हाम्रो अक्षांशको विशेषता भनेको हो कि एकदम लामो समयको लागि, एक नियमको रूपमा, नोभेम्बरदेखि मार्च सम्म, आरामको लागि (बुझ्न, न्यानो) मौसमको बारेमा सपना देख्ने कुनै कुरा छैन। यो विशेष गरी गर्मी-मायालु भित्ताहरूको लागि यो नम-ठट्टा-बर्फी मौसममा बाँच्न गाह्रो हुन्छ, जसको लागि यस अवधिको समयमा सडकमा जानुभयो एक विशेषताको बराबर हो। कम्तिमा पनि कसैलाई सहयोग गर्न हामी गर्म राख्न को लागि केहि असामान्य र सुखद तरिका साझा गर्नेछन्, जो निश्चित रूप देखि लामो सर्दी मा उनको उपयोग हुनेछ।
कफी मेमोरीको साथ स्नान गर्नुहोस्
यदि सडकमा बस्न पछि तपाईं धेरै गीला र जमे भएका छन्, घर आउँदा गर्म पानीको सहायताको साथ तुरुन्तै न्यानो गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। तपाईंको शरीर यस्तो तापमान ड्रपमा अत्यन्त चासो रहेको छ, जब एक धेरै हावा ड्राइभमा डुबेर त्यहाँ पोत र हृदयमा ठूलो लोड हुन्छ। थोडा पर्खनुहोस्, कम्तीमा 20-30 मिनेटको लागि न्यानो गर्नुहोस्, र त्यसपछि मात्र न्यानो शावर अन्तर्गत खडा गर्नुहोस् र आफैलाई न्यानो कफीको स्क्रिन बनाउनुहोस्।
"गहिरो" खण्डको तयारीको गोप्य: काली मिर्च (3 बूँद) र दालचीनीको बीज (5 बूँद) बाट आवश्यक तेलको साथ आधा गिलास ग्राउण्ड तालहरू मिश्रण गर्नुहोस्। यदि तपाईंको छाला धेरै सुत्ने छ भने, तपाईं चम्मचको तेल जस्ता थप्न सक्नुहुन्छ। अधिकतम प्रभाव प्राप्त गर्न, एक सूती कपास पानामा लिपि गरेपछि 15 मिनेट पर्खनुहोस्, त्यसपछि न्यानो न्यानो लिनुहोस्।
ह्यान्ड बाथहरू
न्यानो हुने अर्को ग्यारेन्टी मार्ग विशेष पानी-तेल समाधानको साथ हात भाप गर्न को लागी हो। यसका लागी, तपाईंलाई गर्म पानी मा 5 बिन दालचीनी को तेल को ड्रिप गर्न को लागी र 1 चम्मच सरसों पाउडर र गृहिणी को जोडने को आवश्यकता हो। पानीको तापमानलाई स्थिर राख्न उच्चको रूपमा हुनुपर्छ। भाप गरिसकेपछि, मसिस्टेराइजिंग वा पोषणयुक्त क्रीमको साथ हात चिसो हुनुपर्दछ। तथापि, यो सम्झना हुनुपर्छ कि यो प्रक्रिया मैनीक्योर को लागि विनाशकारी छ, त्यसैले तपाई अझै पनि यसको रिकभरीमा समय खर्च गर्न आवश्यक छ। उही मौसम-पीडा र सुधारिएको हातहरू सुधार गर्न मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ। यसको तयारीको लागी, 1 चम्मच क्यान्सर को आधा-लिटर जारमा राख्नु आवश्यक छ, यसलाई गर्म पानी संग राख्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि हिलाउनुहोस्। यस इन्फ्युजनमा यो लगभग 20 मिनेटको लागि हात समात्न आवश्यक छ।
«वोदका» फुट स्नान
शरीरलाई तातो बनाउने यो विधि फिनिस फिर्बरर्मेनबाट उधारिएको छ, जसको लागि गीला र चिसो हावामा लामो समयसम्म उनीहरूको कामको अभिन्न भाग हो। त्यसकारण, बेसिनमा तातो पानी पकाउनुहोस्, 100 ग्राम पानी, 4 चम्मचको शहद र 2 सरस्रा पाउडर जोड्नुहोस्। यस स्नानमा 15 मिनेटको लागी खुट्टा राख्नु पछि, तपाईं न्यानो तापक्रममा मात्र पैर फैलाउनु हुन्छ तर सम्पूर्ण शरीरमा पनि । यो प्रक्रिया धेरै रमाइलो छ र सुत्न सकिन्छ, त्यसो गरिसकेपछि तातो मोजाहरू राख्न र आराम गर्न तल झल्काउन सिफारिस गरिन्छ।
वोदका एक विकल्पको रूपमा, तपाईं नुन वा झुरवेभीभीउ स्नान गर्न सक्नुहुनेछ। पानीमा पहिलो संस्करण 37-38 о С यो 1 tbsp भंग गर्न आवश्यक छ। एक चम्मच नमक (अधिमानतः समुद्री), र दोस्रो - तनावग्रस्त इन्फ्यूजन को लागि, 5-6 स्टेट देखि तैयार। जडी बूटियों को एक मिश्रण (कक्षमिल, नेटललेवुड, मरिचमन्ट, ऋषि), बराबर अनुपात मा लिया र 20-30 मिनेट को लागि एक चुप आग मा भाप भयो।
मालिश
पुरा तरिकाले सुन्न खुट्टा माटो को न्यानो मा मदद गर्छन। यदि तपाईं कमल पोईस मा टर्की मा आराम देखि बस्नु हुन्छ भने, आफ्नो हात मा खुट्टा ले लो र राम्रो तरिकाले रगडें, विभिन्न माला आंदोलनों को बदलन: स्ट्रोकिंग, रगिंग, घुटने, टैपिंग र कंपन। यदि टाउको रातो र न्यानो हुन्छ भने, यो ठीक भयो।
भित्रबाट माथि उठाउँदै
बाह्य माध्यमको सहयोगको साथमा न्यानो गर्ने प्रयास गर्दै, समानांतरमा तपाइँ पेय र पिसाब गर्न सक्नुहुन्छ। तर कुनै पनि अवस्थामा, अल्कोहल होइन, जुन, व्यापक भ्रमको विरूद्धको विपरीत, न केवल गर्म हुँदैन (धेरै छोटो समय को बाहेक), तर यो अवस्था पनि बढ्न सक्छ। धेरै राम्रो र इष्टतम विकल्पहरू - नींबू र शहद, teplomoloko वा पेयहरू संग तातो चिया, जसमा तपाईं अदरक र दालचीनी थप्न सक्नुहुनेछ, गुणहरू चिसोसँग मद्दत गर्न महान हुन्छन्।
ऋषि संग साँझ
कमजोर व्यक्तिहरूको साथमा व्यक्तिहरूका लागि शताब्दीमा साँघुरो एक अपरिहार्य उपाय हुनेछ। नियमित रूपले यो प्रक्रिया चलाएर खाँसी र चिसोबाट निकाल्ने औषधिहरू कम गर्न मद्दत गर्नेछ। निस्सन्देह, यो उद्देश्य एक इनहलर, जो vaptek द्वारा खरिद गरिएको छ को लागि प्रयोग सबै भन्दा राम्रो छ। तर यदि कुनै उपकरण छैन भने, पानीको बर्तन खण्डमा राखिएको छ जसमा एक बाली वा छातीको मुट्ठी खानुपर्छ, र त्यसपछि, तौलिया संग आफूलाई लुगा लगाउन पछि, तिनीहरूले इन्फ्युजनबाट 10-15 मिनेटमा भाप भत्काउन थाले। प्रक्रिया पछिको घण्टाको अवधिमा, यो कुरा गर्ने, धुम्रपान र सडकमा पुग्न नबिर्सने सल्लाहकार छ।
लिङ्ग हीट
यो लामो समयसम्म साबित भएको छ कि न्यानो राख्न को लागी सबैभन्दा प्रभावकारी र चिसो तरिकाले मानव शरीर को ताप प्रयोग गर्दछ। यसैले, यदि उलसा यस्तो "शरीर" हो, त्यो हो, एक प्रिय हो जसले तपाईंलाई यो मीठा सेवा दिनेछ, त्यसपछि एक कप गरम तातो लिने पछि, यसलाई प्रयोग गर्न छिटो। यो देखिन्छ कि यो भविष्यमा न्यानो राख्न को लागी तरिका हो र प्राथमिकता दिइएको छ।
"सही" खाना खाओ
फिजियोलोजीहरु को विचार मा, जाडो मा एक को एक जीव को मांगहरु को सुनना र मोटी, अमीर सूप र मासु को रूप मा, र आहार को बारे मा थोडा देर को लागि भूल जाना चाहिए। सर्दी मौसम मा, हामी अधिक ऊर्जा खर्च गर्छन, यसैले हाम्रो आहार pishchuzhivotnogo मूल मा वृद्धि गरेर यसको पुनरावृत्ति को हेरचाह गर्न को आवश्यकता छ। तपाईको "शीत प्रतिरोध" लाई अझ बढाएर लोहे र आयोडिनमा अन्नपूर्ण खाद्यान्न पनि सहयोग गर्दछ, साथै ओमेगा-3 पालीअनरेटरेटयुक्त फैटी एसिड (उनीहरूको स्रोत फैटी समुद्री माछा) हो।
उही आयुर्वेदका अनुयायीहरूले सर्दीको मसाले - मरिच, अदरक र दालचीनी प्रयोगको बारेमा बिर्सनुको लागि चिसो सिजनमा सिफारिस गर्दछ।
अतिरिक्त गर्मी हाम्रो शरीरले ओटर लिन सक्छ, तर सिट्रस र डेयरी उत्पादनको मात्रा कम गरिनुपर्दछ, किनकी ती एसिडहरूमा निहित हुन्छ, मानव शरीर ठुलोमा कार्य गर्दछ।
यसको अलावा, यो सम्झना छ कि निर्जलित जीव जीवन्त छिटो हुनेछ, यसैले अधिक पिउन, चायलाई मनपर्छ (हरियो भन्दा ब्ल्याकबेरी) र जडी बूटी संग दुरुपयोग गर्दछ।