हृदयको लागि भिटामिन

कुनै पनि तनावले हाम्रो हृदयको अवस्थालाई तुरुन्तै असर गर्छ। एक व्यस्त समय तालिका, र सामान्यतया जीवन को गति धेरै चाँडै हृदय हृदय रोगहरु को उद्भव हुन्छ, जुन मृत्यु को कारणहरु मा नेताहरु छन्। यसबाट बच्नको लागि, तपाईंको हृदयमा ध्यान दिईरहेको छ र सावधानीपूर्वक यसको अवस्थाको हेरचाह गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसको अर्थ - एक स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न, तनावबाट जोगिन नियमित रूपमा हिँड्नु पर्छ र आफ्नो शरीरलाई आवश्यक भिटामिन र माइक्रोटेमेन्टको साथ तिर्नुहोस्।

शरीरको सामान्य स्थिति कायम राख्न भिटामिन आवश्यक छ। उचित पोषण र स्वस्थ जीवनशैलीको साथ, तिनीहरू केवल उच्च जोखिमको अवधिमा प्रयोग गर्न सकिन्छ: तनावपूर्ण अवस्थाहरू, बिमारी, आदि। तर यदि तपाईंको शरीर लगातार विश्वको नकारात्मक प्रभावमा उजागर भएको छ भने, तपाईं लगातार यसलाई उपयोगी पदार्थको साथ रहिरहनुपर्छ। हृदयको भिटामिनको निश्चित जटिलता चाहिन्छ, र हामी कुन कुरा बुझ्न चाहन्छौं।

हृदयको लागि के भिटामिन आवश्यक छ?

कुनै पनि हृदय विटामिन परिसरमा भिटामिन सी हुनु पर्छ यो यो भन्न सकिँदैन कि यसले हृदयलाई बलियो बनाउँछ, तर यो निश्चित रूपमा सकारात्मक रूपमा सम्पूर्ण जीवको अवस्थालाई असर गर्छ। प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ र भाइरस रोगहरूको प्रतिरोध गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो सकारात्मक रूपमा पोतहरु लाई असर गर्छ, तिनीहरूलाई बलियो बनाउन र रक्त परिसंचरण उत्तेजना गर्दछ, जुन सर्कुलर प्रणालीको सामान्य प्रकार्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हृदयको लागि विशेष रूपमा समूहको बिट भिटामिन बी। उनीहरु रक्त परिसंचरण र रक्त वाहिकाहरु को पर्खालहरुमा सकारात्मक प्रभाव रहेको छ। कुनै कम महत्त्वपूर्ण तथ्य हो कि उनि तंत्रिका ऊतकों को काम को सेट अप गर्दै छन्।

एथेरोस्क्लोरोसिस को रोकथाम को लागि भिटामिन ई को नियमित रूप देखि भरी चाहिए .यो यो शरीर मा रक्त कोट को गठन को बिरुद्ध रक्षा गर्दछ र हृदय मा बोझ कम गर्दछ।

एक महत्वपूर्ण भूमिका coenzyme Q10 भनिन्छ एक पदार्थ द्वारा खेलाएको छ। यसलाई एक भिटामिन भन्न सकिँदैन, यो बल्कि एक प्रकारको उत्तेजना हो जसले हृदयलाई हरेक दिन आवश्यक मात्रामा ऊर्जा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

के छनौट गर्ने: ट्याबलेट वा उत्पादनहरू?

निस्सन्देह, स्वस्थ खानाहरू सधैं फाइदा लिनेछ। भिटामिनको प्राकृतिक रसिद सबैभन्दा राम्रो तरिका हो, तर त्यहाँ उपलब्ध हुने समयहरू छन्। त्यसपछि तपाइँ सल्लाहको लागि एक डाक्टरलाई परामर्श गर्नु पर्छ, र उहाँले तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त सटामिन प्याकेजको सिफारिस गर्नेछ।

हृदयको लागि भिटामिन आवश्यक पर्दछ। तिनीहरू प्रायः सामान्य उत्पादनमा छन्, जुन एक स्वस्थ आहार संग सधैं आवश्यक मात्रामा तालिकामा हुनुपर्दछ।

माछा - एक स्वस्थ हृदय को बनाए राखन को प्रक्रिया मा मुख्य सहायक। यो बाट ओमेगा-3 फैटी एसिड प्राप्त गर्न नियमित रूपमा माछा खाना खाई महत्त्वपूर्ण छ। यो पदार्थले सकारात्मक रूपमा एक व्यक्तिको हृदय ताललाई असर गर्छ र ट्राइग्लिसराइड्सको स्तरलाई नियन्त्रण गर्दछ।

आश्चर्यजनक कुरा, सबैभन्दा साधारण पागलले 50% द्वारा हृदय आक्रमणको जोखिमलाई कम गर्दछ। प्रभावशाली, हैन यो? सबै विशेष चीज को लागी अरिजिनिन भनिन्छ। यसले पूर्णतया रगतको बिरुवालाई बलियो बनाउँछ र बलियो बनाउँछ। त्यसैले धेरै पागल खाओ।

अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल को उपयोग मा शरीर मा कोलेस्ट्रॉल को काफी कम र पोतों को रक्षा गर्न सक्छन्।

टमाटरले हाईपरटेन्सनको विकास र साथमा कोषमिक रोगलाई रोक्न सक्छ। ती पर्याप्त प्रयोग गरेर, तपाईंसँग आफ्नो तंत्रिका तंत्रमा लाभकारी प्रभाव छ र तपाईंको शरीर एथेरोस्क्लोरोसिसबाट जोगाउनुहोस्।

खट्टे फलों कोलेस्ट्रॉल र कम रक्तचाप हटाउन मद्दत गर्दछ। यो पनि शरीरमा असर गर्दछ र जलीबुटी (सूखे खुट्टा) सूखे। डाक्टरहरूले भने कि यसको नियमित प्रयोगले व्यक्तिलाई हृदयघातबाट बचाउन सक्छ।

सम्झनुहोस् कि तपाईंको हृदयलाई तपाईंको ध्यान र बुद्धि चाहिन्छ। तपाईंको जीवनबाट खराब बानीहरू, अस्वस्थ खानाबाट हटाउने प्रयास गर्नुहोस्। थप सार्नुहोस् र मुस्कान गर्नुहोस्।

तपाईलाई स्वास्थ्य!