अमेरिकी डाक्टरहरू एक अध्ययन सञ्चालन गरे र पत्ता लगाउँथे कि महिलाले अझ बढी श्रम सहन सक्छ। श्रमको पाठ्यक्रमको गम्भीरताले ठूलो मात्रामा नाग्लै समूहमा निर्भर गर्दछ जुन महिला हो। विस्तृत क्लिनिकल प्रयोगको क्रममा, उनीहरूले साबित गरे कि एशियाई र ल्याटिनोसको जन्म दिन युरोपेली का काकासियन्स भन्दा सजिलो छ। यदि तपाईं एक "खुशी" जातीय समूहसँग सम्बन्धित छैन भने, यो अझै पनि चिन्ताजनक मूल्यको छैन, यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ पहिला गर्भवती र जन्मजात को लागी शरीर तयार गर्दछ, र त्यसैले जन्म दिन पर्छ।
आधुनिक औषधि अब गर्भवती महिलामा क्रिस्टल फूलको रूपमा लागू हुँदैन। यो साबित भएको छ कि शारीरिक रूप देखि प्रशिक्षित महिलाहरुको लागि बच्चाहरु लाई जन्मदिन सहन सजिलो छ। बालबालिकालाई शरीर र मांसपेशी बलको सहनशीलता चाहिन्छ, विशेष गरी डाईफ्राम र पेट पेट। त्यसैले जन्म दिन र दु: खको सजिलो छ, बरु, महिलाहरु जो गर्भवती गर्भावस्था भन्दा पहिला फिटनेसमा संलग्न हुन्छन्। यदि तपाईं यी मध्ये एक हुनुहुन्छ - गर्भावस्थाको समयमा नबिर्सनुहोस्। आधुनिक औषधि गर्भवती महिलाहरूलाई सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न, एरोबिक्समा संलग्न हुनुपर्दछ, उदार शक्ति अभ्यास, साँस गर्ने अभ्यास, खींच र योग। यद्यपि, यदि गर्भवती हुनु पहिले एक महिला खेलकुदको लागि लागेन भने, यो जन्मजात शिशुको लागि तयारी गर्न सम्भव छ - जीवनको मार्ग परिवर्तन गर्न उत्तम समय होइन। यो विकसित विकासको साथमा जन्म दिन सजिलो छ, त्यसैले गर्भावस्था अघि सिमुलेटरहरूमा कामलाई बेवास्ता गर्दैन। गर्भावस्थाको बेला, यो सावधानी संग बिजुली भारमा पुग्न आवश्यक छ, यो एक योग्य खेलकुद डाक्टर र व्यक्तिगत प्रशिक्षकसँग सम्पर्क गर्न राम्रो छ। सम्झनुहोस् कि यदि तपाइँ गर्भावस्था भन्दा पहिले सक्रिय जीवनशैली हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई नाटकीय रूपमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न।
तथापि, यो सम्झना हुनुपर्छ कि गर्भावस्था को समयमा व्यायाम को आघात बढ्छ, यसैले गर्भवती महिलाहरुलाई चोटी भार को आवश्यकता छैन। धेरै फिटनेस प्रशिक्षक गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिटरमा उच्च प्रभाव प्रशिक्षणको विरुद्धमा छन्। अमेरिकन स्पोर्ट्स डाक्टरले गर्भवती महिलाहरु लाई जोगिंग, स्विमिंग र साइक्लिङ आकार को बनाए राखन को लागि अनुशंसा गर्छन। यदि तपाईं धेरै भरोसापूर्वक सवारी गर्दैन भने, स्थिर बाइकमा अनावश्यक अभ्यासको साथ पछि बदल्न राम्रो छ। सिमुलेटरको सीट उचाइमा पक्का भएको सुनिश्चित गर्न निश्चित हुनुहोस् र तपाईंले प्रशिक्षण समयमा असुविधाजनक अनुभूति अनुभव गर्नुभएन।
गरम ओजोनयुक्त पानी संग पूल मा राम्रो तरिकाले तैरें। स्वाभाविक पानीको निकायलाई नुहाइयो, ताजा छैन, रुचाइएको छ। सामान्यतया, टिम न केवल सहनशीलतामा तैरिएर, तर शरीरको मांसपेशियोंलाई अझ बलियो बनाउँछ र ती महिलाहरुको लागि पनि राम्रो हुन्छ जुन गर्भावस्थाको समयमा धेरै अधिक वजन प्राप्त भयो।
महिला जो एक परीक्षा को रूप मा प्राकृतिक प्रक्रिया संग सम्बन्धित छैन वा आफ्नो क्यारियर मा अर्को कदम डिलीवरी सहन को लागी आसान छ। महिलालाई जन्म दिन प्राकृतिक प्राकृतिक कार्य हो, अरबौं महिलाहरूले यस सभ्यताबाट टाढाको अवस्थाहरूमा सामना गर्दछन्, त्यसैले कसैले चिन्ता हुँदैन। तपाईंको उत्तेजनाबाट स्थिति सुधार गर्न सम्भव छैन, बरु विपरीत। मनोवैज्ञानिकहरु भन्छन् कि महिलाहरु जो प्रक्रिया मा मनोवैज्ञानिक रूप देखि ध्यान केंद्रित नहीं गर्दै छन्, यसैले बोल्छ, परिणाम मा ध्यान केंद्रित गर्दै छन्, बेहतर जन्महरु द्वारा सहन को लागी। यदि एक महिलाले भविष्यको बच्चाबारे सोचेको छ भने, र डराएर कथाहरूको बारेमा महिलाहरूलाई जन्म दिन भनिएको छ, यसले तिनलाई अझ सजिलै डिलिवरी दिन मद्दत पुर्याउँछ।
यो निश्चित रूपमा सक्रिय सकारात्मक-मनपर्ने महिलाहरूलाई जन्मेको स्थानान्तरण गर्न सजिलो छ जुन अनावश्यक चिन्ताले बोझिएको छैन। त्यसैले तपाई न केवल आफ्नो भौतिक रूपमा ध्यान दिनुहोस्, तर तपाईंको भावनात्मक अवस्था पनि।