कहिलेकाहीं तपाईं सडकमा बाहिर जान चाहनुहुन्न। हामी आलसीपनमा पराजित हुँदैनौं र यसैले हर्षित महसुस गर्न मौका दिन्छौं।
जाडोको अन्तिम महिना, हामी वसन्तको प्रत्याशामा अस्तित्वमा धेरै जीवित छैनौँ। मोनोक्रोम परिदृश्य, प्रकाश को कमी र गर्मी को चयापचय धीमा, भावनाहरु लाई एन्टिभेटिभ, बङ्गलादेशलाई हराउँदछ। एक बच्चा जसको सामान्य व्यवहार साबित हुन्छ कि सतत गति मेशिन अवस्थित छ, अब एक निर्वहन ब्याट्री जस्तो देखिन्छ। यद्यपि, प्रारम्भिक वसन्त त्यस्तो एक विश्वसनीय चार्जर होइन। तुरुन्तै सक्रिय पार्नुहोस्।
- घटनाले sledges र skis, बाल्टीहरू र जहाजहरू प्रस्ताव गर्दछ। स्लाइडहरूको बच्चाहरूसँग तल ड्राइभ गर्नुहोस्, बर्फ ताले बनाउनुहोस्। केवल एक सक्रिय चक्रले सुखद थकान को भावना दिन्छ, मांसपेशिहरु लाई टोन र राम्रो मूड को लामो रेल को पछि पत्तियां।
- सामान्य मा गतिविधि Serotonin को स्राव योगदान गर्दछ। यदि तपाइँ ताजा हवामा जानुहुन्छ भने, रगत ओक्सीजन संग समृद्ध हुन्छ। Serotonin एड्रेनालाईन स्तर को कम गर्छ, जसले अपरिहार्य चिंता, चिन्ता र खराब निद्राको कारण बनाउँछ।
फेब्रुअरी दिन आत्माको लागि रमाइन्डरिरिरुयसिमीको लागि reanimiruyuschih बन्न सक्षम छन्। तपाईंले प्रस्ताव गर्नुभएको सामग्री परिवर्तन गर्ने बारे सबै कुरा हो। उत्साह गर्ने पहिलो तरिका घटनाहरूको सामान्य अवस्था परिवर्तन गर्न हो। हप्ताको मध्यमा सप्ताहांत व्यवस्थित गर्नुहोस्। विद्यालयमा काम र एक सम्झना दिन बिताउने एक गैर-विनाश हो। पानीको पार्कमा जानुहोस्, ब्लिङ, स्नोबल्स खेल्नुहोस्। रेस्टुरेन्टमा जानुहोस्, जहाँ तपाईं घना इटालियन बारिटोनको लागि पिज्जा तयार पार्नुहुनेछ।
यी 24 घण्टाले आवश्यक ड्राइभ सिर्जना गर्नेछ जुन रिपोर्ट समाप्त गर्न मद्दत गर्दछ, अनियमित क्रियाकलापको तालिका पूरा गर्नुहोस् ... र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, जाडोको अन्तिम महिनाको आकर्षणलाई विचार गर्नुहोस्।
सौर प्यानलहरू खोल्नुहोस्
तिनीहरूको रंगमा पहेँलो, सुन्तला, गुलाबी र रातो फल घोषणा गर्छ कि उनीहरूले उनीहरूको सौर सौर ऊर्जामा संचित गरे। एक जना छोराछोरीलाई म्यानारिन वा अङ्गुर खाने खाने को लागी राजी गर्नुपर्छ। सिट्रस ascorbic एसिड प्रदान गर्दछ। एलर्जी प्रतिक्रियाहरु को रूप मा, उनि प्रायः अत्यधिक मात्रा मा खाएको कारण पैदा हुन्छ। वैसे, यो भिटामिन सी र गोभी मा अमीर छ, खासकर लाल मासु। निविदा र रसदार, त्यो केवल बच्चा जस्तै।
एक ऊर्जा मिक्स सिर्जना गर्नुहोस् अखरोट, सूखे ऐपकोट्स, किशमिशहरूसँग जोड्न सकिन्छ। यो सब मासु चक्कु को माध्यम ले, शहद संग मिश्रण। एक चम्मच एक दिन बच्चाको लागि पर्याप्त छ।
गाजर सलाद उपयोगी उपयोगी कार्निभर्सिटी मध्ये एक हो। इष्टिकिन ए, गाजरमा राखिएको, ओप्टिक तंत्रिकाको पर्याप्त अप्ठ्यारोको लागि आवश्यक छ।
खनिज ईन्धन लिनुहोस्
यो मानिन्छ कि खनिज पदार्थ विटामिन जस्तो महत्त्वपूर्ण छैन। तर उनीहरूको बिना, कुकुरले ऊर्जाको क्षमतालाई फर्काउँदैन।
जाडोको मेनुका लागि, आयोडिनमा अमीर उत्पादनहरू प्रासंगिक छन्। यसले थाइरोइड ग्रंथिको प्रकार्य normalizes, केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र को काम को विनियमित गर्दछ। त्यसैले माछा, समुद्री खाना, केपले कम से कम एक पटकको खाँचो पर्दछ। यो मूड र पोटेशियम को लागि आवश्यक छ। यो यो खनिज भनेको सर्वोत्तम एंटीडेन्सरन्ट हो। सूखे फल, केले र पकाएको आलुमा धेरै धेरै।
पानीको शक्ति प्रयोग गर्नुहोस्
सबै भन्दा राम्रो, जीव को शरीर नमी संग सादा पानी saturates, रस को विटामिन, र हर्बल चाय को immunostimulants को रूप मा कार्य गर्दछ।
तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ कि ताजा निचोड रस - ऊर्जा यसको शुद्ध रूप मा। विटामिन र खनिज संघ, र हल्का वजनमा पनि। तैयारी पछि तुरुन्तै पिउन दिनुहोस्। हरेक मिनेटमा उनी आफ्नो फाइदा उठाउँछन्।
चिया एक सार्वभौमिक पेय हो: यो गर्मीमा चिसो हुन्छ, यो जाडोमा युद्ध गर्छ। पीडित स्ट्रबेरी र कालो कवरेज, इचिनसेवा, लिन्डन। कुत्तेको साथ सावधान रहन। विटामिन सी मा रिच, यो दुर्भाग्य देखि, जीव को कैल्शियम को दूर राखयो।