कुन महिलाहरु केवल आफ्नो वर्ष भन्दा साना देखिने को लागी जाने छैन! चमत्कार क्रीम, महंगी प्रक्रियाहरू, र एक प्लास्टिक सर्जनको स्केपेलेल पनि - एक आदर्श व्यक्तिको लागि संघर्षमा, सबै अर्थहरू राम्रो छन्।
यद्यपि, त्यहाँ एक सिद्ध, सुरक्षित, र महत्त्वपूर्ण छ - प्रभावी ढंगले उमेर सम्बन्धी परिवर्तनहरूको अभिव्यक्ति प्रतिरोध गर्न प्रभावकारी तरिका। यो उपकरण - feysforming, एक विशेष सेट व्यायाम, तपाईंलाई आफ्नो मांसपेशिहरु र अनुहार छाला toned राख्न अनुमति दिन्छ। अनुहार को आकार को मदद संग उमेर कसरि व्यवहार गर्न को विवरण को हेर्नुहोस।
अनुहार को आकार को रूप मा, "चेहरा निर्माण" भनिन्छ, अमेरिकी ब्यूटीशियन कैरोल मेडियोओ द्वारा विकसित गरिएको थियो र केहि सालों सम्म न केवल अमेरिका मा, तर युरोपेली देशहरुमा पनि धेरै लोकप्रियता प्राप्त भयो।
अनुहारको आकारको साथ सहयोगको साथ लडाइँ शुरू गर्न निर्णय गरे, यो घटना सबै जिम्मेवारी संग पुग्न आवश्यक छ। नबिर्सनुहोस् कि तपाई केवल नियमित वर्गहरूको साथ यो प्रविधिको साथ आफ्नो उपस्थिति सुधार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
आफैलाई आफैंको लागि दैनिक अनि साँझमा सबै आवश्यक व्यायाम गर्ने नियम लिनुहोस्। वैसे, यस मा त्यहाँ कुनै पनि कठिन छैन, किनकि एक "सत्र" को लागी तपाईंले पहिलो दुई हप्ता र दस मिनेटमा केवल पाँच मिनेट खर्च गर्दछन्, कक्षाको तेस्रो हप्ताको साथ सुरू गर्नुहुनेछ।
तपाईंले सुरु गर्नु अघि, आफ्नो अनुहारबाट सबै मेकअप सावधानीपूर्वक हटाउनुहोस् र तपाइँको मनपर्ने कम फ्याट टनिकिक आवेदन गर्नुहोस्।
1. सुरूको मासुको सुदृढीकरण गर्न सुरू गरौं। दुवै हातको सूचकांक औंलाहरू तीर माथि माथि छालामा संलग्न गर्नुहोस् र टाँस्नुहोस्। माथि हेर्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो तीरहरू उठाउनुहोस्, जस्तै कि "तपाईंको औंलाहरू" धक्का दिनुहोस्। आफ्नो मांसपेशिहरु लाई आराम करो। कम्तीमा दस चोटि दोहोर्याउनुहोस्। यो अभ्यास उमेर बढ्नको लागी धेरै प्रभावकारी छ, झिल्लीहरु को रोकथाम र तीर माथि माथि छाला को लागी रोक्न।
2. अब हामी निचो पिक्सेल तय गर्छौं। आँखाको कोनेहरूमा प्रत्येक हातको सूचकांक र बीचको औंलाहरू थिच्नुहोस्। कडा संयुक्त, र त्यसपछि मांसपेशिहरु आराम करो। दस चोटि दोहोर्याउनुहोस्। यो व्यायाम पिक्सेलको छालालाई बलियो बनाउँछ र लिम्फको बहिष्कारलाई उत्प्रेरित गर्छ, आँखामा सुँगुर कम गर्दछ।
3. निम्न व्यायामले गाई को छाला अधिक लोचदार बनाउनेछ र उमेर संग देखाएको "नरम आँखा" को प्रभाव लाई चिकाउनेछ। आफ्नो होंठ निचोल्नुहोस् (निचोड्नुहोस्, तर निचोड नगर्नुहोस्!), मुख को कोनेलाई कम गर्नुहोस् र मुस्कानमा उठाउनुहोस्। आफ्नो दाँत बन्द नगर्नुहोस्! केहि सेकेन्डको लागि निश्चित गर्नुहोस् र मांसपेशिहरु छुनुहोस्। यो अभ्यास दोहोर्याउनुहोस्, तर अब मुख को कोनेहरु लाई कम गर्नुहोस्। आफ्नो औंला आफ्नो मुख को कोने मा राख्नुहोस् र छिटो तिनीहरूलाई माथि र तल सार्नुहोस्। मांसपेशियों मा थकान को भावना सम्म कम्तीमा मात्र तीस पटक दोहोर्याउनुहोस्।
4. ओठको आकृति सुधार गर्न, वरपर वरिपरि साना झन्डाहरू सजिलै र आफ्नो मात्रामा बढि बढाउनुहोस्, निम्न व्यायाम प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो ओठलाई सख्त पार्नुहोस् र तपाईंको सूचकांक औंलाले तपाईंको ओठको बीचमा छिटो ट्याप गर्नुहोस्। आफ्नो औंला आफ्नो छाला को छाला को धीरे धीरे ले लो, व्यायाम दोहोर्याए जब सम्म तपाईंलाई टिंगलिंग सनसनी या जल संवेदना महसूस न गर्नुहोस। त्यसपछि चाँडै आफ्नो औंलाहरू हड्डीहरूमा बीस पटक ट्याप गर्नुहोस्। व्यायाम पूरा गरे पछि, ओठहरूमा एक पौष्टिक बाम आवेदन गर्नुहोस्।
5. अब नाओलोबियल तहमा जानुहोस्। ठूला मुस्कानमा आफ्नो होंठ खिच्नुहोस् र आफ्नो औंलाहरू माथि र नाकबाट तपाईंको मुखको कोने सम्म घुमाउनुहोस्। त्यस पछि, हल्का र तुरुन्तै ट्यापको साथमा नवोला रेखाहरूसँग तपाईंको औंलाहरू।
6. अनुहार ओवलको स्पष्टतालाई सुरक्षित र सुधार गर्न, निम्न व्यायाम प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो मुख खोल्नुहोस् र आफ्नो निचो हड्डी खिच्नुहोस्, यसलाई आफ्नो निचो दांतमा थिच्नुहोस्। तपाईंको औंलाहरू तपाईंको औंलाहरूसँग तपाईंको पछाडिको दाँतमा टाँस्नुहोस्। आफ्नो औंला हटाउन को लागी आफ्नो मुख खोल्नुहोस् र बन्द गर्नुहोस्। पन्ध्र पटक दोहोर्याउनुहोस्। पन्द्रहवर्षको लागि, रहन र मांसपेशिहरु मा तनाव राखन, दस को गणना। आफ्नो मांसपेशिहरु लाई आराम करो।
त्यो दैनिक व्यायामको सम्पूर्ण आधारभूत कोर्स हो।
अनुहार को पद्धति को उमेर बढाने मा वास्तव मा धेरै प्रभावी छ, तर छिटो र कट्टरपंथी परिवर्तनों को अपेक्षा नहीं गरिन सक्छ। तपाईंले पहिलो पतित नतिजा देखा पर्नु अघि धेरै महिनाको लागि काम गर्नु पर्छ। तर यदि तपाईले "अनुहारको एरोबिका" आदतमा बदल्न व्यवस्थापन गर्नुभयो भने प्राप्त परिणामले तपाईलाई एक वर्षभन्दा धेरै समय दिनेछ।