मोटाई मा फैट ऊतक मा वृद्धि को परिणाम मा शरीर को वजन को लागि एकदम एकदम महत्वपूर्ण अतिरिक्त छ। पुरुष मोटापा सामान्य शरीर को वजन को 25% देखि अधिक हुनु पर्छ र महिला - 30% सम्म। मोटापाको कारण धेरै विविध हुन सक्छ, तिनीहरू प्राथमिक र सेकेन्ड हुन्। साथै, पुरुषहरूमा मोटापा सामान्य शरीरको वजन भन्दा अधिक डिग्री द्वारा विभाजित हुन्छ। यस समस्याको संविधान पनि फरक छ। महिलाहरु मा पुरुष मा मोटापा छ, त्यस्ता मामलाहरु मा फैटी ऊतक ऊ हड्डिहरु र कमर मा सबै भन्दा अधिक छ, मान्छे को शरीर "नाशपाती" को आकार को समान छ।
मोटापाको कारण
हरेक समस्या यस समस्याको बारेमा थाह छ: सम्मोहनोसिस, सक्रिय आंदोलनहरूको कमी, भोजनको उच्च क्यालोरी सेवन, ठूलो मात्रामा वसाको उपस्थिति र यो कार्बोहाइड्रेट। एक वंशानुगत कारकले ठूलो भूमिका खेल्छ, किनकी मोटापेले एक परिवारको सदस्यहरु मा मुख्य रुपमा देखाएको छ। मोटापाले तनाव र अवसादको कारण पनि हुन्छ, जब एक व्यक्तिले भोजनको साथ आफ्नो समस्यालाई डुब्न खोज्छ।
मोटापाको प्रकार।
जब शरीरको माथिल्लो भागमा फैटी ऊतकले प्रायः जम्मा गर्दछ, मोटाईलाई पुरुष प्रकार भनिन्छ, र यदि ग्लोटल क्षेत्र र जांघमा यो महिला प्रकारको रुपमा उल्लेख गरिन्छ।
पुरुष र महिलामा ठूलो पेटको उपस्थितिले बताउँछ कि मोटाइले छालाको ऊतकमा छाला र सबै पेटको अनुहारमा बनाएको छ, र यसले मानव जीवन र स्वास्थ्यको लागि ठूलो खतरा ल्याउँछ। अङ्गहरु नजिकको मोटो उनको निचोड र विस्थापनको लागी, रक्त परिसंचरणको उल्लङ्घनको कारण हो। फैट सजिलै विभाजित हुन्छ र सिधै जिगर र लोडमा पछाडि र लोड भरी अर्ग बिना।
आहारको समयमा, यो मोटो, अंगको वरिपरी बनाइयो, पहिले आउछ, त्यसैले जब dieting वा खेलकुद लोड थप्दै, पहिलो, जोडिएको प्रयासहरूको बाह्य प्रभाव ध्यानयोग्य छैन।
"नाशपाती" प्रकार को मोटापा, वास्तवमा, महिला मा अधिक प्रायः हुन्छ, किनकी यो मोटा को महिला को हार्मोन एस्ट्रोजेन को जननांग अंग को नजिकै संचित गर्न आवश्यक हुन्छ।
मोटापाको परिणाम
ग्लुटलल क्षेत्र र जांघहरूमा एक बढि चर्को तहले स्पिन रोगहरू, खुट्टा र ओठ रोगहरु, ओस्टियोपोरोसिस सहित रक्सीहरूमा जान्छ। सेल्युलाइटको अभिव्यक्ति एक महिला प्रकार मोटापा छ जुन धेरै अधिक सामान्य छ।
पुरुष जो महिलाहरु द्वारा मोटापेक्षा बाबापन को लागी ग्रस्त हुन्छन् र यौन प्रकार्य मा एकदम कम कमी, यहां सम्म कि अभिप्राय, महिला हार्मोन को ठूलो मात्रा को परिणामस्वरूप जुन genitals को नजिकै क्षेत्र मा केंद्रित छ।
पुरुष जो महिला प्रकार को मोटापा छ, यो आवश्यक छ कि खपत वाला वसा, नमकीन खाद्य पदार्थ को मात्रा को कम गर्न को लागी। यस मोटापे व्यक्तिले बढी उत्प्रेरित गर्नुपर्छ, ताजा वायुमा ताजा समयको लागि सहज जूतामा घुम्नका लागि भाइरस नसका घटनाहरू रोक्न।
ओभरभर गर्दै।
अधिक वजन, पुरुष र महिलाको उपस्थितिको लागि गम्भीर ओभरटाइप सबैभन्दा सामान्य कारण हो। ओभरटाइटिङ एक आहार पछि असफल भएको छ, परिणामहरू तनावपूर्ण अवस्थाहरू पछि उल्लेखनीय छैन। अति नैतिकताले आफ्नै विश्वास, सफलता, "सभ्यता" मा मानव विश्वासको क्षतिलाई निम्त्याउँछ, खाना, अधिक र अधिक। यसको पनि पछि, महत्वपूर्ण वजन उतार चढ़ाव हुन्छ कि मोटापेक्षा को लागि उपचार को जटिल, र जिगर र हृदय रोगहरु को रूप मा जटिलताओं को खतरा बढ्छ।
महिला प्रकार द्वारा पुरुषहरुको लागि मोटापे उपचार को सिद्धान्त।
उपचारमा सबैभन्दा आधारभूत सिद्धान्त, जुन आवश्यक पर्दछ, आहारमा क्यालोरीमा तीव्र कमी छ। यस्तो दैनिक दरको गणना एक चिकित्सक बनाउन सक्छ - एक पोषण विशेषज्ञ।
- शारीरिक गतिविधि बढ्यो। मोटापा, महिला प्रकारका साथ, हरेक दिन पैदल लामो लामो हिसाबले सिफारिस गरिन्छ, हिँड्ने गति र दूरीको क्रमिक अतिरिक्त सँग लामो दूरीको लागि। धेरै सकारात्मक असर यस्तो खेलकुद लोड, जस्तै: स्विमिंग, व्यायाम साइकलहरू, साठ र झूटो स्थानहरूमा अभ्यासहरू, स्पिनमा भारी भारबाट जोगिन।
- डाइट्स र फिज्नागोजोकको नियमहरूको सही कार्यान्वयन गर्दा वजन घटाउनको लागी औषधिको साथ मद्दत गर्नुहोस्। औषधिहरु प्रत्येक विशिष्ट मामला को लागी व्यक्तिगत रूप देखि चयन गरिन्छ। उपचार गर्न यो एक विशेषज्ञको पूर्ण पर्यवेक्षणका लागि आवश्यक छ।
- मोटापाको उपचार सर्जिकल हो। महिला मोटापे रोगको रोग संग एक व्यक्ति को लागि यस प्रकार को सहयोग शरीर को केहि क्षेत्रहरु मा अतिरिक्त फैट ऊतक को हटान को लागि निर्देशित गर्दछ, यस्तो तरिका द्वारा प्रदर्शन को रूप मा: liposuction या सर्जरी। केहि मामलाहरुमा सर्जिकल विधि द्वारा मोटापे को उपचार को अधिकांश पेट देखि काटने मा शामिल छ ताकि एक भाग को जितना सानो हो। यसबाहेक, एक गुब्बारे पेटमा घुसाउन सकिन्छ जुन अंगका पर्खालहरू विरुद्ध थिच्दछ र धैर्यताको भावना दिन्छ। साथै, रोगी आंतों को लूप्स हटाउन सक्छ।
- मनोचिकित्सा यो एक रोग संग एक रोग को लागि आफैलाई विश्वास, उनको बल र सफलता को प्रेरित गर्न को लागी बस को लागि आवश्यक छ, त्यसैले रोगी चिकित्सक जान्छ र आत्मकोगी प्रशिक्षण को तरीकों को सीखना चाहिए।
- आफ्नो परिवारको संलग्नता बिना मोटापछि व्यक्तिको उपचार असंभव छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि देशी मान्छे रिकभरीको जटिल चरणको महत्त्व बुझ्न र आहार तोड्ने मौका प्रदान गर्दैन। ठूलो संख्यामा परिवारले मोटापासँग बिरामी भएको बच्चालाई खाना पकाउँछ, यसरी पुनःप्राप्ति पुनर्स्थापना वा यो पूर्ण रूपमा असंभव बनाउँछ। परिवारले जीवनको बाटो परिवर्तन गर्दछ र पूर्णतया वा कम्तीमा पनि केहि रोगी चयन गरिएको आहार र सम्पूर्ण परिवारका लागि जीवनशैलीमा राम्रो हुन्छ भने यो राम्रो हुनेछ।
- मोटापाबाट पीडित एक रोग न केवल खानाको कम मात्रा र कैलोरीहरू बनाउन आवश्यक छ, तर यसको संरचना पनि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। यो राम्रो फाइदा हुन्छ कि अधिक फाइबर, माइक्रोनट्रिन्ट्स र भिटामिन समावेश भएका खानाहरू। फल र सब्जियां ताजा, मिठाई मात्र सूखे फलहरु को रूप मा र कहिले काँही शहद को खपत चाहिए। यसलाई सजिलै पाचन प्रोटीनको प्रयोगमा भोजन-केयर, कम-मोटो कुटीर पनीर, माछा, फलाममा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- रोगीले आफैलाई यथार्थवादी लक्ष्यहरू सेट गर्न सिक्न आवश्यक पर्दछ: प्रति महिना 30 किलोग्रामको हानि सम्भव छैन, तर 6-8 धेरै यथार्थवादी छ। यो एक डायरी राख्न लायक छ, जहाँ हरेक दिन तपाईंले खाना खाएको मात्रा र सामानको संख्या योगदान गर्न आवश्यक छ। वजन पनि हरेक दिन मा हुनु पर्छ, डायरी मा सबै चीज लेख्नु पर्छ।
- यो सबै भन्दा राम्रो हो कि संरक्षण देखि पेय पदार्थ, राशन देखि ग्याँस को साथ, र साफ पानी, ताजा रस, फलहरु र सब्जियों को उपभोग गर्न को लागि।
- पूरै उपचार प्रक्रियाको क्रममा, यो अल्कोहल पेय उपभोग गर्न आवश्यक छैन।
- एकै समयमा आवश्यक पर्दछ, सानो भागमा, कहीं 5 वा 6 पटक।
- त्यहाँ चिसो, राम्रो चाइचाउड खाना छ।
यो उल्लेखनीय छ कि महिला प्रकार द्वारा पनि अपरिचित पुरुष मोटापे को उपचार गरिन्छ, यदि सही तरिका मा आफ्नो आहार र जीवन शैली वितरित गर्छन।