नयाँ जीवन सुरु गर्ने पाँच तरिका

तपाईं आफैसँग दुखी हुनुहुन्छ र तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ, तर थाहा छैन कहाँ सुरू गर्न सकिन्छ? त्यसोभए, तपाईं यो हाम्रो सल्लाहमा संबोधित गर्दै हुनुहुन्छ। कसलाई थाहा छ, शायद यी नयाँ तरिकाहरू नयाँ जीवन सुरू गरेर, तपाईं आश्चर्यचकित हुनुहुनेछ कि यो आशायोग्य संभावनाहरु तपाईंको लागि खोलिएको छ। मुख्य कुरा - सम्झनुहोस्: तपाईंको जीवन अझ राम्रो हुनको निम्ति, तपाइँ पहिला आफ्नो भित्री संसार परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि मात्र वातावरणमा लिनुहोस्।

1. तपाईंको आनन्द पुनर्स्थापित गर्नुहोस्

तपाईं "खुशी" शब्द के हो? यदि तपाईं यस्तो प्रश्नको जवाफको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भने, यसको मतलब यो हो कि तपाईंको जीवनमा यो भावना पर्याप्त छैन। मान्छे यस अवधारणा मा एक धेरै विविध अर्थ राख्दछन्, तर हामी यस तथ्य को एकता हो कि हामी सबै आवधिक आनंद को आवश्यकता हो। र छोटो सुखबाट बच्न व्यक्तिले अवसाद भन्दा पहिले व्यक्तिलाई अपमानजनक बनाइदिन्छ।

यदि तपाईं प्रकृतिमा धेरै गम्भीर हुनुहुन्छ र तपाईं घरमा वा जिम्मेवारीको उदार अर्थको साथ काममा बाँचिरहेका छैनन् भने, यसको मतलब छैन कि तपाई आफैले मजा र मजेदार मनोरञ्जनबाट बच्न सक्नुहुन्छ। आखिर, तपाईं केहि आनन्दित हुँदा, बेपरवाह विचारहरू पृष्ठभूमिमा जान्छन्, र जीवन सजिलो र बादलहीन देखिन्छ। त्यहाँ दिमागको शान्ति आउँछ। र यदि तपाईं त्यही समयमा हँसिरहनुभएको छ भने, तपाईं शारीरिक रूपमा स्वस्थ हुनुभयो, किनभने शरीरले उपयोगी हार्मोन उत्पादन गर्न थाल्दछ। वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन् कि हँसिलो व्यक्तिहरू भएका व्यक्तिहरूमा पनि घाँटीको उपचार छिटो छ! यसको अतिरिक्त, खुसी अभिव्यक्ति संग एक व्यक्तिले अरूलाई सुखी मान्छेलाई आकर्षित गर्दछ।

यस बाटो पछ्याउनको लागि हामी धेरै को आदर्श वाक्य को तहत जीवन को आदत देखि बाधा छ "सबै विमानहरु को पहिलो ..."। हामी पहिलो महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्न प्रयास गर्छौं, र मनोरञ्जन सूचीको धेरै अन्त्यमा पठाउनुहोस्। तर जब सबै परिस्थितिहरू परिवर्तन भएन, यसले हामीलाई नयाँ जीवन सुरु गर्न समय छैन भन्ने थाहा पाउँछ।

के तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाई आफैंलाई खुसी पार्न चाहनुहुन्छ? के तपाईं सोच्नु भएको छ कि मजा तिम्रो लागि बचपन संग छ? आफैलाई विश्वास नगर्नुहोस्, यो सत्य होइन। यो सुनिश्चित गर्न केही तरिकाहरू यहाँ छन्:

♦ पेपरको पानामा लेख्नुहोस् जुन तपाईका सबै इच्छाहरु जुन तपाईले गरेको हुनुहुन्थ्यो, तर जुन उनीहरूको अनैतिकता वा तपाईंको रोजगारीको कारण कहिल्यै पाएनन्। जब तपाइँ एक बिन्दु राख्नुहुन्छ, तपाईले आफैंलाई खुसी पार्न विभिन्न तरिकाहरूको सूची लिनु हुनेछ। अब तपाईलाई चाहिने मात्र एक चीज छ कि तिनीहरूको लागि समय छान्नुहोस्।

♦ तपाईलाई बाल्यकाल मा तपाईलाई खुशी दिई सम्झनुहोस्। यीमध्ये धेरै क्षणहरू तपाईं यस दिनको आनन्द उठाउन सक्नुहुनेछ, खासगरी जब तिनीहरू सामान्यतया उपलब्ध हुन्छन् र गम्भीर सामग्री खर्चको आवश्यकता पर्दैन। उदाहरणका लागि, ठीक सिजनको दिनमा, "पाँचौं प्वाइन्ट" मा पर्वत पर्वतबाट एक सवारी लिनुहोस्, "भित्तिचित्र" शैलीको शैलीमा तपाईंको डचको पर्खालमा पेंट गर्नुहोस्।

♦ एक जीत विकल्प एक कमेडीका लागि चलचित्रहरूमा जाँदैछ। त्यस पछि, तपाईं निश्चित रूप देखि एक राम्रो मूड मा हुनेछ। निम्न दिनहरूमा, जब तनावपूर्ण अवस्थाहरू हुन्छन्, त्यस फिल्मबाट मजाकहरू सम्झनुहोस् जुन धेरैले तपाईंलाई प्रयोग गरे।

2. आजको लागि लाइभ गर्नुहोस्

दुर्भाग्यवश, हामीमध्ये प्रत्येकको विफलता र निराशाको अनुभव छ। हामी तिनीहरूबाट भाग्न सक्दैनौं, किनभने यो मानव अस्तित्वको भाग हो। अनि कहिलेकाहीं अतीतको प्रेस हामीलाई भारी लोड, सजिलै संग र सजिलै संग जीवन बिताउन रोक्न सक्दछ! हामी एक लामो समयको लागि के भयो को प्रभावमा रहन्छ र यसैले राम्रो तरिकाले हामीलाई सम्झाउँदछ कि वर्तमान हामीलाई प्रदान गर्दछ। उदाहरणको लागि, एक पटक मित्रतामा विलम्बित भए तापनि सधैँ आफैंलाई फेरि पुन: प्राप्त गर्ने अवसरबाट बर्बाद गर्दछ। र आफ्नो पतिको धोखाधडीको अनुभव गरिसकेपछि, हामीले आफूलाई प्रेम बिना सुस्त जीवनको निन्दा गर्छौं। तर तपाईं बाँच्न सक्नुहुन्न!

♦ आफ्नो आफु को माध्यम ले जो कि हरेक दिन तपाईं को लागी सबै केहि ठीक गर्नुहोस र गुजरें। आफ्नो व्यवहार र यस आधारमा अन्य मानिसहरूलाई साथ सम्बन्ध बनाउनुहोस्, खातामा लिनु भएको छ र अहिले के के गरिरहेको छ। कहिलेकाँही मानसिक रूपमा घटनाहरूलाई यो उपयोगी बनाउन उपयोगी छ: "म घरलाई न्यानो र उज्ज्वल बसमा जाँदैछु, सञ्झ्यालको बाहिर चन्द्रमा उडेको, अर्कोतिर एक सुन्दर जवान मानिसले मेरो आँखाबाट टाढा राख्दैन ..."

♦ "रिफ्राइट" तपाईको विगत। यदि तपाईंले अपमानित वा भ्रमित देख्नुभयो भने, घटनाहरूको अर्को विकासको बारेमा सोच्नुहोस्, जहाँ तपाईं भाग्यको zigzags माथि विजयी गर्नुहुन्छ र विजयी आउनुहुनेछ। यो कुरामा फरक छैन कि यो वास्तवमा थिएन। तर अतीतले तपाईंलाई जान दिनेछ।

♦ यदि तपाई आफैं पुरानो घाँटीहरू सम्झनुहुन्छ भने, रोक्नुहोस्, पाँच सेकेन्डमा सास राख्नुहोस् र धेरै मनोरञ्जनको बारेमा सोच्नुहोस्। यसलाई तपाईंको मेमोरीमा राख्नुहोस्। यस प्रविधिले तपाईलाई अतीतबाट फर्किनु र यसमा रहन मद्दत गर्नेछ।

3. तपाईंसँग के कुराको मोल गर्नुहुन्छ

हामीमध्ये प्राय सबै जीवन योजनाहरू निर्माण गर्दैछौं, जुन सामान्यतया तुरुन्तै सत्य छैन, वा सपनाहरूमा पनि रहन सकिन्छ। कसैले आशावादी गुमाउँदैन र आक्रामक ढंगले लक्ष्य पछ्याउन जारी राख्छ। र कसैले उहाँलाई के गर्दैन भन्ने कुरामा फिक्स्याएको छ, र नतिजाको रूपमा, विषाक्तताको अनुभव छ। तर यो भावनामा एक एन्टिडोट छ।

♦ सुत्ने अघि हरेक रात, के तपाईंले भाग्यलाई सम्झनुभएको छ - सम्झनु अघि बितेका दिन र तपाईंको विगतको जीवनको लागि। यदि तपाइँ कडा मेहनत गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको पक्षमा खाता, हामी पक्का छौं, महत्त्वपूर्ण हुनेछ। तपाइँसँग पहिले नै के छ भनेर प्रशंसा गर्न सिक्नुहोस्। तपाईंको वरिपरी हेरौं: तपाईंको जीवनमा पक्काको लागि धेरै राम्रो संचित छ, जसबाट तपाईं मनाउन चाहानुहुन्छ। र जब तपाइँ यो देख्नुहुन्छ, यो कुरा बुझ्न प्रयास गर्नुहोस् कि जीवन अद्भुत छ र शिकायत हो पाप हो।

♦ जब तपाईं खुसी हुनुहुन्छ, आफैलाई स्वीकार्ने डर नगर्नुहोस्। अक्सर विशेष गरी के कुरा गर्छ

तपाईं आफ्नो जीवनमा सराहना गर्नुहुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि यो तपाईंको बाँकी बाँकी जीवनको लागि जारी रहनेछ, र यो भावनाको आनन्द लिनुहोस्। र तपाईं तिनीहरूलाई मनपर्छ र उनीहरूलाई तपाईंको मनोवृत्तिको बारेमा जान्दछन्। तिनीहरूलाई सम्झना गर्न आलसी नहुनुहोस्, दिन पनि पाँच चोटि।

अरूको बारेमा नजानुहोस्

यस्तो अल्प शब्द "न", तर कहिलेकाहीँ यसलाई उच्चारण गर्न गाह्रो छ! एउटै दुर्लभ अवस्थामा, जब हामी सफल हुन्छौ, हामी व्याख्या र माफी माने को जमाना संग मनायौं। "म तपाईंको कुत्ताको पछि लाग्न सक्दैन, किनकि मेरो दुई स्टक, पहिलो-ग्रेडडर छोरा, एक पिसिङ पति, तीन बिरालोहरु ... को लागी एक नौकरी छ" एक परिचित तस्वीर, हैन?

हाम्रो लागि भन्न कठिन छ, किनकी महिलाहरु प्रकृति द्वारा संचालित मा आधारित छन्। तर तपाईं आफ्नो चासोमा उल्लङ्घन गर्न सक्नुहुन्न, अन्यथा तपाईं निरन्तर असफलताको महसुस गर्नुहुनेछ। असम्भव वा अपरिहार्य अनुरोधको लागि एक व्यक्तिलाई इन्कार गर्दै, तपाईले उसलाई बलियो बनाउनको लागी बलियो बनाउनुहुन्छ र अन्ततः - आफूलाई बस्न र जानुभयो।

♦ एवम् अनुरोधको लागि जवाफ नदिनुहोस्। सोच्न समयको लागि सोध्नुहोस्, इच्छित मामलाहरू जाँच गर्न आवश्यकतालाई संकेत गर्दै। शांत वातावरणमा, तपाईं सहमतिको साथ जवाफ दिन चाहानुहुन्छ कि छैन वा निर्णय गर्नुहोस्। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंको विरोधलाई राजनीतिवादी, तर दृढतापूर्वक सूचित गर्नुहोस्।

♦ क्षमा माईन नबिर्सनुहोस्। तिनीहरू केवल तपाईंको प्रतिद्वंद्वीलाई जोगाउँछन्, र तपाईलाई हेर्दै हुनुहुन्छ कि तपाई बाहिर निस्कने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। राम्रो आशा व्यक्त गर्दछ कि समस्या तपाई बिना हल गरिनेछ।

♦ तपाईलाई सामान्यतया भन्नुहुन्छ "जुन" तपाईंको इच्छाको विरुद्धमा परिस्थितिहरू सम्झनुहोस्, र अग्रिमको लागि तयारी गर्नुहोस्।

5. रिस नगर्नुहोस्।

मनोवैज्ञानिकहरूले लामो समयसम्म फेला पारेका छन् कि क्रोध एक व्यक्तिको लगभग सबै मानसिक विकारहरूको कारण हो। हामी हामी धेरै सोचेको भन्दा धेरै गुस्सा हौं - आफैलाई, अरूलाई, जस्तै कि जस्तै। अक्सर, असल कार्यहरू पनि, हामी केवल अपराधको भावनाको कारणले मात्र गर्छौं, यो आफैमा गहिरो रिस छ: "म धेरै खराब हुँ! मलाई केही राम्रो गर्न चाहन्छु ... "। कहिलेकाहीं यो आफैमा सामना गर्न गाह्रो छ। तर तपाईलाई प्रयास गर्नु पर्छ। प्रत्येक पल्ट केहि कुराले तपाईंलाई रिस उठाउन सुरु गर्दछ - काम गर्न चाँडो नगर्नुहोस्। रोक्नुहोस्, गहिरो सास लिनुहोस्, केही सेकेन्ड पर्खनुहोस्। मालिस एक क्षणिक कुरा हो। यसले चाँडै पास हुन्छ - तपाईं आफैलाई अचम्म लागु हुनेछ। र तपाईंसँग यो मूर्खताको फिटमा गर्ने समय छैन, जुन तपाईं लामो समयसम्म पछ्याउनुहुनेछ।

नयाँ जीवन सुरु गर्न यी पाँच तरिकाहरूको लागि धन्यबाद, तपाईं आफैलाई स्वतन्त्र र आनन्द पाउनदेखि रोक्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको शक्तिमा छ - यहाँ र अहिले रहन, र त्यहाँ कुनै दिन होइन। बस परिवर्तन चाहानुहुन्छ - र आनन्दित हुनुहोस्!