तपाईं धेरै आकर्षक हुनुहुन्छ! किनभने आज नयाँ वर्ष हो। यो जादू र अविश्वसनीय आश्चर्यको लागि समय हो। चाँडै हामी सबै तालिकामा बस्छौं। हामी यस रातको स्वस्थ पोषणको बारेमा बिर्सन सक्छौं र हाम्रो प्रलोभन दिन सक्दछौं ... स्वादिष्ट तलामा मासु, मेयोनेज संग सलाद ... धेरै चैंपेन ... नयाँ वर्ष भरिएको छ!
यद्यपि अनुपातको अर्थ तपाईले छोड्नु हुँदैन। सुनको अर्थ पत्ता लगाउन आवश्यक छ, जुन शरीरको राम्रो अवस्था कोयम राख्न मद्दत गर्नेछ। तपाईं आफैलाई स्वादिष्ट गर्न को लागी गर्न सक्नुहुन्छ र किनारमा तपाईंको पेट बढाउनु हुँदैन। वीनले पक्कै पनि जनवरी 1 मा पीडित चाहन्छ। नयाँ वर्षलाई भेट्न धेरै नियमहरू चाहिन्छ। उनीहरुसँग परिचित हुनुहोस्, र त्यसपछि हामी नयाँ वर्षको पर्वको साथ समस्या छैन।
हल्का भूख
धेरै केटीहरु एक नयाँ टेबल मा सबै सलाद को कोशिश को सपना देख्छन। सबै पछि, छुट्टै बसाइँ, हामी जोसिलो आहारमा सुन्दर हुन्थे। र अहिले तपाईं र अनपप गर्न सक्नुहुनेछ। तर यो दिन डिसेम्बर 31 मा यो ताराको कारण नहोला, त्यस पछि पछि बढ्यो। तपाईं बाट खाना कहीं नवबजस्ती। यदि तपाईंले सबै पुन: प्रयास गर्नुभएन भने भयानक कुरा हुनेछैन। तपाईं अझै छुट्टिहरू हुनेछ, त्यसपछि तपाईसँग समय हुनेछ।
बिहान बिहान नाश्ता गर्न पक्का हुनुहोस्। त्यसपछि तपाईं ऊर्जाबाट पूर्ण हुनेछ र धेरै उपयोगी चीजहरू गर्ने समय छ। लंचन नबिर्सनुहोस्। र 4 घण्टाको लागि पर्वलाई हल्का खाना खान्छ। तपाईं फल वा सब्जी सलाद बनाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ सब्जी सलाद खानु हुन्छ भने, यो चिकन मेनेजसँग भर नदिनुहोस्। जैतून का तेल अझ राम्रो जोड्नुहोस्। र रोटीको साथ स्वादिष्ट दही पिउदिनुहोस्। Taku तपाईं एक क्रूर भूखण्ड हुनेछैन। अन्यथा तपाईले दोहोर्याउनु हुनेछ र राम्रो महसुस गर्नुहुन्न।
मेनु मात्र स्वादिष्ट हुँदैन, तर पनि उपयोगी हुँदैन
यहां सम्म कि सबैभन्दा स्वस्थ जीव पनि फैटी खाना संग सामना गर्न सक्दैन। हामी छुट्टिको लागि सुकेको मासु र मशरूम खाने चाहानुहुन्छ ... तर यो खाना राम्रोसँग डच गरिएको छैन। र कहिलेकाँही, सामान्यमा, "बाहिर जानुहोस्।" यो सर्वोत्तम हो यदि तपाईं ओवनमा मासु बेच्न सक्नुहुन्छ वा बहुभाषी गर्न सक्नुहुन्छ, तपाई यसलाई ग्रिलमा बनाउन सक्नुहुन्छ। मेयोनेज घर का बना सॉस बदल्नुहोस्। सब पछि, घर मा, तपाईं धेरै स्वादिष्ट सलाद ड्रेसिङ बनाउन सक्नुहुन्छ वा कम-थोरै दही भरेर। स्वादिष्ट र उपयोगी। चरममा, यदि बिना मेयोनेज हो, कम-कैलोरी र कम-मोटो किन्नुहोस्।
तपाईं घर बनाएको मेयोनेज तयार गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यो उत्सव सलादहरूको लागि कुनै पनि additives र संरक्षक बिना हुनेछ। यसलाई पकाउन हामीले 1 अण्डा, सूरजमुखीको तेलको 150 मिलीलीटर, 50 मिलीलीटर जैतूनको तेल, नमक, चिनी, मसाले र मसाले 1 चम्मच र मसाले स्वादको खाँचो पर्छ। हामीलाई मिक्सर चाहिन्छ।
त्यसोभए, हामी हड्डीलाई कन्टेनरमा राख्दछौं र मसालेको चिनी, नमक जोड्दछ, यसलाई राम्रोसँग चिनिन्छ। धीरे - धीरे सूरजमुखी र जैतून का तेल मा डाल दि्छ, हरा जारी राख्नुहोस। स्वादलाई स्वाद र दाढ़ीमा जोड्नुहोस्, फेरि बिस्कनुहोस्। तपाईंले खट्टेको स्थिरता प्राप्त नगरे सम्म प्रक्रिया जारी राख्नुहोस्। मेनेज फ्रिजमा 1 हप्ताको लागि भण्डारण गर्न सकिन्छ। Bon appetit।
रक्सी
शैम्पेन बिना नयाँ वर्ष के हो? तर यसलाई दुबारा नदिनुहोस्। स्वीकृतिमा पेय गर्न आवश्यक छ, ताकि छुट्टीले दिमागमा पार गरिसकेको छ, र त्यसपछि अर्को दिन साथीहरूले तपाईंको कार्यको बारेमा कुरा गर्नेछन्। यो शर्मिला हुनेछ वा केवल हास्यास्पद हुनेछ।
साँझमा केही पेयहरू मिश्रण नगर्नुहोस्। त्यसैले यो नशेको लागी धेरै चालाक छ, र अर्को दिन यो धेरै खराब हुनेछ। हामी तपाईंलाई प्रसिद्ध ब्रान्डको राम्रो दाखरस पिउन सिफारिस गर्छौं। आफ्नो मनपर्ने पेय किन्न र यसलाई मजा लिनुहोस्। तर यो मतलब छैन कि तपाईं पुरा बोतल आफैलाई पिउन चाहानुहुन्छ। पिउन र खान, राम्रो कम्पनीको आनन्द लिनुहोस्।
पास नगर्नुहोस्!
हामी तपाईंलाई सब्जिहरु संग खाने सुरू गर्न सल्लाह दिन्छौं। तिनीहरूले थप पाचनमा मद्दत गर्नेछन्। सबै शुभकामनाहरू तुरुन्तै "आक्रमण नगर्नुहोस्"। हामी यस तथ्यमा प्रयोग गरिन्छ कि त्यो उत्सव तालिका सबै प्रकारका सलाद र अन्य रोचक चीजहरूबाट ब्रेक हुन्छ। यद्यपि हामी बुझ्छौं कि हामी धेरै खाना संग सामना गर्न सक्दैनौँ। अनि त्यसोभए हामी सबै मेहनतमा आइपुग्छौं ... "टेबलमा सबै चीज खाओ!", त्यो हाम्रो टाउकोमा आवाज कसरी देखिन्छ? हामी आजको समयमा छौं र पछि आहारमा हुनेछौं। यहाँ हाम्रो तर्क छ! तर हामीले आफैलाई सम्झाउनु पर्छ कि हामी महिला हुन्। र हामीले साना साना साना साना टुक्राहरु मा खाना खाऔं। त्यसो भएन आफैलाई सलादहरूको एक शेल्फ डालो र प्रक्रियाको आनन्द लिनुहोस्। त्यसोभए तपाईं महसुस गर्नुहुनेछ, र बिहान बिहान तपाईं भारीपन महसुस गर्नुहुन्न।
रोक्नुहोस्
सबै साँझ वरिपरि बस्न र स्वादिष्ट सलाद खाऊन्। तिनीहरू पूर्ण भएपछि, प्लेट राख्नुहोस्। आफ्नो सानो भाग र निष्क्रिय खाओ। भोजन बीच कम्तिमा एक घण्टाको ब्रेक हुनुपर्छ। खनिज पानी पिउनुहोस् र नृत्य गर्न वा प्रतियोगिताहरूमा भाग लिनुहोस्। ताजा हवाको लागि प्रायः बाहिर आउनुहोस्, यसले खानुपर्ने खाना खान मद्दत गर्नेछ।
थप सार्नुहोस् र खनिज पानी पिउनुहोस्। यहाँ एक राम्रो नयाँ वर्षको प्रतिज्ञा छ। तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ र राम्रो समय पाउनुहुनेछ। यदि तपाइँ अझै अझै खाँदै हुनुहुन्छ भने, दिनको पहिलो दिनमा तपाईलाई भोटे हडतालमा जानु हुँदैन। हामी उजागर दिन गर्छौं। यसका लागि, दिनको समयमा हामी खनिज पानी पिउँछौं, फलहरु र सब्जहरु खाओ। तपाईं सुचारु बनाउन सक्नुहुन्छ। हामी सिफारिस गर्दछौं कि तपाइँ लामो बाटोको प्रबन्ध गर्नुहोस् र नयाँ वर्षको आनन्द लिनुहोस्।
नयाँ वर्षको हव्वालाई के गर्ने?
यति धेरै शैम्पेन जसले मेरो टाउको कताईरहेको छ। यी बुलबुले तुरून्तै टाउको हिर्काउँछ। नसोच्नुहोस्, त्यसपछि बिहान, वा राती पनि, यो धेरै खराब हुनेछ। खनिज पानीसँग स्टक गर्नुहोस्। हामी बोर्जोमो चयन गर्न सिफारिस गर्दछौं। कर्ण खनिज पानीले ज्वरोको रोगको राम्रो कार्यलाई बढावा दिन्छ, र तातो पानीले पेटमा स्पेसस खाली गर्न मद्दत गर्नेछ।
सबैलाई खानीको समयमा खनिज पानी दिनुहोस्। पिउन नदिनुहोस् अन्य पेय। यो बोर्जोमी हो जुन त्यस्ता चिसो र भारी खानाले पाचनसँग सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। यसले सतावटबाट जोगिन मद्दत गर्नेछ र जीवनमा असुविधा हटाउनेछ। यसको संरचनाले तपाई र सबै अतिथिहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। हृदयको भोजन पछि पानी पिउन र तपाईंको शरीरले धन्यवाद दिनेछ। फेस्ट पेय "मेजीम", "फेस्टल" वा "पान्स्रेटिन" को समयमा। तिनीहरूले तपाईंको पाचन पथको प्रदर्शनमा सुधार गर्नेछन्।
बिहान ठीक छ
बिहान सहि सुरु गर्न आवश्यक छ। बिहानको राम्रो दल पछि, तपाईंसँग टाउको दुखाइ हुन सक्छ, किनकी तपाईं ओभरले र पिउन सक्नुहुनेछ। त्यसो कि खनिज पानीको बोतल तपाईले बचाउनुहुनेछ र ह्याङ्गोवर लिनुहुनेछ। हामी फ्रिजबाट एक चमत्कार बाहिर जान्छौं, र जीवनको आनन्द उठाउनुहोस्। बिहानै, केहि खाने तर सलादहरू होइनन्। नाश्ता सजिलो र आहार हुनुपर्छ। तपाईं दलिया वा अण्डा खाउनुहुन्छ। धेरै आविष्कारकहरूले फल कटौती (अनानास, सेब, नारंगी) सँग 1 जनवरी 1 मा सुरू गर्न सिफारिस गर्छन्।
यदि तपाईं खाना र रक्सीको सेवन नियन्त्रण गर्नुहुन्छ भने नयाँ वर्ष अद्भुत हुनेछ। हामी तपाईंलाई नजिकका व्यक्तिहरूको कम्पनीमा राम्रो समय चाहान्छौं! खुसी हुनुहोस्!