आत्म-विनाशको बाटो कसरी बन्द गर्ने

हाम्रो जीवनमा कति पटक हामीले भावनालाई रोक्न पर्थ्यो? जस्तै केहिले उनीहरूलाई व्यक्त गर्नबाट रोक्न, उनीहरूको बारेमा बताउन। गुस्सा, असमानता, प्रेम ... चुप लागेर कति पटक लुकेको छ।

तर तपाईंको भावनालाई जेलमा राख्दा एक निरन्तर गल्ती छ। भावना को एक तरिका को आवश्यकता हो, अन्यथा पत्थर को भट्ठी, जो थोपा र विषाक्तता संग शामिल हो, एक दिन तिमी बनाएको दीवार तोडें, र यो वास्तव मा आफ्नो प्रियजनों को चोट ले सकते हो, जसको साथ आप को दिल को दिल मा एक आपसी कनेक्शन, समझ को सपना हो। यो गर्न को लागी, तपाइँसँग प्राय: जित्न सम्भव छ, उनीहरूलाई के भन्नुहुन्छ कि तपाईलाई वा के तपाईलाई अपमानित हुनुहुन्छ, त्यस्ता कुराकानी पछि अक्सर त्यहि भावना हो कि एक पत्थर आत्माबाट गिर्यो।
चिन्ता नगर्नुस् कि तपाई धेरै ठिक हुनुहुन्छ। यो बंधन को एक संकेत हो। र तपाईंलाई सबैभन्दा खुला व्यक्ति हुनु आवश्यक छ, किनभने यो आनन्द र आत्म-ज्ञानको बाटो हो।

चित्रमा तपाईंको आन्तरिक अवस्थाको अभिव्यक्ति आन्तरिक तनावको सामना गर्न उत्तम तरिका हो। सबैलाई डराउँनुहोस्, तपाईलाई घृणा गर्नुहुन्छ, चित्र अन्तर्गत वर्णन गर्नुहोस्। केवल ती व्यक्तिहरूलाई तपाईँले अस्थायी रूपमा अपमानित नगर्नुहोस्, यो पछि, धेरै सम्भावित हुनेछ। आफैलाई झगडा गर्न नराम्रो अभिव्यक्तिले तपाईंको ब्ल्याक क्लाउडको रूपमा, तपाईंको बीच अव्यवहारमा, उदाहरणको लागि वा तपाईंको अवचेतनाको बारेमा बताउँछ। र त्यस पछि, जलाएर, चिसो पानी संग धुलाई। तपाईं देख्नुहुनेछ, यो तपाईंको लागि धेरै सजिलो हुनेछ। तपाईंले राम्रो महसुस गरेपछि, विपरीत तस्वीर तान्नुहोस्। तपाईंको भविष्यको idyllic जीवन को तस्वीर, जुन तिमी सपना देख्छौ र केहि गुप्त ठाउँ मा राख्छ, जब सम्म यो सबै पूरा भए सम्म।

पहिलो नजरमा कार्यहरू अजीब लाग्न सक्छ, कहिलेकाहीँ एकदमै प्रभावकारी प्रभाव दिन्छ। यदि तपाईं खराब महसुस गर्नुहुन्छ भने साधारणबाट बाहिर केहि गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, एक रातमा बसेको साथ जंगलमा जानुहोस्, तपाईं संग तम्बू लिनु। पहिला आफैसँग सँगै मिलाउनुहोस् पत्ता लगाउनुहोस्, ध्यान दिनुहोस्, व्यायाम गर्नुहोस्, केहि हजुरआमा र अहिले यहाँ पूरा गर्न आफ्नो लक्ष्यको रूपमा सेट गर्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कसरी नयाँ सुन्दर शरीर र नयाँ चेतना संग घर फिर्ता आउनुहुनेछ। वा तीन-दिन वृद्धिको लागि साइन अप गर्नुहोस्। यस्तो कार्यहरू पछि तपाईंले अविश्वसनीय राहत महसुस गर्नुहुनेछ, र जीवन फेरि उज्ज्वल रंगहरूसँग खेल्नेछ।

यदि तपाईं आफैंलाई सबै चीज राख्न को लागी रोक्न सक्नुहुन्न भने, यो तपाईंको मनोवैज्ञानिक अवस्था बिग्रेको छ र तपाईलाई पेशाको सहयोग चाहिन्छ। यसका लागि नेतृत्व नगर्नुहोस्। अझ राम्रो र व्यस्त जीवन जिउँदो छ। आफैलाई जित्न सक्नुहुन्छ। खेल को माध्यम ले, कला को माध्यम ले, फ्रैंक वार्तालाप मार्फत, आफ्नो पसंदीदा चीज को हेरविचार गर्नुहोस, एक स्थान को खोज्नुहोस। यदि तपाईं आफैं र भित्र खोल्न कठिन छ भने, यदि केही अदृश्य बाधा छ भने, एक बोनसको रूपमा अभिनय क्षमताहरू पाठ्यक्रमका लागि दर्ता गर्नुहोस् तपाईं एक राम्रो करिश्मा पनि पाउनुहुनेछ। चरम अवस्थामा, आफ्नो भावना संग सुरु गर्न, एक डायरी सुरु, आफै भित्र हेर्नुहोस् र सबै केहि लेख्नुहोस् जुन तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ। कसलाई थाहा छ, शायद एक दिन तपाईं यसलाई अरू कसैलाई पढ्न चाहानुहुन्छ। आखिर, तपाइँका सबै विचारहरू पहिले नै स्पष्ट रूपले बनाइएका छन् र केहि गल्ती भन्नको लागी कुनै जोखिम छैन, तपाईले भन्न चाहने प्रयास गरी विकृत दृष्टिकोण सिर्जना गर्दछन्। अब यस चीजमा सबै कुरा यहाँ छ। सोच्नुहोस्, तपाईं आफ्नो प्रियजनहरूलाई बेपत्ता हुनुहुन्न। के तिनीहरूले गरे, तपाईं कत्तिको खराब जान्नुभएको थियो, फर्किनुमा तपाईलाई खुल्ला छैन? के उनीहरूको सहायताको लागि उनीहरूले आफ्नो शक्तिमा सबै काम गरेनन्? सम्भवतः तिनीहरूले के थाहा छैन कि के भित्र छ र के हो गलत छ र तिनीहरू आफैबाट पीडित छन्, तपाईं को बारे मा चिन्ता वा तपाईं गलत बीचको कुराकानीको क्लाउड मार्फत तोक्न प्रयास गर्नुहोस्। चलाउनुहोस्।

तपाईंको भावना व्यक्त गर्नु मानव आत्माको लागि आवश्यक छ। तपाईं एक भित्ता भित्र एक ग्रस्त संचय गर्न छैन, चाँडो वा पछि यो यसले भित्रबाट तपाईं नष्ट हुनेछ वा यो एक भयानक हिमस्वास्थ्य बाहिर हुनेछ।