कपाललाई बलियो बनाउन कसरी: भिटामिन

यदि तपाईलाई यस्तो समस्याको साथ चिन्ताजनक, सुकेकोपन, कपालको चमकको कमीको बारेमा परिचित हुनुहुन्छ भने लामो, भारी चमकदार कपाल र तपाईंको साँचो पुर्खाको सपना फेंक नगर्नुहोस्। बाल बाल समस्याहरूको मुख्य कारण विटामिनको कमी हो। कपाललाई कसरी बलियो बनाउने?

भिटामिनले तपाईंलाई मदत गर्नेछ। धेरै भिटामिन, जो, जोश, तपाईंको शरीरको कमी छ।

बाल स्वास्थ्य को हदसम्म भिटामिन समूह "बी" द्वारा निर्धारित हुन्छ। महत्वपूर्ण विटामिन ए, सी, ई

भिटामिन बी 2
हेयर भिटामिन बी 2 को लागी स्वस्थ देखिन्छ। यो भिटामिनको कमीको लक्षण: जडहरूमा कपाल छिट्टै नमकिएको हुन्छ, बालोंको सुझावहरू सूखी रहन्छन्। भिटामिन बी 2 डेयरी उत्पादनहरू, मासु (जिगर सहित) मा पाइन्छ, रोटीमा।

भिटामिन बी 3
त्यहाँ भिटामिन बी 3को कमी हुँदा, प्रारम्भिक खैरो कपालहरू हेरिएको हुन्छ, कपालको वृद्धि घटाउँछ। विशेष गरी बीउमा भिटामिन बी 3, जिगर। भिटामिनका स्रोतहरू पनि माछा, मूंगफली, सम्पूर्ण अन्न, ब्रेअरको खमीर पनि छन्।

भिटामिन बी 5।
यो pantothenic एसिड हो। यो प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य कार्यका लागि महत्वपूर्ण छ, ओक्सीजन संग बाल पोषण को लागी जिम्मेदार छ, बाल को बल मा लाभकारी प्रभाव, बाल को मजबूत गर्न मा मदद गर्दछ। भिटामिन, चिकन, जिगर, चोक्रा, अण्डा जमिन, सम्पूर्ण अन्न, मूंगफलीमा पाइन्छ; ब्रोकोलीमा, ब्रेयरको खमीर।

भिटामिन बी 6
यसको कमीले खुट्टा, सुकेको खोपडी, डण्डाफ पैदा गर्दछ। कपाललाई बलियो बनाउन, खोपलाई सुधार्न, भिटामिन बी 6, भरिने चिकन मासु, पोर्क, लिभर, गुर्दे, माछा, अण्डा, सब्जियां, सोया, आलु, गोभी, नट, केला, सम्पूर्ण अन्नको कमीलाई आवश्यक पर्दछ।

भिटामिन बी 9।
यसले बाल विकास सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। भिटामिनको एक पर्याप्त मात्रा मा सब्जियां, पनीर, पनीर, माछा, खाना खमीर समावेश गर्दछ।

भिटामिन बी 10।
भिटामिन B10 स्वस्थ कपाल रंगको समर्थन गर्दछ, प्रारम्भिक खैरो कपाल रोक्छ। डेयरी उत्पादन, चावल, आलु, माछा, नट, अण्डा योग, ब्रेयरको खमीरमा समावेश छ।

भिटामिन B12 ।
भिटामिन बी 12 (कोलाबिनिन) सेलहरूको विभाजन सक्रिय पार्छ, त्यसैले शरीरको सामान्य अवस्था सुधार गर्न र बाल विकास सुधार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो भिटामिन आवश्यक छ कि यस तथ्यबाट न्याय गर्न सकिन्छ कि यसको कमीको परिणाम फोकल अलोकिया, खुजली र सुकेको खोपल हुन सक्छ। भिटामिन बी 12 प्लाट फूड्समा फेला परेन। भिटामिनको स्रोत: मासु, समुद्री खाना, अण्डा, डेयरी उत्पादनहरू।

भिटामिन सूर्य
भिटामिन V (फोलिक एसिड) शरीरका लागि नयाँ कक्षहरू उत्पादन गर्न आवश्यक छ। तदनुसार, यो भिटामिनले बाल विकासको लागि महत्त्वपूर्ण योगदान दिन्छ। फलिक एसिडको कमीले सब्ज, जिगरको प्रयोगलाई मद्दत पुर्याउँछ। भिटामिन बी पनि भाइरस खमीरमा पाइन्छ।

भिटामिन ए
भिटामिन ए (रेटिनोल) ती व्यक्तिहरूका लागि अपरिहार्य छ जुन सूखे र भित्री कपाल हुन्छ। रेटिनोलले बालको ढाँचालाई पुनर्स्थापित गर्दछ र यसलाई लोच दिन्छ। भिटामिन ए माछा को लिभर मा पाइन्छ, मक्खन, अण्डाको जङ्गल, समुद्री-ब्रेकर्नर, कालीबेरी, सूखे पौराणिक, बोजीबेरीज, पर्वत ऐश र गाजर।

भिटामिन सी।
भिटामिनको प्रकार्य क्यान्सरियलहरूको काम कोयम राख्ने हो जुन कपालको फोकसहरू खुवाउँछ। भिटामिन सी खूनको बर्तनहरूमा रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ, कपालको फोक्सोलाई बलियो बनाउँछ, कपाल हानि रोक्न। भिटामिन सी को स्रोत: खट्टे फलों, कालो currants, गोभी (अधिमानतः sauerkraut) , जंगली गुलाब को कूल्हे।

भिटामिन ई
रक्त, ओक्सी रक्त परिसंचरण र प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ बनाउन ओक्सीजन स्थानान्तरण को सामान्य प्रक्रिया को लागि महत्वपूर्ण। यो भिटामिनको कमीले बाल विकास वा उनीहरूको हानि पनि उल्लङ्घन गर्दछ। भिटामिन ई सूरजमुखीको बीउ, सूरजमुखी तेल, पागल मा पाइन्छ।

कपाललाई कसरी बलियो बनाउने? फार्मेसियों को घरेलू र विदेशी कम्पनीहरु को तैयार निर्मित संतुलित विटामिन परिसरहरु बेचन। यी संयुक्त तयारीहरू बालहरू बलियो बनाउन, छालाको अवस्था सुधार, नाखूनका लागि डिजाइन गरिएको हो।

धेरै भिटामिन बाह्य उपयोगको लागि चिनिन्छ। यो भिटामिन शैम्पो, बाल्म्स, मास्क, सीरम संग समृद्ध हुन्छ। यो रोचक छ कि धेरै विशेषज्ञहरूले भिटामिन बाह्य प्रयोग बेकार हुन विचार गर्छन्। कपाल बलियो बनाउन को लागी प्रयोग गर्ने प्रश्न, तपाई निर्णय गर्नुहुन्छ।