सुरुका लागि, तपाईंले सत्यलाई सम्झनु पर्छ कि तपाईको छालामा चकलेट छाया निर्माण प्रक्रियालाई दु: खी नतिजा बिना सौर विकिरणको सहयोगको गति बढाउन लगभग असम्भव छ। गर्मीमा, सूर्य अवरक्त किरणहरू उत्सर्जन गर्दछ, जसको कारण हामीले हाम्रो छालामा गर्मी महसुस गर्छौं, र जसमा उल्लेखित पराबैंगनी किरणहरू, जुन हाम्रो शरीरमा पुग्छ, शरीरलाई पिग्ने मेलानिन उत्पादन गर्दछ। यो यो वर्णक छ जसले पराबैंगनी किरणहरू अवशोषित गर्छ, र त्यसपछि छाला एक भूरी रंग दिन्छ। एक शब्दमा, यो हाम्रो शरीरको सूर्यमा सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया हो, र वास्तवमा, सूर्यमा प्राप्त जलाइएको छ। म के भन्न सक्छु, कुनै पनि फैशनेबल तन हाम्रो शरीरको सिजनको कारण सूर्यको किरणमा छ। साथै, सूर्यको अत्यधिक जोखिमले तीव्र उमेरको तुलनामा र छालाका कक्षहरू र लोचिकाको कमीबाट बिग्रिएको छ। साथै, सूर्यको दुर्व्यवहारले छालामा रगतको धब्बेको उपस्थिति, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर र यहां सम्म कि विभिन्न रोगहरू (मोबिन्दि्रया, हेरस्पेस र क्यान्सर) पनि देखाउन सक्छ। निस्सन्देह, तपाइँ पूर्ण रूपमा ट्यानिङ रोक्न हुँदैन, मुख्य कुरा दिमागसँग गर्न यो हो, जस्तै तिनीहरू भन्छन्, र त्यसपछि सबै कुरा सबै सही हुनेछ।
त्यसोभए, गर्मीमा धूमपानबाट बच्न कसरी बचाउनुहुन्छ, र अझै पनि आफैलाई सूर्यमा लक्जरी बनाउन मन नपर्ने? सनबर्नको नकारात्मक प्रभावहरूसँग सम्बन्धित समस्यालाई जोगाउन, यो आवश्यक सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण र अधिक सफल समय को लागी जब तपाइँ सुरक्षित रूपमा स्याउकोटिंग लिन सक्नुहुन्छ। सूर्यको ट्याङ्किङको लागि सबैभन्दा राम्रो समय सामान्यतया 11 बजे वा 5 बजेसम्म समुद्र तटमा जान्छ। यो समय सबै भन्दा सुरक्षित छ, यस पटक जलाउनबाट बचाउन यो सजिलो छ। सनथाइटिङ सधैं सुस्त र धीरे-सुरु हुन लायक छ। उदाहरणको लागि, पहिलो दिन 10 मिनेटको अन्त हुनेछ, र त्यसपछि हरेक समय सूर्यमा आफ्नो समय बढाउनुहोस्, प्रत्येक दिन लगभग 5 मिनेटको लागि 10 मिनेटमा सुरू गर्नुहोस्।
यदि तपाईं पक्का हुन सक्नु भएको छ कि सूर्यबर्न पानीमा बस्दा सुरक्षित हुनेछ, अब यो केवल बिर्सनुहोस्। यो ठीक पानी हो जुन सूर्यको किरणहरूलाई आकर्षित गर्दछ, साथै, सूर्यले 20 मिटरको गहिराइमा पानी घुमाउन सक्छ। त्यसकारण, पानीमा बस्न र आशा छ कि तपाइँ जलाइदिनुहुन्न, त्यहाँ कुनै बिन्दु छैन।
तपाईंले किनारामा पानी छोडेपछि, तुरुन्तै तौलियालाई सफा गर्नुहोस्, वा वरिपरि घुमाउनुहोस्। पानीको ड्रपहरू, एक चुम्बक जस्तै, सम्झनुहोस् सूर्यलाई आकर्षित गर्नुहोस् - र त्यसपछि तपाइँलाई जला प्रदान गरिन्छ। विशेष गरी तपाईंले ती स्कुल क्षेत्रहरू जहाँ तपाइँसँग जन्मचिन्ह छ भनेर हेर्नु पर्छ। यो यी हानिकारक जन्मचिह्नहरू हो जुन, बढेको सूर्यको प्रदर्शनको कारण, एक घातक ट्यूमरमा विकास गर्न सक्छ। यसकारण, एक सूर्य स्नान लिनु, प्राकृतिक कपासको हल्का कपडाहरूसँगै छालाको यो क्षेत्रहरू कवर गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो ऊतक छालामा झुकाउन स्वतन्त्र हुनुपर्छ, यसलाई दृढ तुल्याउनु हुँदैन, moles को भरा हुँदैन।
समुद्र तटमा जाँदा, कहिल्यै पनि एक विशेष समुद्र तट प्रसाधन सामग्री ल्याउन नबिर्सनुहोस्, जसले सनबर्नबाट बच्नको लागि मद्दत गर्नेछ। तर, सजावटी प्रसाधन सामग्री वा अल्कोहल प्रसाधन सामग्रीको लागि, त्यसपछि तपाई सावधान हुनुपर्छ। सूर्यसँगको अन्तरक्रियामा यी कस्मेटिक्सले रंगीन स्पटको गठनलाई असर गर्न सक्छ।
साथै ध्यान दिनुहोस् कि केहि दबाइहरु को प्रयोग सनबर्न (हार्मोनल गर्भनिरोधकहरु, पिचिनर, विशेष पोषक तत्व पूरक, एंटीबायोटिक्स र ट्रान्सिलिलाइजर) को लागी हुन सक्छ। मादक पेयले गर्मीको धूपको संभावना पनि बढाउँछ।
प्रयास गर्नुहोस्, समुद्र तटमा हुँदा, धेरै स्याउ र सम्भवतः जित्न सक्दछ। यी फलहरु र बेरीहरू भिटामिन पीपी र सीमा अमीर हुन्छन्, जसले सूर्यबाट पराबैंगनी विकिरणको शरीरको प्रतिरोध बढाउँछ।
और अब सूर्य देखि सुरक्षा को कस्मेटिक माध्यमहरु को बारेमा केहि शब्दहरु। यो सामान्यतया एक क्रीम, जिल्ज, तेल र एक विशेष दूध को रूप मा उत्पादन हो जुन छाला देखि छाला को रक्षा गर्दछ। सूर्यको किरणहरूबाट उनीहरुको सुरक्षा को मुख्य निश्चित संख्या (2 देखि 30 सम्म) द्वारा संकेत गरिएको छ। यदि तपाईं सँग धेरै हल्का छाला टोन छ भने, तपाइँ सुरक्षा को सबैभन्दा ठूलो डिग्री संग सुरक्षा खरीद गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईंको छाला सुकाइन्छ भने, तपाईंले सनस्क्रिन प्रयोग गर्न आवश्यक छ, र छालाको बढि मोटो सामग्रीको साथ, विशेष सनस्क्रीन जल्स प्रयास गर्नुहोस्। यो रकम प्रयोग गर्नुहोस् 15 मिनेट समुद्र तटमा जान अघि सिफारिस गरिन्छ, वा आम्दानी अघि आधा घन्टा। सनस्क्रिनको संसारमा उपन्यासहरू बीच पनि, तथाकथित, लामो समयसम्म क्रीम। तिनीहरूको सार तथ्यमा छ कि तिनीहरू शरीरमा छन् र यसलाई लामो समयसम्म जलाउनदेखि तीन तिहाइ पछि पनि सुरक्षित राख्छन्।
र अन्तमा, यदि समुद्र तटको भ्रमण पछि तपाईंले सुक्खापन र छालाको कडापन महसुस गर्नुहुन्छ - यी पहिलो संकेत हो जुन तपाईंले सनबर्न पाउनुभयो। सबै भन्दा पहिला, सनबर्न पछि छालाको चिसो पछि एक विशेष उत्पादनको साथ शरीर फैलाउँदछ। यदि तपाइँसँग बुखार छ भने, एक एंटीपेरिटिक समाधान तुरुन्तै लिनुहोस्, जलाशय क्षेत्रहरूमा ताल्मम लागू गर्नुहोस्, यसले दु: ख संवेदन घटाउनेछ। सेब, ताजा ककडीर आलुबाट कम्प्रेसर पनि मद्दत गर्नेछ। एलो वेराको रस एक राम्रो उपाय हुन सक्छ, जो पानीमा हावा र नपकिन्स डुब्न लायक छ, तपाई कम्पाइज गर्न सक्नुहुन्छ जुन लगभग 10 मिनेटको लागि राखिएको छ।
समुद्र तटमा आराम नगर्नुको सतावटमा, शरीरबाट सूर्यबाट जोगाउनुहोस् - र सुन्दर स्वस्थ तान् तपाईंलाई प्रदान गरिनेछ!