घरमा कसरी दृष्टिकोण पुनर्स्थापना गर्ने?

दुर्भाग्यवश, उमेर संग, एक व्यक्ति को नजर बिग्रेको प्रवृत्ति छ। यो विश्वव्यापी कम्प्यूटरकरणको समयमा, खास गरी अहिले नै सत्य हो। आँखाहरू लगातार दबावमा छन्, परिणामको रूपमा - तिनीहरू अझ बढी देख्छन्। डाक्टरहरूले बताउँछन् कि हरेक वर्ष सहयोगको लागि कल अधिक र अधिक हुन्छ। त्यसैले, यो तपाईंको आँखा कसरी सुरक्षित राख्ने विचार र मूल्य मा एकता तीव्रता पुनर्स्थापना गर्न लायक छ।

तपाईंको दृष्टि कसरी घरमा पुनर्स्थापित गर्ने?

हामी तपाईंलाई सल्लाह दिन्छौं कि हाम्रो सल्लाह सुन्नुहोस्, किनकि उनीहरूले तपाईंको ओलुलर भ्रमणहरू कम हुनेछन् भनेर ग्यारेन्टी गर्दछ, र तपाईंको दृष्टिकोण धेरै राम्रो हुनेछ।

कम्प्यूटरको सामने बिताइएको समयको निरीक्षण गर्नुहोस्

कम्प्युटर र टिभि तपाईंको आँखाको लागि बलियो शत्रु हुन्। यो मनिटरको अगाडि बिताइएको समय सीमित गर्न राम्रो छ। व्युत्पन्न बिना दिन 4 घण्टा भन्दा बढी कम्प्युटरको लागि कम्प्युटरमा रहन सिफारिस गरिएको छैन। यदि तपाईं उनको लागि काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, दस मिनेटको लागि हरेक घण्टा विचलित हुन प्रयास गर्नुहोस्, ताकि तपाईंको आँखाहरू आराम गर। सात वर्ष भन्दा कम बच्चाहरूलाई कम्प्युटरमा आधे घण्टा भन्दा बढी खर्च गर्न सिफारिश गरिन्छ, र किशोर एक घण्टा भन्दा बढी छैन।

उचित आरामको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अँध्यारोमा यो सबै भन्दा राम्रो छ। यो गर्न, आफ्नो आँखा बन्द, तिनीहरूलाई क्रूसमा क्रस राख्नुहोस् र तपाईंको सामने एक अनुहार कपडा कल्पना गर्नुहोस्। चुपचाप आफ्नो आँखामा कम्तीमा पाँच मिनेटको लागि बन्द गर्नुहोस्। यस तरिकाले तपाइँ लोड घटाउनुहुन्छ।

आँखाको लागि जिम्नास्टिक

आरामको मद्दतले तपाई दृष्टिलाई पुनर्स्थापित गर्न सक्नुहुन्न, यो राम्रोसँग जिमनास्टिकद्वारा मद्दत गरिन्छ। यो सही तरिकाले र नियमित रूपमा सबै अभ्यासहरू गर्न महत्त्वपूर्ण छ। केवल यस अवस्थामा, हामी छिटो रिकभरीको आशा गर्न सक्छौं।

प्रत्येक व्यायामले खुला र बन्द आँखा दुवैसँग प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। प्रत्येक 5-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

• दाँया र बायाँ, माथि र तल हेर्नुहोस्
• विभिन्न दिशाहरूमा घुमाउरो गतिहरू गर्नुहोस्
• अलिकति आँखाहरू सार्नुहोस्
• इन्फिनिटीको चिन्हमा एक नजर राख्नुहोस्

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंका आँखाहरु धेरै थियौं। यदि तपाईंले यी अभ्यासहरू कहिल्यै गर्नुभयो भने, पाँच पटक दोहोर्याएर सुरु गर्नुहोस् र दसलाई ल्याउनुहोस्।

उचित पोषण

विहार पनि आहारले प्रभावित गर्दछ। पर्याप्त ताजा फल, तरकारी र जरूरी हरियाली समावेश गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दैनिक मेनुमा यसलाई प्राकृतिक उत्पादनबाट ताजा निचोड रस समावेश गर्न आवश्यक छ।

दृष्टि पुनर्स्थापना को प्रक्रिया मा, एक महत्वपूर्ण भूमिका ब्लूबेरी को उपयोग द्वारा खेले जान्छ। यो मात्र उपयोगी छैन, तर पनि असामान्य स्वादिष्ट। यो दुखेसो छ कि बिरुवा हामीलाई मात्र गर्मीमा उपलब्ध छ, तर तपाई सधैँ यसलाई स्थिर गर्न सक्नुहुन्छ वा फार्मेसीमा निकासी खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। तथापि, यो उचित मूल्य हो कि अर्क ताजा जामुन भन्दा कम प्रभावकारी हुन्छ।

फलफूलको रूपमा, ब्लूबेरीको साथमा, माथिकाले नेताको स्थितिलाई अलग गर्दछ। यसको रस पूर्णतया दृष्टि पुनर्स्थापित गर्दछ। तपाईले यसलाई एक चोटि तीन चोटि खाना खान चाहिन्छ।

भिटामिन सी को बारे मा नबिर्सनुहोस्, सुन्तलाहरु, टेंग्निन्स, अङ्ग्रेजी फलहरू - तिनीहरू सबै दृष्टिको अवस्थामा सकारात्मक प्रभाव छन् र यसको रिकभरीमा योगदान गर्छन्।

हर्बल पकाउनुहोस्

खानाको साथमा तपाईंले पारंपरिक औषधिको व्यञ्जनहरूको फाइदा लिनु पर्छ। तिनीहरू तुरुन्तै कार्य गर्दैनन्, तर नियमित रूपमा प्रयोग गर्दा राम्रो परिणाम दिन्छन्। हामी तपाईंलाई रास्पबेरीबाट भाइरस को एक साधारण नुस्खा प्रदान गर्दछौं। रस्पसेरीको पात र फूल लिनुहोस्, एक चम्मच पर्याप्त छ। तिनीहरूलाई 400 ग्राम उबलते पानीमा राख्नुहोस्, केहि मिनेटको लागि फोडा। प्लेटबाट कटौती हटाउनुहोस् र 20 मिनेटको लागि दुरुपयोग गर्न छोड्नुहोस्। दिनको 2-3 चोटि पियो।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, दृष्टिको बहाली एक लामो प्रक्रिया हो। एक हप्ता वा एक महिनाको लागि यो काम गर्दैन, तर यो बलियो हुन सक्छ। त्यसोभए, तपाईंको स्वास्थ्य हेर्नुहोस् र आनन्दित हुनुहोस्!