तपाईंको हड्डीलाई कसरी काटेर अप्ठ्यारो पार्नु हुन्छ?

यदि तपाईं वरपर हेर्नुहुन्छ भने अन्य मानिसहरूलाई हेर्नुहोस्, तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरूमध्ये कोहीले आफ्नो ओठ काटेर। र कसैलाई समझाउन आवश्यक छैन कि यो हो, पहिलो स्थानमा, हानिकारक, र बाहिरबाट हेर्दै धेरै सुन्दर छैन। यो आदत हटाउनु पर्छ र यो गम्भीर र उत्तरदायी दृष्टिकोणमा पुग्न आवश्यक छ। मुख्य कुरा आफैलाई पराजित र पराजित गर्न हो। डाक्टरहरूले, मनोचिकित्सकहरूले यो व्यवहारको कारण एक कारण एक मनोवैज्ञानिक समस्या हो। यदि एक व्यक्ति आफैलाई यो आदतको लागी आकस्मिक गर्दछ, त्यसलाई उन्मूलन गर्दछ, त्यसपछि मनोवैज्ञानिक स्तरमा पनि, व्यक्तिले यसको डर र अनुभवहरूसँग सम्बन्धित छ भन्ने कुराबाट मुक्त हुनेछ।

आफैलाई हेर्नुहोस्
आफैलाई हेर्नुहोस्। तपाईंले कुन क्षण निर्भरता देखा पर्नु हुन्छ? समस्या समाधान गर्दा, तपाईं त्रसित हुनुहुन्छ वा चासोको साथ चलचित्र हेर्दै हुनुहुन्छ? र जब तपाईं ध्यान दिनुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो होंठ काट्न सुरु गर्दै, आफैलाई लड्नको लागी ट्यूनिंग गरेर स्थिति नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्नुहोस् र आफैलाई कि यो तपाईं हो, र तपाईंको आदत, कि जीत।

अब तपाई लड्नको लागि दृढतापूर्वक दृढ हुनुहुन्छ, तपाईलाई निम्न चरणहरू लिन सुरु गर्न आवश्यक छ - तपाईले एकै तरिकाले वा अर्को प्रयास गर्न आवश्यक छ। र तपाईलाई थाहा छ, यी विधिहरूले धेरै सहयोग गरेको छ, त्यसैले तिनीहरू पनि तपाईंलाई सहयोग गर्नेछन्।

आफ्नो होंठ चिकन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
यो आदतको कारण एक तथ्य हो कि तपाईंको होंठ सुकाइन्छ र चिसो हुनु आवश्यक छ। एक विकल्प, जो दुर्भाग्यवश, हरेकको लागि उपयुक्त छैन - सजावटी लिपस्टिकको प्रयोग हो। यो विकल्प बच्चाहरु र पुरुषहरु को लागी कुनै पनि तरिका मा उपयुक्त छैन, र किनकी यस कस्मेटिक उत्पादनहरु को सुखद स्वाद गुणहरु छन्, बिना घृणा को कारण खाया जा सकता हो। एक विकल्पको रूपमा, सबैको लागि उपयुक्त - हाइजीनी लिपस्टिक वा कडा बाल्म। एक पटक यस्तो एक चूसने खाई खाएको छ, त्यसपछि तपाईं चाहानुहुन्छ।

हाम्रा दाजुभाइ छोराछोरीहरूलाई दाईको खराब बानीबाट बचाउनुभयो। तर सरसफाई धेरै बलियो पक्का भएको वा रक्त-पिटेको होंठ हो, तर कडा रङहीन लिपस्टिकबाट - no। र उनले आफ्ना ओठलाई सुखार्छन्, र उनको स्वाद अझ खराब हुनेछ।

मुख्य कुरा शान्त छ
केही मानिसहरू, जब तिनीहरू घृणा हुन्छन्, उनीहरूको होंठ काटेर। के तपाईंलाई महसुस गर्नुभयो कि तपाईं उबल हुनुहुन्छ र अहिले तोड्न जाँदै हुनुहुन्छ? एक ढीलो सास लिन आवश्यक छ, बिस्तारै घुमाउनुहोस्, फेरि घुसाउनुहोस्, थोपाको लागि सास राख्नुहोस् र शान्त रूपले घुमाउनुहोस्। यो दोहोर्याउनुहोस्। हल्का समुद्री हवा वा क्लाउडलेस नीलो आकाश कल्पना गर्नुहोस्। यस्ता चित्रहरूले तपाईंलाई शान्त र विश्वस्त लहरमा स्थापित गर्नेछ, र तपाईंको डर र रिस उठाउनेछ। यसो गर्दा धेरै समस्याहरू मात्र छुटकारा पाउन सक्दैन, तर जीवनमा आफैलाई अझ राम्रो नियन्त्रण गर्दछ।

प्रतिस्थापन फेला पार्नुहोस्
प्रतिस्थापन प्रयोग गर्न आफ्नो होंठ काटेर आदतको सट्टा प्रयास गर्नुहोस्। यो सूरजमुखीको बीउ र मिठाई हुन सक्छ। तर नचाहनु हुँदैन, र एक निर्भरताको सट्टा अर्को अर्को पाउनेछ।

यो विधि पहिलोमा राम्रो छ, त्यसोभए, जब तपाईले देख्नुभयो कि तपाइँका होंठ अब लामो समयसम्म काटिएको छैन, ढिलो गरेर कैंडी, सूरजमुखीको बीज वा केहि प्रयोग गरी रोक्नुहोस्।

कुरा सुरू गर्नुहोस्
जब तपाईं आफ्नो होंठ काट्न चाहनुहुन्छ, कुराकानी सुरू गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाइँ कुराकानीको विषयबाट विचलित हुनेछौं। एक्लै बसोबास गर्नुहोस् - गडबड गर्नुहोस्, पद पढ्नुहोस्। जब तपाईंको बानीले कठिन मनसायको क्षणमा प्रकट गर्दछ भने, यस समस्यालाई तपाईंको आवाजमा बोल्नुहोस्: तपाईंको ओठहरू बरकरार रहनेछन् र तपाईंका विचारहरू समान हुनेछ।

मनोवैज्ञानिकको सहयोग
यो देखिन्छ कि सबै विधिहरू प्रयास गरिएको छ, तर सबभन्दा अगाडि हो। मैले के गर्नु पर्छ? यो बिभिन्न खराब बानीहरू तपाईंको भित्री अनुभव वा समस्याहरूको बाह्य अभिव्यक्ति हो। त्यसपछि संकोच नगर्नुहोस्, तपाईंलाई मनोविज्ञान वा न्यूरोलोजी क्षेत्रमा विशेषज्ञहरूको परामर्श आवश्यक छ। खासकर जब तपाइँ एक अप्रिय समस्या हटाउन चाहानुहुन्छ।

तपाईं सम्मोहन प्रयोग गर्न कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईंलाई विशेषज्ञमा पूर्ण भरोसा हुनु आवश्यक छ, त्यसैले एक समस्या अर्कोमा विकास गर्दैन, वा तपाईं सजिलै पैसा प्राप्त गर्नुहुन्न।

प्रत्येक व्यक्ति फरक छ!
हामीले आफ्नो ओठ काटेर आदतबाट छुटकारा पाउन केहि तरिकाहरू सूचीबद्ध गर्यौं, तर प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्तिवादी हो, त्यसैले एक को लागि उपयुक्त के हो, अर्कोलाई असर गर्न सक्छ। यस समस्याको सामना गरेर सबै जिम्मेवारीको साथ पत्ता लगाउनुहोस्, र थाहा पाउनुहोस् कि तपाई सफल हुनेछ!