वजन वा एक वर्ष भित्र 2-3 किलोग्राम पछाडि हटाउन यो सामान्य हुन्छ। तर मेरो सम्बन्धमा, क्रूरताले आफ्नो वजनको साथ प्रयोग सञ्चालन गर्न, केही नयाँ आहारहरू प्रयोग गरी उनीहरूको आफ्नै स्वास्थ्यमा जाँच गर्दै। म निराश गर्न चाहन्न, यो लामो समयसम्म साबित भएको छ कि यी सबै आहारहरू पाठ्यक्रम पछि, एक अतिरिक्त वजन बढ्छ, छाला तहहरू र अनुहारमा झन्डाहरू थपिएका छन्, तंत्रिका तंत्र ढिलो हुन्छ।
सबैभन्दा इष्टतम विकल्प यस्तो पोषण प्रणाली, (शाकाहारीत्व, सेल पोषण, अलग पोषण, आदि) छान्नुहोस् र यस वर्ष धेरै वर्षको लागि यो प्रणालीमा रहन्छ।
हामी सफा राख्छौं।
सबैले यो नारालाई थाहा छ कि "स्वच्छता स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी हो", तर आफैं भित्रको निरीक्षण गर्न लामो समयसम्म लामो समयसम्म बिर्सिएको छ। हाम्रो शरीर विषाक्तहरूसँग 100% हुन्छ, यस तथ्यको लागि धन्यवाद कि हामी शहरमा बस्छौ। हामी निकास पाइनौं, फास्ट फूडबाट हामीले धेरै मात्रामा क्यासिनोन्सहरू अवशोषित गर्छौं, हामी भारी धातुहरू र कस्तो प्रकारको स्वच्छतालाई घुम्न सक्छौं, के हामी कुरा गर्न सक्छौं? हामीले हाम्रो शरीरलाई सफाईको हेरचाह गर्नुपर्दछ, हामीलाई समय आवंटित गर्न र प्रकृतिमा जान आवश्यक छ, वन वायुको ताजाता सास। यदि तपाईंसँग शहर बाहिर बस्ने मौका छैन भने, तपाईंले शहरी पारिस्थितिकी, हाम्रो शरीरको कारण हानिको क्षतिपूर्ति गर्न सम्भव छ।
शरीर सफा गर्नुहोस्।
आन्तरिक अङ्गहरू पूर्ण बलसँग काम गर्नका लागि, तिनीहरू कहिलेकाहीं पनि सफा गर्न आवश्यक पर्दछ। रोजाई दिनको रूपमा यस्तो कुरा हो। आज, तपाईं विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न धेरै तरिकाहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। र डाक्टर संग एकसाथ यो छलफल गर्न र सही तरिकाले छनौट गर्न सम्भव छ जुन शरीरलाई सही मोडमा काम गर्न मद्दत गर्नेछ, तपाईंसँग कडा कपाल, राम्रो छाला र बलियो नाखूनहरू र सामान्य चयापचय हुनेछ।
आन्दोलन जीवन हो।
लामो समयसम्मको दुश्मन एक असीम जीवन शैली हो। जोडी र मांसपेशीको गतिविधि बढाउनको लागि, सशुल्क प्रशिक्षण को लागी बिना, तपाइँ सरल नियमहरु को पालन गर्नु पर्छ।
लिफ्टको बारेमा बिर्सनुहोस्। दैनिक हिँड्ने र तल सीढ़ीहरू तंत्रिका, हृदय र म्युलोक्लोकलल प्रणालीका लागि राम्रो छ। यदि चढ्न गाह्रो छ भने, पहिले तल हिंड्ने प्रयास गर्नुहोस्। संलग्न हुन र प्रयोग गर्न को लागी, तपाईं तल फ्लोरमा पुग्न सक्नुहुन्न, तपाईं तल पारित केहि चरणहरू तपाईं टाढ्न समय हुनेछ, र फाइदाहरू नियमित हुनेछ, सानो सानो छ।
- धेरै किफायती, सरल र प्रभावकारी व्यायाम: बक्स म्याचहरू लिनुहोस्, तिनीहरूलाई स्क्याटर गर्नुहोस्
मंजिलमा, हामी एक मेल उठाउनेछौ। यो लाग्थ्यो कि त्यहाँ केहि जटिल थिएन, तर शरीरले स्क्वाट्स र टकरावको रूपमा लोड भइरहेको थियो।
- शहरको सडकमा काम गर्ने पैदल हिँड्ने कामको लागी हुनेछैन, र यदि तपाईं काम पछि साँझ पार्कको वरिपरि हिंड्नु हुन्छ भने यो केवल उपयोगी, तर पनि सुखद हुनेछैन। तपाईं कुकुर हुन सक्नुहुन्छ, र तपाइँलाई हिँड्छ प्रदान गरिएको छ।
मलाई कर्तव्यमा मान्छेसँग काम गर्नुपर्छ, र म उनीहरूको उमेर जान्नेछु। पचास को एक आकर्षक महिला देख्न को लागि यो राम्रो छ, जबकि सिकन कि त्यो पहिले देखि नै एक पासपोर्ट मा सत्तर वर्ष हो। स्वास्थ्य, दीर्घकालीन र अनन्त युवा तपाईलाई!