एक खेलको रूपमा किनमेल गर्दै
एक विदेशी अभ्यास मा, महिला महिला को बनाए राखन को यो तरीका व्यापक रूप देखि प्रयोग गरिन्छ फिटनेस खरीदारी को रूप मा .ऐसा कार्यक्रमहरु लाई विशेष प्रशिक्षकहरु र उद्योग को पेशेवरों द्वारा विकसित गरिन्छ, तब एक मार्ग तैयार गरिएको छ, को अनुसार महिलाहरु को सक्रिय रूप देखि एक निश्चित गति मा खरीदारी परिसर को फर्श मा स्थानांतरित हुनु पर्छ। यो अद्भुत विधि पहिले देखि नै प्रशंसकहरु को भीड छ जो विशेष रूप देखि पेशेवर कोच को मार्गदर्शन को तहत समूहबद्ध हुन्छन्। स्थापित समूह को अनुसार समूह "प्रशिक्षित" हो।
फिटनेस खरिदमा संलग्न हुनको लागी, तपाईंलाई आरामदायक जूता र धेरै सहज कपडाहरू लगाउनु पर्दछ, खरीदको लागि एक विशाल हाइपरमार्केटमा जानुहोस् र एक दिइएको मार्गमा जानुहोस्। यस्तो प्रशिक्षणको सहभागी पसलहरू र बुटीकहरूमा उनीहरूको दैनिक 3-4 घण्टाको दिन लाग्छन्। यस समयमा उनीहरूलाई सेट समय, ठूलो संख्याको मिटर र चरणका लागि दौडेर (गुजर) दौडेर विभिन्न खरीदारी गर्न आवश्यक छ।
उदाहरणको लागि, पहिलो महिलाले सोझो लुगा किन्न सक्दछ, र त्यसपछि ताजा माछा प्राप्त गर्न मलको अर्को अन्त्यमा जानु पर्छ। त्यसो भए, तपाईलाई बुटीकको सेतोमा लुगा लगाउन र शामको कोठा रोज्नु पर्छ र त्यसपछि सब्जानी किन्नका लागि किराना विभागमा फर्किनु पर्दछ। यो मार्गमा महिलाहरु अझ बढि जान्छ, फ्लोरिडामा जान्छ र धेरै ठूला चरणहरुमा पुग्छ।
खेलकुदहरूमा संलग्न महिला र महिलाहरू लगातार उनी भन्छन् कि उनीहरूले उनीहरूको उपस्थितिको समयमा महत्त्वपूर्ण सुधार देख्छन् - बटनहरू र ब्वाँसोहरू धेरै थोरै छन्, मुद्राले सीधा गर्छ, र अतिरिक्त किलोग्राम बिस्तारै बाहिर जान्छ। यसले उनीहरूलाई अझ बढि उत्साह संग अर्को प्रशिक्षणमा जान र दिनको दिन आफ्नो आंकडालाई सुधार्छ। मुख्य कुरा बिना ऊँची एप्सलाई आरामदायक जूताहरू छान्नु हो, त्यसैले यो खेलकुद मनोरञ्जन क्रान्तिको नेतृत्व गर्दैन।
सीढी वा लिफ्ट?
निस्सन्देह, हामी सबै समय बचत गर्न र खरिद र एस्केलेटरहरूको सहयोगमा किनमेल केन्द्रको वरिपरि घुम्न चाहानुहुन्छ, तथापि, यदि तपाईं खेलकुद गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने तपाई सधैँ तिनीहरूलाई बिर्सनुहुनेछ। सीढ़ीहरू प्रयोग गर्नुहोस् - तिनीहरूमध्ये धेरै धेरै छन्, त्यसैले तपाईं एक राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं थप क्यालोरी जलाउन सक्नुहुन्छ र बत्तीहरू बलियो गर्न सक्नुहुन्छ। किनमेल केन्द्रमा प्रवेश गर्दै, तपाईंलाई तुरुन्त बाटोमा पहिलो पसल भ्रमण गर्न आवश्यक छैन - धेरै अन्त्यमा जानुहोस् र तपाईंको खरीदारी सुरु गर्नुहोस्। प्रत्येक भण्डारमा जाँच्नुहोस् र पूर्ण रूपमा बाइपास गर्नुहोस्। तपाईंले पहिला पहिलो पहिरन किन्नुभएको छैन, किनकि केही पछि, केही थप पसलहरू बाईपास गर्न, तपाइँ एक अधिक आदर्श विकल्प पाउन सक्नुहुनेछ। याद गर्नुहोस् कि धेरै राम्रो चीजहरू सधैँ ह्याङ्गरहरूमा पर्दैन, तर तिनीहरू पनि कुशनमा झूट गर्न सक्छन्। सबैभन्दा ठूलो, उच्च वा कम शेल्फ बाट आफ्नो मनपर्ने चीज प्राप्त गर्न आलसी नगर्नुहोस् - अचानक यो वास्तवमा तपाईलाई चाहिन्छ के हो। यसका साथ, तपाईं किराने सुपरमार्केटमा पनि हेर्न सक्नुहुन्छ, यसको सबै कोनेहरू बाईपास गरेर पनि सबैभन्दा टाढाको पनि।
फिटिंग - एक थप तरिका क्यालोरी जलाउन
यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छैन कि तपाईलाई चाहिने चीज खोज्नु, तर यो प्रयास गर्न पनि हो, किनकि केहि आकारमा यो वा त्यो पोशाक धेरै फरक बस्न सक्छ। केही विकल्पहरू प्रयास गरेर, तपाईं बुझ्न सक्नुहुनेछ कि कस्तो प्रकारको चीज तपाईलाई अधिक जान्छ वा कुन रंग अनुहारमा अझ उपयुक्त छ। यही कारण फिटनेस किनमेलको ढाँचामा यो सिफारिस गरिएको छ, किनकि थप लुगाहरू प्रयास गर्न सकिन्छ। तपाईं प्रत्येक भण्डारमा दस चीजहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ र विशेष प्रयत्नको साथ तिनीहरूलाई प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। कुल न केवल ब्लाउज मापन, तर जीन्स, पतलून, स्कर्ट, सरफान र ओभरल्यान्ड पनि मापन गर्नुहोस्। अलमारियों को अध्ययन को संयोजन र चरणहरुमा हिडने को प्रयास गर्दा तपाईंलाई आफ्नो आंकडा थोडा समय को लागि मदद गर्न मा मदद मिलेगी। यो मांसपेशिहरु को सबै समूहहरु को लागि उत्कृष्ट प्रशिक्षण - खुट्टा, ब्वाँसा, बटनों, कूल्हों, प्रेस, हातहरु र यहाँ सम्म कि फिर्ता।
अन्तिम दूरी
त्यसैले, खरिदहरू बनाइन्छ, सम्पूर्ण किनमेल केन्द्र पास पारिएको छ र यो मात्र "लुट" घर ल्याउन बनी रहन्छ। मुख्य कुरा भनेको तीव्र खरीदारी पछि, "आत्मा" वा परीक्षाको नजिकै नजिकै फास्ट फूड कैफेमा परीक्षा लिनुहोस्, सबै प्रयासहरू नटहरू होइनन्! आफ्नो थलो हान्नुहोस् र घर जानुहोस्। यदि तपाईं हानिमा बस्नुहुन्छ भने, तपाईं खुट्टामा घर जान सक्नुहुन्छ - यो यस दिनको लागि अन्तिम दूरी हुनेछ। निस्सन्देह, यदि तपाईं भोकको भावनाले "दयालु" हुनुहुन्छ भने, यो केही पानी वा हरियो चिया पिउन राम्रो छ, तर हानिकारक खानाको नाकामा नछोड्नुहोस्। यस क्षणको बारेमा सोच्नुहोस् कि त्यो सुन्दर इम्लड ड्रेसको बारेमा तपाई "आज" मा पुग्न सक्नुहुन्न। बुटकिटमा केही थोरै यात्रा र किलोग्राम छोड्यो र यो अद्भुत ड्रेस तपाईंको हुन सक्छ!
वैज्ञानिकहरू र व्यावसायिक एथलेटिक प्रशिक्षकहरूको अनुसार, सक्रिय खरिदले तीन देखि चार घण्टासम्म जोगाउँछ, यसले 400-500 कैलोरीहरू जलाउन मद्दत गर्दछ - जसको अर्थ छ कि सबै महिलाहरूले आफ्नो मनपर्ने चीज गर्नु आवश्यक छ - न केवल आफ्ना आत्माहरू बढाउन, तर यो आंकडा सुधार गर्न पनि। सबै भन्दा राम्रो तरिका दिन को लागी, कम से कम केहि घन्टा को लागी गरिरहेको छ। निस्सन्देह, हरेक समय तपाईं एक विशाल रकम महंगी कुरा किन्न सक्नुहुन्न, तर आफ्नो मन बढाउनु र यस तरिकाको आंकडाको अवस्था सुधार गर्न सम्भव छ। त्यसो त मुख्य कुरा, रातको नजिक, पोर्कको ढोका वा एक ठूलो र उच्च क्यालोरी केक संग फ्राइड आलु को एक भाग खाएर तपाइँका सम्पूर्ण प्रयासहरू मेटिदैन।