"अनुहारको मांसपेशीहरूको लागि व्यायाम गर्दछ?" तर के कुरा हो? " चल्ने केही खुसी छ: अनुहारको लागि फिटनेस एक युवा र छालाको टोनको लागि सबैभन्दा हानिकारक र विश्वसनीय साधन हो। दिलचस्प छ? त्यसपछि खुशीको साथ हामी विवरण र अभ्यास साझा गर्छौं!
सर्जरी बिना कायाकल्प: जिमनास्टिक्स अनुहार
अनुहार मांसपेशियों को व्यायाम को ऊतकों को प्रचुर रक्त आपूर्ति को कारण हो, जसको अर्थ पोषक तत्वों को एक भाग र बेहतर ओक्सीजनेशन (कक्षहरु लाई सांस लेने को बेहतर)। यो जैविक सक्रियता ऊतक मा चयापचय प्रक्रियाहरु लाई तेज गर्दछ, र एक परिणाम को रूप मा: तपाईंको अनुहार को छाला र आकृति को हालत मा सुधार। युवा उमेरका व्यक्तिको लागि फिटनेसमा संलग्न हुन सुरु गर्नुहोस्, र तपाईंलाई पोषणमा पोषण गर्ने आवश्यकता पर्दैन जुन पोषणशील छालाको सन्तुलन कायम राख्ने प्रतिज्ञा हो। र महिलाहरु को लागी 35 व्यायामशाला को लागि एक असली wand-zashchalochka को सामना को लागि, जो अंडाकार अनुहार को मजबूत, झुर्रियों को चिकन र दोश्रो रंग को हटान।
ग्यालना डबिनिना, भिडियोको साथमा अनुहारको लागि फिटनेस
गैलिना डुबिनिनाले 30 वर्षमा जिमनास्टिक्सको अनुहारमा संलग्न हुन थाले। अब त्यो 50 छ, तर उनी 35 मा अधिकतम देखिन्छ। र यो प्लास्टिक सर्जरी बिना, बोटोक्स र क्यान्सर उठाएर। हामी डबिनिना द्वारा प्रशिक्षण संग धेरै भिडीयो प्रदान गर्दछौं।
अनुहारको लागि फिटनेस Alena Rossoshinskaya, भिडियो
अलेना रोस्सोशिन्स्कयाया - अनुहार हेरविचार र खेलकुद टिभी च्यानल "लाइभ!" मा डेरालिलेट को लागि प्रमुख स्तम्भ। यसको जटिल अभ्यासहरूको साथ छोटो भिडियोहरू सुन्दर अनुहारको लागि अविश्वसनीय रूपमा उपयोगी छन्। पहिलो कौशलताले "कुकुरको खुट्टा" केटीहरूको अनन्त समस्या समाधान गर्नेछ। हेर्नुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्!
र अब हामी मुखको नजिकै झुर्रकहरू कसरी सुचारु गर्न सिकौं।
थकिएको, अपरिचित र खैरो अनुहारको लागि एक वास्तविक बम - हामी अल्लेन Rossoshinskaya संग एक साथ pinching मालिश संग शरिर र राम्रो मूड फिर्ता! तपाईंलाई 2 नापकिन्स, नि: शुल्क मिनेट को 5 मिनेट र सुन्दर हुने इच्छा चाहिएको छ।
काट्या एनर्जी, भिडियोसँग अनुहारको लागि फिटनेस
Youtube मा एक लोकप्रिय फिट-ब्लगर, काटा एनर्जी एक सुन्दर अनुहार को रहस्य प्रकट गर्दछ। केटीको अनुहार हेर, त्यहाँ एक झन्कार छैन! चेकिबोन र असीम ओवल - अनुहार र सत्यको लागि फिटनेसलाई चमत्कार गर्न सक्षम छ। क्याट्या मा कम से कम मा एक पल्ट मांसपेशियों को प्रशिक्षित गर्न सल्लाह दिछन, तर इष्टतम राशि 3 गुना हो। सहमत, यो सजिलो छ, अनन्त युवाहरूलाई 10 मिनेट दिन।
नतालिया ओस्मिनिनासँग अनुहारको लागि फिटनेस, स्कूल "रिभिटोनिका" प्रणाली
र किन सर्जरी र सैलून प्रक्रिया बिना चेहरे को हेरविचार को लागि एक पूरा विद्यालय खोलदैन? असामान्य, स्कूल "रिटिटोनिका" सँग पहिले नै सैकड़ों ग्राहकहरू छन्। कायाकल्प नतिजा कोट नतालिया ओस्मिना संग छ। स्कूल प्रणालीको बारे नटलियाले "फिटनेसको अनुहार" पुस्तक लेखे। हामी भिडियो प्रेमीहरू प्रस्ताव गर्दछौं र एक प्रसिद्ध विद्यालयबाट मास्टर कक्षा हेर्न चाहन्छौं।
र यहाँ परिणामहरू छन्: अनुहारको फिटनेस, कक्षाहरू अघि र पछि फोटोहरू।
युगेरिया बगैली, भिडियोको साथ अनुहारको लागि विश्वव्यापी फिटनेस
योग र फिटनेसमा प्रसिद्ध प्रशिक्षक यूजीनिया बगलीकले कुनै पनि युगको लागि एक जटिल प्रस्ताव प्रदान गर्दछ जुन हरेक अनुहार मांसपेशी र ढाँचाका सुन्दर अनुहारहरू प्रयोग गर्दछ। के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो माथेको मासु महसुस गर्नुभएको छ? हो, हामीले यसको अस्तित्वको बारेमा अनुमान गर्यौं। युगेरियासँग प्रशिक्षण पछि तपाई कम्तिमा 10 नयाँ मांसपेशीहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ।
अनुहारको फिटनेस गर्नुहोस् र बुढो उमेर ढिलो गर्नुहोस्!