- जैव तेल - 4 वस्तुहरू। चम्मच
- डोराडा - 4 टुक्राहरू
- सब्जी तेलहरू - 20 मिलिटर
- टेबल सेतो वाइन - 100 मिलिटर
- काली र नुन - - स्वाद गर्न
- पार्श्वको एक गुच्छा - 1 टुक्रा
- Basil - 1 st। एक चमकदार
- लेमन - 1 टुक्रा
- एस्ट्रागन - 1 सेन्ट। एक चमकदार
- लाउरेल पत्ता - 7-10 टुक्राहरू
- लसुन - 2 दाँत
1. सर्वप्रथम, हामी माछालाई परास्त गर्छौं। यसले लगभग एक घण्टा लिन्छ। त्यसपछि, दौडने पानीको तल, यो राम्ररी भोगिएको छ, तराजूहरू सफा गरिन्छ, प्रवेशहरू अशुद्ध हुन्छन्, र गितहरू हटाइन्छन्। 2. सानो टुक्राहरूमा बे पत्ते तोड्नु, तारेगन र तुरुन्त थप्नुहोस्। तपाईं ताजा दौड थप्न सक्नुहुन्छ। अजफ्मा अलग हुन्छ। नींबूको पातलो स्लाइस। Chesnokodavilkoi निचोड लहसुन। 3. माईकस भित्र, भित्र र बाहिरको साथ नपकिन्स पकाउनुहोस्, यसलाई नुन संग रगत दिनुहोस्। पेट मा नींबू को दुई या तीन स्लाइस जडी बूटियों, सुगन्धित र गुलाबी मिर्च संग छिराएँ। 4। हामीले भेडाको तेलको साथमा प्वाइलेटलाई थोपाको साथमा निचोडिएको लसुनले स्नेहन बनाउँदछौं, त्यसपछि माछा राख्नुहोला, अशुद्ध संग छिटो। 5. पन्नी को किनारा एक सानो लिफ्ट र चम्मच तीन मदिराहरु र एक चमकदार जैतून को तेल डालना। हामी माछा लपेटो र बेकिंग ट्रे मा राख्नुहोला। 6. 30 मिनेटको लागि हामी पनी पाना पठाउछौं एक पूर्वेटेड ओवनमा, मध्यम आगो। माछा पछि, यसलाई प्लेटमा राख्नुहोस् र लेमन संग सजावट गर्नुहोस्।
सर्भरहरू: 4