एक व्यक्तिले जित्ने अपमानजनक आत्म-सम्मानित दृष्टिकोणलाई के गर्दछ?
आज हामी एक मनोवैज्ञानिक सल्लाह सल्लाह दिन को लागी उच्च आत्मसम्मानको लागि प्रयास गर्नेछौं। एक व्यक्तिले कम आत्म-सम्मानको साथ, कुनै नियमको रूपमा तयारी गरेन, शर्मीले, विभिन्न चीजहरूको लागि सावधानीपूर्वक लिन्छ, उनीहरूको संभावनाको आकलन र सफलता भन्दा कम छ, त्यसपछि एक व्यक्ति को अति भन्दा बढी सम्मानित आत्म सम्मान संग, यसको विपरीत, आफ्नो वास्तविक सफलता र अवसरों को अधिकतम हुन्छ। यस्तो व्यक्तिले मूल्याङ्कन भन्दा बढी आफैलाई अनुमान गर्दछ कि उनको वरपरका मानिसहरू उसलाई दिन्छन्। उनको वरपरका मानिसहरु को लागि, उहाँ सामान्यतया शत्रु हुनुहुन्छ। उहाँको दुर्लभ अरू मानिसहरूको साथ अचेतन, आक्रामक, घमण्डी वा अहंकार व्यवहारले प्रकट गरेको छ। त्यसैले उसले अझ राम्रो जस्तो देखिन्छ जस्तो कि ऊ साँच्चै हो।
उच्च व्यक्तिको साथमा एक व्यक्तिले आफ्नो सेवामा जोरजस्ती निरन्तर प्रयास गर्छ, आफूलाई प्रशंसा गर्न मनपर्दछ, अन्य व्यक्तिहरूको बारेमा अस्वीकार गर्दा पनि उनीहरूको उत्साहित टिप्पणीहरू खर्च गर्न सक्दछ। यस्तो व्यक्तिले वरपर संसारमा साबित गर्न चाहन्छ कि त्यो सर्वोत्तम छ, सँधै र सबै अधिकारमा, अरू, यसको विपरीत, सबै खराब छन् र सधैं गलत छन्। उनी धेरै पीडा र आलोचनालाई आलोचना गर्न प्रतिक्रिया गर्छन्। एक अर्काको आत्म-सम्मानको साथमा मानिस, आफ्नो आत्माको गहिराईमा आफैं सन्तुष्ट भए तापनि अरूले आफ्नो उत्कृष्टताको निरन्तर मान्यता चाहिन्छ। उनको लागि अनैतिक असमानताको कारण खुशी छ किनभने वातावरण, जीवनको अवस्था, कहिलेकाहीँ अविश्वसनीय इच्छाहरु को प्राप्ति। यो व्यक्ति आफैंको विचार बदल्न निकै गाह्रो छ, किनकि यसले आफैलाई र आफ्ना प्रियजनहरूका लागि ठूलो प्रयासको आवश्यकता पर्दछ।
कसरी परिवर्तन गर्ने?
परिवर्तन गर्न अतिभारित स्व-सम्मानको साथमा व्यक्तिहरूलाई उनीहरूलाई एकदम लामो समय चाहिन्छ र सम्भवतः एक मनोवैज्ञानिकको पनि मद्दत आवश्यक छ। एक मनोवैज्ञानिकले विभिन्न विभिन्न मनोवैज्ञानिक परीक्षण र व्यायामहरू प्रदान गर्न सक्छन्, उदाहरणका लागि, अतिभारित आत्म-सम्मान सुधार गर्न यस्तो व्यायाम: कागजको पानामा तपाईंले आफ्नो मुख्य योग्यताहरू को दसहरू लेख्न र पाँच-बिन्दु प्रणालीमा उनीहरूको गम्भीरतालाई मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ। उनीहरूलाई आफ्ना आफन्त वा साथीहरूको लागि त्यहि गर्न सोध्नुहोस्। त्यसपछि परिणामहरू तुलना गर्नुहोस्। अनुमानमा के फरक छ? यो किन हुन सक्छ? तपाईंले आफैं र आफ्नै व्यवहारमा यी भिन्नताहरूको वास्तविक कारण निर्धारण गर्न प्रयास गर्नुपर्दछ, र अरू व्यक्तिहरूमा होइन। अर्को, तपाईंलाई आफ्नो मुख्य कमजोरीहरूको दस लेख्न आवश्यक छ। के तिनीहरू जीवनमा हस्तक्षेप गर्छन्? के तिनीहरूका वरिपरीका मानिसहरूलाई त्रास गर्छन? हामीलाई यो बारेमा सोच्न आवश्यक छ।
कसरी त्यस्तो व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दछ?
यस्तो व्यक्तिको वरिपरि मान्छे यसलाई स्थानमा राख्न संकोच गर्न आवश्यक छैन। सुरूमा यसलाई धीरज र नाजुक ढंगले गर्नु पर्छ। यदि यसले मद्दत गर्दैन भने, यो समतुल्य र स्पष्ट रूपमा व्यक्त गरेको लायक छ। उदाहरणको लागि, उहाँलाई सोध्नुहोस् किन उसले आफैलाई अरू भन्दा राम्रो मान्दछ? तर कुनै पनि मामला अपमान र स्क्यान्डलहरूमा नपुगेको छैन। कार्य एक व्यक्ति को आफ्नो व्यवहार को ध्यान आकर्षित गर्न को लागी छ। तपाईंको आवाज उठाउनुहोस्। यसको विपरीत, हामी अधिकतम स्थिरता र केहि दयालु सहानुभूति पनि राख्नुपर्छ।
सामान्यतया मानिसले उच्च आत्मसम्मानको साथ खराब मित्रहरू छन्। तिनीहरू केवल उनीहरूको साथ प्रयोग हुन सक्दछन् साथीहरु कोसिस गर्ने प्रयास गर्छन्, र बाहिरिन्छन् स्पष्ट रूपमा उपेक्षित हुन्छन्। यस्ता मानिसहरूको हानिकारक हृदयमा लिइएन, किनभने वास्तवमा उनी दुखी हुन्छन्, किनभने तिनीहरू आफै हुन सक्दैनन् र लगातार अरूको आविष्कार भूमिका खेल्न बाध्य हुन्छन्।
व्यक्तिको बहुमूल्य वा बुझिएको आत्म-सम्मान एक वास्तविक रोगमा परिणत गर्न सक्छ र व्यक्तिलाई आत्म-विनाशकारी व्यवहार गर्न सक्छ। यहाँ मान्छे को लागि सल्लाह उद्देश्य स्वार्थीता र उदाहरणीय छुटकारा प्राप्त गर्न को उद्देश्य हो। ओभरटेक्टेड स्व-सम्मानको साथ, कसैले आफैलाई र अरूको बारेमा सकारात्मक हुन सिक्नै पर्दछ, र एक व्यक्तिको विशेषता हो जुन सामान्य आत्म-सम्मानको साथ व्यवहार र संचारको तरिका विकास गर्न प्रयास गर्दछ।
यस अवस्थामा एक मनोवैज्ञानिकको सल्लाह निम्नानुसार छ:
- वरिपरीका मानिसहरूको राय सुन्नुहोस्, अनुमोदन र अस्वीकार गर्नाले: अक्सर उनीहरूले यो गर्न सक्नु भन्दा सट्टा साँचो मूल्याङ्कन दिन सक्छ।
- आक्रामकता र घोटाला बिना नै आलोचक व्यवहार गर्नुहोस्।
- चार्ज गरिएका मामिलाहरूको साथमा राखिएको छैन यो आफैलाई कारणहरू खोज्न आवश्यक छ, यसको सट्टा वातावरण वा अन्य परिस्थितिहरु बाट।
- यस वा प्रशंसाको ईमानदारीलाई बुझ्न सिक्नुहोस्, यो कसरी कति योग्य छ र यो वास्तविकतासँग मेल खान्छ कि छैन।
- एक निश्चित प्रकारको क्रियाकलापमा वा सामान्यतया जीवनमा सबै भन्दा सफल मान्छे संग तुलना गर्नुहोस्।
- तपाईंले कुनै पनि व्यवसाय वा असाइनमेन्टमा लिनु अघि आफ्नो क्षमताओंलाई ध्यानपूर्वक विश्लेषण गर्नुहोस्, सही समापन गर्दै।
- तपाईंका कमजोरीहरू छोटो विवरणको रूपमा लिनुहोस्, विशेष गरी अरू मानिसहरूको कमजोरीको सन्दर्भमा।
- आत्मनिर्भर हुनुहोस्, उचित सीमाभित्र आत्म-आलोचनाको रूपमा स्व-विकासलाई बढाउँछ।
- सफलता सफलतापूर्वक व्यापार व्यवसाय पूरा गर्न, र के यो यसलाई अझ राम्रो बनाउन र के यो रोकियो सम्भव थियो?
- अन्य व्यक्तिहरूले आफ्नो नतिजाको मूल्याङ्कनमा फोकस गर्नुहोस्, र उनीहरूको सन्तुष्टिको साथ सामग्री छैन।
- अरू मानिसहरूको भावना र चाहनाहरूको आदर गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू आफ्नै भावना र इच्छाको रूपमा महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।
यस व्यक्ति वा त्यस व्यक्तिसँग कुराकानी गर्न कस्तो आशा गर्न सकिन्छ भनेर निर्धारण गर्न पर्याप्त आत्म-सम्मान भएका व्यक्तिहरू, हामी पहिला आफूलाई आफैंको मनोवृत्ति बुझ्नै पर्छ। मान्छेसँग कुराकानी गर्दै, तपाईलाई ध्यानपूर्वक अवलोकन गर्न र व्यक्तिको आचरण, गुट, व्यक्तिको आफ्नै आत्म-सम्मानको स्तरको कुराकानीको बारेमा बुझ्न सिक्नु पर्छ। यसले सही संचारको निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ, ताकि सबैलाई एक समान खुट्टामा महसुस गर्छ र गरिमाको भावनालाई पीडित गर्दैन।