सुरु गरिएको सेल्युलाइटसँग लड्नका लागि पर्याप्त तरिकाहरू छन्। केवल त्यहाँ एक "तर" हो: तिनीहरू एक्लै प्रभावकारी छैनन्! राम्रो नतिजा आउनेछ यदि तपाईं घरमा सबै जटिल प्रक्रियामा प्रदर्शन गर्नुहुनेछ। त्यसैले बहाना "कुनै समय वा थकित" काम गर्दैन। एकचोटि हामी मिथकहरू विभिन्न प्रकारका कस्मेटिक साधनहरूबारे छान्नेछौं: चमत्कारको एक क्रीम सिर्जना हुनेछैन। हामी तल गणना गर्नुपर्ने सबै कुरा एकअर्का पूरै।
र सुरु गर्न पहिलो कुरा एक विरोधी-तनाव कार्यक्रम हो। जीवन र तनावपूर्ण अवस्थाहरूमा विफलताबाट जोगिन लगभग असंभव छ, तर तिनीहरूको वरिपरि तपाईंको मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न सम्भव छ। नकारात्मक पछाडि कसरी नकारात्मक क्षणहरू पत्ता लगाउन सिक्नुहोस्। यो आराम को कला मा मास्टर गर्न को लागि एक राम्रो विचार हो। योगा, शरीरको सबै भागहरू आराम गर्नुहोस्, तनावबाट छुटकारा दिनुहोस्, शरीरलाई आराम पछि आराम गर्न दिनुहोस् - र तपाईं आफ्नो सेल्युलाईटको संभावना घटाउनुहोस्।
उचित पोषण
दिमागको स्थिति पुनर्स्थापना पछि, तपाईं घरमा सेल्युलाइट छुटकारा पाउन अर्को चरणमा अगाडी बढ्न सक्नुहुन्छ। दोस्रो चरण तपाईंको पोषण विनियमित हुन्छ। तपाईंको आहार फ्राइड, स्मोक्ड प्रोडक्ट्स, मरिरेड्स, बन्स बाट बहिष्कार गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग सेल्युलाइटमा पूर्वनिर्धारित छ भने, यी उत्पादनहरू अधिमानतः तपाईंको आहारको लागि बहिष्कृत हुनु पर्छ। तपाईं धुम्रपान, कफी, शराब वा कार्बनटेड पेय पिउने एक फ्यान - तिनीहरूलाई सुखद र उपयोगी प्रतिस्थापन खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, ताजा फलफूल र सब्जीको रस र हर्बल चाय, पछि एक चौंरीको शहदसँग मिठो हुन सक्छ।
आहारले पर्याप्त भिटामिन र खनिजहरू समावेश गर्दछ, विशेष गरी भिटामिन ई, जुन रगतको रक्तदानलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ। सेलुलाइट विरुद्ध लडाइँमा सहायक र तपाईलाई शरीर, निस्सन्देह, पानी सफा गर्न मद्दत गर्दछ। दिनको लागि यो आठ चश्मे पानी पिउन आवश्यक छ, अधिमानतः खनिज (कम खनिज संग)।
शारीरिक गतिविधि
घरभित्र शारीरिक तनाव बिना, सेलुलाइट विरुद्ध लड्न समस्यापूर्ण छ। सेल्युलाइट पहिले देखि देखिन्छ जहाँ रगत र लिम्फ परिसूचक मांसपेशिहरु को निष्क्रियता को कारण प्रभावित हुन्छ। यसैले, सबै चीजबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस् जुन परिधीय परिसंचरणको उल्लङ्घन गर्दछ: कडा कपडाहरू, ऊँची एपहरूसँग जूताहरू। काम गर्न मांसपेशीहरूलाई बलियो अभ्यास गर्न मद्दत गर्दछ:
• आफ्नो पछाडि पर्खाल विरुद्ध एकै समयमा विरूद्ध थिच्नुहोस् - कंधे चौडाई। धीरे धीरे स्लाइड गर्नुहोस् जब सम्म तपाईं "कुर्सीमा बसेर" मा हुनुहुन्छ। साथै, बिस्तारै सीधा गर्नुहोस्, निचो खुट्टा र जांघको मांसपेशिहरु रोक्न।
• तपाईंको गोठालोमा, तपाईंको खुट्टामा झिकेर आफ्नो खुट्टा मोप्नुहोस्। उही समयमा ऊ हल्लाहरू थिच्नुहोस्। त्यसपछि, आफ्नो खुट्टा माथि उठाउनुहोस् र फेरि उनको विरुद्ध थिच्नुहोस्।
• तपाईंको पेटमा झर्नुहोस्, धेरै उच्च नहुने खुट्टाहरू लिनुहोस्। यस स्थितिमा, केही सेकेन्डका लागि समात्नुहोस्। तपाईंको खुट्टामा वजन राख्नु - तिनीहरूलाई अलग धक्का दिनुहोस् र फेरि बन्द गर्नुहोस्।
• बाँयाको घडीमा दाहिने पाङ्गको पाटो (पछाडिको अनुहारको स्थितिमा) राख्नुहोस्,
एकै समयमा कुर्सीमा भिड्न। पिल्वा धेरै पटक उठाउनुहोस् र कम गर्नुहोस्। त्यसपछि स्थानहरूमा आफ्ना खुट्टाहरू परिवर्तन गर्नुहोस्।
• हरेक बिहान र साँझ, बिस्तारै बिस्तारै बेला, पर्खालको छेउमा केही मिनेटको लागि तपाईंको उठाइएका खुट्टाहरू हावा। यो अभ्यासले रक्तचाप र लिम्फ प्रवाहलाई उत्प्रेरित गर्छ।
• दौड वा पौडीको आदत लिनुहोस्।
• हरेक दिन, विपरित वर्षाहरू लिनुहोस्। तपाईंको शरीरलाई स्पंज, ब्रश वा कडा गहिरोको साथ कुल्ला पार्नुहोस्, जबकि समुद्री नमक प्रयोग गर्न सकिन्छ।
प्राकृतिक प्रसाधन सामग्री
त्यहाँ कस्मेटिक मिड र मृत समुद्रको अनूठा नुन समावेश सम्पूर्ण कस्मेटिक लाइनहरू छन्। उदाहरणका लागि, बेवास्ता गरिएको सेल्युलाइटको विरुद्धमा लडाइँमा खनिज कस्मेटिक्स अहावएले राम्रो सहयोग गर्यो। त्यो सक्रियताले बटुवाहरू र जांघबाट थप पानी, चिसो र ढिलो निकाल्छ। शावर पछि, तपाईं विरोधी सेल्युलाईट प्रसाधन सामाग्री प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: थर्मो-प्रभाव, चमत्कार प्याचहरू, रसहरू। वैसे, पछि घर मा गर्न सकिन्छ।
नीलो मिट्टी सँगै ल्याउँछ। ब्लू मिट्टी माइक्रोटेक्टिमेन्ट र खनिज लवणको स्वाभाविक स्रोत हो, छाला सफा र हटाइन्छ, रक्त परिसंचरण सक्रिय गर्दछ। माटोलाई द्रुत पानीको साथ घुमाउरो अवस्थामा पतला हुनुपर्छ, तपाईं धनात्मक तेलहरू थप्न सक्नुहुन्छ। मिश्रण शरीरमा लागू गरिनु पर्छ र थर्मल फिलिममा लिपिनु पर्छ। यदि कुनै विशेष विरोधी सेल्युलाईट पतलूनहरू छैनन् भने, एउटा कम्पासमा लपेटो र लगभग एक घन्टाको लागि झूट गर्नुहोस्। त्यसपछि सबैलाई धोका दिनु र नम्रता वा पनीर क्रीम राख्नु वा प्रस्तुत गर्नु आवश्यक छ।
हनी लपेटो। अहिले सम्म यसको दबाइको गुणको लागि प्रसिद्ध छ। सफलतापूर्वक उपेक्षित सेल्युलाईटको विरुद्धमा युद्धमा लागू गर्नुहोस्। प्राकृतिक शहदले विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ, लिम्फ प्रवाह र परिसंचरण बलियो बनाउँछ। रैपिंग को प्रविधी एक मिट्टी को समान छ, र हामी यस मिश्रण को जस्तै राखयो:
• 200 gr। 3 बूंद आवश्यक तेल (नींबू वा सुन्तला) संग मधुको मिश्रण गर्नुहोस्।
• दूध वा क्रीमसँग 2/1 अनुपातमा शहद मिलाउनुहोस्।
2 - 3 दिन पछि, अधिवेशनमा दस प्रक्रियामा पाठ्यक्रम हुन्छ।
हामी सौना भ्रमण गर्दै छौं
सौनामा हिड्दै निस्सन्देही एक सेलुलाइट को संयोजन को लागी एक प्रभावी र मनोरंजक तरीका छ। उच्च तापमान र नमी को प्रभाव को तहत सौना मा वहाँ विषहरु को एक रिहाई छ, लसीफ को बहिर्गफ अधिक तीव्र रूप देखि बहन्छ। तपाईं ध्यान दिनुहुनेछ कि छाला अधिक लोचदार र लोचदार हुनेछ। साउना, सेलुलाइट को लागी मुख्य कार्यक्रम को एक अतिरिक्त को रूप मा, सबै चरणहरुमा राम्रो छ। तर यदि पहिलो चरण एक हप्ताको एक पछाडिको लागि पर्याप्त छ भने अर्को पटक भ्रमणहरूमा हप्तामा 2-4 पटक माथि ल्याइनु पर्छ। यो विधि मात्र प्रयोग गर्नु अघि, तपाइँसँग कुनै पनि विसंगति छैन भन्ने निश्चित गर्नुहोस्।
मालिश
घरमा, तपाईं आत्म-मसाज पनि गर्न सक्नुहुनेछ। यहाँ, माथि उल्लेख गरिएको मधुरो हाम्रो सहायतामा आउनेछ। यो मालिशले छाला सफा गर्छ र उपयोगी पदार्थहरूसँग संतृप्त गर्दछ। आवेदन गर्नु भन्दा पहिले, हनी पानी नुहाउनमा गरम हुनुपर्छ। शरीरलाई फिसिङ गर्ने आन्दोलनहरूको साथमा मालिश गर्नुहोस्। विशेषज्ञहरू पनि आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गरेर मालिश गर्न सल्लाह दिएका छन्। वनस्पति तेलको 70 मिलीलीटरमा 25 लेन्स नींबू, देवदार वा जूननिन तेल थप गर्नुहोस्, यो संरचनाले समस्या क्षेत्रलाई घटेको छ। ती तयार व्यक्तिहरूको लागि तयार-निर्मित तयारीहरू प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसका लागि फार्मेसीहरू र पसलहरूको अलमारिकामा तपाईले सधैँ विरोधी सेल्युलाईट क्रीमहरू, साथै मालिश ब्रश र मेटिन्स पाउन सक्नुहुन्छ।
Aromatherapy
त्यहाँ अर्को अज्ञात छ, तर बेवास्ता सेल्युलाइट संग लडने सुखद तरीका - आमोमोथेरापी। रिसेप्टरहरू वा संवेदनशील कक्षहरू मात्र मुख र नाकको चिसो झिल्लीहरूमा उपलब्ध छन्, तर शरीरको सतहमा बिखराएको पनि। कसरी काम गर्ने बारेमा तंत्रिका तवरमा जानकारी दिनुहोस्। एंटी-सेल्युलाइटाइट एमोमथेरेपीमा, यो आवश्यक तेलहरू - सिटरस (म्यानारिन नारंगी, सुन्तला, नारंगी, अङ्ग्रेजी, नींबू), कन्फिफर (जूनियर, पाइन )सँग आधार तेल र सहायक तरलहरूको विभिन्न मिश्रणहरूको प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। उदाहरणका लागि, दूध-धनात्मक स्नानको तयारी गर्न, एक गिलास दही मिलाएर दसवटा आवश्यक आवश्यक तेलको साथ मिश्रण गर्नुहोस्। धनात्मक स्नान लिने अवधि बीस मिनेट भन्दा बढी हुनु हुँदैन, र पानीको तापमान - 36 - 37 डिग्री भित्र। आवश्यक तेलहरू केवल तपाईंको छाला सुधार गर्न मद्दत नगर्ने, तर एक अतिरिक्त प्रभाव पनि छन्: भूखको भावना घटाउनुहोस्, यदि तपाईं तंग आहारमा बस्नुहुन्छ, खुसी पार्नुहुन्छ, तपाईलाई आराम गर्नुहोस्।
घरमा उपेक्षित सेल्युलाईटको विरुद्ध लडाइँमा, सबै माध्यमहरू असल छन्। तर तिनीहरू जटिलमा लागू गर्नुपर्दछ! केवल यस अवस्थामा यो सेलुलाइट हराउन सम्भव छ।