सबैभन्दा पहिला, स्नान प्रक्रिया सञ्चालन गर्दा हामी तापमान प्रभावको तीव्रतामा क्रमिक वृद्धिको सिद्धान्तलाई पछ्याउनु पर्छ। अर्को शब्दहरूमा, जब तपाइँ स्नान गर्नुहुँदा तपाईंलाई तुरुन्तै भाप कोठामा छिर्न आवश्यक छैन, जहाँ उच्च तापमान पहिले नै राखिएको छ। पहिले यो प्रतीक्षा कोठा मा केहि समय खर्च गर्न वांछनीय छ, बाथरूम मा परिवर्तन को स्थितिहरु लाई अनुकूलन गर्न, र तब त तपाईं शरीर को उच्च तापमान मा बेवास्ता गर्न सक्छन्। सबै प्रक्रियाहरु पछि, पछि, यो थोडा समय को लागि प्रतीक्षा कोठा मा बस्न आवश्यक छ, र केवल त बाटो बाहिर एकत्र गर्न।
स्नानको तापमानमा महत्त्वपूर्ण रूपमा मात्र जोडी डिब्बेमा जब शरीरको तापमानको प्यारामिटरहरू। उदाहरणको लागि, थर्मामा अपेक्षाकृत सुकेको हावाको साथ, शरीर का तापमान 38-3 9 डिग्री सेल्सियस बढ्न सक्छ। यद्यपि, यो सूचकमा यो परिवर्तन अल्पकालिक र धेरै अस्थिर छ। भाप कोठामा पहिलो 2 - 3 मिनेटको लागि, केवल छाला कालोलाई तातो बनाइन्छ, र केवल 5-10 मिनेटपछि आन्तरिक अङ्गहरूको तापमान थोपा बढ्न थाल्दछ। भाप कोठा छोडेर, शरीर को तापमान फेरि देखि सामान्य स्तर मा बदल्यो, र यदि तपाईं पूल मा ठंडे पानी संग ठंडे या ठंडे स्नान ले यो प्रक्रिया धेरै छिटो छ।
स्नान गर्ने क्रममा स्वास्थ्य अवस्था पनि रक्तचापमा परिवर्तनहरूमा निर्भर हुन्छ। यो स्नान स्नान प्रक्रियाको प्रारम्भिक चरणमा स्थापना भएको छ, दबाबले थोडा बढेको छ, तर त्यसपछि, जोडा विभागको भ्रमण पछि, यो घट्छ। यो तथ्य हो कि उच्च तापमान को कार्य संग, रगत को बिरुवाहरु लाई विस्तारित गर्दछ, यसैले रक्तचाप कम गर्छन।
स्नानको भ्रमण गर्दा भलाइको अर्को महत्त्वपूर्ण सूचक श्वसन आंदोलनको आवृत्ति र गहिराई हो। नुहाउने प्रक्रियाहरू पारित हुँदा, सास बढाउने गहिराइ र आवृत्ति। रक्त को माध्यम ले पारित गर्न को मात्रा, 1.5 गुना बढ्छ। तदनुसार स्नानमा पल्स दरले मूल मूल्यको तुलनामा लगभग 20 इकाइहरु बढाउँछ। जोडिएको कोठामा, पल्स प्रति 100- 120 बीट प्रति मिनेट फरक हुन सक्छ।
स्नान प्रक्रियाहरूको गोद लेने को शुरुवात पछि मात्र 10 मिनेट पछि, आचरणको शुद्धता व्यक्तिको लागि महत्त्वपूर्ण सुधारिएको छ, म्युलोक्लोकेकल प्रणालीको कार्य क्षमता छिट्टै पुनर्स्थापित हुन्छ, गति र सहनशीलता बढेको छ। ती व्यक्तिहरूमा जोसुकै स्नानमा जानुहोस्, आधारभूत स्वास्थ्य संकेतकहरूमा परिवर्तनहरू नियमित रूपमा स्नान प्रक्रियाबाट गुज्रनेभन्दा बढी स्पष्ट छन्।
यद्यपि, केही मानिसहरूमा स्नान गर्ने क्रममा (विशेषगरी जो स्वास्थ्यमा कुनै विनाश छ), स्वास्थ्य संकेतकहरू बदतर हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, कहिलेकाहीँ जब भाप कोठामा गएर त्यहाँ सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ, चोरी, मांसपेशीमा भारीपनको भावना, स्नान पछि पनि अत्यधिक पसीना, भूखमा कमी र अनिद्रा को उपस्थिति। ती व्यक्तिहरूलाई विशेष रूपमा ध्यान दिनुपर्छ जो endo- र pericarditis, एक पछिल्लो माइकोडियल इन्फेरेशन्स, उच्च रक्तचाप, र तीव्र चरणमा कुनै पनि रोगहरू जस्ता रोगहरू ग्रस्त छन्। स्नानको दौडान भलाइको कुनै पनि परिस्थितिको साथ, तपाईलाई थप प्रक्रियाहरू तुरुन्तै रोक्न, ड्रेसिंग रूममा जानुहोस् र एक सहज मुलायम कुर्सीमा बसोबास गर्नुपर्छ।
नुहाउने प्रक्रियाका सबै चरणहरूमा स्वास्थ्य संकेतकहरूको निगरानी गर्नु पर्छ। कुनै पनि अवस्थामा तपाई शराब वा धुआन पिउन स्नान गर्न चाहानुहुन्छ, किनभने यी कारकहरूले तपाईंको शरीरको हृदय प्रणालीमा अझ बढी महत्त्वपूर्ण भार प्रदान गर्नेछ र भलाइमा तीव्र विपरित हुन सक्छ।