भिटामिन पेय "स्वस्थ"

1. यस भिटामिन पेयका सबै घटकहरू कुचल गरिएका छन् किनकि, सामग्रीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ :

• ब्लुबेरी - 1/3 गिलास
• केला - 2 टुक्राहरू
• सुन्तला रस - 1/2 कप
• दही - 5 चश्मा (कम-मोटा, बिना भरनेवाला)
• दूध पाउडर - 1 सेन्ट। एक चमकदार
• स्ट्रबेरी - 1 गिलास

निर्देशनहरू

1. यो भिटामिन पेयका सबै घटकहरू कुचुरिएका छन् किनकि, तपाईले ब्लुबेरी र स्ट्राबेरी वा ओभरिपे केलाको कुचल बेरीको प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जुन तपाईले अब प्रसोधन बिना तालिकामा फीड गर्न सक्नुहुनेछ। 2. यदि तपाइँ ताजा ब्लूबेरी प्रयोग गर्नुहुन्छ, त्यसपछि बरफ ढाडमा ठोक्नु अघि तातो निचोड सुन्तलाको रस - पेय यो ठिक गर्न बर्फ आवश्यक पर्छ। 3. यदि तपाईं कुनै पनि तरिका बिना सरल दही बिना फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, आफैलाई गर्नुहोस्, वा यो ककटेलमा समावेश गरिएको फलहरु मध्ये सबैभन्दा राम्रो गुण दही छनौट गर्नुहोस्। 4. ब्लेंडर कटोरामा सबै अवयवहरू ढाल्नुहोस्, आवरण र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। 5. तयारीमा तुरुन्तै, चश्मेमा पेय फैलाउनु र यसलाई पिउने बेलामा पिउन दिनुहोस् - प्रयोगमा विस्थापनले तपाईलाई उपभोग गर्ने विटामिनको मात्रा कम गर्दछ।

सर्भरहरू: 4