समुद्री गोभीबाट सलाद समुद्री काल (केवल) धेरै उपयोगी पदार्थहरू, अमीनो एसिडमा अमीर छ। यसमा शरीरको लागि बहुमूल्य आयोडिन हुन्छ। यो आहारमा यो उत्पादन सामेलिक रूपमा सामर्थ्यको लायक छ। यो सलाद पौष्टिक स्किड, उज्ज्वल ताजा गाजर र रसदार ककड़ी संग "बलियो" हुन्छ। सबै धेरै उपयोगी र एकदम साथ एकसाथ संयुक्त। विवादास्पद मुद्दामा समुद्री खानाको प्रयोगको सम्बन्धमा, जसले दुई ध्रुवीय विचारहरूलाई पराजित गर्दछ। यसैले, सलाद को लागि स्क्विड जोडने या उपवास को समयमा नहीं एक धेरै व्यक्तिगत मामला हो। उत्पादनहरु को अनुपात तपाईंको स्वाद मा समायोजित गर्न सकिन्छ। सागर काल, विशेष गरी वजनको लागि खरिद गरिएको, यो हिड्ने पानीको कुच्याउने वांछनीय छ।
सामग्रीहरू:- समुद्र केली 200 जी
- ककम्बर 1 पीसी।
- गाजर 1 पीसी।
- स्क्वाड 100 जी
- सूरजमुखी परिष्कृत तेल 1 चम्मच। l।
- चरण 1 तयारीमा समुद्री काल, ठुलो स्क्वाड कार्ट, तातो गाजरहरू सफा गरियो, सुत्ने कष्टको तातो कपाल र सब्जीको तेल।
- चरण 2 समुद्र केली धुलाई, यसलाई नाली र कटोरामा राख्नुहोस्।
- चरण 3 कुचल ककड़ी थप्नुहोस्।
- चरण 4 गाजर र उबलाएको स्क्वाड कार्ट (उबलिएको नमकीन पानीमा 2 मिनेटको लागि उबलिएको) राख्नुहोस्, ठूलो मात्रामा स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।
- चरण 5 सब्जीको तेल जोड्नुहोस्। हलचल। स्वाद कोसिस गर्नुहोस् यदि तपाईलाई नमक र सानो नींबूको रस थप्न आवश्यक छ। सलाद तयार छ!