व्यायाम गर्नुहोस्।
1. क्यान्सरहरूमा हाम्रो कान थिच्नुहोस् र हाम्रो टाउको अस्वीकार बिन्दुमा घुमाउनुहोस्, त्यसपछि हाम्रो टाउको दाँया तिर, छातीमा निचोड गर्नुहोस्, घुमाउनुहोस्, मांसपेशिहरु आराम गर्नुहोस्।
2. हामी हाम्रो टाउको फिर्ता अस्वीकार बिन्दुमा फेंकौं। माथिल्लो होंठ निचो होंठसँग ढाकिएको छ, त्यसपछि हामी टाउको अगाडि निस्कन्छौं र छातीको सिङ्ग छुन्छौं। हामी 4 वा 6 पटक दोहोर्याउँछौं।
3. धीरे-धीरे हाम्रो टाउको दाँया र बाँया तिर। टाउकोको 4 वा 6 यस्तो चिकनी मुर्ति पछि, हामी 8 देखि 10 पटक तीव्र मोडमा फर्कन्छौं।
4. टाउको सुचारु रूपतिरतिर घुमाउनुहोस् र यसलाई माथि उठाउनुहोस्, हामी यसलाई प्रत्येक दिशामा चार पटक गर्नेछौं।
5. आफ्नो टाउको तिर घुमाउनुहोस् र आफ्नो टाउको बिना आफ्नो कंधोको छोरो छुनुहोस्। हामी प्रत्येक दिशामा चार पटक गर्नेछौं।
6. हामी बायाँतिर हाम्रो टाउको झुकाउँछौं, क्यान्डको कानलाई स्पर्श गर्नुहोस्, त्यसपछि - दाँया तिर। हामी 4 वा 6 पटक दोहोर्याउँछौं।
7. हामी हेड घडीको दिशामा घुमाउनुहोस्, र त्यसपछि उल्टो दिशामा। प्रत्येक दिशामा, 6 वा 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
8. गर्दन अगाडी विस्तार गरिनेछ, र च्याँट माथि बढ्नेछ। तपाईंको टाउको तल निस्कनुहोस्, तपाईंको चिन्ता थिच्नुहोस्। हामी 4 वा 6 पटक दोहोर्याउँछौं।
9। हामी औंलाहरू इन्टर गर्नुहोस् र हाम्रो हात टाउकोमा पछाडि राख्नेछौं। हाम्रो टाउको अगाडी बढाउनुहोस्। हामी हाम्रो टाउकोलाई सानो जरामा फर्काउँछौं, जस्तै कि हातको प्रतिरोधलाई परास्त पार्छ। हामी 4 वा 6 पटक दोहोर्याउँछौं।
10. कुखुरालाई टेबलमा राख्नुहोस्, हातहरू एकअर्का राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई ठोक्नुहोस्। त्यसपछि हातले तपाईंको टाउको उठाउँछ, टाउकोको प्रतिरोधलाई परास्त पार्छ। आफ्नो हातले ठोक्नुहोस् थिच्नुहोस्, तिम्रो हात कम गरौं। हामी 4 वा 6 पटक दोहोर्याउँछौं। 10 वा 12 दिनपछि, तपाईंलाई दो पटक पुन: दोहोरो संख्या बढाउन आवश्यक छ, त्यसपछि तिनीहरूलाई 30 देखि 40 पुनरावृत्तिबाट ल्याउनुहोस्।
लामो लामो घाँटीको लागि फिटोथेरेपी।
कच्चा दूध र अंगूरको रसको मास्क।
50 मिलीलीटर कच्चा दूध र अंगूरको रस मिलाउनुहोस्। यस्तो तरलमा, हामी कपास ऊन निस्कन्छौं र गर्दनमा राख्नेछौं, माथिबाट हामी टरी तौलियासँग आवरण गर्नेछौं। मास्क हटाउनुहोस् 20 मिनेट पछि, छाला सूखा र लागू क्रीम। एक मुखौटा गर्दन गर्दनको लागि मुखौटा आवश्यक छ।
चूना र ओक छाल को इन्फ्यूजन।
हामी चिसो फूलहरु, कटा ओक छाल को एक चम्मच एक चम्मच मिश्रण। हामी उबल वा दुई चल्ला उबलने पानी दियौँ, हामी दुई घण्टाको लागि जोर दिनेछौं, त्यसपछि हामी यसलाई फिल्टर गर्नेछौं। जिमनास्टिक्स पछि यो गर्दनको छाला पकाउन सिफारिश गरिन्छ।
Nettles को इन्फ्यूजन।
गिलास उकालो पानीको साथ नेप्सेको कटा र सूखे पातहरु का एक चम्मच लिनुहोस्, आधा घण्टाको लागी इन्फ्लुसन गर्नुहोस्। यो गर्दन र रगतको लागि कम्प्रेसरको लागि वा कक्षा पछि प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। त्यसपछि हामी दुई वा तीन तहमा एक धुआं नैपकिन लिन्छौ, हामी यसलाई अलुगमा निस्कन्छौं, चिन्ता, गाल र माथेमा 5 वा 10 मिनेटको लागि राख्नुहोस्। हामी यो प्रक्रिया 3 देखि 4 पटक दोहोर्याउँछौं।
सेन्ट जॉनको वरको मास्क।
गर्दनको छालाको लागि यो वर्गको मुखौटा बनाउन को लागी उपयोगी छ कक्षाहरू पछि जॉन वार्ट। यसो गर्न, हामी घाँस काट्छौं, यसलाई उबलते पानी भरेर भर्नुहोस्, जबसम्म हामीले ग्रुप पाउनेछौं, यसलाई 60 वा 70 डिग्री को तापमानमा उचाल्नुहोस। त्यसपछि ठिक गरौं। हामी एक मुखौटा सफा गर्दनमा राख्नेछौं र 20 मिनेट पछि हामी न्यानो पानी संग छुनेछौं। मास्कहरू 2 वा 3 प्रति हप्ताको हुनुपर्छ, पाठ्यक्रम 15-20 मास्क छ।
झोकको साथमा राखिएको मास्क।
झरना 2 चम्मच झुकुनी मा प्राकृतिक, हामी भाप, कुचल ओट फ्लेक्स को एक चम्मच मिश्रण र गर्दन र अनुहार मा राख्नुहोस। 20 मिनेट पछि, हामी पहिल्यै बेरोजगार दूधमा एक चिसो पखाल्छौं, हामी ग्रुप हटाउँछौं।
नींबू को लोशन।
नींबू पिक्सेलको साथ नेटम्रीम, ग्रुपमा 100 मिलीलीटर वोडका डाँडामा राखिएको छ, 5 वा 7 दिनको लागि अँध्यारो ठाउँमा राखिएको छ, त्यसपछि तनाव, ग्लिसरिनको चिसो र चम्मचको पानीको एक ट्रेमर थप गर्नुहोस्।
वृद्ध अनुहारको लागि कम्प्लेक्स।
अनुहार र टाउकोको मालिश संग, तीन औंलाहरू प्रयोग गरिन्छ - बेनामी, मध्य र सूचकांक। तपाईं पनि एक औंला प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको औंलाको शरीरमा "छड़ी" को आवश्यकता छैन। तपाईंले आफ्नो औंलाहरु को पैडहरु लाई मालिश गर्न आवश्यक छ, जसको असर कडा रूपमा कडा रूपमा डोऱ्याइनेछ, कुनै पनि उत्तेजित आन्दोलन बिना।
औंलाहरु को बल को प्रभाव यस्तो हुनुपर्छ कि दुखाइ र सुखद र बीच बीच केहि छ। औंलाहरूमा हातको यस्तो सक्रिय संलग्नता रक्तचापलाई रक्तचापमा उत्प्रेरित गर्दछ र शरीरका केही भागहरूमा रक्त स्टेसनलाई रोक्छ। र जब औंलाहरु को तंत्रिका समापन मस्तिष्क संग जुडे हो, हात को काम एक मानसिक आराम को बनािन्छ र मस्तिष्क सिक्लोरोसिस को रूप मा यस्तो घटना को रोकथाम गर्दछ।
मुख्य बिन्दुहरूमा अवस्थित हुँदा, सिरबाट लिपिको बहिष्कार बढ्छ, यसैले मस्तिष्कको रक्त परिसंचरण सुधार गर्न, रक्तचाप को विनियमित गर्न, सबकोर्टिकल संरचनाहरूको ढाँचाहरू सक्रिय पार्दछ, भावनात्मक अवस्था र व्यवहार सहित मानव शरीरमा सबै चीजहरू तिनीहरूको अवस्थामा निर्भर गर्दछ।
प्रत्येक मालिश कार्य 20 वा 25 पटक हुनुपर्छ। तर पहिला तपाईँले अनुप्रयोगको मुख्य बिन्दुहरू कहाँ छन्, र कसरी अनुहारमा फेला पार्न खोज्नु पर्छ।
1 बिन्दु यो forehead मा आँखाहरु को बीच मा छ। तपाईं यसलाई "तेस्रो आँखा" बिचमा नामकरण गर्न सक्नुहुन्छ।
2 बिन्दु। वा बरु दुई सममित अंकहरू भन्नुहोस्, उनीहरू नाकको किनारमा स्थित हुन्छन्, यस्ता जोडी जोडीले गन्धको भावनाको तीव्रतालाई पुनर्स्थापित गर्दछ, जुन वर्षमा विकृत हुन्छ वा हराएको छ।
3 बिन्दु। यो निचो हड्डी मा अनुहार को मध्य लाइन मा स्थित छ र यसको ठो को ऊपरी किनार को बीच स्थित छ।
4. यो बिन्दु अस्थायी फोससामा स्थित एक जोडी पनि हो।
5. यस्तो कुरा गड्ढेमा कपाल रेखाको विकास भन्दा कम छ, जहाँ अवसाद परिभाषित गरिन्छ।
6. यो बिन्दु कानको पछि हो
हामीले सुन्दर लामो गर्दनको लागि व्यायाम गर्न सिकेका छौं, हामी थाहा पाउँछौं क्या मास्कहरू बनाउन, र कत्तिको दुरुपयोग को लागी राम्रो। नियमित रूपमा गर्दनको हेरचाह गर्दै, तपाईं गर्दनको सुन्दरता कायम राख्न सिक्न सक्नुहुन्छ, ताकि यो सुन्दर लगाइएको छ, राम्रोसँग सुन्दर हुन्छ र गर्दनको छालाको बुढो प्रक्रियालाई पछाडि पुर्याउने प्रयास गर्नुहोस्।