तथ्याङ्कहरू देखाउँदा, पूर्वस्कूल संस्थाहरूमा रूसमा मात्र दस जना केटाकेटीहरूभन्दा बाहिरै बिल्कुल स्वस्थ छन्। यो निराशाजनक परिणाम यो तथ्य हो कि नवजात शिशुहरू धेरै खराब स्वास्थ्यसँग जन्मिएका हुन्छन्, र पारिस्थितिक परिस्थितिले मात्र बिग्रन्छ। यसको अतिरिक्त, बालबालिकामा शारीरिक लोड कम हुन्छ, किनकि आमाबाबुसँग उनीहरूको अध्ययन गर्न पर्याप्त समय छैन, र यसैले बच्चाहरु को सम्मोहन देखि ग्रस्त हुन्छन्।
यस प्रवृतिको अर्को कारण यो हो कि आमाबाबु बच्चाहरु को बौद्धिक क्षमताहरु को विकास मा अधिक ध्यान केंद्रित गर्दै छन्: कम्प्यूटर गेमहरु र एक किसिम को सर्कल जसमा बच्चाहरु को अधिकांश भाग मा बैठे को लागी व्यस्त छ। यी र केहि अन्य कारणहरूले यो तथ्यलाई नेतृत्व गर्दछ कि धेरै जना छोराछोरी उनीहरूको मुद्रा, सपाट खुट्टा र श्वसन रोगको विकासमा बिग्रन्छन्। यस सम्बन्धमा, बीमारहरू र तिनीहरूको सुधारको विकासलाई रोक्नको लागि निवारण उपायहरू आवश्यक छन्।
श्वसन प्रणाली को रोगहरु को सुधार को एक प्रभावी तरीका र musculoskeletal प्रणाली को apparatus बालबालिका मा चिकित्सीय अभ्यास हो।
रोगहरूको सुधारको लागि कल्याण कल्याणकारीहरू पाठको रूपमा सञ्चालन गरिन्छ। तीन वा चार वर्षका बच्चाहरूका लागि एउटा पाठ लगभग 20 देखि 20 मिनेट सम्म हुन्छ, जसको लागि पाँच वा छ वर्षका बच्चाहरु - तीस-तीस-पाँच मिनेट। व्यायाम दुई हप्ताका लागि गरिन्छ: व्यायामको जटिल भागको मुख्य भाग परिवर्तन हुँदैन, केवल पहिलो, तैयारी, र अन्तिम, अन्तिम, भागहरू परिवर्तन गरिएका छन्। कोटहरु मा एक सुप्रभाषित कोठा मा कक्षाहरु आयोजित गरिनु पर्छ। बालबालिका बिना बोस (मोजामा) र हल्का कपडाहरूमा हुनुपर्दछ।
बालबालिकामा चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण मुख्यतः श्वसन रोगहरू र मस्तिष्कोस्क्लिकल प्रणालीको उपकरणलाई रोक्न र सुधार गर्ने लक्ष्यको साथ गरिन्छ।
यो लक्ष्य निम्न कार्यहरू प्रदर्शन गरेर प्राप्त हुन्छ:
- Musculoskeletal प्रणाली को उपकरण को काम मा सुधार।
- स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउने, व्यापक शारीरिक विकासको लागि सर्तहरू सिर्जना गर्दै र शरीरको टेस्ट गर्ने।
- Flatfoot र scoliosis को रोकथाम।
- श्वसन र हृदय रोगको सक्रियता।
- सही मुद्रा को गठन र यस स्थिति मा फिक्सिंग: महत्वपूर्ण प्रावधानहरु र आंदोलनहरु स्वचालित रूप देखि प्रदर्शन गरिनु पर्छ।
- आधारभूत मोटर कुशलता र दक्षताहरू हासिल गर्दै।
- शरीरको अप्रत्यक्ष प्रतिक्रिया बढाउनुहोस्।
- मौलिक अवस्थाको समयमै सुधार।
व्यायाम गर्दा, तपाईंले निम्न सिद्धान्त पालन गर्नुपर्दछ:
- भौतिक अभ्यासको विधि र खुट्टा प्रत्येक बच्चाको लागि, रोग र शरीरको सामान्य अवस्थाको आधारमा व्यक्तिगत रूपमा चयन गर्नुपर्छ।
- प्रभाव प्रणालीगत र एक निश्चित सेट व्यायाम हुनुपर्छ, र व्यायाम लगातार हुनुपर्छ।
- शरीरको कार्यात्मक क्षमताओंको विकास र पुनःस्थापना सुनिश्चित गर्न प्रभावकारी रूपमा नियमित हुनुपर्छ।
- व्यायाम लामो समयको लागि बाहिरियो। यो तथ्य यो हो कि विभिन्न अंगहरु को परेशान कार्य को बहाली केवल लगातार र लामो समय देखि दोहन को दोहराव संग सम्भव छ। यो हरेक दिन व्यायाम गर्न सल्लाहकार छ।
- शारीरिक लोड बिस्तारै बढि बढ्नु पर्छ: पहिलो सात देखि दस दिनमा लोड धीरे-धीरे बढ्छ, त्यसपछि यो थोडा समयको स्तरमा रहन्छ, र पछिल्लो हप्ताको अन्तमा क्रमशः घटाउँछ।
- शारीरिक व्यायाम केही समय पछि फरक र अद्यावधिक हुनुपर्छ। यो दुई देखि तीन हप्ताको कक्षामा बीस देखि तीस प्रतिशत अभ्यासहरू अद्यावधिक गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- व्यायामको प्रभाव मध्यस्थ हुनुपर्छ: व्यायामको अवधि लगभग बीस-पाँच सम्म 30 मिनेट हुन्छ, एक आंशिक भार संग संयुक्त।
- प्रशिक्षणको क्रममा यो चक्कुटीता पालन गर्न आवश्यक छ: बाँकी रहेका व्यायाम विश्राम अभ्यासको साथ संयुक्त हुनुपर्छ।
- शरीरमा प्रभावहरू व्यापक हुनुपर्छ।
- कक्षाहरू सञ्चालन गर्दा, खाता उमेर र अन्य विशेषताहरू लिन आवश्यक छ: निदानहरू अनुसार बच्चाहरूसँग समूहहरू स्थापना गर्नुपर्छ, र बच्चाहरूको उमेर एक वर्ष भन्दा बढीको लागि फरक हुँदैन।