सीधा मुद्रा र तपाईंको स्वास्थ्य

सबै समय, सुन्दर मुद्रा महानता को एक संकेत थियो, आज यो पनि अरुको विचार आकर्षित गर्न र अनुग्रह, अनुग्रह, आत्मविश्वास संग छवि भरिएको छ। पुरातन समयमा, छोराछोरीहरूलाई विशेष विद्यालयहरूमा सेकेन्डर जीवनका नियमहरू सिकाइएको थियो, विद्यार्थीले भर्ती गर्न विशेष ध्यान दिए। गर्वले कंधे र सुन्दर पछाडि सीधा तर ध्यान आकर्षित गर्न सक्दैन।

यो राम्रो तरिकाले थाहा छ कि एक स्वस्थ रीढ़ शरीर को सबै अंगहरु को भलाई को आधार को रूप मा कार्य गर्दछ, र तदनुसार एक नियमित, यहां सम्म कि मुद्रा राम्रो स्वास्थ्य को आधार हो। आफ्नो मुद्रा को हेरचाह गर्दै, तपाईं आफुलाई सुन्दर हिडको साथ, मेरै रोगहरु को रोकथाम, आन्तरिक अङ्गहरु र उत्कृष्ट स्वास्थ्य को सही स्थान सुनिश्चित गर्नेछन्।

केवल खेलकुद, जिमनेस्ट र नर्तकहरूले आजको मुद्रा कोषमा घमन्ड गर्न सक्छन्, र प्रायः प्रायः व्यक्तिहरु लाई प्रायजसो समस्या, दिनभरि असुविधा, समस्याहरु छन्। यदि तपाइँ आफ्नो मुद्रा संग धेरै खुसी हुनुहुन्न भने, वा तपाईसँग तपाइँको समयको कम समयमा अप्रिय संवेदन छ। वा पछाडिको कुनै अन्य भागहरू, यो व्यायामको दैनिक तालिकामा समावेश गर्न आवश्यक छ, लगातार आफैलाई मनिटर गर्न र केहि सरल सिफारिसहरू प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। प्रायः, रीढ़को घुमावट प्रारम्भिक उमेरमा हुन्छ, जब आमाबाबु र शिक्षकहरूले राहबिनोक्सिसाइटको मार्ग पछ्याउँदैन, हिँड्छ र खडा हुन्छ। यदि ब्याक मांसपेशिहरु प्रशिक्षित गर्दैनन् भने, तिनीहरू बिस्तारै चम्किलो हुन्थे र स्पिन ठीक देखि राख्न सक्दैनन्। किनकी कम पीडा मा दुखाइ, कूल्हों र ब्वाँसा को कमजोर मांसपेशियों को, र पनि जान्छ जान्छ। यो सबै पाचन, हृदय रोग तंत्रिका तंत्रमा समस्याको सामना गर्दछ। यी सबै समस्याहरू जोगिन सही ओएसंकेको कारण हुन सक्छ, जुन बच्चालाई प्रारम्भिक उमेरबाट सिकाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। Detstvennomnogo मा स्पिन को गलत स्थिति को सजिलो गर्न सजिलो।

आज, धेरै मान्छे कम्प्यूटरमा निरन्तर कामको साथ सामना गर्दै छन्, यदि यो पनि तपाईलाई चिन्ता छ, तपाईले नियमित रूपमा तपाइँ कसरी बस्नुहुन्छ, मनिटरलाई अनुहारमा राख्नुहोस् र सजिलै संग मुद्रा राख्नुहोस्। हिड्दा, शरीरको स्थितिलाई ध्यान दिनुहोस्, क्यान्सर सधै सिधा हुनु पर्छ, पेटमा सारिएको हुनुपर्छ र पछाडि सीधा हुन्छ। तपाईंको खुट्टामा लगातार हेरिरहने आदतबाट छुटकारा पाउने प्रयास गर्नुहोस्, यसबाट यो न केवल घाँटी र स्पिन मात्र छ, तर उपस्थिति पनि। टेलिभिजन हेर्दा, पढ्ने, खाने, पोष्टको बारेमा बिर्सनु नगर्नुहोस्, लोटस स्थितिमा बाहिरी बस्दा, यसले तपाईंलाई बन्द गर्न अनुमति दिदैन। यदि तपाईंले असुविधा महसुस गर्नुभयो भने, पहिलो पटक तपाईले लिइन र कुर्सीको पछाडिको सानो सानो पछाडि राख्न सक्नुहुनेछ, यसले प्राकृतिक प्राकृतिक लाग्न सक्छ, र मांसपेशिहरु सही मुद्रा को लागी हुनेछ।

सही गर्न र पछाडिको स्थिति सुधार गर्न सरल व्यायाम मद्दत गर्दछ जुन घर र जिममा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। फ्ल्याट पर्खाललाई दृष्टिकोण राख्नुहोस् र तपाईंको पछाडीलाई थिच्नुहोस्, ताकि ऊनहरू, ब्वाँसाहरू, बटुवाहरू, स्केप्युला र इन्प्रिपुटले पर्खाललाई छुनुहोस्। यो मिनेटमा धेरै मिनेटको लागि खडा हुनुहोस्, पर्खालबाट zatemotoydite र स्थान लिने प्रयास गर्दै, वरिपरि हिंड्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो पोषण राख्न कठिन छ भने, सिद्ध र प्रमुख पुरातन विधि प्रयोग गर्नुहोस्, तपाईंको टाउकोमा किताब राख्नुहोस्। वरिपरि हिंड्नु, पपिसिस, तपाईंको खुट्टा र हातले उडान बनाउँदछ र किताब छोड्न नदिनुहोस्। सुरुको लागि यो गाह्रो हुनेछ, तर चाँडै तपाईंले पहिलो सकारात्मक नतिजालाई ध्यान दिनुहुनेछ। जिमनीस्टिक स्टिकको साथ व्यायाम पनि मांसपेशिहरु मा सकारात्मक असर छ, विकृति बनाउनु, फेफडाहरू, क्रसबारमा टाँस्नुहोस् र सकारात्मक नतिजा तपाईंलाई पर्खनु पर्दैन।

व्यायामका फाइदाहरू केवल यदि तिनीहरू नियमित रूपमा गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्, र यसका निम्ति यसले सुन्दरता र स्वास्थ्यलाई धन्यवाद दिन्छ।