निषिद्ध उत्पादनहरू अस्वीकार गर्नुहोस् । यो संरक्षक, कृत्रिम रङहरू, फूडहरू बहिष्कार गर्न आवश्यक छ जुन धेरै फ्याँटो, तेज र धेरै नमकीन खानाहरू हुन्छन्। यहाँका डिब्बाबंद पीचहरू, मकई, मटर, अनानास, पिकर टमाटरहरू, ककुलहरू, हाम्रा सुन्दरता र युवाहरूको खतरनाक शत्रुहरू छन्।
सुत्ने र पनीर अक्सर कम carb डाईटहरू संग हुन्छ। छालाको चिकन र लोचको लागि जिम्मेवार वसाको कमीले विटामिन ए को अवशोषण रोक्छ भने शरीरले यो भिटामिनबाट बञ्चित हुन्छ, वसन्तको सूर्य पनि छाला नमान्न सक्दैन, यो पुरानो हुन्छ। पराबैंगनी को प्रभाव संग भिटामिन ए संग निपटने मा मदद गर्दछ भिटामिन ए को स्रोत सबै नारंगी सब्जिहरु र फलों हो। एम्बुलेंसको लागि तीव्र अवस्थाहरूमा, तपाईं एक पोषक क्रीम खरीद गर्न सक्नुहुन्छ भिटामिन ए सामग्रीको साथ। एक स्थिर र स्थायी प्रभाव सन्तुलन र नियमित आहार संग प्राप्त गर्न सकिन्छ।
समयमै उमेर। रेडियोधर्मी पदार्थ र भारी धातुहरूको कारण कस्मेटोल विशेषज्ञहरू र चिकित्सकहरूको शोधअनुसार, छाला छिटो उमेरको अन्त हुन्छ। मूलतया, तिनीहरू एन्टिओक्सिडेंट द्वारा उत्तेजित हुन्छन्। यसमा भिटामिन ए, ई, सी, र पीपी समावेश गर्दछ। भिटामिनहरू हानिबाट सुरक्षित हुन्छन्, जुन वातावरण द्वारा लागू गरिन्छ, छालाको रक्षा गर्दछ।
महिलाहरु को लागि भिटामिन को ओक्सीकरण देखि र छाला सुखाने को लागि
तिनीहरूले पराबैंगनी विकिरणको प्रतिरोध पनि बढाउँछन्। मुख्य स्रोत हरी चिया, हनी, तरबूज, बेरीज, बल्गेरियाई काली मिर्च, जैतून, टमाटर, लीक, हरियो सलाद, ब्रोकोली।
समय भन्दा पहिलेको उमेरका लागि राम्रो उपाय मात्र एंटीऑक्सिडेंट होइन, तर एडोबबन्टहरू पनि हुन्। यी विभिन्न अनाजहरू, फाइबरमा अमीर खाद्य पदार्थहरू छन्। फाइबरले आंतहरूमा संचित स्लाग हटाउँछ। त्यसपछि विषाक्तहरू गायब हुन्छन्, छाला अझ सुन्दर हुन्छ। तर तपाईंलाई सावधान रहनु आवश्यक छ, किनभने फाइबरको अतिपूर्तिले पेटको विकार ल्याउन सक्छ। मुख्य स्रोत फलफूल, सब्जियां, अनाज, चोक्रा, विशेष गरी ती व्यक्तिहरू तापनि उपचारको अधीनमा छैनन्।
इन्सुलेशन र झुर्रियाँ
तपाईं सम्भवतः पर्याप्त पलीयसरेटरेट फैटी एसिड छैन। यो वसा, छालाको लोच बढाउनुहोस्, छालाको सुरक्षात्मक कार्यहरू प्रदान गर्नुहोस् र मोट चयापचय प्रक्रियामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ। यो यो फैटी एसिड हो जसले मोटो को निष्कासन र यस तथ्य को रूप मा यसलाई ऊर्जा चयापचय को प्रक्रिया मा जलाव मा योगदान गर्दछ। Polyunsaturated फैटी एसिड एक लचीला र कोलोरीटिक प्रभाव छ, रक्त क्लटिंग को कम। र यो तथ्य पनि योगदान गर्दछ कि रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर कम हुन्छ।
मुख्य स्रोतहरू हरिङ, ट्राउट, मेकरेल, ट्यूना, सामन, अखरोट, हजेलना, बादाम, कद्दीको बीउ, तिल र सब्जी तेलहरू छन्। भिटामिन सीको कमी झन् झन्डाको शुरुवात रूपलाई असर गर्न सक्छ। यो भिटामिन सानो झन्डाहरू देखा पर्दछ, गहिरो झन्डाको निर्माणलाई रोक्छ। तर तपाईलाई थाहा छ कि जब खुम्चिएको ताप उपचारको साथ खुल्ला खानामा पकाउने, भिटामिन सी बिग्रिएको हुन्छ, त्यसो गर्दा गीला र तातो फल खाने, ताजा खुट्टाको रस, खट्टा र ताजा सब्जिहरू खानुपर्छ।
रङ र चिसोपन
भिटामिन एच-बायोटिनले उनलाई लडिरहेको छ। सुन्दर सुन्दरताको लागि यो स्वस्थ छाला कोयम राख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। विटामिन एच को स्रोतहरू - ब्रेयरको खमीर, दूध, अण्डाको हावा, जिगर, नट।
क्रक र घाउहरू
घाँटीहरू किन बिस्तारै निको पार्न र दरारहरू देखा पर्छन्? सायद, हामीसँग पर्याप्त उत्पादनहरू छैन जुन प्रोटीनमा धनी हुन्छ। मुख्य स्रोत: टर्की, चिकन, माछा। तिनीहरू हाम्रो शरीर अमीनो एसिड र प्रोटीनसँग आपूर्ति गर्छन्, जुन छालाको नवीकरणको लागि आवश्यक हुन्छ। समस्याको एक सम्भावित स्रोत शरीरमा एंजाइमहरू र एंजाइमहरूको कमी हुनेछ। यसको लागि धन्यवाद, ऊतकहरू पुनः बहाल गरिन्छ, ऊर्जा उत्पन्न हुन्छ, शरीरमा एंजाइमहरू बिना केही पनि काम गर्दछ। तर व्यावहारिक रूपमा हामी यी महत्त्वपूर्ण प्रोटीन अणुहरूको कमी छैन। खराब वातावरण, शराब, क्याफिन, स्थिर तनाव शरीरमा एंजाइमहरूको लागि खराब छ। एंजाइमहरूको कमीको साथ, उमेर बढि अधिक ध्यान दिइन्छ, छाला बरु बहाल भएको छ, रोगहरू धेरै पटक हुन्छन्, शरीरमा प्रक्रियाहरू निकै ढिलो हुन्छ। थर्मल प्रसोधित खाना मा, कुनै एंजाइमहरू छैनन्। मुख्य स्रोत कच्चा खाना हो।
लालपन
अक्सर लाडो को कारण तीव्र, तलाका खानाहरू, विभिन्न स्मोक्ड फूडहरू छन्। यदि तपाईंको छाला हल्का र प्रायः रातो रातो हो भने, त्यसपछि तपाईंको खाना मिठाईको मदिराबाट हटाउनुहोस्, स्याउज सफा गर्न, ह्याम, धुम्रपान गरिएको मासु। यी उत्पादनहरूले दबाव बढाउन मद्दत गर्दछ र रगतमा खराब प्रभाव पार्छ।
Zvezdochki
तिनीहरूको उपस्थिति अक्सर विटामिन सी को कमी संग सम्बन्धित छ। यो कोटिन को उत्पादन को लागि यो भिटामिन को आवश्यकता हो, यसले छाला को एक सामान्य रूप प्रदान गर्दछ। यदि छाला भिटामिन सी को कमी छ भने, छाला कुनै नराम्रो, उपनिर्मित hemorrhages हुन्छ, तथाकथित "तारा", सजिलै हुन सक्छ। सुन्दरताको मुख्य स्रोत विटामिन सी हो, र नियमको रूपमा यो जाडोको शुरुवात र प्रारम्भिक वसन्तको अन्तमा पर्याप्त छैन।
अब हामी जान्दछौ कि छाला सुधार गर्न महिलाहरु को लागि भिटामिन आवश्यक छ। यी सुझावहरू पछ्याउँदै, तपाईंले आफ्नो आहार पुनरुत्थान गर्न आवश्यक छ र ती उत्पादनहरू जुन हाम्रो छालाको आवश्यकता पर्नेछ।