यो एकदम स्वस्थ महिला पत्ता लगाउन गाह्रो छ। धेरै गर्भवती महिलाहरु वनस्पति-वासुलर विकारहरू छन्, तिनीहरू अस्थिर रक्तचापको कारण प्रकट हुन्छन्। एक महिलाको शरीरमा, रक्त परिसंचरणका दुई सर्कलहरू पहिले नै एक बच्चाको लागि काम गर्दै छन्, र अर्कोको लागि अर्को। यस अवधिको समयमा, महत्त्वपूर्ण अंग (हृदय, फेफड़ों, लिभर) मा लोड बढ्छ। र यी निकायहरूलाई एक अनुभवी प्रशिक्षक वा डाक्टरको नजिकको निरीक्षणको अधीनमा तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ।
के म गर्भवती बाथहाउसमा जान सक्छु?
सबै महिलाहरूलाई दुई समूहमा विभाजन गर्न सकिन्छ, पहिलो समूहमा ती व्यक्तिहरू प्राय: स्नानमा जान्छन्, दोस्रो समूहमा ती व्यक्तिहरू छन् जसले गर्भवती हुँदा स्नान जाने निर्णय गरे। यी र अन्य महिलाहरूलाई निम्न सल्लाह दिइन्छ:
- डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस् जुन तपाईंको गर्भावस्था, तपाईंको स्वास्थ्य र सौना वा स्नानमा जाने मौका हो।
- थाहा छ कि विभिन्न समयमा, गर्भावस्था विभिन्न तरिकामा आउँछ।
- यदि तपाइँ स्नानको भ्रमण गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ गर्भावस्थाको पहिलो र तेस्रो ट्रिमरमा यसलाई गर्न आवश्यक छैन।
- दोस्रो ट्रिमिस्टरमा, तपाइँ एक योग्य प्रशिक्षक संग एक साथ सौना वा भाप कोठा हेर्न सक्नुहुन्छ। क्रम मा गर्भपात भंग गर्न को लागी, भले ही तपाईं अनुभवी स्टीमर हो भने, तपाईं भाप कोठा मा लोड सीमित गर्न सक्छन्।
- अन्य समयमा, तपाईलाई आफ्नो हालतमा स्नान लिने भ्रमण गर्नु पर्दछ र केवल एक डाक्टरले यसलाई व्यावहारिक रूपमा मूल्यांकन गर्न सक्छ, किनभने प्रायः गर्भावस्थाको स्थिति उनीहरूको अवस्थासँग मेल खान सक्दैन।
- तपाईं बच्चा र आफैलाई अधिक जिम्मेदार हुनुपर्दछ, "गर्व निष्ठामा" भाप रूम प्रविष्ट नगर्नुहोस् "यो कम्पनी जान्छ वा एक प्रशिक्षक संग राम्रो छ।
गर्भवती महिलाहरु को लागि स्नान मा जाने को लागि नियम
- जब तपाइँ स्नान गर्न आउनुहुन्छ, सिधा कोठामा जानु नदिनुहोस्, तर जब मात्र छालाको युद्ध हुन्छ र केशिलियहरुलाई थोडा विस्तार गर्दछ।
- भाप कोठामा जाँदै, तपाईंको टाउको गीलो नदिनुहोस् र सधै तौलिया वा क्यापबाट पखालो राख्नुहोस्।
- पहिलो पटक, भाप कोठामा 5 मिनेटको लागि जानुहोस्, तल झर्नुहोस् वा तल्लो शेल्फमा बस्नुहोस्। तपाईंको पल्स र तपाईंको स्वास्थ्य हेर्नुहोस्, पल्स प्रति मिनेट 120 बीट भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
- भाप कोठा पछि तपाईंले पसीनालाई धोका दिनु र आफैलाई सफा गर्नु पर्दछ।
- भाप कोठाको अर्को भ्रमण गर्नु अघि, तपाईलाई कोठामा बस्नु पर्ने कोठामा 15 मिनेटको ठुलो कोठामा बस्नु पर्छ, आफैलाई पानामा लपेटो, हर्बल चिया पिउन नमिलाईको क्षतिको जरुरी छ।
- भाप कोठाको अर्को दृष्टिकोण 10 मिनेट सम्म हुन सक्छ। यसले प्रशिक्षण र तपाईंको स्वास्थ्य स्तरमा निर्भर गर्नेछ। आफ्नो स्वास्थ्य नियन्त्रण गर्नुहोस् र प्रायः तपाईंको पल्सलाई मापन गर्नुहोस्।
- तपाईंको तयारी र तपाईंको भलाइमा निर्भर गर्दछ, तपाईले हवाइजाउ लिनुपर्छ, जसको मतलब तपाईंले विश्राम गर्न सक्नुहुन्छ र भर्खरै गर्म स्थानमा बस्न सक्नुहुन्न। तपाईं आफैलाई नुहाउन सक्नुहुन्छ ठुलो पानी वा स्विमिंग पूलमा, वा ठंडे पानीको साथ ठुलो वा शांत स्नान लिनुहोस्। तापमान ड्रपहरूको कारण, चिसो वा चिसो पानीमा विसर्जन, शरीरमा भारी बोझ हुनेछ, यो विधिले डाक्टरको अनुमति पछि प्रशिक्षित महिलाहरूले प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर यो एकदम राम्रो अवधि मा यिनी तनाव देखि बचना यो बेहतर छ।
- अन्तिम समय, भाप कोठा छोडेर, whisk, एक ब्रश वा स्पंज प्रयोग गरेर साबुन धोएर। यस उद्देश्यको लागि हर्नीको छालाका कणहरू भाप कोठामा भेट्नको लागि एक्फोलीलाइट गरिएको हुन सक्छ, यो उत्पादनलाई छालामा लागू गर्नुहोस् र भाप कोठा छोड्न पछि त्यसलाई धोका दिनुहोस्।
- बाहिर जान अघि, तपाईंलाई थोडा र आराम ठुलो पार्नु पर्दछ। यो 15 मिनेट देखि एक घण्टा सम्म लाग्न सक्छ। जब तपाईं घर आउनुहुन्छ, तपाई थोरुको लागि झूट बोल्नुपर्छ।
यी सुझावहरू प्रयोग गर्नुहोस् ताकि तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि नदिनुहोस्। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ र थाहा छ कि सबै केहि मात्र मध्यम मा राम्रो छ।