पहिलो, म भन्न चाहन्छु कि मंदिरहरूमा दुखाइको कारण सधैं गम्भीर छ, वा होइन, तर मंदिरहरूमा दुखाइ सधैं संकेत गर्दछ कि हाम्रो शरीरमा केहि गलत छ। जब हामी टाउकोको दुखाइ छौँ, हामी प्रायः यो कठिन तथ्य संग सहकार्य गर्दछौं कि यो एक कठिन दिन थियो, हामी घृणित थिए, र सामान्यतया छोड्न चाहन्छु। बरु सही, अस्थायी पीडा अक्सर प्रायः थकित थकान, थकान र अति अत्यधिक व्यायामको लक्षण हो। जीवनको आजको उन्माद तालमा, हामी नियमित रूपमा जङ्गलले घिमिरे हुन्छन्: यातायात, निर्माण स्थलहरू, सायदका कारहरू र छिटो सेवाहरू, सख्त मालिक वा साथीहरू, कम्प्यूटरहरू, टिभीहरू, टेलिफोनहरू, पारिवारिक समस्याहरू र यति र त्यसका लागि। तनाव हामी वरपर वरपर छ, र नतीजा - सोर व्हिस्कीको रूपमा।
यस अवस्थामा, केही सरल सुझावहरू छन्, र दुखाइ, थकानको स्रोत आवश्यक पर्दछ। उदाहरणका लागि, सबै भन्दा सजिलो तरिका आराम गर्न, सोफेमा बसोबास गर्नु हो, यदि तपाईलाई झूट बोल्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा यो हो कि तपाईं 10-15 मिनेटको लागि पूर्णरुपमा आराम गर्न सक्नुहुन्छ, एक हात टाउकोको पछि, अर्को माथेमा अर्को र आफ्नो आँखा बन्द। यो राम्रो हुनेछ यदि तपाईं एक तौलिया संग बीउ टाउको बाँध्नुहोस्, यो विधि शताब्दीका लागि जानिन्छ। यदि थकान र अधिक कार्यको लागि वास्तविकता हो भने यी सुझावहरू प्रभावकारी हुनेछन्। तर यदि दुखाइ रोक्न वा अन्य लक्षणहरूसँग छ कि हाम्रो जीवनलाई खराब पार्छ, जस्तै थकान, मांसपेशिहरु दुख्ने वा विषम?
त्यसपछि कारण धेरै गहिरो छ, र यो एक सटीक निदानको लागी एक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्न उत्तम छ। तथ्य यो हो कि समस्या हामी खाना खान्छौं मा पनि कवर गर्न सक्छ। सबैभन्दा पहिला, कफी, सिगरेट, डिब्बाबंद खाना, छिटो खाना र धेरै अन्य खाद्य उत्पादनहरू साँच्चै हाम्रो शरीर मनपर्दैन र नतीजाको रूपमा - हाम्रो टाउको दुखाइ छ। तिनीहरू माईक्रोनट्रेन्टहरू समावेश गर्न सक्छन् जुन रक्त वाहिकाहरू संकीर्ण गर्दछ, वा रक्त ग्लूकोज स्तरलाई असर पार्छ। धेरै उत्पादनहरूमा स्वाद उत्प्रेरकहरू छन्, जुन सबैभन्दा लोकप्रिय सोडियम ग्लुटेमाट हो। वास्तवमा, उनको धेरै नामहरू छन्, किनभने उत्पादकहरूले आफ्ना उत्पादनहरूमा आफ्नो उपस्थिति लुकाउने प्रयास गर्छन्, उदाहरणका लागि, जस्तै - E621, Veijin, स्वाद वृद्धि र धेरै अन्य विविधताहरू। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो नशे की लत हो र यसको उल्टो शरीर शरीरमा गम्भीर अवरोध हुन सक्छ। वयस्कों को लागि दैनिक खुराक प्रति किलोग्राम प्रति वजन 1.5 ग्राम भन्दा कम हुनु पर्छ। तीन बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरु लाई सामान्यतया राम्रो हुँदैन कि किशोरहरुको लागि यस्तो उत्पादन नदिनु, शरीर को वजन प्रति किलोग्राम 0.5 ग्राम। यससँग सम्बन्धित रोगहरू रोक्न, खाना खानुअघि भिटामिन बी 6 लिनको लागी पर्याप्त हुन सक्छ, जहाँ यो स्वादको ठूलो मात्रामा समाविष्ट हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, एक चिनियाँ रेस्टुरेन्टमा जान अघि।
मन्दिरहरूमा दुखाइको कारण धेरै हुन सक्छ। एक उमेर मा, किशोरता र हार्मोनल समायोजन को समयमा, दर्द vascular टोन को उल्लङ्घन को कारण हुन सक्छ, किनकी सक्रिय सक्रिय वृद्धि को भार संग शरीर मा कडा मुश्किल छ। महिलाहरु मा, अस्थायी दर्द हुन सक्छ मासिक चक्र को निकटता संग सम्बन्धित हो, वा कारण हार्मोनल विकार संग र रजोनिवृत्ति संग सम्बन्धित छ।
अक्सर मन्दिर मा दुखाइ को कारण अस्थायी संयुक्त को रोगशास्त्र हुन सक्छ। यस रोगमा अस्थायी पीडा बायाँ मंदिरमा उक्लिएको छ, occiput र क्यान्सर वा स्क्रापमा विस्तार गर्न सक्छ। तपाईंको दाँत पीस वा तपाईंको जबरजस्ती निस्कने जस्ता लक्षणहरू मांसपेशीको दुखाइ हुन सक्छ, जसको कारणले सिरदर्दको कारण हुन्छ। वा एक विकल्पको रूपमा, अस्थायी तंत्रिका ठुलो थियो, यो सर्दी वा ड्राफ्टको कारण हुन सक्छ।
मंदिरहरूमा दुखाइ हटाउन एक एकल सिफारिस, जस्तै कि सबै मामलाहरुमा उपयुक्त थियो र सँधै यो समस्या समाधान हुन सक्दैन। यदि दुखाइ असहनीय वा नियमित हुन्छ भने, एक विशेषज्ञ न्यूरोलोजिस्ट वा विषाकोलोजिसँग परामर्श गर्नुहोस्। विषाक्त रोग विशेषज्ञले यो निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ कि हानिकारक हानिकारक पदार्थहरु को आदर्श को बढाव को परिणाम हो। यदि यो तनाव या अवसाद को विमान मा छ भने न्यूरोलोजिस्ट कारण पत्ता लगाउन सक्छ।
तपाईं अस्थायी क्षेत्र मा एक सिरदर्द देखि पीडित हुनुहुन्छ? कुनैपनि अवस्थामा, सबै भन्दा कम तनावहरूलाई कम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, आहारबाट हानिकारक खानाहरू हटाउनुहोस् र ताजा सब्जिहरु वा फलहरूसँग विविधता ल्याउनुहोस्। थप आराम र ताजा हावा सास।