उदाहरणका लागि, वजन प्रशिक्षण पनि दयालु तनाव हो। विशेषज्ञहरूले पुष्टि गर्नेछन् कि तिनीहरू मासुको फाइबरमा माइक्रो-टूट्चरहरू हुन्छन् ... र यी घाँटीहरूको उपचारले मांसपेशियोंको विकास र विकासको उत्तेजना हुन्छ। पहिलो पुष्टिकरण जुन 1 9औं शताब्दीको अन्त्यमा जर्मन फार्मासिस्ट हगो शुल्जद्वारा जीवित जीवहरूमा लाभकारी प्रभाव हुन सक्छ। उनले पाएको छ कि खमीरले विषाक्त पदार्थहरूको माइक्रोडोसहरू थपेमा अझ तीव्र विकास गर्यो। यो घटना पछि "ग्रीक" उत्तेजना, उत्तेजना "बाट" हार्मेसिस "भनिन्छ। जीवित जीवहरूले विकिरण, विषाणु, उच्च तापमान र अन्य हानिकारक प्रभावहरूको सानो खुट्टाको सामना गर्दा यसले आफूलाई प्रकट गर्दछ। जब यी खुराकहरू एकदम कम छन् कि उनीहरूले गम्भीर क्षतिको कारणले गर्दा हामी विपरित चित्र देख्न सक्दछौं: सानो क्षतिलाई सही गर्न, शरीर आन्तरिक स्रोतहरू सक्रिय गर्दछ र न केवल क्षतिको पुनरुत्थान गर्दछ, तर मूलको तुलनामा ऊतकको अवस्था सुधार गर्छ। विवरणहरूको लागि, "छालाको स्वास्थ्यमा निद्रा र तनावको प्रभाव" लेख हेर्नुहोस्।
माइक्रोडोल प्रभाव
एरस (डेनमार्क) विश्वविद्यालयका विश्व प्रसिद्ध बायोरोरोनोलोजक सुरेश रतनले उमेर सम्बन्धी परिवर्तनहरू विरुद्ध लड्न को लागी हार्मेसिस तंत्र को प्रयोग को प्रस्ताव दिए। उहाँले साबित गर्नुभयो कि तनावको सूक्ष्म खुट्टाको नियमित प्रदर्शन कोशिकाहरूको सुरक्षात्मक प्रतिक्रियालाई उत्प्रेरित गर्छ र उमेरको प्रक्रियालाई कम गर्दछ। यस्तो लाभकारी तनावले भौतिक प्रभाव (उच्च तापमान, यूवी विकिरण, खेल लोडहरू), खाने बानीहरू (कम क्यालोरी आहार, केहि उत्पादनहरू - टर्मिक, अदरक र अन्य), मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरू (उदाहरणका लागि, सार्वजनिक रूपमा प्रदर्शन गर्न उत्साह) बनाउन सक्छ। सन् 2002 मा, रतन र तिनका सहकर्मीहरूले उमेरको फाइब्रोलाइट्स (कोलागेन र एलास्टिनको उत्पादनका लागि उत्तरदायी सेलहरुमा प्रोटीन) को संश्लेषण मा सानो खुराक को प्रभाव को अध्ययन गरे। वैज्ञानिकों को तथाकथित गर्मी सदमे प्रोटीन (HSP70) मध्ये एक मा रुचि राखयो, जो शरीर को तनाव को प्रतिक्रिया मा शामिल छ। एक मध्यम गर्मी झटका पछि, कोशिकाहरुमा यो प्रोटीन को स्तर बढयो, र यसको साथ - पराबैंगनी र केहि विषैले पदार्थ को प्रतिरोध। उमेरका कोशिकाहरू महत्त्वपूर्ण र सक्रिय हुन्छन्।
बुढो विरुद्धको टीका
खोज द्वारा प्रेरित हो, प्रयोगशालाओं को वैज्ञानिकहरु रतन द्वारा वैज्ञानिकहरु को एक समूह संग मिलयो र सक्रिय सामाग्री को एक परिसर संग एक विरोधी बुढ़ापे सीरम बनाइयो, जो हार्मोनसिस, हर्ममेटिनस प्रहार गर्दछ। यस अवस्थामा, तिनीहरू यो प्रोटीनको उत्पादनमा योगदान गर्छन् र यसरी उमेरको प्रक्रियालाई रोक्न। यस परिसरमा ginseng र gipotaurin को निकासी शामिल छ, जो टोरिनबाट प्राप्त गरिन्छ - मानव शरीर मा उपस्थित अमीनो एसिड मध्ये एक।
प्रभाव
अध्ययनको क्रममा, यो पाया गया कि, सीरम को आवेदन पछि छ घन्टा छ, सेलहरुमा HSP70 प्रोटीन को उत्पादन 24% बढयो। क्लिनिकल परीक्षणले थाहा पाएको छ कि बाह्य प्रभावहरूको छालाको प्रतिरोधले 3% सम्म बढ्ने क्रम बढाएको छ। वास्तवमा, माइक्रोस्ट्र्रेसले शरीरमा 3 वटा प्रतिक्रिया बायोकोमिकल प्रतिक्रियाहरूको जटिल श्रृंखला ट्रिगर गर्दछ र तीव्र सदमे प्रोटीन समेत सक्रिय गर्दछ। हार्मेटिनहरूले केवल उमेरको प्रतिरोध गर्न कोशिकाहरूलाई सहयोग पुर्याउँदैन, तर सेलको सक्रिय जीवनको अवधि पनि बढाउँछ। सबैभन्दा प्रमुख युरोपेली डाक्टरहरु र प्रसाधन सामग्रीहरु लाई मानिन्छ कि जैविक ऊतकों को बहादुरी गुणहरु को समझ मा मानव फिजियोलोजी र जैव रसायन को गहरी समझ को आधार मा छाला को हेरविचार उत्पादनहरु को उपयोग को सफलता को सफलता प्राप्त गर्न सक्छ। मुख्य कुरा तिनीहरूको सही प्रयोग सुनिश्चित गर्न हो। अब हामी छालाको स्वास्थ्यमा नींद र तनाव कस्तो प्रभाव पार्छौं।