पुन: प्राप्तिको लागि वसन्त अवधि

अन्तमा! सूर्यले उज्ज्वल चमक दिन्छ, पक्षीहरू ट्रिल्सहरूमा फैलिएको छ, हावामा ब्वाँसोको अवधिमा सेनाको पुनर्जन्मको लागि परिवर्तनको गन्ध छ। तर केही कारणले गर्दा कुनै तातो छैन, हाँ, र इच्छाहरू पनि। चकित हुन: वसन्त हाईपोभिटिनोमोसिसको पृष्ठभूमिको विरुद्धमा, शरीरले सबै प्रणालीको अनुकूलनलाई सन्झ्याल बाहिर नयाँ सर्तहरू समायोजन गर्न अनि अनिवार्य छ। यही कारणले अप्रिलमा, कमजोरी र एथेननिया प्रेम र एक राम्रो मूडभन्दा कम सामान्य छैन। तपाईं कसरी रोमान्टिक अनुहारबाट मात्र सुखद सौन्दर्य प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ?

कहिलेकाहीं

जाडोमा, चयापचय प्रक्रिया शरीरमा ढिलो हुन्छ, एक ऊर्जा बचत रेजिम समावेश गरिएको छ, किनकि ठण्डको मौसममा हार्म-अपको लागि, रिजर्व ऊर्जाको भंडार खर्च गर्न सकिन्छ। तर वसन्तमा, आन्तरिक कार्य फोडा गर्न सुरु हुन्छ: सेल विभाजन र नवीकरणले गति बढाउँछ, हार्मोनको उत्पादन बढ्छ, र तंत्रिका तंत्रको उत्तेजना बढ्छ। नयाँ तालमा एक बुद्धिमान जीवमा परिवर्तनको लागि, कुनै पात्रो र घडीहरू आवश्यक पर्दैन: वार्षिक विश्वव्यापी पुनर्गठन (सुरूवात र जाडोको लागि दुवै) को बारेमा जानकारी दिमागको उपनिवेशमा भण्डार गरिएको छ, र यसले शरीर र आत्मामा एक वसन्त नवीकरण बढाउँछ। पृथ्वीको चुम्बकीय क्षेत्रमा परिवर्तनहरू, सञ्झ्याल बाहिरको तापमान, हल्का दिनको अवधि र प्राप्त गरिने गर्मीको मात्रा पनि संवेदनशील रूपमा गरिन्छ, तर मस्तिष्क कोर्टेक्सले यसलाई सिजन परिवर्तनको संकेतलाई सम्बोधन गर्दछ जुन शरीरलाई लाग्छ।

तंत्रिका तंत्र को पुनरावृत्ति को लागि वसंत अवधि को समयमा विशेष रूप देखि अस्थिरता । स्प्रिंग मूड स्विंगको समय, अपरिहार्य आँसुहरु, बढ्दो वा मानसिक शक्तिको बिस्तार हो। एकै ठाउँमा, यो एक प्लस हो - त्यहाँ एक मनोवैज्ञानिक पुनर्गठन हो, हाम्रो स्ट्रिट टाइपहरू जुन हाम्रो बानीको आधारमा ब्रेक गर्न सजिलो छ (त्यसैले, वसन्तमा धूम्रपान छोड्न सजिलो हुन्छ, औंलाहरूमा gnawing को आदतबाट छुट्टिन्छ र केहि नयाँ प्रयोग गर्न को लागी)। अर्कोतर्फ, एक तेश्रो "क्रीप" मलजल र एथेनिया प्रहार गर्न सक्छ।

वसंत एन्थेनिक्सिक्स हाइबरनेसनमा पस्छ। र, यो सबै सप्ताहांतमा रहन, अझै पनि भोलि असंतोष र भावनात्मक थकावटको साथ सोमबार सुरू गर्नुहोस्, एक घनिष्ठ, रोइरहनु र सधैं केहि निराश व्यक्तिमा परिणत गर्नुहोस्। मौसमी एथेननिया, पुरानो थकानको सिन्ड्रोम, वा म्यानुअल सिन्ड्रोमको सिन्ड्रोम, किनकि यो अनुकूलित रूपमा त्यस्तो शर्त भनिन्छ, यो तंत्रिका तंत्रको एक विकार पनि होइन। उहाँ प्रायः व्यक्तिहरूलाई शान्त स्वभावको साथ व्यक्त गरिएको छ: असामान्य अवस्थाहरूमा उनीहरूको शरीरले स्रोतलाई बचाउँदछ र सानो एड्रेनालिनको उत्पादन गर्दछ। ती व्यक्तिहरूलाई भावनाहरूलाई रोक्न प्रयोग गरिएन, र जसको शरीर तनाव हार्मोन (उचित सीमाको भित्र) को लागि लालची होइन, अफ-सीजनमा हर्षित, उत्साहित र उत्साहित हुन्छन्।

वसंत अवधिको समयमा बिरोधको अवधिमा तीव्रता र यौन सम्बन्धमा स्प्रिंग कार्य गर्दछ । सेनाहरूले महिलाहरूलाई भर्ती गर्नका लागि यो अधिक तेज र अधिक संवेदक भन्दा बढी संवेदनशील प्रतिक्रिया गर्दछ। मूड स्विंगमा, सिर्जना गर्न, मनपर्ने इच्छा, जीवनको आनन्द उठाउँदछ र अपार्टमेन्टको अवस्था परिवर्तन गर्नाले हार्मोनलाई असर गर्छ: गहिरो दिनको शुरुआतको साथ, कमजोर सेक्सले सिरोटोनिन, endorphins र estrogens को उत्पादन बढाउँछ।

सधैं राम्रो आकारमा

तपाईं तंत्रिका तवरले आफैलाई समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ: बेडरूममा, भान्सामा, कार्यालयमा, सडकमा।

त्यसैले:

तपाईंको मनपर्ने मेलोमा जागो। अलार्म घड़ीको घण्टी आफै आफैमा एक जटिल कारक हो, त्यसैले यो सम्भव रूपमा राम्रो बनाउनुहोस्। बिस्तारै उठेर बिस्तरबाट बाहिर निस्कन नदिनुहोस्। आफैलाई 10-15 मिनेटको लागि कम्बल अन्तर्गत झूटो अनुमति दिनुहोस्। कम्तीमा 7-8 घण्टाको निन्द्रा। संगीत थेरेपी जारी राख्नु, एक स्नान। गायन गर्दा, अधिक ओक्सीजनले शरीरमा प्रवेश गर्छ, हृदयको हृदय समायोजन गरिन्छ, मस्तिष्कको गतिविधि सक्रिय हुन्छ। अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले कानको भाषण गर्नेहरूलाई समेत आफ्नो मनपर्ने जोडाहरू गाँस्न सल्लाह दिन्छ। एक पित्त गीतले मस्तिष्कलाई आनन्दित महसुस गर्न जिम्मेवार बनाउँछ, ताकि चिन्ता र अनैतिकताले पानी संग धोएको छ।

जीवन मा, कार्यालय मा तनाव र अतिरिक्त लम्बाई को स्पर्श संग , तपाईं आफ्नो पसंदीदा पप भूल सकते हो: उपभोग को लागि वसंत अवधि को समयमा खपत को संस्कृति, मीठा सोडा invigorates, ड्राइव drowsinessiness र दक्षता को बढावा। कोका-कोला यसका एक स्पष्ट पुष्टि हो: शरीरमा यसको निरन्तर प्रकाश प्रभावकारी प्रभावले, जाडो पछि थकित हुन्छ, यो मुख्यतः प्राकृतिक sucrose को कारण (एक साधारण तरिका मा - चीनी) को कारण हो। मानव कार्बोहाइड्रेटहरू को लागि यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मध्ये बीटबाट निकालिन्छ। मानिसको आहारमा परम्परागत रूपमा कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन र बोसोमा प्रबल हुन्छ, तर शरीरमा कार्बोहाइड्रेटहरूको भण्डार सानो हो। र यसको अर्थ यो जैविक यौगिकहरु संग शरीर को नियमित पुन: प्राप्ति हुनु पर्छ। शरीर को कोशिकाहरु को लागी चीनी को लागि आवश्यक छ, किनकि यो ऊर्जा उत्पन्न गर्दछ, जो सबै महत्वपूर्ण प्रक्रियाहरु को लागि आवश्यक छ - सांस लेने, पाचन, आंदोलन र कुनै पनि ऊर्जा संकट को रोकथाम। र क्याफिन, एक मसालेदार धमनी आधार र कार्बन डाइऑक्साइड को बुलबुले पेय को लाइट इन्फोरिटिंग र टनिकिक प्रभावलाई बलियो बनाउँछ।

साथै कुनै पनि मीठो सोडाको आधार पानी हो। यो फरक छ, त्यसैले एक गुणस्तर पेय आर्जीशियन पानीमा आधारित हुनुपर्छ, प्राग्राहक समयको गहिराइबाट निकालिनु पर्छ। यो पानी हो जसले आधुनिक वातावरणको नकारात्मक प्रभावबाट जोगाउँछ र थकित शरीरमा बल र टोन प्राप्त गर्न सक्षम छ। कोका कोला उत्पादनको लागि, सेनेमियन र जुरासिक क्षितिजको प्राकृतिक पानी प्रयोग गरिन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै पनि पेय त्यहाँ सम्भवतः धेरै प्राकृतिक तत्वहरू छन् - कुनै कृत्रिम स्वाद, रंग र मिठानेहरू। यो रोचक छ कि कार्बोनेटेड परिवार को सर्वश्रेष्ठ प्रतिनिधियों मा कैलोरीहरु फल को रस को समान हो, उनको प्राकृतिक घटक पेट को पीएच को बदलन नहीं गर्छन। जारबाट भिटामिनको बिहानको भागको सट्टाको जीवनशैलीको स्थापना गर्न, यो राम्रो हुन्छ कि प्राकृतिक आधारमा तरकारी, फलफूल र पेय पदार्थमा भिटामिनहरू मनपर्छ।

प्रायजसो कोठामा हान्नुहोस् जसमा तपाई लामो हुनुहुन्छ। लंचको समयमा, सडकमा जानुहोस्, हिँड्नुहोस् र सूर्यको प्रकाशको अर्को भाग पाउनुहोस्। उहाँलाई धन्यवाद, शरीरले भिटामिन डी को कमी र परिणामको रूपमा भरिएको छ, यो क्याल्सियम अवशोषित गर्न सकिन्छ। विशेष ध्यान को ब्रेवाटट रेशम, सेम र पातलो सागको लागि भुक्तान गरिन्छ (यो आहार छैन - विशेषज्ञहरूले अफ-सीजनको समयमा यसलाई रिवाज गर्न सिफारिस गर्छन्, किनभने शरीरलाई प्रतिबन्ध लगाउन र समर्थन गर्दैन)। यो अनाज र सब्जियां म्याग्नेशियम र बी भिटामिन मा अमीर हुन्छ, जसमा तंत्रिका तंत्र मा लाभकारी प्रभाव छ र कार्य क्षमता को बढावा गर्दछ। प्राय: मुस्कान! एक अस्थिर चेहरे अभिव्यक्ति को उपचार को शक्ति लामो समय सम्म प्रयोग गरिएको छ: तिब्बती भिक्षुहरुलाई मुस्कुराहट को मुख्य दबाइ को रूप मा उपयोग गर्दछ: जो मान्छे उत्कृष्ट महसूस गर्न चाहते हो, मठ मा 40 दिन को लागी, निरंतर मुस्कान (लगातार!)। यात्रीहरू मात्र एथेरिया र कमजोरीको छुटकारा पाएनन्, psoriasis र मधुमेह मेलिटोस पनि फिर्ता जान्छ।