त्यसैले कसरी एक जीवनमा सुन्दर र आकर्षक रहन सक्छ, र, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, जवान? यो कठिन कुरामा सफलता सफलतापूर्वक जीवको भौतिक र मानसिक अवस्थामा निर्भर गर्दछ।
मुद्दाको भौतिक पक्षलाई ध्यान दिँदै, मानव शरीरको मुख्य प्रणालीका लागि जिम्मेवार व्यक्तिको मुख्य अंगहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ - हृदय, पाचन र तंत्रिका। यस प्रणाली को मुख्य अंग को रूप मा पाचन पथ र पेट को उचित कार्य, मूड, भूख, र पनि रंग र छाला को रंग मा निर्भर गर्दछ। शारीरिक अभ्यासको साथमा खराब बानीहरू र उच्च स्तरको संगठनको अभाव, शरीरको सामान्य कार्य, स्वास्थ्य र युवाहरूको संरक्षणमा योगदान गर्दछ।
वृद्धि अम्लता, कब्ज र विभिन्न सूजन उदाहरणीय मूड, तीव्र थकान र एक खैरो रंग को उपस्थिति को मुख्य कारण हुन्।
हृदय शरीरको इन्जिन हो, विशेष ध्यान र हेरचाह चाहिन्छ। धुम्रपान र शराब दुरुपयोग, न्यूरोस, विस्तार र अन्य विकारहरूको होस्टमा योगदान गर्दछ। हृदयलाई राज्यमा राखिएको यो मातृ प्रकृति द्वारा दिइएको छ।
युवाहरूलाई कायम राख्न, राम्रो शारीरिक आकार कायम राख्नुहोस् र दिमागको राज्यलाई बलियो बनाउनुहोस्, यो धेरै सिफारिशहरू पछ्याउन पर्याप्त छ:
- जीवनको मोबाइल मार्गको नेतृत्व गर्न, व्यवस्थित रूपमा शारीरिक काम गर्न - सिम्युलेटरहरू, दौडिँदै, स्विमिंग आदि।
- शरीर को सफाई को निगरानी गर्न को लागी, तपाईं नियमित रूप देखि स्नान लिन्छ, रक्सी प्रदर्शन। जनजातिहरूको स्त्रीको स्वच्छतालाई विशेष ध्यान दिइनु पर्छ, शुद्धता जसलाई सीधा चित्रमा प्रभाव पार्छ। धुलाईको लागि, यो सामान्यतया ठुलो क्षेत्रको लागि ठुलो पानी र नरम क्रीम साबुन प्रयोग गर्नु आवश्यक छ।
नियमित नियमित सास अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्, जुन विशेष रूपमा सुप्रभातमा उपयोगी हुन्छ। यो गर्न, तपाइँ सञ्झ्याल खोल्न वा बालकनीमा बाहिर जानुहोस् र बिस्तारै आफ्नो नाक र घुमाउन आफ्नो मुख मार्फत हाई हाल्नुपर्छ। व्यायाम को आवृत्ति एक मिनेट तीन गुणा हुनुपर्छ, सामान्यतया हामी प्रति मिनेट 10-15 पटक सास फेर्छौं। 5 मिनेटको लागि अन्तिम अभ्यास गर्दछ, जुन पहिला तपाइँलाई थकित देखिन्छ। तर अन्ततः तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्दछन् र व्यायाम सजिलै संग गरिन्छ।
- शरीरमा यसको खास मात्रामा पानीको लागि विशेष ध्यान दिइन्छ। मानव शरीर 70% पानी हो, एक दिन 10 चश्मा गुमाउँछ, जो स्वाभाविक रूप देखि मूत्र र पसीना को रूप मा बाहिर जान्छ। शरीरमा, आवश्यक रकम तरल पुनःस्थापना गर्न, यो पानी सहित कम्तिमा दुई लीटर तरलहरू, प्रविष्ट गर्न सिफारिस गरिन्छ। अन्यथा, त्यहाँ लारको कमी हुन सक्छ, जस्टिनन्टाइनलल पथमा स्थिरता।
"दादी" व्यञ्जनहरु को औषधीय गुणहरु को बारे मा न भूलें। यदि तपाईंसँग त्यस्ता जडीबुटीहरू इकट्ठा गर्ने मौका छ भने: बिहे, पातलो पातका पातहरू, रोपनी, सुगन्ध र यारो, त्यसोभए तपाईं स्वतन्त्र रूपमा युवाहरूको व्यक्तिको "एलिरिक" तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
यी बिरुवाहरु को ताजा पत्ते एकत्रित गर्न को लागि, यो पानी संग कुल्ला छ र रातो डालना ताकि पानी केवल उनलाई कवर गर्न आवश्यक छ। बिहानै, पातहरू कपडा प्रयोग गरेर कुरकुरा हुनुपर्दछ र प्राप्तमा जुस थपिदिनु पर्छ, सानो नींबूको रस र शहद। तपाईं दिनको लागि सानो मात्रामा पिउन आवश्यक छ। केवल ताजा जडीबुटी प्रयोग गर्नुहोस्, त्यसैले तिनीहरूलाई ठूलो मात्रामा भण्डार नगर्नुहोस्।
यदि तपाईंसँग जडीबुटीहरू जम्मा गर्न मौका छैन भने, तपाईं तातो शह, नींबूको रस र जैतूनको तेल, सबै एक चम्मचको मिश्रण तयार पार्न सक्नुहुन्छ।
यी दुवै अभिलेखहरूले रगतलाई शुद्ध पार्छन्, अनुहारलाई तातो दिन्छन् र विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलनमा योगदान दिन्छ जसले हाम्रो शरीरलाई प्रदुषण गर्दछ र यसको तर्फबाट प्रतिकूल असर पार्छ।
एक अतिरिक्त कायाकल्प प्रभाव ताजा बर्च एसप को प्रयोग हुनेछ।
भिटामिन कमिसी अवधिको दौडान, वसन्तमा प्रारम्भमा, यो पाङ्ग्रा खानुपर्छ र शराब, चीनी, कफी र वसाको खपत सीमित गर्न सिफारिस गरिन्छ।
हप्तामा एकपटक एक पटक पिउन उपयोगी छ, दूधको गिलास, जसमा, उबलने समयमा, लसुनको दुई सानो लौरो थपिएको छ। लसुनको साथ दूध 10 मिनेटको लागि इन्फ्लुग गरिएको छ, त्यसपछि नुन भित्र।
माथिका सबै सिफारिसहरू, महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण शरीर प्रणालीको सामान्यकरणमा योगदान, जीवन लामो समयसम्म र युवाहरूलाई जोगाउन - स्वस्थ, सुन्दर र जवान हुनुहोस्!