हरेक केटीलाई वजन कम गर्न कत्ति गाह्रो छ भनेर थाहा छ। हामी आहारमा बस्दा पनि, सम्पूर्ण शरीर वजन गुमाउँछ, र जुन जुन हामी आवश्यक छ जुन छैन: जांघ, बटुवाहरू, पेट। तर अनुहार मा वजन कम गर्न सबै भन्दा कठिन कुरा। मोटो गालहरू प्रायः जान चाहँदैनन्, कुनैपनि कुरा हामीले के गर्न सक्दछौं। यद्यपि, यदि तपाईं प्रयास गर्नुहोला, यस समस्या क्षेत्रबाट पनि, तपाईं मोटो रकम हटाउन सक्नुहुन्छ।
पूर्णता को कारण
पहिले, कसरी अनुहार मा वजन गुमाउने बारे कुरा गर्न को लागी, तपाईंलाई बुझ्न आवश्यक छ, जसबाट हामी बोसो हुदैछौं। सबै पछि, दोस्रो ठोक्किएको र मोटो गालहरू देखा पर्दा हाम्रो शरीरमा धेरै वोसो जमा हुन्छन्। पूर्ण कारणका लागि थुप्रै कारणहरू छन्।
एक अनुहारको अनुहारको कारण भनेको मातृभाषा हो। दुर्भाग्यवश, तपाईं जीनोमानिकुडबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। यद्यपि, अझै पनि यसको लायक समस्या संग लड्न प्रयास गर्नुहोस्। कहिलेकाँही, विरासत अन्य कारकहरु द्वारा बढाव छ: पोषण, पदार्थ को आदानप्रदान र जस्तै। कतिपय स्वास्थ्य समस्याहरूले पनि असर गर्न सक्छ।
यो तथ्यलाई ध्यान दिनु आवश्यक छ कि पूर्ण व्यक्तिहरू सधैं आफ्ना वर्ष भन्दा साना देखिन्छन्। यो किनभने तिनीहरूको छालाको समय भन्दा पहिलेको उमेरको प्रलोभन छैन। यस्ता मानिसहरूको उमेरमा अनुहार पतली नै बढ्छ, र ध्यान दिन सकिने झलकहरू देखा पर्न थाले। तर यो बाट एक निष्कर्ष पछि - युवाहरु मा अधिक ढोका गाल, तपाईं धीरज बाहिर बाह्य हुनेछ।
कहिलेकाहीँ यो puffiness को कारण राम्रो लाग््छ, जो विभिन्न कारणहरुको लागि हुन सक्छ: रोगको कारण, उच्च तरल पदार्थ सेवन र takdale को कारण गर्मी को। धेरै पटक, गुर्देको विच्छेदको कारण puffiness हुन्छ। त्यसकारण, त्यस्ता परिस्थितिहरूमा, तपाइँ डाक्टरको भ्रमण गर्न आवश्यक छ। र चाँडै तपाईंले यो गर्नुभयो, अझ राम्रो।
वजन र आंकडाको प्रायः समस्याको कारण अनुचित पोषणको कारणले गर्दा आउँदो र मीठे बोसो, अर्द्ध तयार उत्पादन, स्मोक्ड प्रोडक्ट, शराब र जस्तै ठूलो मात्रामा उपभोग राम्रो तरिकाले हाम्रो चयापचयलाई असर गर्दैन। फलस्वरूप, मोटो जम्मा शरीरको विभिन्न भागहरूमा जमा गर्न सुरु हुन्छ। यसैले, यदि मोटो गाल को कारण कुपोषण हो भने, तपाइँ आफ्नो आहार को पुनरावर्ती गर्न र हानिकारक खाद्य पदार्थबाट अलग राख्नु पर्छ।
अनुहारमा कसरी वजन गुमाउँछ?
यदि तपाईं दुबला भौतिकी हुनुहुन्छ भने, तर तपाईंसँग चन्द्र अनुहार र व्यापक मांसपेशिहरु छन्, वजन खोने प्रक्रिया लामो हुनेछ। अनुहार माथी अनुहार मा वजन कम गर्न सजिलो छ। 45 बर्ष भन्दा माथि उमेरका महिलाहरुको लागि सही छ। याद गर्नुहोस् कि केहि पनि असंभव छैन। अनुहारको मालिश, विशेष मास्क, पोषण सुधार, अनुहारको मांसपेशीको लागि जिम्नास्टिकहरू, कम्प्रेसरमा विपरित हुन्छन् - यो सबै अनुहारमा वजन गुमाउन सक्छ।
यदि तपाइँ द्रुत परिणाम प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो हेयर स्टाइल परिवर्तन गर्न केवल हेयर ड्रायर लाई भेट्न सक्नुहुन्छ। अनुहारको मात्रामा बालीको मात्रामा वृद्धिको साथ उच्च कपालको चमकले यसलाई अनुहारमा लम्बाई बनाउँछ र यसलाई पतले बनाउँछ। पक्षका साथ, यो वांछनीय छ कि अनुहार अनुहार नजिक छ। भंग युक्तिहरु संग एक राम्रो बाल शैली पनि। एभोट कर्लले अनुहारलाई अनुहार बढाउँछ, त्यसैले यो तिनीहरूलाई छोडेर राम्रो छ।
उचित पोषण
तपाईं कुनै पनि आहार रोज्न सक्नुहुन्छ। यसले ती अतिरिक्त पाउन्डहरू गुमाउन मदत गर्नेछ। तर यहाँ प्रभाव रहन्छ, तपाईंलाई सही खान चाहिन्छ। उचित पोषण शरीरमा पदार्थको विनिमय द्वारा स्थापित गरिएको छ। यसैले, उचित पोषण आफ्नो जीवन को अभिन्न अंग हुनु पर्छ। त्यसपछि वोसो जमा न केवल शरीरको समस्याका क्षेत्रहरू मात्र छोडिनेछ, तर अनुहार (चिन र गालहरू) पनि।
उचित पोषणको आधारभूत सिद्धान्तहरू :
- दिनको समयमा, सकेसम्म धेरै शुद्ध पानी पिउन। शरीरमा पानीको सन्तुलन कायम राख्न यो महत्त्वपूर्ण छ। खास गरी, यो केटीहरु को बारेमा छ। द्रव को कमी पछि छाला, स्वास्थ्य समस्या र चयापचय विकार को तीव्र उमेर सम्म जान्छ। एक दिनमा तपाईंले कम से कम दुई लीटर पानी पिउन आवश्यक छ। यदि तपाईसँग धेरै पाउन्ड पाउनुभयो भने, त्यसपछि यो रकम माथिको माथि बढ्न सकिन्छ, यो दिनको लागि तपाईंले कम से कम 4 लीटर पानी पिउन आवश्यक छ। यो सिफारिश ले 15 मिनेट पहिले एक नींबू को रस संग एक गिलास पानी को खाने को लागि भोजन - यो तपाईंको पेट भरें, र तपाईं कम खाएगा। भोजन पछि, यो एक घण्टाको लागि पिउन नसक्ने सल्लाहकार छ।
- तपाईंको आहारबाट नमक हटाउनुहोस् वा कम से कमको सेवन घटाउनुहोस्। सामान्यतया एक मानिस अचानक अनगिन्त बर्तन खाउन प्रयोग गरिन्छ। परिणामहरूले तपाईंलाई लामो समयसम्म पर्खाइरहेको छैन, लामो समय सम्म सुत्न सक्नेछ, र तपाईलाई थाहा छ कि कसरी अनुहार कम हुन्छ। साथै, तपाइँलाई आफ्नो आहारले विभिन्न अचार, धूम्रपान गर्न उत्पादन, सुविधा फूड्स, हेरविचार, डिब्बाबंद खाना र मनपर्छ।
- एक दिनमा तपाईंले 4-5 चोटि खाना खाउनुपर्छ। खण्डहरू साना हुनुपर्दछ। चालहरू नबिर्सनुहोस् यो गर्न, ताजा सब्जहरु र फलहरु प्रयोग गर्नुहोस्।
- तपाईंको आहारको आधा फाइबर समावेश हुनुपर्छ।
- रक्सी पिउन अस्वीकार एक व्यक्तिको लागि विशेष गरी खतरनाक बियर मानिन्छ - यसले puffiness को कारण बनाउँछ।
मालिश र इमेजरी
यो सरल अभ्यास तपाईंको गाल को आकार को सही गर्न र दोस्रो ठोके को रिलीज गर्न सक्षम हुनेछ। मुख्य कुरा तिनीहरूलाई हरेक दिन वा कम्तीमा हरेक दिनको प्रदर्शन गर्न हो।
- दाँतमा कलम, कलम वा पेन्सिल लिनुहोस् र हावाको कानमा लेख्नुहोस्। यो धेरै पटक गर
- गर्दनलाई माथिल्लो रूपमा जित्नुहोस्, र त्यसपछि यसको मूल स्थितिमा फर्कनुहोस्। व्यायाम कम से कम 20 पटक दोहोर्याइनु पर्छ।
- आफ्नो होंठ लाई एक ट्यूब मा फाल्नुहोस र स्पष्ट रूप मा जितना स्वर गाओ। एट्यागिमनास्टिका अनुहार मांसपेशियों को लागि धेरै उपयोगी छ।
गोल गालिसबाट मुक्ति प्राप्त गर्न मालिशले मदत गर्नेछ। मालिश हरेक बिहान हुनुपर्छ। एक टेबलपून मल, मल र मिठाई मिलाउनुहोस्। जडी बूटियों को मिश्रण को उबलते पानी को 350 मिलीलीटर र बीस मिनेट को लागि जोर दिए। त्यसपछि इन्फ्यूजनमा तौलिया लिनुहोस् र मालिशसँगै जानुहोस्। अनुहारमा नरम आंदोलनहरूको साथमा स्लाप गर्नुहोस्, त्यसपछि च्याँटमा जानुहोस् - तपाईले कम्तिमा 15 प्याचहरू एक पटकमा गर्न आवश्यक छ। प्रत्येक स्लैम पछि, तपाईं पाँच सेकेन्ड ब्रेक चाहनुहुन्छ।
प्रत्येक पल्ट, अनुहार क्रीम मा आवेदन गरिरहेको छ, पटिंग्स गर्छन। यो प्रक्रिया सबै महिलाहरु को लागि धेरै उपयोगी छ - छाला एक टोन मा आउँछ, मजबूत, र धीरे - धीरे वसा धीरे-धीरे जान्छ।
मास्क
मस्कोकसको सहयोगको साथ तपाईं पनि मोटी गालहरूबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ। मास्कहरुलाई रक्त परिसंचरण मा सुधार, चयापचय र चयापचय को तेज गर्नुहोस, ऊतक देखि अधिक तरल पदार्थ हटाउनुहोस् र फैटी लेयर कम गर्नुहोस।
इन्टरनेटले यस्ता मास्कहरूको लागि धेरै व्यञ्जनहरू पत्ता लगाउन सक्छ। हामी तपाईंसँग यस्तो व्यञ्जनहरू साझा गर्नेछौं। यो मुखौटा सप्ताहमा एक चोटि भन्दा बढी प्रयोग गर्न सकिँदैन। घरमा पकाउन सजिलो छ।
यदि तपाईंसँग तेल छाला छ भने, त्यसपछि अण्डा जिरो, नींबूको रस र खमीर लिनुहोस्। सामान्य छालाको लागि, खमीर लिनुहोस्, भिटामिन ए र ओफ फ्लेक्सबाट क्याप्सुल। Vmasku एक सानो पानी थप, सबै अवयवहरू एक समृद्ध स्थिरतामा हलचल र अनुहारमा लागू। धेरै तहहरूमा मास्क लागू गर्न उत्तम छ। यसलाई 20-30 मिनेटमा राख्नुहोस्, र त्यसपछि न्यानो पानी कुल्ला। मास्क गर्दन र डेलेलेट क्षेत्रको लागि उपयुक्त छ।
याद गर्नुहोस्, इच्छित नतिजाहरू प्राप्त गर्न, केवल एक मुखौटा पर्याप्त छैन। तपाईँले जटिलमा सबै कुरा गर्नु पर्छ।
मेकअप सच्याउनुहोस्
मेकअपको सहयोगको साथ, तपाईं आफ्नो गालहरू नेत्रहीन रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, तपाईंको छालाको छाया भन्दा ठुलो टोनको लागि पानी लिनुहोस्। त्यसपछि पाउडर पाउडरको साथ, जबर र चीकेबोनको आटा। यस प्रकार, तपाईं अतिरिक्त मिलिमिटर लुकाउनुहोस् र तपाईंको अनुहारलाई एक फरक ढाँचा दिनुहोस्।
सम्झनुहोस् कि तपाइँ केवल उच्च गुणस्तर कस्मेटिक्स प्रयोग गर्न आवश्यक छ, त्यसैले छालाको साथ भविष्यको समस्या छैन। सबै माथिको सुझावहरू पालना गर्नुहोस्, र पहिले नै छोटो छोटो समयमा तपाइँले ध्यान दिनुहुनेछ कि तपाईंको अनुहार घटाउनेछ।