1. फेस - आराम गर्ने मालिश: प्रकाश सर्कुलर गतिको साथ तेल प्रयोग गर्नुहोस्, छाला खिच्ने प्रयास नगर्नुहोस्। त्यसपछि न्यानो पानीको साथ धुनुहोस्।
2. जातीय, बटुवा र खुट्टाको विरोधी सेलुलाइट मालिश। ठुलो (वा गर्मी चाहियो भने ठूलो चम्मच) क्रीम लागू गर्नुहोस्। गहन परिपत्र गतिको साथ एक चम्मच संग buttocks मा मालिश, पहिले - केन्द्रबाट किनारा, त्यसपछि - तल माथि बाट। खुट्टा र जाँगरको मासुको लागि, सरल नियम सम्झनुहोस्: माथिको माथि जांघ घिमिरेको आन्तरिक पक्ष, बाह्य पक्ष - उपाध्यक्ष।
3. फिर्ता, गर्दन, हात, कंधे
एक विद्युत मेशिन मिसिन को प्रयोग गर्नुहोस, र तपाईंको नजिकै को करीबी व्यक्ति संग aromatherapy संग एक साथ सामान्य उपयोगी मसला को प्रविधी मास्टर को साथ मा बेहतर अनुभव गर्नुहोस, र तब तपाईंको एसपीए प्रक्रियाहरु अप्रत्याशित सुखद समापन हुनेछ।
हाम्रो शरीरमा आधा पानी हुन्छ। देहाइड्रेशन समयमै उमेरको कारणहरु मध्ये एक हो। पानीले रक्त परिसंचरण बढाउँछ, डिटेक्सिफिकेशनमा गति बढाउँछ, प्रतिरक्षा र तंत्रिका तंत्रलाई स्थिर बनाउँछ। सबै आधारभूत SPA प्रविधिहरू पानीको प्रयोगमा आधारित हुन्छन्: हाइड्रोथेरापी - ताजा, थलासाथैरेपीरायर - समुद्र र बेलनेथेरेपी - खनिज पानी।
1. स्नान स्नान
शरीर, पानीको लागि एक नरम, आरामदायक तापमानमा गोता। तपाईंको टाउकोमा एक सानो तकिया वा एक मोटो तौलिया राख्नुहोस्। बाथरूममा 20-30 भन्दा बढी मिनेटको लागि झूटो नबिर्सनुहोस्, अन्यथा तपाईं कमजोरी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। स्नानमा थप्नुहोस्:
खनिजहरु संग प्राकृतिक समुद्री नमक 3 चम्मच।
चम्मचको चम्मचमा भत्काउने आवश्यक तेलको 3-4 बूँद। सतहबाट फिल्म हटाउनको लागि तपाईंको हातमा पानी हिउँनुहोस्।
ताजा दूध वा केरायरको 1 लीटर - स्नान पछि छाला असामान्य नरम र रेशमी हुनेछ। कस्मेटिक सेतो या नीलो माटोको 400-500 जी - एक मिड स्नानको प्रभाव पार्नुहोस्।
स्पा मा स्नान को लागि एक फोम प्रयोग नहीं गरिन्छ - प्राकृतिक पदार्थ फोम थोडा छ।
2. डिस्पेसिंग
पछिल्लो प्रक्रियाबाट अधिक प्रभावको लागि यो भाप बाहिर बाहिर जान्छ। ट्याबमा गरम पानी टाइप गर्नुहोस् (लगभग 43 डिग्री सेल्सियस), जबकि माथिल्लो धारकमा स्नान गर्दछन्, ताकि भाप पानीको प्रवाह बाट प्रवाह गर्दछ। ढोका ढोका बन्द गर्नुहोस् ताकि भापले सम्पूर्ण बाथरूम भरिएको छ, - घर "हैम" तयार छ! अब समुद्री नमक जोड्नुहोस् र आफुलाई 10 मिनेटको लागि हट पानीमा छुटाउनुहोस्।
3. हाइड्रोमसज
हाइड्रोमसजले छालाको लोच र लोचलाई सुधार गर्छ, अवसाद, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, र सेल्युलाईट विरुद्ध लडाइँमा पनि उपयोगी उपचारमा मद्दत गर्दछ। तपाईं घरमा भँवरको सबै शुभकामनाहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ: आज, धेरै निर्माताहरूले भूलपोल प्रणालीसँग सुसज्जित घरको स्नान उत्पादन गर्छन्। एक अधिक उन्नत विकल्प अल्ट्रासोनिक तरंगहरु को उपयोग गरेर एक हाइड्रोमार्केज हो, जसले ट्रोनिक प्रभाव को मजबूत गर्दछ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं विशेष मालिश स्नान सिर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
Aromatherapy
एसपीए प्रक्रियाहरु को रहस्य बिना aromatherapy बिना गर्भपात योग्य छैन। आवश्यक तेलहरू एंटीबैक्टेरियल, एन्टिफ्युलग र एंटीवायरल गुणहरू छन्। काली मिर्च तेलले रक्तचापलाई उत्तेजित गर्दछ, ल्वेन्डर र च्यामिमिल ज्वलनशील छालालाई नरम बनाउँछ, बर्क तेलले लिम्फेटिभ ड्रेनेज बढाउँछ, बर्गामोट तेल - राम्रो एन्टिसेप्टिक - मुँहासे र अन्य छाला रोगहरूको उपचार गर्दछ। सबैभन्दा सार्वभौमिक - लिटर तेल: सुन्तला, नींबू, अंगूर, मन्डारिन - एक toning प्रभाव सिर्जना गर्नुहोस् र सबैको लागि उपयुक्त छ।
सुझावहरू
1. प्राकृतिक तेलको आधारमा प्रसाधन सामग्री छान्नुहोस्, यो कृत्रिम सुगंध प्रयोग गर्न राम्रो छैन।
2. प्राकृतिक आवश्यक तेलहरू मात्र विश्वसनीय र विश्वसनीय फर्महरूमा खरीद गर्नुहोस्, त्यसैले नकलीमा नचल्ने।
3. आवश्यक तेलहरू छाला वा कपालमा पतला फारममा लागू गर्नुहोस् (तिनीहरू धेरै केंद्रित हुन्छन्)! अधिकतम खुट्टा जार वा तपाईंको कस्मेटिकको ट्यूब 3-4 ड्रप हुन्छ। आवश्यक तेल जोड्नुहोस्, उदाहरणका लागि, बाहिरी जेल, शरीर लोशन, शैम्पू, आदि।
4. SPA प्रक्रियाका क्रममा तपाईंको मनपर्ने सुगन्धको साथ कोठा भर्नुहोस्: आवश्यक तेलको 5-6 बूँदहरु अरोमेटिक बोतलमा थप्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि सुँगुरले नरम र सुखद मनपर्छ - बलियो बोकर विश्रामको साथ हस्तक्षेप गर्नेछ।