मनोवैज्ञानिकहरु अक्सर महिलाहरु द्वारा व्यवहार गरिन्छ जुन सन्तुष्ट नहुनुमा सन्तुष्ट भए तापनि तिनीहरू अन्ततः ती अतिरिक्त पाउन्डहरू गुमाउन सफल भएका छन्। हो, तिनीहरू जान्दछन् कि तिनीहरू स्वस्थ र अधिक ऊर्जावान भएका छन्। कि उनीहरूको सेक्सी संगठनहरू पहनने मौका थियो। अनि त्यो अहिले पुरुषहरूले उनीहरूलाई चमत्कारको प्रशंसा दिन्छन्। तर केही कारणको लागि त्यहाँ कुनै खुशी छैन।
तर उनीहरूले वजन गुमाउँदा भर्खरै "समानुभूति" जीवनको यस्तो प्रलोभन चित्रहरू आकर्षित गरे! उनीहरूलाई हेर्दै थियो कि पुरानो समस्या सबै भन्दा ठूलो किलोग्राम संग गायब हुन्छ। तर यो सबै जस्तो सरल छ जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ। र यो राम्रो छ कि भावनात्मक आश्चर्य को लागी अग्रिम तयारी गर्ने तपाईको वजन घटानेको प्रक्रियामा उत्पन्न हुन्छ। यदि तपाईं मनोवैज्ञानिक सहयोग र आत्म-सम्मोहनको सहारा गर्नुहुन्छ भने, तपाईंसँग तनावको अनुभवको धेरै कम मौका पाउनेछ, किनभने चीजहरू तपाईले आशा गर्नुभएन।
खजाना सपनाहरू
सुँगुर रूपहरु संग धेरै महिलाहरु को सपना देख्यो, वजन गुमाएको छ, उनि सजिलै संग आफ्नो सबै भन्दा प्यारा सपनाहरु को एहसास गर्न सक्छन्। यद्यपि, समानुपातिकले तपाइँका सबै समस्याहरूको समाधानको ग्यारेन्टी गर्दैन। मनोवैज्ञानिकहरु को टिप्पणिहरु को अनुसार, धेरै fatties सफलता को बारी को साथ अतिरिक्त पाउंड को निपटान संग सम्बन्धित। उदाहरणको लागि, कोही आफैले यसो भन्छन्: "यदि मैले वजन गुमाएँ, म सजिलै एक प्रतिष्ठित काम पाउन सक्दिन।" खैर, अरूले दोस्रो कुराको लागि शंका गर्दैनन् कि उनीहरूमा, मधुमेहमा मक्खीजस्तो, सुन्दर मिलियनहरू उडान गर्न सुरु हुनेछन्।
तर वास्तवमा, सबै कुरा त्यहि नै रहन्छ। महिला, अविश्वसनीय प्रयासको लागतमा वजन गुमाउँछ, दिन पछि, महिना पछि महिनाको प्रतीक्षा गर्दछ, जब उनको जीवन जादुई परिवर्तन हुनेछ - र सबै व्यर्थमा। र अनावश्यक आशाबाट निराशामा पर्दछ। यसको अतिरिक्त, विशेषज्ञहरु को अनुसार, यो यी मानिसहरू अरु भन्दा अधिक छ कि बिस्तारै आफ्नो पूर्व वजनमा फर्किन्छन्। यो समय सदाको लागि हो।
कसरी व्यवहार गर्ने? यस अवस्थामा, मनोवैज्ञानिक सहयोग विशिष्ट लक्ष्यमा केन्द्रित छ। र आफ्नो योजनाहरु को बीच चयन गर्नुहोस् कि कुनै पनि तरिका मा किलोग्राम मा तपाईंको वजन मा निर्भर छैन। र तराजू को बिना लक्ष्य सम्म जानुहोस्। एकै समयमा, तपाइँले पहिले नै समानुपातिक संग कस्तो फाइदाहरू निर्णय गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, यो रक्तचाप र कोलेस्ट्रॉलमा कमी हुनसक्छ। या एक फैशन मिनी स्कर्ट पहनने को अवसर। केही चीजको सपना, विशेष गरी पनि आवश्यक छ। तर आफैलाई ईमानदार बनाउनुहोस् र कम्तीमा कार्यान्वयनको न्यूनतम मौका छ भन्ने लक्ष्य छनौट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यस सन्दर्भमा, सायद, तपाईंले आफ्नो कलात्मक प्रतिभाको बारेमा धारणाहरू निर्माण गर्नुहुँदैन र आफैलाई एक लोकप्रिय गायकको रूपमा प्रस्तुत गर्नु हुँदैन।
तर एकै समयमा, तपाईंले ठूलो लक्ष्यहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नु हुँदैन। र कुनै पनि तरिका मा वजन घटाने फिलिप किरोरोव संग एक युगल मा मंच मा एक तत्काल उपस्थिति को गारंटी दिनुहोस। यो निर्णय छैन कि तपाईले प्राप्त गर्नुभएको सम्भावनाले तपाईंलाई अझ विश्वस्त हुन र एक सपना तिर समाधान गर्न अनुमति दिनेछ। आखिर, तपाईं अंततः एक अविश्वसनीय किलोग्राम हराउन सक्नुहुनेछ! त्यसैले तपाईं किन क्षेत्रीय पप गीत प्रतियोगितामा भाग लिनुहुन्न?
रिश्तेदारहरूको स्थिति
सायद यो तपाईलाई अजीब लाग्दछ, तर कहिलेकाँही मानिसहरु मानिसलाई नकारात्मक मान्दछन् कि महिलाले वजन गुमाउनु पर्ने प्रक्रियाको लागी गरे। जाहिरावले, त्यसमा भएका परिवर्तनहरू उनीहरूलाई भावनाको पूर्ण दायराको कारण बनाउँछन्। उदाहरणका लागि, एक मित्रले तपाईंको सशक्तिकरणलाई ईश्वर पार्न सक्दछ, किनभने उनले एक वर्ष अघिको वजन गुमाउन सकेन। अनि पतिले तपाईंको जादुई परिवर्तन देखाउँदै तपाईंलाई ईर्ष्या गर्न थाल्नेछ। र यो वजन हुन्छ जब तपाईं विशेष गरी मनोवैज्ञानिक मद्दतको आवश्यकतामा हुनुहुन्छ! यो मनोवृत्ति निष्पक्ष टिप्पणी वा कार्यमा सामान्यतया व्यक्त गरिएको छ। आमा अफसोस व्यक्त गर्न सक्छन् कि उनको छोरी बेनी हुन्छ। एक पति - कि उनको श्रीमती, फिटनेस क्लब मा गायब हो, उसलाई ध्यान दिनुहोस र उसलाई एक सेवा रोमान्स लाई धक्का रोकियो। एक मित्र, तपाईलाई भ्रमण गर्न निमन्त्रणा, तालिकामा उच्च-क्यालोरी व्यंजनहरू प्रदर्शनमा राखियो।
कसरी व्यवहार गर्ने? कानबाट अप्रिय टिप्पणीहरू पठाउनुहोस् र वजन हराउँदा स्वत: सुझावको प्रविधिहरू लागू गर्नुहोस्। यदि बन्द व्यक्तिहरूले तपाईंलाई समर्थन गर्न इन्कार गरे भने, आफूलाई समर्थन गर्नुहोस्! उनीहरूको विचारमा भत्किएको छैन। तर ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंको प्रियजनहरू, प्रायः सम्भव छैन, उनीहरूको व्यवहार कसरी असफलता छ भनेर थाहा छैन। उनीहरूका आँखा खोल्नुहोस्। मलाई बताउनुहोस् कि तपाईलाई कति पाउन्डको हानिको लागि कत्तिको गाह्रो छ, र मनोवैज्ञानिक मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। तपाईं देख्नुहुनेछ - यदि उनीहरूले तपाईंलाई माया गर्छ भने, तिनीहरू बुझ्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको आमा नराम्रो छ भने, जब तपाइँ भ्रमणमा यसको केक छोड्नु हुन्छ, अर्को आमाले अर्को पाक प्रतिभालाई अर्को पटक प्रतिभा देखाउनुहुन्छ। यो कम - क्यालोरी डेसर्ट आविष्कार गर्दछ।
नबिर्सनुहोस् कि तपाइँ र तपाईंका प्रियजनहरू तपाईलाई वजन गुमाउन वा आवश्यक पर्दैन भन्ने प्रश्नमा सहमतिको खोजी बाट बढी केहि जोडिएको छ। आखिर, तपाईं आपसी ध्यान को लागि एक-दूसरे को सराहना करते हो। त्यसैले खाने खालको विषयबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो मित्र हेर्न चाहानुहुन्छ भने, उनको रात्रिमा आउँदैन र फेसन कपडाको खोजीमा सँगै किनमेल गर्नुहोला। तर तपाईंले "काम गर्ने व्यक्तिहरूको इच्छा" लाई पनि पूरा गर्नु पर्छ। र यदि तपाईंको पति अचानक पिज्जा संग पारंपरिक बैठ-अप को बारे मा दुख्छ, यदि तुरुन्त मूल सब्जिहरु को चखने को लागि आफ्नो मित्रहरुलाई घर मा आमंत्रित गर्नुहोस।
Insight
त्यहाँ कुनै आश्चर्यजनक कुरा छैन कि घातक BBW बाट एक पतला सुन्दरतामा परिवर्तन बाहिरको अनुमोदन को झरना पैदा गर्दछ। र पहिलोमा साँच्चै साँच्चै साँच्चिकै सुनेको छु "आश्चर्यचकित तपाईले परिवर्तन गर्नुभएको छ!", वा "म बिस्तारै तिमीलाई चिन्छु!" तर समय संग यो टायर सुरु र यहाँ सम्म कि कष्टप्रद हुन्छ। र त्यसपछि सबै प्रसन्नहरूको लागि तपाईंले डबल अर्थ बुझ्न सुरु गर्नुहुन्छ: यसले तपाईंको पूर्वको वजनमा मात्र केहि हिँड्ने राक्षस थियो, जुन तपाईलाई ध्यान दिनुपर्दैन! र मानिसहरूको प्रशंसा सुनेका छन् जुन तपाईं भन्दा अगाडि, जस्तो कि उनीहरु भन्थे - बिन्दुमा देख्न सकिँदैन, तपाईलाई राम्रो कारण संग संदेह गर्न शुरु गर्दछन् कि, मोटी हुनु, उनीहरूको लागि कुनै चासोको प्रतिनिधित्व गर्न सकेन। र त्यसपछि तपाईं प्रभाव पाउनुहुन्छ कि तपाईंको मानव मूल्य पूर्णतया किलो मा तपाईंको वजन मा निर्भर गर्दछ। थप संख्या - अङ्कको आनुवंशिक उनको संख्यामा।
कसरी व्यवहार गर्ने? मनोवैज्ञानिकहरू यकीन छन् कि तपाईको जादुई परिवर्तनमा टिप्पणी गर्ने अधिकांश मानिसहरू यो कारणले गर्दा यो कारणले गर्दा, उनीहरु संग आपसंग सहानुभूति गर्छन र यसैले तपाईंलाई सुखद केहि कुरा भन्न चाहन्छन। अर्को कुरा यो छ कि तिनीहरू यसलाई सामर्थ्य प्राप्त गर्दैनन्। यद्यपि, उनीहरूले प्रशंसाको लागि मात्र धन्यवाद र यसलाई बिर्सन्छन्। अन्तमा, तिनीहरू तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक सहयोग दिन चाहन्छन्। यदि तपाइँ एकै जना मान्छेबाट निरन्तर उत्साहजनक सुन्नुहुन्छ भने, उनीहरूको आलोचनात्मक संकेत गर्ने प्रयास गर्नुहोस् कि तपाईं असुविधाजनक रूपमा लगातार माइक्रोस्कोप अन्तर्गत बगको रूपमा महसुस गर्नुहुन्छ।
तर ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंको वरिपरि त्यहाँ त्यहाँ तपाईले सफलता पाउने दुर्व्यवहारकर्ता हुन सक्छ। उनीहरूको टिप्पणीहरू केवल शत्रु हुनेछ। मनपर्यो: "म देख्छु, तपाईं फेरि वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।" तिनीहरूलाई आफ्नो योजनाबद्ध कार्यक्रमको सफलतामा तपाईंको विश्वासलाई कमजोर पार्ने नदिनुहोस्। र यसका लागि, शान्तले आफैलाई प्रेरणा दिन्छ: "म हालसम्म मेरो स्वास्थ्यको हेरविचार गर्दछु"।
पुन: वजन हासिल नगर्ने
अध्ययनले देखाउँछ कि लगभग महिलाहरु जसले वजन कम गर्न सक्दथे, मनोवैज्ञानिक सहयोग र आत्म-सम्मोहन बिना, वर्षको समयमा फेरि आफ्नो पूर्व वजनमा फर्किन्छन्। विशेष गरी अत्यधिक तरिका मा अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागि जोखिम को जोखिम राम्रो छ। उदाहरणका लागि, अत्यधिक मात्रामा सख्त आहार वा शारीरिक व्यायामलाई कमजोर बनाउनुहोस्। एक महान भूमिका एक महिला को चरित्र द्वारा पनि खेल्दछ। एक, आफैलाई "अति" अनुमति दिइयो एक अति उत्तम चकलेट कैंडीको रूपमा, अर्को दिन उसले सेबमा बस्छ। र यसैले अवांछित क्यालोरीहरूलाई बेवास्ता गर्दछ। र अन्य अवस्थामा यस्तो स्थितिले उनीहरूले कमजोरीका लागि अन्तिम शब्दहरुलाई आफुलाई गाली गर्न थाले। र एक गिलास भरने मा उनको शोक डूब।
कसरी व्यवहार गर्ने? तपाईंको बलमा स्वादिष्ट चीजहरू देखाइएको कमजोरीमा ध्यान दिनुहोस्। यदि वांछित भएमा, आफ्नो भन्दा बढी व्यक्तिसँग असफलता आदर्श मा खानेको लागि भविष्यमा आफैंलाई हटाउनको लागि बलियो प्रेरणा बन्न सक्छ। उदाहरणका लागि, भ्रमणमा जाने बेला, अघिल्लो उदासी अनुभव याद गर्नुहोस् र एक दिनको लागि, फ्रिजको एक टुक्रा फ्रिजमा राख्नुहोस् जसमा यसलाई ठूलो अक्षरमा लेखिएको छ: "अर्को 24 घण्टा - मिठो केहि छैन!"
एकै समयमा डराऊन कहिलेकाहीँ आफैलाई अपमानजनक अपमानजनक अनुमति दिनुहोस् - अर्ध साप्ताहिक खानुपर्ने रोल, जुन तपाईंले भेट्टाउन साथीको रूपमा एक क्याफेमा कैफेमा प्राप्त गर्नुभयो, त्यहाँ कुनै हानि हुनेछैन। र तपाईंको विवाह विवाहको सालगिरहको अवसरमा छुटेको छ, शरीरमा एक अतिरिक्त किलोग्राम देखा पर्दैन। तर तपाईं एक राम्रो मूड राख्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाईंले वजन पाउनु भएकोमा राख्न सजिलो हुनेछ।
तर यदि तपाईं आहारमा समयहीन समयमा नलगाउने "ब्लुन्डर" लाई अनुमति दिनुहुन्छ भने, तर निरन्तरता, निराशालाई तपाइँले छोड्नुहुन्न। अझ बढी प्रभावकारी ढङ्गमा हेर्नको लागि यो राम्रो छ। बाहिर मनोवैज्ञानिक सहयोग र आत्म-सम्मोहनमा लागू हुन्छ वजन गुमाउँदा। तिनीहरू भन्छन् कि केवल एक आकारको लुगाको ढोकामा उपस्थिति धेरै मद्दत गर्दछ। र बत्तीहरू छातीमा कठिनाई संग कडा परिश्रम गर्न थाले पछि, र स्कर्ट - कमरमा, तुरुन्तै कदम चाल्न!