असल आकारमा शरीर राख्न को लागी एक तरिका लिम्फाटिक ड्रेनेज हो। यो एक प्रकारको मालिश हो, जसको उद्देश्य ऊतकहरूलाई जम्मा गर्न सङ्कलन केडीई उत्पादन र सेल महत्त्वपूर्ण गतिविधि आफैलाई शुद्ध गर्न मद्दत गर्दछ। आज सम्म, लिफ्ट जल निकासी को विभिन्न तरिकाहरु लाई वर्णन गरिएको छ; यो म्यानुअल र हार्डवेयर मालिश हुन सक्छ। लिम्फ जल निकासी सेवा को विशेष रूप देखि विशेष ब्यूटी सैलून र मेडिकल सेन्टरहरुमा प्रदान गरिएको छ। र तपाईं घरमा आफैं गर्न सक्नुहुनेछ।
घरमा राम्ररी र प्रभावकारी रूपमा लिम्फेटिक जल निकासी गर्न निश्चित नियमहरूद्वारा निर्देशित र उपयुक्त परिस्थितिहरू अवलोकन गर्न सकिन्छ। सधैं याद राख्नुहोला कि लिम्फ जल निकासी प्रक्रियालाई दुर्व्यवहार संवेदनाको साथ हुनु हुँदैन। यसमा लाइट वसन्त ट्यापिंग र स्ट्रोकहरू हुन्छन्, जुन लिम्फ को हालमा गरिन्छ। विशेष क्रीम वा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्, विशेष गरी यदि विरोधी सेलुलाइट मालिश गरिन्छ।
पेट, जांघ, खुट्टाको लिम्फाटिक जल निकासी
धेरै महिलाहरु निम्न चरम सीमाहरु को एडमामा देखि ग्रस्त हुन्छन्, खासकर दिन को अन्त मा। Edema संग स्थिति को कम गर्न र उनलाई समाप्त गर्न को लागि पनि, तपाईं निम्न मुद्रा को लागी चाहिए: बैठो, तपाईं को सामने कुर्सी या ओटोमन राख्नुहोस, एक लंबा पैर राख्नुहोस ताकि यो श्वेत स्तर मा छ। त्यसपछि स्ट्रोकिंग आचरणहरू पिक्लिलाइट क्षेत्रमा माथि, टखको सुरुमा। त्यसपछि दुवै हातको साथ टखल बुझ्नुहोस् र एक सानो धक्का संग, बाछो माथि सार्नुहोस्। यो मेशिन प्रत्येक खुट्टाको लागि धेरै चोटि दोहोर्याउने सिफारिश गरिएको छ। धेरै समीक्षाहरूले सुझाव दिन्छ कि यस प्रक्रियामा सुँगुर हटाउन सकिन्छ, खुट्टा, खुट्टा र खुट्टाको रक्त परिसंचरण को सुविधा दिन्छ।
नियमित रूपमा यी अभ्यास गरिरहनु भएको छ, तपाईं आफ्नो हात भर्न सक्नुहुनेछ र पछि यस प्रकारको घर लिम्फ जलविद्युत्मा प्रदर्शन गर्न धेरै प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।
कूल्हों र पेट को विरोधी सेल्युलाईट लिम्फेटिक जल निकासी। प्रक्रिया सुरु गर्नु अघि, समस्या समस्याहरूमा तपाई सेलुलाइट क्रीम लागू गर्नु पर्छ। कूल्हों र पेट को लिम्फेटिक जल निकासी को लाइट बिल्लियों र स्ट्रोकहरु को हुन्छन्। ध्यान दिनुहोस् कि खुट्टाको लिम्फेटिक जल निकासी सधैँ तलबाट माथि जान्छ, र पेटको लागि अर्को रणनीति प्रदान गरिएको छ - एउटा सर्कलमा लिम्फ जल निकासी, अर्थात् घडीको दिशामा। यी शर्तहरू वांछित प्रभाव प्राप्त गर्न अनिवार्य छ।
अनुहारको लिम्फाटिक जल निकासी
वास्तविक जीवनमा, हरेक दिन, यो आफैलाई जान्न बिना, हामी limfodrenazh व्यक्ति, र एक दिन पनि धेरै पटक प्रदर्शन। यसमा प्रक्रियाहरू जस्तै धुलाई, क्रीम लागू गर्दै र मेकअप हटाउन पनि समावेश गर्दछ। अनि म भन्न चाहन्छु कि धेरै अवस्थामा यो यी प्रतीतकालीन नियमित प्रक्रियामा गलत आचरण र हेरफेर बनाउन यदि यो छालाको नाकहरूसँग हानिकारक हुन सम्भव छ।
म्यानुअल limfodrenazha व्यक्ति को लागि एक दिन को 5 मिनेट को लागि पर्याप्त छ, यस प्रभाव संग तपाईं लामो इंतजार नहीं गर्नेछन्। यो निम्न नियमहरु अनुसार गरिनु पर्छ:
अग्रिम मालिश - केन्द्रबाट दिशाबाट मिरहेका थुप्रै नरम स्ट्रोकहरू।
त्यसपछि आँसुको परिपत्र मांसपेशिहरु मा मालिश - सर्कुलर आंदोलन, नाक देखि मन्दिरहरु र आँखा को सकेट को निचला किनारा। यो लिम्फ जल निकासीले प्रकाश आंदोलनहरू र औंलाहरूका पैडहरूसँग मात्र दबाव समावेश गर्दछ। त्यसपछि मंदिरहरूबाट सुत्ने सर्पिल पीसिंगका साथ नाकको पुलमा तीरहरू साथ चल्छ। यी हेरफेरहरू 2-3 पटक प्रदर्शन गर्नुहोस्।
गालहरूको लिम्फाटिक जल निकासी। यो तीन-रैखिक आलोचनाहरू हुन्छन्: पहिलो झन्डाको छेउमा ठोक्ने केन्द्रमा, त्यसपछि मुखको कोनेहरूबाट र माथिल्लो होंठबाट अन्तिम रेखा मंदिर तिर तिर। सबै घाइते र स्ट्रोकिंग सजिलो छ।
अनुक्रमणिका औंलाहरूको मद्दतले, धेरै पटक नवोल फोल्डरहरू थिच्नुहोस्।
Chin massage। हातका औंलाहरु ठोक्किएका छन् र कानको दिशामा थोडा ठोक्किन्छ।
लिम्फेट्ट ड्रेनेज एक मालिश हो जसले आँखामा थोरै थकानहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, छालाको एक स्वस्थ उपस्थिति दिन्छ, छाला पोषण बढाउँछ। दैनिक रूपमा प्रदर्शन गर्न लिम्फ जल निकासी को प्रक्रियाहरु लाई सिफारिश गरिन्छ, यो रक्त वाहिकाओं को गतिविधि को मजबूत बनािन्छ, शरीर मा लिम्फेटिक द्रव को सही ढंग देखि वितरित गर्नेछ, युवाहरु र छाला को सुंदरता लाई लामो समय सम्म। मालिश को समयमा बल को उपयोग बहिष्करण गरिएको छ, यसले लिफ्ट वाहिकाहरुलाई क्षति पुर्याउँछ।