वेरिकोजि रिजहरू विरुद्ध आहार - तपाईंको आहारलाई सम्झाउँदछ
सबै फ्याटटी, मीठो, फटाइ हटाउनुहोस् - हर अतिरिक्त किजर विषाक्त प्रणालीमा अतिरिक्त बोझ हो। तिनको जाँघ थप स्वतन्त्र बनाउन, उसले उनको अधिशेष गुमाउनु पर्छ। प्रतिबन्धमा मासु धनी धब्बा, चिसो मासु, धुम्रपान उत्पादन, मरिडेस, डिब्बाबंद खाना (यी उत्पादनहरू रेजहरू र तिनीहरूका वाल्वहरूका भित्ताहरूको अवस्था बिग्रन्छ), साथसाथै अल्कोहल, बियर र कफी (एक दिनको कप भन्दा बढी, अधिमानतः दूधको साथ)। प्रति दिन 1,5-2 लीटर तरल लिनुहोस् (रस, मर्स, केभस, चिया): यदि शरीरले सानो पानी पाउँदछ, रगत चिपचिपा हुन्छ, जसले यसलाई रेजहरू मार्फत गाह्रो बनाउँदछ। भिटामिन ई र सी को आहार स्रोतहरु मा शामिल छ, रेज लोचदार - हरी चाय, समुद्र बकसुआ, मटर, सेम, दाल, टमाटर, लेट, हरियो प्याज, लिभर, अण्डा ज्वरो। उपयोगी फल डेसर्ट र पेयहरू युक्त भिटामिन पी (रूटिन) - यसले venous दीवारहरू खिच्न अनुमति दिन्छ। तिनीहरू जंगली गुलाब, खट्टे, पर्वतको आश, अखरोट र चियामा धनी छन्। सब्जियां, फलफूल, चोक मा दुबला - सब्जी फाइबर को आंत को घडी जस्तै काम गर्न को लागी र कब्जता को रोकथाम हुन्छ, जो venous प्रणाली मा दबाव बढ्छ।
स्वभाव देखि स्वास्थ्य - औषधीय जड़ी बूटी मा भंडार
रेजहरू बलियो बनाउन प्राचीन क्यान्सरहरू रोगीहरूलाई धेरै चिसो र डेयरी पाई पिउन सल्लाह दिए। र बल्गेरियाई हर्बलवादीहरूले नटमगसँग पेय बनाइदिन्छन्। यो गर्न, एक कफी चक्की नटामिनमा काँकिएको, 1 केई डालना गर्नुहोस्। एक चम्मच पाउडर उबलते पानीको 200 मिलीलीटर, 1 चम्मचौला जोड्नुहोस्। एक चौंरी चप्पल, हलचल र आधा गिलास पिउने लिनुहोस् 2 दिनमा एक दिन - बिहान र साँझमा।
ड्रेनेज अभ्यास - प्रत्येक अवसरमा तिनीहरूलाई सहज
रक्सीहरू छुट्याउन सरल तरीकाले तपाईंको खुट्टा ओठमा राख्नुपर्दछ जब तपाईं बस्नु, राम्रो, वा तकिया राखेर तिनीहरूलाई सोफेमा राख्नुहुन्छ। ठीक छ, त्यहाँ सबै भन्दा बढी प्रभावकारी व्यायाम हो - सबै चारमा प्राप्त गर्न। विशेषज्ञहरू अनुसार, कोहनीहरू र घुटनेहरूमा टाढा (हिप्सको तल छाती) खुट्टामा पछाडि पछाडी पछाडीको अवस्थामा राखिएको स्थिति भन्दा बढी खुट्टामा स्थिर रक्तको बहिर्गिमा योगदान गर्दछ। "तर सबैभन्दा ठूलो विरिकाज प्रभावले सीधा खुट्टाका साथ पेटमा तैरिएको परिणाम।
बर्फीली राहत - थकित पैरहरू "पुनर्जीवित गर्ने" प्रयास गर्नुहोस्
टकसाल इन्फ्युजनको साथ तिनीहरूलाई बर्फको टुक्राले पकाउनुहोस्। के तपाईंले नि: शुल्क मिनेट पाउनुभयो? त्यसपछि सबै नियम अनुसार एक बर्फ मसला प्रदान गर्नुहोस्। सजिलो रुपमा बस्नुहोस्, आफ्नो टाउको खिच्नुहोस्, वा बेंचमा राख्नुहोस् र यसलाई हावामा राख्नुहोस्। तपाईंको औंलाहरूसँग बर्फ नगर्नुहोस् - यसले चाँडै पिघल गर्नेछ। यसलाई कपास नैपकिनमा लिपि गर्नुहोस्, केवल काम गर्ने सतह मात्र खाली छ। छाला स्ट्रोक, जस्तै तपाईं आफ्नो हातमा बर्फको एक टुक्रा छैन, र सानो अनुहार। तिनीहरूलाई सिधा ड्राइभ गर्नुहोस् (तलबाटबाट) सर्कलमा (घडीको दिशामा) र zigzag गतिहरू बनाउनुहोस्। खुट्टा, शिन र जाँच्नु पहिलो पटक, त्यसपछि अर्को खुट्टा, प्रत्येक क्षेत्र 2 देखि 4 मिनेटसम्म। कुनै पनि कुरामा रेजिहरू कति ठुलो ठान्छन, उनि 5 मिनेट भन्दा बढी ठोक्न सक्दैनन्, अन्यथा त्यहाँ घट्दो भाँडाको निरन्तर संकुल आउनेछ जुन यसले प्रक्रियाको सम्पूर्ण सकारात्मक असर ल्याउनेछ।
टेनिस को लागि जिम्नास्टिक - खडा गर्न वा एक लामो समय सम्म बस्न पर्छ?
आवश्यक रूपमा, कडा पैरका लागि छोटो कसरत खर्च गर्नुहोस्, प्रत्येक व्यायाम 15-20 पटक दोहोर्याउनुहोस्। सुरूवात स्थिति खडा छ, शरीरसँग हातहरू। टिपटोहरू चढेर र पूर्ण स्ट्यान्डमा फिर्ता आउँनुहोस्, त्यसपछि तपाईंको ह्यान्ड्समा रहनुहोस्, र ऊँलो र अनुहारको अन्तिम रोलमा।
आरामदायक जूता - सही जूता र जूताहरू छनौट गर्नुहोस्
यदि भाइरस नसका लक्षणहरू पहिले देखि नै रोगको प्रगतिमा ढिलो हुनका लागि, जूतामा विशेष ध्यान दिनुहोस्। जूता, जूताहरू, स्यान्डलहरू र घर चप्पलहरू तत्कालका साथ किन्नुहोस् वा तिनीहरूलाई विशेष प्रेरणा राख्नुहोस्। स्थिर स्थिर (3-4 सेन्टिमिटर) ऊँची एड़ीमा मिश्रित जूताहरू मनपराउँनुहोस्, एड़ी र टन्किङ संयुक्त मिलाउनुहोस्।
फुट एन्टिस्ट्रेस - भावनाहरु लाई भित्ता दिनुहोस्
तंत्रिका तनाव, को रूप मा जानिन्छ, मांसपेशिहरु मा पुग्छ: परिणाम को रूप मा, जांघों को clamped मांसपेशियों र रेजहरु प्रेस प्रेस र उनको कार्य को प्रदर्शन देखि रोकन। रक्सीहरूमा यो तलल्लो माथि रक्त खानु सजिलो थियो, मांसपेशिहरु आराम नगर्नु, तर गतिमा आउँदछ: त्यसपछि भनिन्छ माथितिर पम्पले काम गर्नेछ। यसलाई सक्रिय गर्न हिंड्ने साथ साथै व्यायाम "बाइक" मा मद्दत गर्दछ। अमेरिकन फिबोलोजिस्टहरूले त्यस्तो अवस्थामा सल्लाह दिएका छन् कि उनीहरूको खुट्टासँग एक तकियालाई हराउन। त्यस्तो तातो ढोका खुट्टाले मांसपेशीहरूबाट तनाव हटाउँछ, जुन नसहरूमा रक्त परिसंचरण रोक्छ। बस सम्म को कोने मा तकिया राख्नुहोस, आफ्नो जूताहरू लिनुहोस् र तपाईले सक्षम हुनुहुन्छ भनेर देखाउनुहोस्!
संरक्षण कार्यक्रम - सरल नियमहरू सम्झनुहोस्
थर्मल प्रक्रियाहरु द्वारा नपुग्नुहोस् - हट नली र भेटी, भाप र सौना: यिनीहरु मा रहन रगत को परिसंचरण को सक्रिय गर्दछ, र नसहरुमा काम जोडयो। तिनीहरू पनि समुद्र तट र सौरवम - पराबैंगनी किरणहरू मनपर्ने पर्खालहरूको लोचलाई कम गर्दैनन्। तंग नखोल्नुहोस्, लुगा लगाउने, तान्नी जूताहरू: यस्तो उपकरणले तपाईंको खुट्टाका रेजहरू निस्कन्छ र रगत परिसंचरण रोक्छ। फुटबल, ठुलो टेनिस, भारोत्तोलन, साइकल चलाउन भारी शारीरिक गतिविधिहरू नदिनुहोस्। आफ्नो घुँडामा भारी बैग नदिनुहोस्, बच्चाहरु घुम्न नदिनुहोस्। यो रिजका लागि धेरै खराब छ।
फुट मसाला - यो स्नान नगर्नु पहिले गरौं
यो हातले वा नरम bristles संग विशेष मालिश ब्रश संग गर्न सकिन्छ। पानीको प्रक्रिया पछि, एक कोमल टेरी तौलिया लिनुहोस् र धीरे - धीरे तल देखि ब्वाँसो मा आलोचनाहरु पोंछ - विषाक्त रगत को वर्तमान। तर ध्यान राख्नुहोस्: यदि नसहरू पहिले नै पतित भएमा, खुट्टाको मालिश खराबी हुन्छ! पहिले, 9 0% मा "varicose रोग" को निदान संग रोगहरु लाई सर्जिकल उपचार प्रदान गरियो, तर अब यो अक्सर सर्जरी को बिना गर्न सम्भव छ। वेरिकोजी रेजहरू उपचार गर्ने यी विधिहरूमध्ये एक एसलरर थेरेपी हो। प्रभावित नस मा एक विशेष ड्रग - स्क्वारोसेंट पेश गरिएको छ, जो एक बीमार नस को लागी लग रहेको छ, जिसके परिणामस्वरूप यो बस गायब हुन्छ। चूंकि स्यालेरोथेरेपी को लागि धेरै पतली सुई को उपयोग गरिन्छ, यो प्रक्रिया लगभग पनीर रहित छ, केवल 5-10 मिनेट लिन। ठीक छ, एक पूर्ण "पुनःप्राप्ति" को लागि यसले धेरै प्रक्रियाहरू लिन्छ (नसहरूमा रोगीहरूको संख्यामा निर्भर गर्दछ)। रोगीको जीवनमा, केही परिवर्तनहरू: उपचारको बेला, उनी काम गर्न जान्छन् र खेलकुद खेल पनि गर्न सक्छन्। त्यहाँ थुप्रै प्रकारका काठकोथेरेपी छ: माइक्रोस्क्लोरेथैरेरा, फोहर फारम-स्क्लोरेथैरेपी र एकोस्कोक्लोथेरेपी। पछि प्रयोग गरिन्छ यदि भाइरस नसका ठूला क्षेत्रहरूमा असर परेको छ, तर यो प्रक्रिया अहिले सम्म पुग्यो।