जिमनास्टिक्स अनुहारको लागि प्रभावकारी छ?

अक्सर, महिलाहरु, मोहक शरीर आकार र एक आदर्श आंकडा को खोज मा, आफ्नो अनुहार को बारे मा अधिक महत्वपूर्ण को बारे मा भूल जाओ। यस तथ्यलाई बहस गर्न कुनै बिन्दु छैन कि स्त्रीको अनुहारले अरूलाई छ भन्ने धारणा सिर्जना गर्न ठूलो भूमिका खेल्दछ। हामी सुन्दर अनुहारको साथ एक महिलालाई धेरै सहानुभूतिजनक छौँ र यसका लागि केही व्यक्तिहरूको हानि, एक मोडको तुलनामा एक मोडेमेटिमेन्ट र एकै समयमा अनुहारको अनुहारमा।

यसको अतिरिक्त, तपाईं आफ्नो अनुहार फेरि देखि, आंकडा को विपरीत मा मूर्तिकला नहीं गर्न सक्छन्, किनकी हामी यसलाई मालिश, आहार, जिम को मदद संग सही गर्न सक्छन्। जबसम्म प्लास्टिक सर्जरीको सहयोगको साथमा, तर धेरै महिलाले यसलाई वर्गीकरण गर्न अस्वीकार गरेनन्। र सही! चाकू अन्तर्गत हराएको सुन्दरता फिर्ता गर्न प्रयास गरिरहेको छ, यो यसको सुरक्षाको हेरचाह गर्न अग्रिम राम्रो हुनेछ।

धेरैले विश्वास गर्छन् कि सगिंग छाला, झिल्लीहरू वा डबल ठोक्किएर, घरमा केहि गर्न सकिँदैन। तर यो यति छैन, सौभाग्य देखि! प्रश्न उत्पन्न हुन्छ - जिमनास्टिक्स अनुहारको लागि प्रभावकारी छ?

अनुहारमा समस्याहरू प्रायः उमेरको साथ उठ्छ, वा पछि, स्त्रीले अचानक वजन गुमाएको छ। पुरानो दृश्य पुनर्स्थापित गर्न, तपाईंलाई ठूलो रकम अनुहार क्यान्सर लागू गर्न आवश्यक छैन वा सुपर जटिल व्यायाम गर्नुहोस्। तल सूचीबद्ध निम्न अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्न पर्याप्त हुन्छ र केही समय पछि तपाई परिणाम देख्नुहुनेछ।

गर्दन मांसपेशिहरु को मजबूत गर्न को लागि , जो चिंतन र अनुहार को उमेर को बारे मा लगातार खतरनाक कहानी बताछन, तपाईंलाई जान्न को लागी "ठीक" कसरि जान्छ। बिस्तारै, प्रतिरोध महसुस गर्दै, यो फारम आफ्नो हड्डीमा दिनुहोस्, जस्तै "ओ" आवाज घोषणा गर्ने। अभ्यास 5-10 पटक दोहोर्याइनुपर्छ र तुरुन्तै हेर्न सक्नुहुनेछ कि कसरी गर्दनको मासु र चिन्तालाई कडा बनाइन्छ।

आत्माको मिरर, तपाईलाई थाहा छ, आँखाहरू हुन्। र यो दर्पण अपमानजनक झुर्रियों को फ्रेम मा हो जब यो धेरै आक्रामक छ।
आँखाका लागि कस्तो प्रकारको जिम्नास्टिकहरू?
आँखा मांसपेशिहरु आराम गर्न कोसिस गर्नुहोस्। यो गर्नका लागि, यो टाउको अझै पनि राख्न र घडीको दिशामा आँखा घुमाउन आवश्यक छ, पहिले र यसको विपरीत। अभ्यास 5 - 10 पटक प्रदर्शन गर्नुहोस्।

टिनको लागि जिमनास्टिक्स निम्नानुसार छ: दाँतलाई बलियो बनाइन्छ र टाउकोलाई जहाँसम्म सम्भव पार्नुहोस्। यस पछि, कंधाहरू प्रयासको साथ तल टाँस्नुहोस्, त्यसपछि तल्लो होंठ अगाडि बढाउनुहोस् र माथिल्लो ज्वार माथि सार्नुहोस् र तल सुरु गर्नुहोस्। त्यस पछि, आफ्नो टाउको फेंक गर्न कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईं फर्श देख्न सक्नुहुनेछ। यो कुर्सी कुर्सीमा बसेर यो अभ्यास गर्न उत्तम छ। एक दिन धेरै पटक दोहोर्याउनुहोस् र चिन्ता र गर्दनको मांसपेशी धेरै वर्षसम्म साग हुनेछैन।

Forehead मा अनावश्यक झुर्रियाँबाट छुटकारा पाउनेछ , तपाइँ एक व्यायाम गर्न दिनको लागि 3-4 चोटि चाहिन्छ। कपालको जरा भागमा दुवै हातले माथेको छाला थिच्नुहोस्, बन्द आँखाहरू र 6 सेकेण्डमा समात्नुहोस्। त्यस पछि, आफ्नो आँखा बारी, तिनीहरूलाई खोल्दैन।

जे भए पनि, फ्लाबी लामो ऊपरी पिक्सेलहरू, प्रभावी ढंगले अर्को अभ्यास जो तपाई नियमित रूपमा सञ्चालन गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। आँखामा अनुहारमा दुवै हातको चार औंलाहरु को पैड राख्नुहोस्। छालाको विरूद्ध दृढतासाथ थिच्नुहोस्, आफ्नो औंलाहरूसँग तपाईंको ब्राउजर बढाउनुहोस्। आँखाहरू बन्द बन्द र लगभग 6 सेकेण्डका लागि समात्नुहोस्। त्यसपछि तपाईलाई बस आराम गर्नु पर्छ। यो अभ्यास धेरै चोटि दोहोर्याउनुहोस्।

धेरै वर्षको लागि जुनसुकै गाईहरू आकर्षक हुन्छन् , तिनीहरूको मांसपेशिहरु लाई पनि निरन्तर प्रशिक्षण दिन आवश्यक छ। यो गर्न, दिनको 3-4 चोटि, 6 सेकेन्डको लागि बायाँ र दायाँ दिशामा मुख को कोने विभाजित गर्दछ। यो सम्झना लायक छ कि गालहरु को मांसपेशिहरु आराम हो, तनाव नहीं।

दोहोरो ठोक्नबाट बच्नको लागि , यस्तो विशेष व्यायामशाला प्रभावकारी, होल्डिङ, दाँतमा एक पेंसिल हुनेछ, सिक्नुहोस्, "लेखन" हावामा। पहिलो 10 अक्षरहरू, त्यसपछि - 20, र त्यसपछि सम्पूर्ण वर्णमाला लगाउन प्रयास गर्नुहोस्। सही रूपमा यथार्थको रूपमा "लेख्नुहोस्" कोसिस गर्नुहोस्: तपाईले कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ, थप मांसपेशिहरु काम गर्नेछ। साथै, तरर्फबाट, आफ्नो टाउको घुमाउनुहोस्। यो केवल मांसपेशिहरु को न केवल रेलहरु, तर ग्रीवा क्षेत्र मा लवण को जमा को रोकथाम।
मुख्य कुरा सम्झनुहोस् - तपाईंको अनुहारको सुन्दरता यति समय-संवेदनशील र कमजोर छैन, यो तपाईंको हातमा छ!