नयाँ वर्ष भन्दा अघि 3 दिन कसरी वजन गुमाउने: एक आहार जसले काम गर्छ

पूर्ण बिदामा पूर्व छुट्टी प्रयासहरू छन्। क्यारहरु को विफलता मा आफैलाई बिर्सनु हुँदैन - अझै पनि अतिरिक्त पाउन्ड को एक जोडे फेंक गर्ने समय छ। यो मिनी आहारले तपाईंलाई नयाँ वर्षको हवमा राम्रो देखाउनेछ! ध्यान: यदि तपाईसँग स्वास्थ्य समस्या छ भने, आहारसँग प्रयोग नगर्नुहोस्।

दिन एक

नाश्ता: सम्पूर्ण अनाज रोटी र गाजर smoothies या 150 जी कम फैट दही भोजन: स्टुड वाला सब्जियां, नींबू / नींबू को रस को साथ र उबला / बेक्ड, मक्खन रहित माछा को 150 ग्राम। मसाले प्रयोग गर्न यो सल्लाह छैन, तर तपाईं सक्न सक्नुहुनेछ। डिनर: उबलिएको सेतो पोल्ट्री मासु र गाजर साइड डिश 100 ग्राम। 150 जी गाजर एक राम्रो चतुर्भुज र सीजन मा एक चौंकाने वाला कम-मोटो दही संग घृणा गर्दछ। दिनको समयमा, तपाईंले कम्तीमा 1.5 लीटर सफा पानी पिउनु पर्छ। स्न्याक्सको रूपमा, तपाईं एक स्याउ वा अंगूर खाई सक्नुहुनेछ।

दिन दुई

नाश्ता: सम्पूर्ण अनाज रोटी र मुलायम पनीर को एक टुक्रा (फटा, मोजोरजार)। न त एक कप कफी बिना दूध र नरम उबले अण्डा। लंच: सब्जी सूप। केही सानो बल्ब, केहि ताजा टमाटर, बल्गेरियाई काली मिर्च, गोभी, गाजर र अजवालीको कटुवाको सानो सिर पानी, नुन र एक फोडा ल्याउन। त्यसपछि कम्तिमा तापक्रम घटाउनुहोस् र सब्जहरू पकाउनुहोस् जब सम्म। यदि चाहियो भने, तपाईं यसमा चेरी, धनुषा वा डिल को चौथाई थप्न सक्नुहुन्छ। यो डिश तपाईंले हरियो भोक महसुस गर्दा प्रयोग गर्न सकिन्छ। खानेकुरा: पहिलो दिन जस्तै। पेय शासन अपरिवर्तित भएको छ।

दिन तीन

नाश्ता: तितली देखि एक चम्मच र 30 ग्राम को जमिन संग कम-मोटी कुटीर को पनीर को 150 ग्राम। यदि चाहियो - एक प्याला ब्ल्याक कफी वा हरियो चाउचाउको भोजन: 150 वटा पकाइएको पोल्ट्री / भित्री र पखाला ब्रोकोलीको लिम्बुनी अथवा सोया सॉस को एक किशोरावस्थाको साथ। खानेकुरा: सब्जीको सूप दोस्रो दिनको पर्चा अनुसार। पानीको आवश्यक मात्राको बारेमा नबिर्सनुहोस्।