"अभिनेता" युवा अभिनेत्रीको प्रतिष्ठाले नै पूर्ण रूपमा चिनिएको अनुहार र चिल्लो चित्रको लागी मात्र धन्यबाद गरेको छैन। जेसिकामा ध्यान केन्द्रित गर्नु पहिले नै कमजोर छैन किनकी वर्ष पछि यो सबै जीवन परीक्षण र व्यावसायिक तनाव माथि राख्छ। यसले सेक्स स्क्यानलहरू, शोर पक्षहरू, असफल छवि परिवर्तनहरू वा असफल फिल्महरू चिन्ता गर्दैन। अनि यद्यपि बचपनमा, अल्बा स्वास्थ्य समस्या थियो, उनी आफ्नो जवानमा अपहरणकारीहरूको शिकार भए र मात्र एक वर्ष पहिले उनले बच्चा जन्माए, बाहिरको यो एउटै परी जेसा हो। जेसिका अल्बाको बारेमा, कति वजन, आहार - हाम्रो लेखको विषय।
स्वर्गदूत जस्तो हेर्नुहोस्
गर्भवती अवधिको अवधिमा सबै महिलाहरु जस्तै जेसिका बोसो बढ्यो। नियमित भौतिक व्यायामको सहायताबाट शुरुवातको "पोष्ट" बाट बाहिर निकाल्न, जो एरोबिक र पावर भारहरू संयुक्त। अभिनेत्री दैनिक ट्रेडमिल वा अण्डाकार सिमुलेटरमा कार्डियो अभ्यास गर्यो, 50 आक्रमण र स्केट्सहरूले कंधे, बिसो, ट्रिसप, पेट, बटुवा र जांघका लागि व्यायाम गरे।
आज उनी यति कडा मेहनत गर्दैनन्, तर उनी एक हप्ताको लागि एक घण्टाको लागि फिटनेसमा, सबै मांसपेशी समूहहरू प्रयोग गर्न वा ट्रेडमिलमा हिँड्ने प्रयास गर्छिन्।
जेसिका भन्छिन् "मलाई लामो हिँड्छु।" यसबाहेक, म जिममा जान्छु। "
र एक मुट्ठी मा इच्छा इकट्ठा गर्न को लागि, स्टार बस उसलाई सोध्छ यदि उसलाई आफ्नो रिश्तेदारहरु जस्तै हेर्न चाहनुहुन्छ - र अर्को मिनेट जेसिका headphones मा ट्रेडमिल वा पूल मा swims संग चलाउँछ। प्रशिक्षण पछि, वेनिला स्वाद संग मोमबत्तिहरु संग समुद्र को नमक संग नारंगी प्यार गर्दछ। यसले मात्र आराम गर्न, आफूलाई आफैलाई ताजा गर्न मद्दत गर्छ, तर आफैलाई सँगसँगै आउन पनि मनन गर्नुहोस्। हामीलाई जेसिका अल्बाको बारेमा सबै कुरा भनिएको थियो, कति वजन, आहार।
पक्षीहरूका लागि आहार
अभिनेत्री को व्यक्तिगत प्रशिक्षक, रामोना ब्रेगनजा, जसको कडा निर्देशक उनले अधिक वजन संग विभाजित गरे, एक विशेष आहार को "3 + 2 + 1" विकसित गर्यो। तिनको सहयोगको साथ, जेसिका उत्कृष्ट आकार राख्दछ, बत्ती जस्तै मोबाइल र लाइट र महसुस गर्छ।
साथै, अभिनेत्री नियमले सेतो सेतो कुकुरलाई पछ्याउँछ, जुन, "सेतोले काटिएको छैन" - त्यो सेतो रंगका आहार उत्पादनहरू, सबै भन्दा पहिला, आटा उत्पादन र चिनियाँबाट अलग रह्यो। कालो सूचीमा स्किक्ड सस, फ्याटस सोस्स, रातो मासु, मोटी पनीर, गहिरो तलामा बर्तन, मक्खन, मार्जिन, फास्ट फूड पनि समावेश गरिएको छ।
छालाको छाला
जेसिका एक सुन्दर छालाको सुन्दर छालाको साथ जन्म हुने भाग्यशाली थियो। यस अवस्थामा, एक केटीले पसिनाको रूपमा लुगा लगाउन सक्छ - प्राकृतिक आवरणले मात्र स्वर्गीय हुन्छ र शत्रुलाई असुरक्षित गर्दैन। तथापि, यस्तो छाला विशेष हेरविचार चाहिन्छ: जेसिकाले नमीकोजिंग लोशनको साथमा भाग लिदैन, पाउडर प्रयोग गर्दैन र समय-समयमा मृत सागरको चिसोबाट मास्क्स बनाउँछ। सेलिब्रिटी दावी गर्छ कि एक स्वस्थ छालाको रंग पनि निद्राको पर्याप्त मात्रा, खराब बानीहरूको अभाव र शारीरिक क्रियाकलापको कारण हो। उत्तरार्धको लागि धन्यवाद, अभिनेत्री चयापचय मा सुधार, रक्त रक्तचाप बढ्छ, र छाला कोमल कोमल संग चमक हुन्छ। जेसिका पनि नाइट क्लबहरूमा फाँट गर्दैन, तर आउटडोर क्रियाकलापलाई प्राथमिकता दिन्छन्: उनी स्कूबा डाइविंगसँग गोल्फ, स्विम्स र डाइभ खेल्छन्।
मेकअप "माइनस 10 वर्ष"
अभिनेत्रीसँग राम्रो स्वाद र अनुपातको अर्थ छ। उनको "स्वर्गदूत" प्रकार जान्दछ, त्यो श्रृंगार आवेदन मा विशेष रूप देखि जोसिलो छैन, किनकि प्रशंसकहरु लाई उनको टाउको र स्वाभाविकता देखि हराए।
बेली, जस्तै जेसिका मा
दैनिक, पेटको राहत र लोचडी राख्न, अभिनेता स्क्वाट्स र फ्यान अगाडी फलाममा उनको हात झुकाउन। त्यसपछि उहाँले फिर्ता छ, अझै पनि आफ्नो हातमा झुकाव। अभ्यास 10 पटक दोहोरिन्छ। त्यसपछि उहाँ फ्लोरिङमा पुग्नुहुन्छ, यदि तिनीहरू प्रेस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने आफ्नो बाह्य हातहरूमा। दायाँ टाँस्न गाडिन्छ र घुटनी बायाँ कोहनीमा घुमाउँछ, यकीन गर्नुहोस् कि शरीर र खुट्टा सिधा रहन्छ। त्यसैले यो बायाँ खुट्टासँग हो। पाँचवटा दृष्टिकोणहरू, वैकल्पिक अंगहरू प्रदर्शन गर्दछ।
थोपाको बारेमा जेस
जन्मे: 28 अप्रिल, 1 9 82 मा पोमोना (क्यालिफोर्निया, संयुक्त राज्य अमेरिका)
निवास स्थान: लस एन्जलस
ऊँचाई: 170 सेमी वजन: 63 किग्रा
कपाल कालो: कालो खैरो
आँखाको रंग: भूरा
स्थिति: विवादास्पद निर्माता र डाइरेक्टरी कैश वरेन, ओवर को छोरी
मनपर्ने रंग: बैंगनी
हप्ताको मनपर्दो दिन: शुक्रबार
मनपर्ने खाना: चकलेट केक, चीजहरू, तातो पानीको रस, पॉपकर्न
खेलको प्रकार: फिटनेस, गोल्फ, किकबक्सिङ
पालतू जनावर: पिग्स सिड, नैन्सी र पिबेल बोई
शौक: जूताहरू एकत्र गर्छ, मरम्मत गर्न र पकाउने माया गर्दछ
रोजगारीको जीवनमा, जेसिका काजल र होंठ चमक प्रयोग गर्दछ, र जब मानिसहरू जान्छ, उसले आफ्नै मेकअप गर्दछ। यसको आधार एक चिल्लो रंग हो। हामीमध्ये प्रत्येकको आफ्नै, अनौठो छ, त्यसैले तपाईंले सावधानीपूर्वक टोनल उपचार गर्नु पर्छ। यदि तपाईं अँध्यारो-पतित हुनुहुन्छ भने साहसी भई एक ब्रेन्सेन्ज सनस्क्रिन पाउडर प्रयोग गर्नुहोला, यसको चकलेट चयन गर्नुहोस्, तपाईंको गर्दन र डेकेलेट क्षेत्रलाई स्वाइप गर्नुहोस्। हल्का चमकदार गुलाबी र पाउडर पाउडर को प्रयोग गर्नु राम्रो छ। छायाहरू, जुन जेसिका सामान्यतया छनौट गर्दछ, दुवै रंग प्रकारहरू टाढा हुनेछन् - पर्ल लाजरसँग प्यासले। तिनीहरूलाई मोबाइल पिक्सेलमा राख्नुहोस् र आँखाको रेखामा छायाँ राख्नु आवश्यक छ। लेश बनाउन रसिलो र मोटो लगाउँछन्, र आँखाहरु गहिरो र अधिक रहस्यमय लाग्दछन्, जेसिका माथिल्लो स्तम्भको नजिकै एक पतली भूरी रेखा कोर्छ। र आँखाको भित्तामा झूटो स्तम्भहरूको धेरै बन्डलहरू पनि ग्लुज गर्दछ। अभिनेत्री मल, राम्रो परिभाषित होठहरू छन्, त्यसैले उनको लिपस्टिक प्रायः प्राकृतिक बेजस्ता वा पेल गुलाबी रंगको हो। कुनै रूपरेखा छैन! मोतीको प्राकृतिक किनारा भन्दा मोती हल्का लिपस्टिक संग थोडा सानो। यसले मुखलाई अधिक उदार र मोहनशील बनाउन सक्छ।
शैलीको उदाहरण बन्नुहोस्
जेसिका अल्बा उन हस्तियों मध्ये एक हो जसले लाल गलैँचा मा फैशन को गलतीहरु लाई बनाउँदैन। क्यामेराको नजरअन्तर्गत, अभिनेत्री अतीतका चलचित्र सितारहरूको छविमा आउँछ: लहर-राखिएको कर्ल, उज्ज्वल होंठ, छातीको लम्बाईको साथ लामो प्रवाह कपडा। जेसिकाको अनौपचारिक रूपले आकस्मिक शैलीलाई गहिरो बनाउँछ।
उनले जीन्सहरू, सीधा कर्डुरिया प्यान्ट, माथि र सजिला जूताहरू पहेंल: स्यान्डल, समुद्र तट चप्पल, बैलेट फ्लैटहरू, स्नीकरहरू। अभिनेत्री आफ्नो मनपर्ने सामान बिना भेट्न गाह्रो छ: विवादास्पद स्कार्फ, शल र धूप का चश्मा।
हालै, एक जवान आमा, जेसिका अल्बाले बच्चाहरुका लागि कपडा परिमार्जन गर्न थाले। चीजहरूको चाल यो हो कि फैशनेबल रंगहरु मा वयस्क पैटर्न मा सिने हो, केवल साना आकारहरु। बच्चाहरु को फैशन को अतिरिक्त, अभिनेत्री दान मा व्यस्त छ र धेरै सार्वजनिक संस्थाहरु को एक सदस्य हो: स्टेप अप महिला नेटवर्क, बच्चाहरु को इच्छा नेटवर्क, स्वयं को घोषणा, EIF Revlon Run / Walk। जेसिकाले मानिसहरूलाई खुशीपूर्वक मदत गर्न, तिनीहरूलाई अझ राम्रो भविष्यको आशा दिन्छन्, ताकि संसारमा जहाँ स्वर्गदूतहरू बाँच्नेछन्, राम्रो र आनन्द बढ्यो।