जब हामी सुतिरहेका छौं, हाम्रो शरीरमा अविश्वसनीय चीजहरू हुन्छ ...

सबै कुरा, दिनको व्यर्थ हाम्रो पछि हो, र हामी खुसीसाथ मोर्पुहेसको हातमा आत्मसमर्पण गर्छौ। र हामी सुतिरहेका बेला हामी के हुन्छ? सबै पछि, एक सपना मा डाइविंग मात्र साँस सास र सुखद सपनाहरू मात्र होइन। निद्राको दौडान, शरीरले काम गरिरहेको छ, तर हामी यो अरूलाई मात्र सिक्न सक्छौं जुन यो समयमा हो। सोमनेपालहरू (निद्राको अध्ययनमा विशेषज्ञहरू) धेरै उत्सुक छन्।
शरीरको तापमान घट्यो
तपाईं सुत्नु अघि शरीरको तापमान घटाउन सुरु हुन्छ। यो melatonin को रिलीज को लागि एक संकेत-आदेश हो, जुन तपाईंको सर्कडीडियियन लय (तथाकथित आवधिक नींद-जगे चक्र) लाई असर गर्छ र निर्धारित गर्दछ कि तपाईं अझै पनि सो सुतेको छ। तापमान ड्रपको चोटी बिहान 2:30 बजे हो। यो यस समय हो कि तपाईं आफ्नो पति पत्नी संग कम्पास को अतिरिक्त टुकडा को लागी लडन शुरू गर्छन या तपाईं अतिरिक्त गर्मी को लागि उनको विरुद्ध कठोर प्रेस।

वजन घटाने
रातमा, दिनको समयमा, हामी पसीर र नमी हवाको ज्वरो मार्फत पानी गुमाउँछौं। यद्यपि, दिनको समयमा, हामी निरन्तर खाना खाएर पानीको क्षतिको लागि बनाउँछौ। त्यसोभए, बिहानको वजन सबैभन्दा सच्ची गवाही दिन्छ। पोषणवादीहरूले पनि निन्द्राको समयमा वजन गुमाउने सिफारिस गर्दछ, नतिजा, निस्सन्देह, शारीरिक अभ्यासको जस्तै होईन, तर थप पाउन्ड थप रिसेट गर्न सकिन्छ। तर वजन कम गर्न, तपाईंले कम्तीमा 7 घण्टा सुत्नु पर्छ। चार घण्टाको निद्राले परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्दैन।

सपनामा हामी बढ्छौं
Intervertebral डिस्क, हड्डियों को बीच तकिया को रूप मा अभिनय, एक सपना मा नमी र ठूलो हो, किनकी शरीर को वजन तिनीहरूलाई वजन छैन। यदि तपाईं भ्रूण मुद्रा मा आफ्नो पक्षमा सुत्नुहुन्छ भने, पछि तपाईंको पछाडि लोड लोड गर्न को लागी, यो बढ्न चाहनेहरूको लागि सबैभन्दा अनुकूल मुद्रा हुनेछ।

रक्तचाप कम र हृदयको दर घटाउने।

निद्राको प्रक्रियामा शरीरले पूर्ण लोडमा काम गर्न आवश्यक छैन, हृदय प्रणालीको तीव्रता घट्छ। हृदय मांसपेशिहरु र सर्कुलर सिस्टम मा रक्तचाप को निचले रात को कारण, आराम र ठीक गर्न को लागि समय छ।

मांसपेशियों अस्थायी रूप देखि पक्षाघात
डरलाग्दो नगर्नुहोस्, यसले हामीलाई अनियन्त्रित आंदोलनबाट राख्छ र अप्रत्याशित चोटहरूबाट बचाउँछ भने हामी केहि सपना देख्छौं।

आँखाहरु चुरोट
REM निद्रा चरण (छिटो आँखा आंदोलन) को समयमा, हाम्रो आँखाहरु लाई तुरुन्तै तिरबाट हिँड्छ। यो चरण हो जुन अचानक जागरणले तपाईलाई सपनाको बारेमा सम्झन अनुमति दिन्छ। एक उत्सव अवस्था हो: हाम्रो निद्रामा 9 मिनेटको अवधिको धेरै चक्रहरू हुन्छन्। त्यसोभए, हाम्रो सपनाको पछि लाग्न सजिलो छ, चक्र संख्याको धेरै। यही छ, हामी 8 घण्टा (5.3 चक्र) भन्दा 7.5 घण्टा (5 चक्र) को निद्रा पछि सुत्नेछौं।

हामी यौन अत्याचारको स्थितिमा सुत्छौं
छिटो निद्राको चरणको दौडान मस्तिष्कले यसको क्रियाकलापलाई सक्रिय पार्दछ, जसबाट शरीरमा रक्त प्रवाह बढ्छ। तदनुसार, रगत जननांग क्षेत्र मा छ, जसबाट तिनीहरू उत्साहित छन्।

आंतों ग्यास देखि रिलीज गरिएको छ
रातमा निद्राको दौडान, गुदा स्पिन्जिनरको मांसपेशिहरु आराम गर्दछ, जसलाई शरीरबाट ग्यासहरूको अपरिहार्य रिलीज सुविधा दिईन्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, सपनामा गन्धको भावना कम छ, सुत्ने पतिले कुनै कुरालाई ध्यान दिदैन।

छालामा कोलेजन को मात्रा बढ्छ
कोलेजन एक प्रोटीन हो जसले रक्त भाँडाहरूलाई बलियो बनाउँछ र छालाको लोच दिन्छ। रातमा, यसको विकास सक्रिय छ। रेटिनोलहरूमा मिसिसराइजिंग क्रीमहरू शरीरमा कोलाजनको कारोबारमा लाभकारी प्रभाव छ। त्यसोभए, तिनीहरू सुत्न भन्दा पहिले प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, उनीहरूले सुन्तला र झुर्रमा विरुद्धको लडाइँलाई थप प्रोत्साहित गर्नेछन्।