मकै र बाजुराको द्राइको यूनानी यस्तो रेशम उपवासको समयमा फेला परेको छ। पोषण र पोषक, यो बिल्कुल पाक कलाको आवश्यकता छैन। टेन्डम मा मकई र बागलो सेवा गर्दछ, र यसलाई ध्यान दिनुपर्छ कि संयोजन सफल भन्दा बढी छ। ठीक छ, र तिल, आफ्नो तेल गुणहरु को अतिरिक्त मा, यस दलिया केहि "पोषण" स्वाद दिन्छ। अन्तमा, तपाइँ एक माइक्रोन्युरेन्ट्री प्रभार पाउनुहुन्छ र, वैज्ञानिकहरूको अनुसार, तपाईंको मूड यस्तो ग्यासको सेवा पछि सुधार गर्नुपर्छ। र सबै भिटामिन बी को समूहहरु को लागि धन्यवाद, जो बाजरा अनाज मा निहित छ। यो तिनीहरू सफलतापूर्वक थकान, डिप्रेसन, र मेमोरी सुधार गर्न पनि सामना गर्दै छन्। र यदि तपाईं केही अतिरिक्त पाउन्डहरूद्वारा सताउनुहुन्छ भने - पोषण विशेषज्ञहरूलाई सुन्नुहोस्, उनीहरू तर्क गर्छन् कि फ्राइड आहारले चमत्कार गर्न सक्दछ।
सामग्रीहरू:- मकई 100 g को ग्रोट्स
- गेग्रीग्यास 100 जी
- सेतो व्हाइट 50 जी
- नमक 0.5 चम्मच।
- चरण 1 यो नुस्खाको लागि, ले: मकई गित्राहरू, क्राउटोनहरू, तिलको बीउ र नुन लिनुहोस्।
- चरण 2 फनेल र मकईले द्राइहरू एक ससैसमा डुबाउँछन् र पानी खाली नभएसम्म कुल्ला हुन्छ।
- चरण 3 त्यसपछि पानीको 2-3 चिसो पानी (थप पानी - अधिक ध्रुव) राख्नुहोस्, ढोका र कम गर्मीमा एक फोडा ल्याउनुहोस्। त्यसपछि अर्को 10 मिनेटको लागि रेशमलाई पकाउनुहोस्, कहिलेकाहिँ काठको टाटुको साथ हलचल।
- चरण 4 "क्रेटरहरू" देखा पर्दा सम्म रेशमलाई उडाउनुहोस्, त्यसपछि गर्मीबाट हटाउनुहोस् र ढिलाइ ढक्कन अन्तर्गत 10 मिनेटको लागि खडा गरौं।
- चरण 5 एक ब्लेंडरमा तिलको बीउ।
- चरण 6 ध्रुवमा तिल र नमक थप्नुहोस्।
- चरण 7 राम्ररी हल र सेवा गर्नुहोस्।