के यो छाती बढ्न के लाग्छ?
स्तन वृद्धि मुख्यतया एस्ट्रोजेन-हार्मोन मा महिला निकाय मा उत्पादित हुन्छ। सबैभन्दा सक्रिय फट 12 देखि 18 वर्षको अवधिमा हुन्छ, जुन अग्लोमा। तथापि, न केवल हार्मोनल प्रणाली स्तनपानको लागि जिम्मेवार छ, तर पनि एक विरासत कारक, साथै पोषण र जीवन शैली।
छाती बढाउन के छ?
वैज्ञानिकहरूले उत्पादहरूको सूची पहिचान गरेका छन् जसले महिला स्तन ग्रंथहरू बढाउन मद्दत गर्दछ। यो तथ्य यो हो कि तिनीहरूले एस्ट्रोगेनहरूको जस्तै पदार्थहरू हुन्।
यी उत्पादनहरु सब्जी मूल को हुन् र phytoestrogens भनिन्छ। यो सूचीमा समावेश छ:
- जमीन कालो कफी;
- आँसुहरु;
- सोयाबीन;
- सुन्तला;
- अजमोद;
- सेम।
यदि तपाइँ नियमित रूपमा यी खानाहरू खाउनुहुन्छ, त्यसपछि स्तनको गठनको बेला, तिनीहरू बस्टको विकासको लागि एक शक्तिशाली हुनेछ। यद्यपि, व्यभिचारमा पनि, फ्योटोटेग्रेन्सको प्रभावले तपाईंलाई अधिक सशस्त्र छातीहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ, यसलाई दुई आकारमा बढाउनुहोस्।
फेयटेस्ट्रोजनहरूले छातीहरू बढाउन मद्दत गर्दैन, तर आवश्यक प्रोटीन, बोसो र ट्रेस तत्वहरू। आहारमा वर्तमान दूध, कुटीर पनीर, अण्डा, मासु, सुँगुर, माछा र समुद्री खाना हुनुपर्छ। साथै, तपाईं अधिक सब्जियों र फलों को खाने को आवश्यकता छ, जो आवश्यक भिटामिन संग शरीर को पूरक।
नबिर्सनुहोस् कि महिलाका स्तन 80% मोटा हुन्। यही कारण वजन खोने प्रक्रियामा, छाती पहिलो स्थानमा घट्छ। तथापि, यदि तपाई नियमित रूपमा मक्खन र खट्टा क्रीम खान सक्नुहुन्छ भने यो रोक्न सकिन्छ। यदि तपाइँ आहारमा हुनुहुन्छ भने, यी खानाले तपाईंलाई छोटो छोटो पार्ने छैन भने तपाईले तिनीहरूलाई सानो भागमा खाएमा।
स्तनले के गरिरहेको छ? अधिक सुझावहरू
हर्मोन र उचित खाना स्तनको मात्र निर्माण सामाग्री होइन। त्यहाँ पनि थप कारकहरू छन् जसले पनि खाताहरूमा लिइएका छन् जसका फारमहरू अझ अधिक क्षुधा बनाउन चाहन्छन्। अब यो खेलकुदको बारेमा छ। त्यहाँ अभ्यासहरू मात्र बस्ट बढाउन मद्दत गर्दछ, तर यसले कसरी उच्च र लोचदार बनाउन मद्दत गर्दछ। आखिर, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा केवल आकार होइन, तर स्वच्छ सौंदर्य उपस्थिति पनि होइन। यो के हुन्छ स्तन बढ्छ र अझ सुन्दर हुन्छ:
- छातीबाट डम्बबल्स वा बार्बेल थिच्नुहोस्। छाती विकास गर्न र स्तन ग्रंथहरू लिने मद्दत गर्दछ।
- सिम्युलेटर "बटरफली"। सीट विरुद्ध दृढतापूर्वक तपाईंको दबाब गरेर व्यायाम गर्नुहोस्। आफ्नो मांसपेशिहरु र उनको संकुचन महसुस गर्नुहोस्।
- बक्सिंग। मुक्केबाजको लागि, तपाईं कुनै विशेष नाशक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा यसको बिना गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ मुख्य कुरा सही तरिकाले आक्रोशित गर्न को लागी हो। आफ्नो हात मुट्ठीमा निचोल्नुहोस् र वैकल्पिक रूपमा तिनीहरूलाई अगाडी फेंक गर्नुहोस्।
हामी आशा गर्छौं कि हाम्रो लेखले तपाईंलाई अझ सुन्दर र खुसी हुन मद्दत गर्नेछ! नबिर्सनुहोस् कि मुख्य कुरा आफैलाई माया गर्ने तरिका आफैलाई प्रेम गर्नु हो! अधिक आत्म-भरोसा बन्नुहोस्, स्पेसलाइटमा नराख्नुहोस्। यदि तपाई साँच्चिकै ठिक हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईका वरपरका मानिसहरू यो सूचना गर्नेछन्।
विषयमा भिडियो: "सेतो के हुन्छ?"