धेरै महिलाहरु डाक्टर संग यस समस्या को बारे मा कुरा गर्न को शर्मिंदा हो। यसबाहेक, यसको बारेमा केहि खास छैन। जीवनको विभिन्न चरणहरूमा कब्जियतले लाखौं मानिसलाई असर गर्छ। र यो समस्या दुरुपयोग को प्रयोग बिना हल गर्न सकिन्छ।
कब्ज, उपस्थितिका कारणहरू, उपचार धेरै चिन्ताको विषय हो। कब्जियत स्थिति हो जहाँ एक व्यक्ति प्रत्येक तीन दिन पछि एक पटक शौचालयमा जान्छ। तर यो मतलब छैन कि तपाईं तुरुन्तै डाक्टर सम्म पुग्नु पर्छ। विरूपण संग छोटो समस्या समस्या हुन्छ। प्रायजसो अवस्थामा, यो आहार परिवर्तन गर्न पर्याप्त छ ताकि स्थिति सामान्य हुन्छ। तर जब एक महिनाको लागि शौचालयको यात्रा चार पटक भन्दा अधिक हुँदैन, यो खराब छ। यदि चेक प्रणाली ठीकसँग काम गरिरहेको छ वा छैन भने, यो सामान्य परीक्षण पास गर्न पर्याप्त छ। हामीले उबलिएको मकै खाएको छ। यदि अर्को दिन मकै खाएको व्यक्ति, शौचालयमा जान्छ - त्यसपछि सबै कुरा क्रममा छ। यदि होइन, कब्ज गर्न प्रवृत्ति। कब्जका कारणहरू फरक हुन सक्छन्:
- कार्यात्मक कब्ज - आंत को रोग को कारण ले। यद्यपि शरीरको यो सुविधाले गम्भीर नतिजाहरू पाउँदैन, यसले जीवनलाई अझ गाह्रो बनाउँछ। सुध्र खाने वा निश्चित औषधि लिन सक्ने अवस्थालाई अझ बढाउन सक्छ।
- मनोवैज्ञानिक कब्ज - हेडमा कारणहरू खोज्नु पर्छ। कब्जियत प्रायः अराजक जीवनशैली, दैनिक रश, तनाव, शर्म, समयको कमी, सार्वजनिक शौचालय प्रयोग गर्न असुविधा हुन्छ। कहिलेकाहीँ नियमित कब्जको कारण आमाबाबुले बनाएका गल्तीहरू हुनसक्छन् जब तिनीहरू ल्याउनेछन्। उदाहरणका लागि, एक रातको बत्तीको सामग्रीको नजरमा अत्यधिक घृणाको अभिव्यक्ति। त्यहाँ मानिसहरूसँग यो समस्या छ जब यात्रा गर्दा वा जब तिनीहरू अपरिचित ठाउँमा छन्।
- यसको संरचनामा पाचन पथ वा विषैले रोगहरूको कारणले गर्दा कब्ज। कब्जको कारण अन्य रोगहरू हुन सक्छ। जस्तै न्यूरोलॉजिक विकार, वा हाइपोथीराइडेरिया।
जब नियमित नियमित कब्जियत प्रकट गर्दै, यो डाक्टरको भ्रमण गर्नु आवश्यक छ। उहाँले परीक्षा सञ्चालन गर्नुहुनेछ र उपचारको वर्णन गर्नुहुनेछ। पहिलो, तपाईंलाई आहार र जीवनको लय परिवर्तन गर्न सोधिनेछ। यदि यसले मद्दत गर्दैन भने औषधिको वर्णन गर्नुहोस्। गम्भीर रोग विज्ञान को उपस्थिति मा, उनि एक आपरेशन को सुझाव दे सकते हो। ट्याब्लेट निगल गर्न नसक्नु केवल किनभने तपाईं सही खाना पकाउन सजिलो हुनुहुन्छ। यसबाहेक, कुनै पनि अवस्थामा, नुस्खा बिना नुस्खा खरीद नगर्नुहोस्! रासायनिक लक्सिटिभेटहरूबाट सजिलै निर्भर हुन सक्छ। र पनि उनीहरूको स्वास्थ्यलाई गम्भीर असर पार्छन्, किनभने प्रत्येक औषधि निश्चित बीमारहरूबाट निको हुन्छ। यदि तपाईं डाक्टर बिना आफैलाई लक्सिटिभहरू नियुक्त गर्नुभयो भने, तपाईं न केवल जठरार्गको नराम्रो क्षति, तर जिगर, गुर्दे, तंत्रिका तंत्र पनि क्षति पार्न सक्दछ। औषधीय लक्टिविटीहरूको एक मात्र प्रयोग बिना नुस्खा केवल आवश्यक भएमा, उदाहरणको लागि, यात्राको दौडान। तर 3-4 दिन भन्दा बढी छैन।
वैज्ञानिक अझै पनि यो समस्या समाधान गर्न काम गर्दै छन्। हालै, यो पत्ता लगाइएको छ कि प्रोबायोटिक्स जस्ट्रोटिस्टिनल पथ को नियमन मा महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ। यो जीवाणुहरू हुन् जुन आंत microflora मा लाभकारी प्रभाव छ। तिनीहरू डेयरी उत्पादनमा पाइन्छन्। र क्याप्सुलको रूपमा पनि उपलब्ध छ। पाचन विनियमित गर्न मद्दत दिन एक दिन दही दही को सेवन गर्ने पर्याप्त छ। बजारमा त्यहाँ विशेष गरी कब्जेर पीडित व्यक्तिहरूको लागि पनि विकसित थियौं। तर उनीहरूको प्रयोग गर्नुअघि डाक्टरलाई परामर्श गर्नुस्।
कब्जका साथ समस्याबाट बच्न कति सजिलो छ। अधिकतर अवस्थामा, कब्जको कारण कुपोषण हो। तिनीहरूलाई बचाउन, आहार फाइबर को उच्च सामग्री संग नियमित रूपमा खानेकुरा खाने पर्याप्त छ। असल परिणामले शारीरिक गतिविधिमा वृद्धि पनि दिन्छ। दैनिक व्यायाम, भित्री 10-15 मिनेट पछि पनि भए पनि, peristalsis तीव्र। र, त्यसैले, कब्जेशन नगर्ने। यदि तपाईं आफैंलाई सार्वजनिक शौचालय प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न भने, वा कामको विवरणहरूको कारणले तपाईको लागि पर्याप्त समय छैन - अर्ध घण्टा अगाडि उठ्नुहोस् र घर प्रयोग गर्नुहोस्। शरीर उठ्न र पाचन प्रक्रियाहरू सक्रिय गर्न पर्याप्त समय छ। यदि तपाईं एकैचोटि बिहानै "शौचालयको हिँड्नुहोस्" बनाउनुहुन्छ भने केही महिनामा शरीर प्रयोग हुनेछ - र सबैले आफैंले गर्नुपर्नेछ। यदि समस्याले तपाईंलाई सडकमा वा अर्को स्थानमा समात्न भने, त्यसपछि तनाव र सान्त्वनाको बावजूद, कारणले अर्को गुणस्तरको पानी हुन सक्छ। यो घटना रिसोर्ट्स मा यात्रीहरु र छुट्टी को लागि जाने को लागि जानिन्छ। घर बाहिर बाहिर निस्कने प्रयास गर्नुहोस् केवल लोहेको सामग्रीको साथ खनिज पानी। यो तत्व प्रायः कब्जको कारण हो। केहि व्यक्तिहरुलाई एक मनोवैज्ञानिक संग बैठक द्वारा सहायता गरिनेछ। किनभने कब्जियत प्रायः मनोवैज्ञानिक आधार छ।
त्यहाँ चिन्ता के हो? तपाईं यो समस्या भए तापनि चिन्ता गर्नुपर्दछ, र अचानक यो कुनै स्पष्ट कारणको लागि प्रकट भयो। र यो तपाइँ शौचालयमा जानको लागि एक हप्ता भन्दा बढी लिनुभयो। विवादास्पद, लगातार कब्ज अचानक तपाईंको भाग मा प्रयास को रोक दिए। साथै एक अलार्म सिग्नल एक डिस्पोलमेन्ट वा स्टूलमा रगतको उपस्थिति हो। यो गम्भीर रोगहरूको लक्षण हुन सक्छ। यी अवस्थामा यी डाक्टरलाई भेट्न आवश्यक छ!
मैले के गर्नु पर्छ? जब कब्जनी को उपस्थिति र उपचार को आधार मा चॉकलेट, कोकोआ र अन्य मिठाइहरु लाई खाना नहीं चाहिए। फास्ट फूड प्रतिष्ठानहरू नदिनुहोस्। आहारबाट फास्ट फूडहरू हटाउनुहोस्। सेतो चावलले पेटलाई पनि असर गर्छ।
पोषणको लागि परिषद। प्रति दिन कम्तीमा 2.5 लिटर तरल पिउनुहोस्। पानी को अवशोषण र भोजन को पाचन मा योगदान गर्दछ। यदि तपाईं धेरै थियौ भने, पाकिएको खाना निकै भारी हुन्छ र शरीरबाट हटाउन सकिन्छ।
आंतनमा उचित मात्राको ब्याक्टेरियल फ्लोराको हेरचाह गर्नुहोस्, किनकि यसले खाना पाचन बढाउँछ। यसको कमीले चिसो र ग्याँस देखाएको छ। जीवित ब्याक्टेरियल संस्कृतिका को एक उच्च सामग्री संग जैव दही खाओ।
आहार फाइबर को एक अमीर स्रोत निम्नलिखित खाद्य पदार्थ हो। यो गेहूं चोक र सबै उत्पादनहरू - तिनीहरूका लागि, muesli। यसका सम्पूर्ण गेहूं, अनाज, खैरो बगाएको चावलबाट रोटी पनि। सूखे खुट्टा र राजकुमार विशेष गरी प्रमुख छन्। हालै, निर्माताहरू थप उत्पादनहरूमा आहार फाइबर (इन्इलिन, पेक्टिन) थप्छन्। तिनीहरू पाचनको उत्साहमा पनि योगदान गर्छन्। तपाइँ प्याकेजिङमा उनीहरूको उपलब्धताको बारेमा पढ्न सक्नुहुन्छ।
कब्जियतको बारेमा बढी सिक्न, उपस्थितिका कारणहरू, उपचार - तपाईं गुणात्मक रूपमा तपाईंको जीवनको लागि राम्रो परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ।