मुँहासेको उपस्थिति धेरै कारणहरू छन्, तर मुख्यहरू शरीरमा हार्मोनल विकारहरू र आहारको अनुपालनमा कम हुन्छन्। विभिन्न किशोर हार्मोनल विकारहरु, परिवर्तन वर्ष को समयमा, रजोनिवृत्ति को समयमा परिवर्तन - सबै यस तथ्य को कारण ले जान्छ कि छाला मा उगने को अवशोषण टूट गएको छ, जिसके परिणामस्वरूप माथित ग्रंथहरु को एक साथ मासु को एकसाथ मासु को साथ, ग्रंथहरु को अवरोध, र यो सबै मुँहासे को रूप मा र मुँहासे।
अनुहारमा मुँहासे मात्र किशोरहरूमा समस्या छैन। हालैका अध्ययनहरूले देखाउँछ कि आहार, फ्रान्सेली फ्रिज, चिप्स, हैम्बर्गर्स बढ्ने आहारमा मानिसहरु। प्रायः मुँहासे र पेम्प्लेसको अनुहारमा देखिन्छ। लामो समयसम्म वैज्ञानिकहरूले न्यू गिनीको टापुबाट गर्भनिरोधी देखे र फेला पारे कि कुनै पनि बासिन्दाले मुँहासेको छैन।
उनीहरूले पत्ता लगाउँथे कि आहारको बासिन्दा मुख्यतया फल, सब्जिहरु र प्रोटीन-अमीर खाना छन्, तर चावल, पास्ता, रोटी, कन्फेक्शनरी आदि जस्ता लगभग खानेकुरा उत्पादनहरू छैनन्, कार्बोहाइड्रेटमा अमीर हुन्छन्। तिनीहरूसँग कम कार्बोहाइड्रेट पोषण छ।
तर हाम्रो आहारमा त्यहाँ यी उच्च carb खानाहरू छन्। कार्बोहाइड्रेट शरीरमा थप आउँदैछ, आंशिक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र आंशिक रूपमा वोसो संचयको रूपमा संचित गरिन्छ, जसले मोटापालाई पुर्याउँछ। अझै पनि यो कार्बोहाइड्रेट रगत मा इन्सुलिन को स्तर बढ्छ र यो भनेको मुँहासे र अनुहार मा मुँहासे को रूप मा योगदान गर्दछ।
यी समस्याहरू समाधान गर्न, तपाईं कम कार्बो आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा आहार उत्पादनहरूमा साधारण कार्बोहाइड्रेटहरू प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ, जसले कार्बोहाइड्रेटको मध्यम मात्रामा खाद्य पदार्थहरूको लागि। उदाहरणका लागि, सेतो चावलको सट्टा भूरी वा खैरो चावलको प्रयोग गर्नु, सेतो रोटीको सट्टामा सम्पूर्ण अनाज रोटी, आदि। नतिजाको रूपमा, तपाइँ यो समस्याको समाधान गर्नुहुन्छ, र छालाको रंग पनि महत्त्वपूर्ण सुधार गर्नेछ।
आहारसँग गैर-अनुपालनको अवस्थामा, शरीर जब किण्वन बढ्छ, विषाक्त पदार्थको गठन, जुन जिगरको अवरोधमा जान्छ। नतिजाको रूपमा, detoxification तब हुन्छ जब ब्याक्टेरियाले शरीरबाट छालाको माध्यमबाट सक्रिय रूपमा सुरू गर्न थाल्यो र, फलस्वरूप, भ्रामक foci र मुँहासेको उपस्थिति।
अनुहारमा खानेकुराको परिणामस्वरूप, विशेष रूप मा कार्बोहाइड्रेट फूड्स को अतिरिक्त, आंतों मा किण्वन बढ्छ, र कृत्रिम रंगहरु र संरक्षकहरु को अतिरिक्त छाला र pimples को दोष को रूप मा जान्छ। छालामा समस्याको अवस्थामा, एलर्जी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ, जसको परिणामले भित्ता देखा पर्दछ।
त्यसैले मुँहासेको लागि सधैंभरि छुटकारा पाउन तपाईं कस्तो आहार पालन गर्नुपर्छ? महंगा छाला हेरविचार उत्पादनहरू किन्नको लागि यो पर्याप्त छैन, हामीलाई एकीकृत दृष्टिकोण चाहिन्छ, र पोषणले यसमा महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ।
तपाईंलाई आंतको सामान्य अपरेसन बहाल गर्न पहिलो कुरा। यदि एक व्यक्ति को अंगले आफ्नो काम संग सामना गर्दैन, तब छाला केहि कार्य गर्दछ। यदि एक व्यक्ति चप्पलबाट ग्रस्त हुन्छ भने, यसको मतलब यो हो कि आंतहरू किण्वित र भत्किएको खाना हो। र त्यसपछि छाला बचाव आउछ, केहि प्रकार्यहरू लिँदै। छाला को pores को माध्यम ले, यसले विषाक्त पदार्थहरुलाई हटाउँछ, जसले मुँहासे को रूप मा जान्छ। त्यसकारण, पहिलो स्थानमा, आंतों संग समस्या समाधान गर्नुहोस्।
हरेक बिहान ढलानबाट सफा गर्न, पानीको नमक समाधान पिउन, जसको लागि 1/3 सानो चम्मचको नुन लिनुहोस् र यसलाई 200 मिलीलीटर पानीमा हाल्नुहोस्। त्यस पछि, 30 मिनेट पछि, 1 कप केफिर पिउनु, अधिमानतः कम-मोटो। नमक पानी सबै विषाक्त पदार्थहरू, र केफिरले बसाल्नेछ, बाँकी नमकलाई बेवास्ता गर्दछ, आंतों खट्टा दूध लाभकारी ब्याक्टेरियामा थपिनेछन्। निस्सन्देह, त्यहाँ कुनै तुरुन्त सुधार हुनेछैन, पानी र केफिरको आन्तरिक सफाईको लगभग 2 हप्ता लाग्छ।
तर, आंतहरू सफा गर्न मद्दत गर्न, तपाईलाई पुन: लोड गर्न प्रयास गर्न आवश्यक पर्दछ, जसको अर्थ तपाईले आफ्नो खाद्य दायरामा सावधानीपूर्वक सोच्न आवश्यक छ। फाइबर (गोभी, अंगूर, प्रजाति, रौब्रारब) मा भरिएको सबै खाद्य पदार्थ, जुन कब्जेट हटाउन मद्दत गर्दछ, यहाँ उपयुक्त हुनेछ। साप्ताहिक एक दिन सफा गर्ने सफा दिन को लागी व्यवस्थित गर्नुहोस्। विभिन्न प्रकारको अनाजको बारेमा बिर्सनुहोस्: बखत, तामाङ, चावल र कम प्रायः मोती जौ। यो सामान्यतया तपाईंको # 1 पकवान हुनुपर्छ। यो उपयोगी रोटी, या तो अनाज या राई हुनेछ।
टेबलमा रेशमसँगसँगै खट्टेको दूध उत्पादनहरू हुनुपर्छ, जुन भोजनको राम्रो पाचनमा मद्दत गर्दछ।
शरीर र मासुको लागि उपयोगी, तर केवल दुबला र सजिलै पाईन्छ। चिकन, खरगोश, मासु, तर पोर्क छैन।
तरल पदार्थहरू विशेष रूपमा खनिज पानी, हरियो चिया, रसहरू हुन्। यद्यपि सरल शुद्ध पानीले शरीरलाई लाभ पुऱ्याउन सक्छ, प्रतिदिन कम्तीमा दुई लीटर पेन्नुहोस्, गर्मी-3 मा।
सम्मानको एक विशेष ठाउँ तपाईंको टेबलमा लसुन लगाउनु हो। बैक्टीरिसिडल गुणहरू छन्, छाला सहित सम्पूर्ण शरीर भत्काउँछ। खानामा प्रायः थप गर्नुहोस्। अयोग्य अदरक, रगत सफा गर्छ र प्रतिरक्षा बढाउँछ। खैर, लेमन हामीलाई समय अनैतिक देखि परिचित छ। यसको तुलना भन्दा राम्रो, कुनै उत्पाद शरीर मा वसा को resorption संग सामना गर्न सक्दैन। गाजर, जसमा भिटामिन ए हुन्छ, छाला एक स्वस्थ उपस्थिति दिनेछ।
अर्डरबाट मुक्ति प्राप्त गर्न तपाईंलाई कस्तो पालन गर्ने आहारको प्रश्नले तपाईंलाई सताउँदैन, केही नियमहरू सम्झनुहोस्। एक दिन एक पटक खाना खाने पक्का हुनुहोस्। यो कुनै चीज छैन कि यो पहिलो डिश वा गार्निश हो, मुख्य कुरा भनेको खाना ताजा छ। पादरीको साथ चावल, चावल संग आलु बदल्न खाना भत्कियो। एक प्रकारको मासुलाई अर्कोमा बदल्नुहोस्। एक पटक तपाईंको टेबलमा एक दिन सलाद र फल हुनुपर्छ। र कुनै अखबारहरू, खाने बेला एक टिभी सेट; खानेकुरा कुनै पनि चीज हटाउन हुँदैन।
भिटामिन बी समूहहरू जुन किड, बीटहरू, सलादहरूको जिगरमा ठूलो मात्रामा छन्, मुँहासेलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। जिंक, समुद्री भोजन, भित्री, पोल्ट्रीमा पाइन्छ, छालाको चिसोपन बढ्ने छ। तपाईंको आहारबाट शराब हटाउनुहोस्: यसले शरीरमा खनिज चयापचय अवरोध गर्न सक्छ।