एप्पल पिउन यो सेतो पेय केहि नयाँ तरकारी मिठाई होइन, जुन "सुई" भनिन्छ, जुन हाम्रो सुन्नुको लागि असामान्य छ, जुन अंग्रेजीमा "चिकनी, सज्जन, नरम" हो। हालको वर्षहरूमा, उहाँ धेरै लोकप्रिय हुनुभएको छ, त्यहाँ पनि चिकनीहरू छन् - वजन घटानेको लागि आहार र प्रतिरक्षा बढाउन। उहाँ हामीलाई अमेरिकाबाट आउनुभयो, जहाँ मासिद फल, जामुन र समेत सब्जियां दूध, क्रीम, दही सँग मिल्ने थिए। सहमत हुनुहोला, यस फारममा, smoothies कम क्यालोरी मिठाई बोलाउन सकिँदैन। यसैले, हामी उपयोगी हरियो चिया र कुनै कम उपयोगी प्राकृतिक फलहरु संग स्याउ पेय तैयार गर्नेछौं। गर्मीको गर्मीमा, जब तपाईं केहि प्रकाश, स्वादिष्ट र तातोपानी चाहानुहुन्छ, यो सेब पिउन न केवल प्यासी, तर भोकाउन पनि मद्दत पुर्याउनेछ - यसको घनी संरचना र पेट भरिएको हुन्छ, र मूड बढाउनेछ र ताजा हुन्छ। खाना पकाउँदा तपाईं केही बर्फ क्यूबहरू ब्ल्लेन्डरमा थप्न सक्नुहुनेछ वा, उदाहरणका लागि, थोपा ठिक गर्नु अघि केला।
सामग्रीहरू:- Apple 1 पीसी।
- केला 1 पीसी।
- किवी फल 2 पीसी।
- लाइट अंगूर 70 ग्राम
- हरियो चिया 1 चम्मच। l।
- चरण 1 पेय बनाउन, ठूलो पाकेको सेब, केला, किवी, अङ्गुरको सानो गुच्छा र पूर्व-चाँदीको चियाको चश्मे लिनुहोस्।
- चरण 2 फल छील र ठूलो काट, यदि अंगूर हड्डियों संग हो, त्यसपछि तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्।
- चरण 3 कटाई माई, सेब, केला, अंगूर ब्लेंडर मा राख्नुहोस र एक गिलास हरियो चाय जोड्नुहोस।
- चरण 4 सबै कुरालाई हराउन राम्रो छ। तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्, किनकि सेब र केला ओक्सिडाइज गर्नेछ र 20-30 मिनेट पछि रंग परिवर्तन गर्नेछ।