पछाडि र स्पाइनल मसाज कसरी गर्ने

तपाईंले जान्नुपर्छ कि तपाईंले चिकित्सकीय मालिश सुरु गर्नुभन्दा पहिले, तपाइँलाई स्पष्ट छ कि समस्या के हो भनेर निर्धारण गर्न आवश्यक छ र तपाईलाई कस्तो प्रभाव पार्ने योजना छ। जब रीडको साथ समस्याले हानिकारक रगत परिसंचरणसँग सम्बन्धित हुन्छ - यो एक स्थिति हो, र मांसपेशिहरु मा दुखाइ - एकदम फरक छ। यो स्पष्ट छ कि मालिशको दृष्टिकोण भिन्न हुनेछ। यसैले, कार्यहरूको स्पष्ट अनुक्रम आवश्यक छ। कसरी ठीक तरिकाले रीइनको मसाज प्रदर्शन गर्ने, "कसरी ब्याक र रीडिन मालिश गर्ने" मा लेख लेख्नुहोस्।

1. समस्या क्षेत्रको पहिचान गर्नुहोस्।

2. प्रभावकारी प्रविधिहरू लिनुहोस्।

3. सही प्रविधी छनौट गर्नुहोस्।

यस योजनाले तपाईंलाई समस्याहरूको कारण गणना गर्न अनुमति दिन्छ, त्यसपछि उनीहरूको उन्मूलनमा ध्यान केन्द्रित गर्न। लक्षणहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस्। त्यसोभए, घटनामा ओस्टियोनोन्ड्रोसिसबाट पीडित व्यक्तिले दुई बराबरका महत्त्वपूर्ण कार्यहरू मालिशबाट निस्कन्छ: खतरनाक क्षेत्रहरूको पुनर्स्थापनालाई रक्त आपूर्ति (रङ्गी, घुँडा, आदि) सुधार गर्न, र हटाउन वा दुखाइलाई कम पार्ने (कम गर्न) पनि। यी आवश्यकताहरूको आधारमा, र चयन गरिएको मालिश प्रविधिहरू। तालिकाहरूको रूपमा त तल केही सिफारिसहरू हुन् जुन स्पिनसँग ठेठ समस्या समाधान गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो केवल ध्यान दिइन्छ कि तिनीहरू सामान्यकृत प्रकृतिको हो: प्रत्येक व्यक्तिको शरीर अनौठो छ, त्यसैले त्यसैले यी सिफारिशहरू पुन: विचार र रचनात्मक रूपमा हरेक समय परिष्कृत हुनुपर्छ। गहिरो दुखाइमा, यो पलसुलेशन प्रविधिलाई कम गर्न सिफारिस गरिन्छ, उनीहरूलाई स्ट्रोकिङ द्वारा बदल्न।

स्कोओलोसिस संग मालिश

स्कोओलोसिसका मानिसहरू विशेष उपचार चाहिन्छ। खतरनाक जटिलताहरूबाट बच्नको लागि, व्यावसायिक मानेसरहरूले तिनीहरूसित काम गर्नुपर्छ। अर्को शर्त आर्थोपिडिस्ट द्वारा सतत निगरानी छ। स्कोओलोसिसको उपचारमा, रक्त र लसीफ प्रवाहलाई सुधार्नु आवश्यक हुन्छ, मांसपेशी टोन सामान्यतया र पेट र पछाडिको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन। त्यसकारण, एक मालिश सानो हुनेछ। यद्यपि यो साबित भयो र धेरै प्रभावकारी हुन्छ। मुख्य ध्यान को स्ट्रोकिंग आंदोलनों को भुगतान गरिन को लागी, जो सत्र को शुरुवात मा माउस आराम गर्न को लागि र दुख को राहत को लागि प्रयोग गरिन्छ, र गहरी चाल को पछि पनि। यसका कारण, रगत परिसंचरण बढ्छ, र edema गायब हुन्छ (यदि एक हो भने)। मांसपेशी राम्ररी तयारी गरिसकेपछि, तपाईंलाई जटिल, सूचकांक र बीचमा औंलाहरूको पैडको साथमा सामूहिक क्षेत्रहरूमा आफ्नो प्रयासलाई ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। यदि आवश्यक भएमा, वजनहरू प्रयोग गरिन्छ।

औषधिहरू

यदि तपाईं उपचारको क्लासिकल तरिकाहरू बदल्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यहाँ अझै पनि प्रमुख भूमिका विभिन्न दबाइहरु द्वारा खेल्न सकिन्छ। त्यसोभए, मांसपेशिहरु आराम से संबंधित पदार्थों को प्रयोग गरेर मांसपेशियों को आराम गर्न को लागी, एन्जेनटिक्स र सम्मोको ड्रग्स को एक महत्वपूर्ण भूमिका पनि दिइएको छ। औषधिको सन्दर्भमा अन्तिम प्रवृत्ति तिनीहरूलाई दुर्व्यवहार गर्न, द्रुत रूपमा खुम सीमित, साथसाथै प्रवेश को अवधि को लागी छैन। अन्यथा, औषधिमा मनोवैज्ञानिक र शारीरिक निर्भरता विकास हुन सक्छ, जुन अत्यधिक अनावश्यक छ। एन्जिज्जिक्सिक्सको रूपमा एनाल्जेसिकको रूपमा दुई समूहमा विभाजित गरिन्छ: गैर-नाकाबली र नाकुक। पछि उर्वरक डेरिभेटिभ हो र धेरै साइड इफेक्टहरू छन्, त्यसैले यो सिफारिस गरिन्छ कि तिनीहरू केवल अन्तिम रिसोर्टको रूपमा प्रयोग गर्दछन्। मांसपेशियों को आराम को रूप मा (मेटोकारबामोल, आईकोलोबिनजाप्रेन, आदि), उनको लाभ को हाल नै मा लगातार पूछताछ गरिएको छ। चिकित्सक अनुसन्धानका अनुसार देखाइएको छ, मांसपेशियों को स्पासम्स को हटाउन को लागि, कुनै विशेष माध्यम को उपयोग को आवश्यकता छैन, जो अक्सर बढाव मा वृद्धि को कारण पनि हुन्छ। स्थिति सामान्य गर्न, सुँगुर र सूजन को हटाउन को लागि यो पर्याप्त छ। यस सन्दर्भ मा, मांसपेशिहरु को लोकप्रियता दुवै डाक्टरहरु बीच मा र रोगियों को बीच लगातार कम छ। आज सम्म, यी ड्रग्स लाई निर्धारित गरिन्छ यदि मांसपेशी स्पाजमहरु एक लामो समय को लागि बंद नहीं गर्छन।

पछाडि दुखाइ हटाउन, यो केवल उन औषधिहरु लाई फैलाउन को लागी सिफारिस गरिएको छैन जुन कुनै पनि फार्मेसी मा कुनै नुस्खा बिना खरीदा जान सक्छ। तपाईंको लक्ष्यलाई पूर्णतया पीडा बाहिर निस्कन हुँदैन (यो बलियो साधनको आवश्यकता पर्दछ), तर यसलाई त्यस्तो स्तरमा राख्न को लागी अप्रिय भावनाले तपाईंलाई परिचित जीवनको नेतृत्वबाट रोक्न सक्दैन। यसले तपाईंलाई गैर-स्टेरॉयडल विरोधी भ्रामक ड्रग्स (एस्पिरिन, इबोप्रोफेन, ईमोमेथेसिन र बिडिएयन), साथ साथै पैरासिटामोल, जो फेनिसेटिन, एनालिन्गिन र केहि अन्य ड्रिग्नेसनसँग राम्रो एन्टीप्रिटिफिक प्रभाव रहेको छ। यदि दर्द विशेष गरी बलियो हुन्छ भने, न्युनिकेशन एनालिजिजिक्सको विकल्पको रूपमा यो राम्रो तरिकाले प्रयोग गर्ने औषधिको प्रयोगले पेन्टिनगिनम, सिट्रामोन, एस्कोफेन आदि जस्ता प्रविधिहरू प्रयोग गर्दछ। हामी तीनवटा लोकप्रिय औषधिहरू तुलना गर्दछौं: एस्पिरिन (एसिटिइलसेलसिलिक एसिड भनिन्छ। ), paracetamol (अन्य नामहरु - एसीटेमिनोफेन, दटेल, टेलिनोल, प्यानोडोल) र इबोप्रोफन (अन्य नामहरु - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil)। चिकित्सा अभ्यास शो को रूपमा, ibuprofen को सबै भन्दा राम्रो विरोधी भड़काऊ र विरोधी edematous प्रभाव छ, र एस्पिरिन एक विश्लेषणात्मक को रूप मा प्रतिस्पर्धा देखि बाहिर छ। पैरासेटामोल दुवै अवस्थामा रहेका तेस्रो स्थानमा रहेको छ।

यसको प्रभावकारिता को बावजूद (र शायद यसको लागि धन्यवाद), सबै तीन दबाइहरुलाई एक स्पष्ट पक्ष प्रभाव छ। यसको सबैभन्दा सामान्य अभिव्यक्ति पेट र आंतहरूको चिसो झिल्लीको जलन हो। यस अवस्थामा, तपाइँलाई अतिरिक्त रूपमा मालिश प्रदर्शन गर्न र यसको रक्षा गर्न डिजाइन गरिएको औषधि लिनु पर्छ: cytotech, ecotrin वा misoprostol। एउटै उद्देश्यको लागि, यसलाई खानाको तुरुन्तै औषधि लिन सिफारिस गरिन्छ, पूर्ण पेटमा वा मौलिक रूपमा, मोमबत्तीको रूपमा। यसको अतिरिक्त, एस्पिरिन लिन को लागी, रगत को कोलेबिलिटी बिग्रिएको छ, जुन चोटहरुमा ठूलो रक्त हानि बढ्न सक्छ। यदि औषधिमा सजिलै बेच्न सकिन्छ भने औषधिले मद्दत गर्दैन, डाक्टरले सामान्यतया बलियो एनालिटिक्सको वर्णन गर्दछ। तथापि, कसैलाई ध्यान दिनुपर्छ कि तिनीहरूका कारण हानिकारक पदार्थहरूको प्रभावकारिताको अनुपातमा बढ्छ। यसैले, आंत mucosa र पेट मा सबै भन्दा अधिक हानिकारक प्रभाव indomethacin छ, लामो समय सम्म प्रयोग जो अल्सर को गठन गर्न सक्छन्: phenylbutazone (butadione) हड्डी माछा को प्रभावित गर्न मा सक्षम छ। आदि केवल चरम मामलाहरुमा डाक्टरहरु मजबूत दर्दकलाहरु जस्तै solpadein acetaminophen कोडीन संग)। यसको प्रयोगको कारण साइड इफेक्ट धेरै गम्भीर र फरक हुन सक्छ: चकलेट र नलीबाट गरीब आँखाको आँखा र ध्यान केन्द्रित गर्न। सबैभन्दा गम्भीर स्थितिमा, त्यहाँ पनि एक शारीरिक निर्भरता हुन सक्छ (नबिर्सनुहोस् कि कोडिन औषधि मध्ये एक हो)। पछाडि दुखाइको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ र एक मालिश प्रदान गर्दछ, एक विशेष समूह हार्मोनल दबाइ हो - कोर्टिसोस्टरोइड्स (कोर्टिसोन, भविष्यवाणी र केहि अन्य)। यी ड्रग्सका साइड इफेक्टहरू यसको आफ्नै विशेषता छन्। प्रायः धेरै मानिसहरूले भूख र सम्बन्धित वजन बढाउँछन्, प्रतिरक्षाको कमजोर, र उनीहरूको कपालको उपस्थिति जहाँ पहिले पहिले नै थिएन। यसबाहेक, मनोचिकित्सकमा परिवर्तनहरू हुन सक्छ: अनिवार्य, घृणित वृद्धि, अपरिहार्य मूड झन्ङ्ग आदि। आंशिक, यी नकारात्मक नतिजाहरू क्षतिपूर्ति गर्न सकिन्छ यदि तपाइँ हरेक दिन हार्मोनलल औषधि लिनुहुन्छ भने। अझै पनि, कोर्टिकोस्टरोइड्स "चरम उपचार" मानिन्छ जसलाई मात्र प्रयोग गरिन्छ जब उपचारको सबै अन्य तरिकाहरू प्रभावकारी छन्। केहि समय को लागि, कोर्टिसोन इंजेक्शन धेरै लोकप्रिय थिए, जसमा यो औषधि सीधा भित्री डिस्क ऊतकों मा सूजन देखि छुटकारा को लागि इंजेक्ट गरिएको थियो। यी प्रक्रियाहरूको प्रभावकारिता अझै प्रश्नमा छ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूको विरोधाभासहरूले तर्क गर्छन् कि त्यस्तो हस्तक्षेपले संयुक्त सामान्य संरचनालाई अवरोध गर्न सक्छ र यसले समस्या बढाउँछ।

विशेष उपकरणहरू

औषधि एक महत्वपूर्ण हो, तर केवल ब्याक रोगको लागि उपाय मात्र होइन। हामीमध्ये धेरैले जीवनमा देखेका छन् वा कम्तिमा टेलिभिजन स्क्रिनमा विशेष कठोर कलरहरू देखेका छन् जसले सुरक्षित रूपमा गहिराईग्रस्त गहिरो सुधार गर्दछ। जो पीठ दुखाइ पीडित व्यक्तिहरू प्राय: सोधेका छन्: कमर क्षेत्रमा राखिएको भए पनि त्यहि उपकरणले उनीहरूको सहायता गर्दैनन्? समर्थन corsets र बेल्ट को मुद्दा मा, दुई विपरीत दृष्टिकोण दृष्टिकोण हो। यी यन्त्रहरूका समर्थकहरूले विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूको प्रयोगले गतिशीलतालाई तीव्र गतिमा पुनःस्थापना गर्न मद्दत पुर्याउँछ, बिना व्यक्ति अनावश्यक अत्याचारको अनुभव गर्दछ। तिनीहरूका विरोधीहरूले तर्क गर्छन् कि यस्ता यन्त्रहरूको प्रयोग निराशाजनक रूपमा कार्य गर्दछ: चिकित्सकीय जिमनास्टिक्स प्रदर्शन गर्नुको सट्टा, उनीहरूले यस सहयोगको आशा गर्छन्, र यस समयमा ढिलाइमा रमाईको मांसपेशी अझ बढी। प्राय: दुई प्रकारको यन्त्रहरू ब्याक समर्थन गर्न प्रयोग गरिन्छ। एक पोर्टेबल समर्थन जसले फर्नीचरको त्यो टुक्राको पछाडि पूरा गर्दछ जसमा तपाइँ बस्न सक्नुहुन्छ, र यसैले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ कि तपाईलाई सही मुद्रा बनाए। त्यसोभए, सरल संस्करण लम्बर bolsters छ, जो एक घनिष्ठ र अत्यन्तै हल्का भौतिक पदार्थ बनेको छ र कमरको अधीनमा राखिएको छ। पोर्टेबल समर्थन पनि एक विशेष अनुलग्नक जस्तै हेर्न सक्छ, जसलाई तपाईको पछाडिको निचो भागको परिमाणलाई दोहोर्याउँछ (फरक सामग्रीहरू यस्तो अतिरिक्त ब्याकअप गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तिनीहरू उचाइ हुन सक्छ)।

गर्दन र टाउकोको लागि समर्थन गर्दछ, साथै स्पिनले विभिन्न आकृतिहरू एक नियमको रूपमा राख्न सक्छन्, तिनीहरू सामान्य प्रकारका तकिए जस्तै हुन्छन् जुन चालक ओथियोपिकडिक यन्त्रहरूसँग सुसज्जित छन्। यदि तपाइँ हवाई जहाज, कार वा बसमा सुत्न चाहनुहुन्छ भने त्यस्ता उपकरणहरू प्रयोग गर्न सजिलो हुन्छ। अर्को यन्त्र जसले अझै पनि पीडा दुखाइको पीडित धेरै व्यक्तिहरूको दिमागलाई उत्तेजित गर्दछ भनिन्छ वजन लिफ्ट बेल्ट भनिन्छ। कमेन्टहरूको रक्षा गर्न प्लेटफर्ममा तिनीहरूलाई बाहिर निस्कने पेशेवर एथलीटहरू हेर्दै, केही स्वचालित रूपमा यस्तो अनुकूलनहरूको फाइदाहरूको बारेमा निष्कर्षमा आउँछ। यसबाहेक, वैज्ञानिक डेटा धेरै असाध्यै छैन: यस मुद्दामा आयोजित धेरै अध्ययनहरू, साबित हुन सकेन कि बेल्ट भारोत्तरहरूले वास्तवमा कम ब्याकमा लोड घटाउँछन्। तपाईंलाई थाहा छ, यो रोग पछि पछि उपचार गर्न भन्दा सजिलो छ। रीढ़को उपचारको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण निवारक उपकरण एक राम्रो गद्दा हो। यो प्रतीकात्मक सरल विषय छनौट गर्न, यो लेबल शब्दहरू जस्तै "आर्थोपेडिक", "सही मुद्रा को संरक्षण गर्न योगदान" मा पढ्न पर्याप्त छैन, आदि। यो उद्देश्य उद्देश्यका आधारभूत संकेतहरू, मुख्य रूपमा - गद्दाको कठोरतालाई ध्यान दिनुपर्ने छ: उच्च छ, यसको लागि अधिक उपयोगी फिर्ता। मानसँग प्याकिङ प्रकार पनि छ। इष्टतम विकल्पहरू कोयर (नरिवल फाइबर), घोडाको बाल, समुद्री तरकारी आदि जस्ता प्राकृतिक सामग्रीहरू छन्। ती व्यक्तिहरूका लागि प्रायः यात्रा गर्न वा बस यात्राको लागि बाध्य हुन्छन्। पोर्टेबल तह बोर्ड धेरै सुविधाजनक र उपयोगी हुनेछ। यसलाई कुनै गद्दामा राखेर, तपाईलाई सुरक्षित रूपमा पीडामा बहालीको डर बिना सुत्न सक्नुहुनेछ। मोटरसाइकलहरू बीच, एक धेरै सामान्य समस्या गर्दनको चोट हो। यस सन्दर्भमा, तीमध्ये धेरैले ती खण्डहरूको प्रभावकारिताबारे संदेह गरेका छन्, जुन कारहरूमा सिट पछाडि लैजान सकिन्छ। नियमहरू (र लोकप्रिय विश्वासको विपरीत), यस्तो समर्थनलाई गर्दन स्तरमा अवस्थित हुनुपर्दछ, तर सिधै टाउको पछि। यदि तपाईंको कारमा यो आवश्यकता देखिएन भने, आफैले समर्थनको उचाई समायोजन गरेर आवश्यक समायोजनहरू निश्चित गर्न निश्चित हुनुहोस्। अब हामी पछाडि र स्पाइनल मसाज कसरी जान्छौं।