हाम्रो दादीले यसो भने: "तपाईं टेबलमा बस्नुहुनेछ, जस्तै कि तपाईं प्रमोदवनमा हुनुहुन्छ।" तिनीहरूले खाना पकाउने बर्तनको गुणस्तर मात्र होइन, तर खानेकुरा संस्कृतिलाई पनि महत्त्वपूर्ण रूपमा लगाए। लामो समयसम्म घर वा आइतबार परिवारको भोजन, जहाँ एक आरामको लागि भोजन, यसका लागी एक अर्काको लागी केहि समय अगाडी बढ्दै गएको छ, त्यसो भए तपाईहरु संगै काम गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईले तपाईलाई सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ, राम्रो आराम को लागि, घर मा पनि। यो भन्यो कि एक नै पीटर परिवार को बातचीत मनोचिकित्सा को असली सत्र थियो, जहां सबै को प्रश्नहरु को उत्तर मिलयो, समर्थन र आराम प्राप्त .अब यो मामला छैन। जीवन को मानक स्वाभाविक रूप देखि सबै परिवार को सदस्यहरु लाई साना बच्चाहरु सहित। खानपान र टेबल (शब्द को व्यापक अर्थ मा) सही दृष्टिकोणले बच्चाहरूलाई प्राथमिक सांस्कृतिक बानीहरू मात्र महसुस गर्नेछ, तर स्वस्थ र खुसी बढाउँछ। अब अर्डर सबै कुराको बारेमा कुरा गरौं।
तिमी किन खाएनौ?
हाम्रो गल्तीहरूको साथ सुरू गरौं, किनभने हामी हो, आमाबाबु, जसले प्रायः धेरै बचपनका समस्याहरूको कारण बन्छ। अनि कहिलेकाँही पनि त्यहाँ आफैले बाहिर हेर्नु र आफ्नै कार्यहरूको मूल्यांकन गर्न कुनै मौका छैन। हामी विस्तार मा आहारेटिक्स मा विस्तृत नहीं हुनेछ, यो हाम्रो बच्चा कसरी खाई जान्छ मा ध्यान दिन को लागी बेहतर छ। आखिर, धेरै आमाले चाँडै बच्चालाई स्वतन्त्र खाना खाने कसरी सिकाउने प्रश्नको बारेमा सोच्न सक्छन्।
भान्सामा थुप्रै परिवारमा, स्टोभ र फ्रिजको साथमा, टिभिले कम थोरै काम गर्दैन। कहिलेकाँही हामी उहाँलाई बिना आइतबार लंचको कल्पना गर्न सक्दैनौं, र कहिलेकाँही यो हुन्छ कि टिभीले हामीलाई साथसाथै लगातार, सुन्दर आवाज पृष्ठभूमि सिर्जना गर्दछ। तर के उनले एक सानो बच्चा चाहिन्छ? धेरै आमाहरूले शिकायत गर्छन् कि बच्चाले कार्टून बिना खाना खाने चाहँदैनन्, र जब उनीहरूको कथामा अवशोषित हुँदा आमाको लागि यो धेरै सजिलो छ कि उनको बच्चामा आवश्यक पर्खन्छ। यस संलग्नकको परिणामस्वरूप, बच्चाले मौलिक रूपमा भोक, स्वस्थता र सम्बन्ध बीचको सम्बन्ध बिच्छेद गर्दछ। खाना एक मनोरञ्जन सत्र हुन्छ र खराब गरी अवशोषित भएको छ किनभने शरीर पाचनको लागि पूर्णतया सम्वन्धित छैन। बच्चा छिट्टै निलो पार्छ र खराब चिसो हुन्छ, र फलस्वरूप, उसले खाना प्रोसेसरको काममा गम्भीर समस्या हुन सक्छ। हाइड्रोक्लोरिक प्रणाली।
अर्को "हाम्रो भान्सा बगैचामा कंक्रीट" एक सानो पेट्रोको लागि खानपान व्यवस्थाको कमी हो। हालै, "फ्री" को लागि एक फैलावट र शासन बाहिर जीवन देखाइएको छ। आमाबाबु, प्राधिकृत राय द्वारा निर्देशित, विश्वास गर्छ कि बच्चा आफैलाई कस्तो लाग्छ र के गर्नु पर्छ, र आफ्नो तालिका संग हस्तक्षेप - केवल प्राकृतिक सन्तुलन को उल्लङ्घनको लागि। यो अस्वीकार गर्न सकिँदैन कि यस दृष्टिकोणमा सत्य निश्चित छ त्यहाँ, र एक ठूलो पनि। यद्यपि, सबमिशनमा राम्रो छ। अर्को सत्य नबिर्सनुहोस्: हाम्रो शरीर घडी जस्तो काम गर्दछ। उनको लागि एकै समयमा एकै समयमा कार्य गर्न सजिलो छ। धेरै कम उपयोगी ऊर्जा खपत गरिन्छ र नयाँ र रोचक सिक्न धेरै समय छ। जब बच्चाले आफ्नै मा मात्र खाईन्छ, शरीरले बीचको अन्तरालहरुलाई अगाडी बढाउन सक्दैन। उसले पछिल्लो आर्थिक रूपमा अघिल्लो स्टक खर्च गर्न थालेको छ, बढ्दो उर्जाको लागि कम ऊर्जा प्रदान गर्दछ। नतिजाको रूपमा, बच्चालाई लापरवाही, विचलित र चिन्तित हुन सक्छ।
सायद, आमाबाबुको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण त्रुटि - प्रायः तिनीहरू सबै, एक तरिका वा अर्को, थप अर्थमा खानामा राख्नुहोस्।
बच्चाको व्यवहार समायोजन गर्न प्रयास गर्दै खाद्य। बालबालिकाहरूलाई राम्रो व्यवहार र सफलताका लागि प्रोत्साहन दिइएको छ ("तपाईं चुपचाप व्यवहार गर्नेछौं - तपाईंको मनपर्ने बन्न्न्न्न्न्!"), ब्ल्याकिमेलिङ ("यदि तपाईं रोकिनुहुन्न भने, तपाईले केहि चीज पाउनुहुनेछ!")। खाना पनि दण्डित र धम्की दिइन्छ ("मैले सुनेको छैन - अब तपाईको सूप खाऊ, र तपाईंको मिठाईले म आज्ञाकारी छोराछोरीलाई दिनेछु!") यो साँच्चै डरावना छ ... बच्चाहरू सबै चाँडै सबै प्रयोगमा प्रयोग हुन्छन्, किनकि तिनीहरूमध्ये धेरै लामो छ (र किन होइन, उनीहरूको साथ, वास्तवमा, के गर्नु पर्छ?) खाना र यसको मुख्य (र वास्तवमा मात्र अर्थ) को मूल्य धमिलो, प्रतिस्थापित र हराएको छ .और, निस्सन्देह, सायद, पेट यसबाट पीडित छैन, तर बढ्दो बच्चाको व्यक्तित्व पीडा हुन्छ। कुकुर को विशेषताहरु, वहाँ उन विशेषताहरु हो कि निश्चित रूप देखि आमा पिता आफ्नो बच्चाहरु मा नहीं दिखान चाहेंगे, उदाहरण को लागि, लालच, चालाक .तर हामी यस को लागि दोष दोष नहीं गर्नेछन्, उनि सिर्फ खेल को हाम्रो नियम स्वीकार गर्छन, र हामी संक्रमण को लागि अतिरिक्त समय बर्बाद नहीं गर्नेछन् हाम्रो आफ्नै गल्तीहरू सबैद्वारा बनाइएका छन्, हामी केवल उनीहरूको उन्मूलनसँग व्यवहार गर्नु पर्छ (हटाउने कुनै चीज छ भने) र रोकथाम।
आरामदायक घोंसला
यो न केवल नर्सरी को व्यवस्था को लागि, तर भान्सा मा पनि आवश्यक छ, जहां कुंठा यसको पहिलो gastronomic खोज गर्दछ। बाह्य सान्त्वना हाम्रो शरीरमा ती वस्तुहरू प्रयोग गर्न प्रयोग गर्दछ र समायोजित गर्दछ, चाहे एक तकिया, प्लड वा कटलरी हो। पहिला बच्चाको आफ्नै बोतल छ। जबजापुजले पहिलो दाँत पार्यो - यो समयका विषयहरूको सूची विस्तार गर्ने समय हो। बच्चालाई व्यंजनको एक सेट, सुन्दर र व्यावहारिक, धेरै फरक चम्मच (रबड, प्लास्टिक, चाँदी), एप्रन्स, निक्किन्स, नरम तौलिया, प्लेट को तल एक कचौरा दिनुहोस् - बच्चालाई आफ्नै सबै, सुन्दर र उज्ज्वल हुनुपर्छ। अब हामी उच्चचियरको लागि एक स्थान छान्नुहोस्। बच्चाले एक साधारण तालिकामा बस्न सक्दछ (तिनको काउन्टरको साथ) र त्यसो भए कि उनीले प्लेटबाट विचलित गर्न सक्दैनन्। बढ्दो गोर्खाहरूको ध्यान अझै पनि अस्थिर छ, र तिनीहरू धेरै सजिलै विचलित हुन्छन्। त्यसैले, यो "बच्चाको" क्षेत्रबाट टिभी बहिष्करण गर्न उत्तम छ, प्रवेश द्वार र सञ्झ्यालको ठूलो दृश्य धेरै ठूलो छ। यदि उच्च कुर्सी पर्खालको नजिक छ भने, बच्चाको पछि एउटा फोटो लट्याउनुहोस्, उदाहरणका लागि, जहाँ भाडा क्यू मधेशमा छ, वा डिशको पछि तौलिया राख्नुहुन्छ र खाने र हातहरू पछि .यो स्वागत "एक बीकन", खाना को टुक्रा को सम्झना र यसलाई धुन मा मदद। जब तपाईं बच्चालाई चम्मचको साथ खाना दिनुहुन्छ भने, अर्कोको लागी गरौं त्यसलाई अर्को एक, उसलाई पहल लिन र यसलाई आफ्नो हातमा लिनुहोस्। निस्सन्देह, एक अलग भोजन खाएको आमाको लागि एक अतिरिक्त सिरदर्द हो, किनकि स्वच्छता कुकुर धेरै जल्द हुनेछैन। तर आफैलाई एकसाथ टाँस्नुहोस् र खानाको टुक्राहरूमा ध्यान दिनुहोस् र वरिपरि सूपको पाडलहरूमा ध्यान नदिनुहोस्।
बच्चा आफैलाई खाने को लागि सिक्न को लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ र हेर्नु हुन्छ कि तपाईं मात्र प्रोत्साहन र यो आनन्दित हुनुहुन्छ।
यदि हामी आफैं व्यंजनहरूको बारेमा कुरा गर्छौं, यसले उमेरमा ध्यान दिन को लागी सार्थक बनाउँछ जसबाट यो यो वा त्यो उत्पादन दिनको लागि सिफारिस गरिएको छ। तथ्य यो हो कि पेट र सम्पूर्ण पाचन प्रणाली निरन्तर विकसित हुँदैछ: यो आकारमा भिन्न हुन्छ, लाभकारी जीवाणु संग आबादी हुन्छ। पूरक भोजनको परिचय र पहिलो नमूनाको परिचयको अनुशंसा पछि, तपाइँ निश्चित रूपले युवाको स्वास्थ्यलाई हानिकारक बनाउनुहुन्न र उसलाई "दाँतमा" अध्ययन गर्न केहि लाग्न नदिनुहोस् (उदाहरणका लागि, खाना वा भोजनको उज्ज्वल मसालेदार स्वादको शुरुवात धेरै टुक्राहरू)।
र यदि तपाईं नियमित रूपमा खेलकुदमा सुन्नुहुन्छ भने कसरी (यस्तो राम्रो साथी!) एक वर्षमा क्याचअपसँग साउसेज खाईदिनुहुन्छ, र म्याकडोनाल्डको द्विभाषी मनाईदिनुभएको छ, तपाईलाई सही तरिकाबाट बाहिर हटाउन हुँदैन। "बच्चाको स्वास्थ्य तपाईंको हातमा छ, र यदि तपाईं चाँडै हुनुहुन्न भने र यसको लागि यो राम्रो हुनेछ।
जब म खान्छु ...
पोषणको संस्कृति वास्तवमा खाद्य पदार्थको गुणस्तर वा धैर्यताको गुण भन्दा कम महत्त्वपूर्ण छ। अग्रिममा यो राम्रो, पनि प्रयोग गर्नुहोस्। बरु, यो पहिलो "वास्तविक" भोजन संग रहनु पर्दछ, त्यसपछि फेरि पुनः प्रयास र समय र प्रयास खर्च गर्न को लागी छैन। राम्रो तरिकाले र fanaticism को बिना राम्रो तरिकाले सिकाउन को लागि .नयाँ भूमिका व्यक्तिगत उदाहरण द्वारा खेलाएको छ। त्यसोभए, बच्चा को upbringing ले पहिले, आफैलाई मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।
एक राम्रो सहयोग तपाईंको मनपर्ने पात्रहरू र जनावरहरू चित्रण र पुस्तकहरू हुन सक्छ। कथा बच्चा पढ्नुहोस् वा आफ्नै कथाहरू बनाउनुहोस्, जो जान्छ कि जनावरहरूले कसरी खानेकुरालाई माया गर्छ र कसरी गर्छन।
बच्चालाई कसरी ठीकसँग खाना खान दिनुहोस् भन्नुहोस् : भागो नगर्नुहोस्, आफ्नो मुख पूरा नगर्नुस्, हरेक बिट च्याउदिनुहोस्। र त्यो कुकुर धेरै रमाइलो र स्पष्ट थियो, उसलाई एक मजाक पढ्नुहोस् (उदाहरणको लागि, चूहो चाउचाउ, चकित भयो, चीडिन्छ, राम्रो तरिकाले राम्रो र अनाज निगलिएको)। खानेको एक स्थायी अनुष्ठति पाउनुहोस्: भोजन र भोजन पछि तपाईंले आफ्नो हात धुनु पर्दछ, तपाईं तालिकाबाट उठ्न सक्नुहुनेछ केवल जब तपाईंको आमाले अनुमति दिन्छ, लंच पछि तपाईले आफ्ना आमाबाबुलाई धन्यवाद दिनुपर्छ। यी सरल नियमहरूले खानाको लागि आवश्यक मूड प्रदान गर्नेछन् र पारिवारिक सबै सदस्यहरूको लागि राम्रो मूड सिर्जना गर्नेछ। 2-2.5 वर्षका बालिकाहरू कम्तीमा कम्तिमा केहि कार्यहरू प्रदर्शन गर्न पूर्णतया सक्षम छन्।
सायद कसैले यो महसुस गर्नेछ कि त्यहाँ खानेकुरा कुनै पनि बिन्दु छैन। र अझै, चल्दैन कि खानाको उचित सेवन न केवल धैर्यता दिन सक्छ, तर जीवन, शान्ति संग सन्तुष्टिको भावना पनि तनावले छुट्याउन मद्दत गर्दछ। आफैलाई र तपाईंको बच्चालाई खानको लागि अलग-अलग समय र तालिकामा स्वस्थ बनाउनुहोस्, त्यसपछि शान्त जीवन तपाईंसँग निश्चित छ। र तपाईंको बढ्दो पेटूले यो सराहना गर्नेछ।