गर्भवती धेरै महिलाको जीवनमा सबैभन्दा सुन्दर अवधि हो। दुर्भाग्यवश, भविष्य मातृत्व को आनन्द को केहि कठिनाइहरु द्वारा "दिलचस्प परिस्थिति" को साथ overshadowed गर्न सकिन्छ। "Toxicosis, कब्ज, हंसमुखी ... यी घटना को कारण को समझाने र उपाय ले, तपाईं गर्भावस्था को सहज तरिका को कोर्स बनाउन सक्छन् गर्भावस्था को आखिरी दिनों मा पेट मा दुखाइ - लेखको विषय
मतभेद र उल्टी
यो किन उठ्छ? गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिस्टरमा, प्रत्येक तेस्रो महिलाले विच्छेदबाट ग्रस्त हुन्छ। यो तथ्य यो हो कि स्त्री निकाय यसको नयाँ राज्यमा फैलिएको छ। अहिलेसम्म, यो विषाक्तताको कारण किन स्थापित हुँदैन। सम्भवतः यो रक्त मा हर्मोन स्तर वा गर्भावस्था भन्दा पहिले कुपोषण मा वृद्धि को बारे मा हो। भविष्यको मासुको गन्धको भाव यति तीव्र हुन्छ कि कुनै परिचित गन्ध (कास्मेटिक्स, खाना, बिरुवाहरू) विषको आक्रमण हुन सक्छ। यो कसरी प्रकट हुन्छ? प्रायः, कारणले आज बिहानको समस्या हो, तर कुनै पनि समयमा आक्रमण हुन सक्छ। सामान्यतया, गर्भावस्थाको तेस्रो हप्तामा विषाक्तिकस सुरु हुन्छ र लगभग 3 महिना सम्म रहन्छ। मैले के गर्नु पर्छ? गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिस्टरमा शारीरिक गतिविधि सीमित र बाकी थप।
• दोहोरो नगर्नुहोस्, प्राय: खानुहोस् र धीरे-धीरे।
• भोजन बीच, धेरै खनिज पानी वा चिया पिउने।
बिहान, बिना बेड बाहिर जान, फल या दही देखि केहि खाओ। अप्रिय र चिन्ताजनक बोकरहरू नदिनुहोस्। लक्षणहरू बिर्सेर: यदि उल्टी अनियन्त्रित हुन्छ, चक्कर लाग्ने र दबाबमा ड्रपको साथ, त्यसपछि तपाईंलाई तत्काल डाक्टरलाई आवश्यक पर्दछ।
पुरानो पनीर अपर्याप्तता
गर्भावस्थाको समयमा, खुट्टाहरूमा र तदनुसार लोडहरू 10-15 केजीमा बढ्छ। यसबाहेक, यस अवधिको दौरान, हार्मोनल परिवर्तन महिलाको शरीरमा हुन्छ, र पेटको मातृत्वमा बढ्दो बच्चाले सानो पिल्विसको रक्सी निचोल्न सक्छ र विषाक्त रगतको बहिष्कार रोक्न सक्छ। खुट्टाको छालामा, venous पैटर्नले तीव्रता गर्छ, तथाकथित वासुलर ताराहरू र क्याप्सिलहरूको एक फरक सञ्जाल देखा पर्दछ। कहिलेकाँही नसहरू छालाको सतहमा फैलिएको छ, साँझमा पैरमा भारी मात्रामा छ, किनभने तिनीहरू नेतृत्वमा भरेका छन्, खुट्टा र टाँसेर सुत्छन् ताकि तिनीहरू जूताका पट्टाहरूको प्रतीक छोड्दछन्, खुट्टामा ज्वरो बढ्न असम्भव हुन्छ। मैले के गर्नु पर्छ?
• आवधिक रूपमा आफ्नो खुट्टा उठाउनुहोस ताकि रक्त खतना नगर्ने, उदाहरणका लागि, बिदामा कहिले, साइकल व्यायाम गर्नुहोस् वा आफ्नो खुट्टा लिनु, पर्खालमा झुकाएर।
• निद्राको दौडान, तपाईंको खुट्टामा रोलर राख्नुहोस्। तपाईंको खुट्टामा धेरै समय खर्च नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्, अधिक पल्ट तल बस्न, बाकी, भारी शारीरिक निकासबाट बच्न, वजन लिनु हुँदैन।
• वजन हेर्नुहोस्।
• विषाक्त पर्खालहरु को टोन को बढाने को लागि आफ्नो खुट्टा को ठंडा पानी संग कुल्ला।
• विशेष विरोधी-वेरिकोजी टाइट्स, मोजा, पछाडि लुगा लगाई।
क्रोनिक venous असक्षमता रोक्न क्यान्सर र gels प्रयोग गर्नुहोस्, उनी फार्मेसीमा खरिद गर्नुपर्छ।
पीडा दुखाइ
तिनीहरू किन उठ्छन्? गर्भावस्थाको 9 महिनाको अवधिमा बच्चाले आकारमा ठूलो मात्रामा वृद्धि गर्छ, तिनको टाउको घटाउन सुरु हुन्छ र तंत्रिका समापन निस्कन्छ, जुन पीडाको दुखाइ हुन्छ। एकै समयमा, भविष्य आमाको पेट बढ्दै छ। नतीजाको रूपमा, गुरुत्वाकर्षण केन्द्रले रीढ़मा परिवर्तन गर्छ: महिलाहरूलाई कम पीडामा दुखाइबाट मुक्त गर्न चाहन्छ। वास्तवमा, गर्भवती समयमा कहिले काही पीठ दुखाइ गर्नाले गर्भपतन गर्नुअघि गर्भपतन गर्नु (गर्दन को घुमावट, इन्टरवर्टेब्रल हर्निया, ओस्टियोकोन्ड्रोसिस, ब्याक मांसपेशिहरु को कमजोरी) को रोगहरु को परिणामहरु र साथै उच्च ऊँची ऊँची एड़ी, भारी शारीरिक उद्धार वा साइड काम गर्नुहोस्। तिनीहरू कसरी प्रकट हुन्छन्? लगभग गर्भवतीको बीचमा (20 हप्ता पछि) त्यहाँ अहिल्यै पीडा दुखाइ हुन्छ, जुन भविष्यमा, नजन्नी बच्चाको वजनमा वृद्धि हुन सक्छ, बढ्न सक्दछ। जन्मेको केही हप्ता अघि, दुखाइमा दुखाइले खुट्टालाई दिन सक्छ। ऊर्ध्वाधर स्थितिमा लामो हिड्ने वा लामो समयको साथमा दुखाइ बढ्छ, तर आराम पछि। मैले के गर्नु पर्छ?
- व्यायाम गर्नुहोस् र गर्भवती आमाहरूका लागि विशेष अभ्यास गर्नुहोस्।
- पूल मा तैरें र एक्वा एरोबिक्स मा जाएँ।
- पेट को समर्थन मा मदद गर्दछ र पीठ र रीढ़ को मांसपेशिहरु मा तनाव को कम गर्न एक प्रांतिकृत पट्टी पहनें। कामको समयमा प्राय: ब्रेक लिन्छ, मुद्रा परिवर्तन, खिच्नुहोस्, तपाईंको पछाडि आराम गर्नुहोस्।
- 5 मिनेटको लागि विशेष मासिक व्यक्ति (बलहरू, मालिश मैटहरू) को सहयोगमा एक सजिलो स्ट्रोकिंग ब्याक मालिश गर्नुहोस्।
- एक कम एल मा एक आरामदायक (आदर्श - आर्थोपेडिक) जूता पहनें।
गहिरो पीडा दुखाइको साथ, बायाँ आराम राख्नुहोस्। लक्षणहरू बिर्सेर: यदि पछाडि दुखाइ अधिक तीव्र भएमा, बुखार, मापन, योनिबाट असामान्य निर्वहनको साथ - यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्ने अवसर हो। कहिलेकाहीँ यस्ता लक्षण गर्भावस्थाको बेला गम्भीर जटिलताहरूको परिणाम हो र, यदि तपाई समयमा चिकित्सा सहायता खोज्न सक्नुहुन्न, भविष्यमा आमा र बच्चाको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर हुन सक्छ।
हर्टबर्न
हालैका महिनाहरूमा गर्भवती भित्ता मेकेनिकलको कारण हुन्छ। गर्भाशय बढ्छ र खाद्य कणहरू बाहिर निस्कन्छ, जुन पेटबाट रस द्वारा प्रोसेसर गर्न थाल्छ, पेटबाट esophagus मा। यो कसरी प्रकट हुन्छ? गैस्ट्रिक रस मा राखिएको एसिडले माइक्रस झिल्लीलाई जोगाउँछ र एसिफैगसमा जलाइएको सनसनी पैदा गर्दछ।
• तेल, मसालेदार र सुकेको खाना, कफी, चकलेट, मसला, गर्मी वा चिसो व्यंजनहरूबाट बचाउनुहोस्। सानो खाना खाओ, तर प्रायः, अन्तिम समय तपाईले 3 घण्टाअघि सोधिने समय खाउनुहुन्छ।
• सुनिश्चित गर्नुहोला कि प्रांतिकृत पट्टीले पेटलाई बलियो बनाउँदैन। यदि रात्रि दुखाइको पीडामा रातो हुनाले दूधको चिसो पिउदिनु पहिले सुत्न नदिनु र माथिल्लो तकियामा निलो पार्नु होस्। तपाईं एन्टिआइड्स लिन सक्नुहुनेछ, तर तपाईंले पहिले नै डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ।
सासको छोटोपन
यो किन उठ्छ? सामान्यतया, डाइसिने गर्भावस्थाको 20 हप्ता पछि हुन्छ, र यो तथ्य यो हो कि गर्भाशय बढ्छ, पेट गुफा बढाउँछ र डायाफ्राम माथि अप्ठेरो हुन्छ, सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। यो कसरी प्रकट हुन्छ? Dyspnoea शारीरिक उत्थान (हिड्ने, व्यायाम गर्दै) संग हुन्छ र क्षैतिज स्थितिमा हुँदा। यो सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, साँस लगातार र उज्यालो हुन्छ। मैले के गर्नु पर्छ? छुटकारा प्राप्त गर्न सास कम गर्न काम गर्दैन। तर तपाई यसलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ। विश्रामको समयमा, टाउकोको कंधा र कंधाको तल राख्नु वा बिस्तारको टाउको उठाउनुहोस्। मनिटर शरीरको वजन, घडी नगर्नुहोस्। कडा कपडाहरू नपठाउनुहोस् जसले पेट टुटाउँछ। लक्षणहरू भत्काउने: यदि डिसपेमा आरामको स्थितिमा रहन्छ, छातीमा दुखाइ र हृदयको हृदय बढेको छ भने, तपाइँ डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
पछाडि तिनीहरू किन उठ्छन्?
गर्भवती आमाहरूको छाला निकै फैलिएको छ। यस अवस्थामा, छालाको अपर्याप्त लोचको कारण वा धेरै छिमेकी वजनको कारणले, क्यान्सर ऊतक सबै ठाउँहरूमा जहाँ छाला सबैभन्दा ठूलो पर्दछ। यो कसरी प्रकट हुन्छ? पेट र सीनेमा स्ट्रिपहरू देखा पर्दछ, जुन पहिला पारदर्शी केशिका भाँडाको कारण रातो रातो-बैजनी देखिन्छ र पछि पछि घोडाहरूमा परिणत हुन्छ। मैले के गर्नु पर्छ? गर्भावस्थाको पहिलो हप्ताबाट छालाको चिसो र पोषण पोषण गर्नुहोस्, विस्तार चिन्हबाट विशेष उपकरणहरू प्रयोग गरी। गर्मी र ठंडे पानीको साथ डिसिङ बदल्न, विरूद्ध विरूद्ध लिनुहोस्।
• गर्भ र छातीको समर्थन गर्ने र खिचडी अंकको गठनलाई रोक्न एक पूर्व प्राणी पट्टा र ब्रा पहनाउनुहोस्।
कब्ज। यो किन उठ्छ?
भविष्य मामा, हार्मोनल पृष्ठभूमि परिवर्तन हुन्छ, पेट मांसपेशिहरु कमजोर भयो, आंत को peristalsis बाधित छ। कब्जको कारण र अनुचित आहार हुन सक्छ, र शारीरिक क्रियाकलापको कमी, र बच्चालाई हानिकारक डरको कारण धक्का गर्न डर।
यो कसरी प्रकट हुन्छ?
कब्जेर त्यहाँ धेरै दिनको लागि आंतको कुनै खालीपन छैन।
• उत्पादनका हल्का उत्साहपूर्ण प्रभावहरू प्रयोग गर्नुहोस्: सब्जीका तेलहरू, सब्जियां, फलहरू, सूखे फलहरू र डेयरी उत्पादनहरू।
• बिहान, खाली पेटमा गिलास पानी पिउदिनुहोस्।
• प्रति दिन कम्तिमा 1.5-2 लिटर तरल प्रयोग गर्नुहोस्।
• बलियो चिया र कफी, चावल, सेम, ब्लूबेरी, नाशपातीको प्रयोगलाई खारेज गर्नुहोस्। लक्षणहरू बिर्सेर: यदि आंतन 10 दिन भन्दा बढीको लागि रिक्त छैन वा कब्जको साथमा कडा दुखाइ हुन्छ, एक डाक्टर हेर्नुहोस्।