अंगूर र पनीर सलादका साथ सलाद तयार पार्नु हाम्रो शरीरलाई उपयोगी पदार्थको साथमा सरोकार गर्न डिजाइन गरिएको छ, त्यसैले सब्जियां, फलाम र ग्रीसको नियमित खपत धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं सजिलै सब्जनीहरू जमघट गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईले असामान्य रिफिलको साथ जटिल सलादहरू तयार गर्न सक्नुहुनेछ, तर मुख्य कुरा यो नियमित रूपमा गर्न चाहन्छ! र अझै पनि ताजा उत्पादनका सलादहरू अधिक उपयोगी छन्, किनभने तिनीहरूले आफ्नो गुण गुमाएका छैनन् र हाम्रो शरीरलाई सकेसम्म सम्भव पार्न सक्दछन्। आज हामी लेट्टे र टरागन, अंगूर र पनीर को रूप मा हरियाली को सलाद तयार गर्नेछ, र ड्रेसिंग को रूप मा हामी जैतून को तेल र सानो सिरका ले लेंगे। नतिजाको रूपमा, धेरै सलाद बाहिर निस्कन्छ, तर यो धेरै हल्का हुन्छ र यसैले गोभी सलादको रूपमा व्यवस्थित हुँदैन। पनीरले कुनै पनि कडा मेहनत गर्न सक्दछन्, टुक्रिने पनीरको भाग कुल सलादमा थप्न सकिन्छ, र त्यसपछि प्रत्येकले पनि सानो छिटो छिटो। सलादहरूको लागि यो किशोरी किरणको अंग अंग, किला, सेतो वा अँध्यारो लाग्न उत्तम छ।
सामग्रीहरू:- सलाद हरियो 1 बीम
- तार्रागन (तार्रागन) ताजा 20 ग्राम
- अंगूर किशमिश 150 ग्राम
- प्याज बैंगनी 1 पीसी।
- पनीर हार्ड 100 जी
- जैतून का तेल 4 चम्मच। l।
- टेबल सिरका 1 tbsp। l।
- काली मिर्च काला जमीन 1 चुरोट
- नमक 1 चुरोट
- चरण 1 सला सलाम तयार गर्न को लागी तपाईंलाई लेफ्टस, सानो टरागन, किष्मिश किस्मका अंगहरु, सानो सानो बैज, हार्ड पनीर, जैतून का तेल र मसाले को ठूलो गुच्छा चाहिन्छ।
- चरण 2 प्याज पकाउनुहोस्, पतली आधा के छल्लेमा काट्नुहोस् र सिरका खानुहोस्।
- चरण 3 सलाद र टरागगन राम्रो हुन्छ धोएर र पतला कटा।
- चरण 4 अङ्गुरको आधा मा कट गर्नुहोस्।
- चरण 5 कडा स्टोटरमा कडा पनीरलाई जरुरी पार्नुहोस्।
- चरण 6 संयोजन ग्रीस, अंगूर, पनीर र प्याज, जैतून का तेल र काली मिर्चको एक चुरोट जोड्नुहोस्।
- चरण 7 धीरे सलाद मिलाउनुहोस्, नमकलाई नमक जोड्नुहोस्।