SPA - यो पानीको प्रक्रिया मात्र होइन, यद्यपि नाम नै - सानैतस प्रो एक्वा ("पानीको माध्यमबाट स्वास्थ्य") - र उपचार नमीको उपस्थिति प्रदान गर्दछ। पुरातन रोमको दिनदेखि, थर्मल स्प्रिंग्सहरूमा निको पार्नु भएको छ, थर्मलिटर पानीको साथ लिन्छ। आज, एसपीए एक प्रकारको दर्शन हो, जसको अर्थ तपाईंको प्रेममा ध्यान दिनको लागि, रोजगारीको अनुहारबाट सारिनु, शरीरमा हेरचाह र आनन्द दिनको लागि यसको मालकिनको ध्यानको लागि ध्यान दिनु हो। हाम्रो पास धेरै लक्ष्यहरू छन् - अनुहार र शरीरको पछि लाग्न, आराम गर्न, आराम गर्न को लागी - तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न थुप्रै तरिका हुनुपर्छ।
के हो, हामी सुरू गर्छौ? होइन, नहीं, सोमवार मा छैन। सोमबार, जानिन्छ, दिन भारी छ। र मंगलवार मा छैन। आइतबार देखि SPA-हप्ता सुरू गरौं!
आइतबार
उद्देश्य; काम गर्ने हप्ताको सुरुवात भन्दा पहिले तंत्रिका शांत, विधि: समुद्री नुन संग स्नान, यसलाई सूक्ष्म र म्याक्रो तत्वको साथ व्यवहार गर्नुहोस्, रगत र लिम्फको माइक्रोक्राइकोशन बढाउनु, जीवनलाई बढाउनुहोस्, अतिबेरोजिम, थकानबाट छुट्याउनुहोस् अनि अनिवार्य छुटाउनुहोस्। स्वर उठाउनको लागि हट स्नान (लगभग 40 सी) लिनुपर्छ, तर 15 मिनेट भन्दा बढी हुनुपर्दछ। हामी - विश्रामको लागि - हामी बाथ शरीरको तापमान (36,6 सी) मा पानी जम्मा गर्छौं, 20 मिनेटको लागि केहि चम्मचको नमक र खुसी निद्रा। सुन्तला प्रभाव बढाउन, तपाईं लवेंडर को आवश्यक तेल संग समुद्री नमक चुन्नुहोस। आफ्नो अनुहारको पानीमा विच्छेद गर्नुहोस्, आँखाहरु बन्द गर्नुहोस् र सुन्दर चीजको बारेमा सोच्नुहोस्, समुद्रमा तैरने को छापहरु, तिम्रो खुट्टामा नरम रेत र सिगोलहरु को रोशनीको उत्साह सम्झनुहोस्, र तपाईं ब्लस राज्य छोड्नु भन्दा पहिले, 100 देखि 1 सम्म मात्र र तपाईको आँखा खोल्नुहोस। नमक स्नान रिज्याउन सकिँदैन पछि। शरीर सुकाइदिनुहोस्, तर केवल ब्वाईट - केही समयको लागि समुद्री नमकले औषधिको औषधिमा छाती पास गर्छ।
यो सबै भन्दा साधारण SPA प्रक्रिया हो र एकै समयमा घरमा आचरण गर्न सजिलो छ। सौभाग्य देखि, कस्मेटिक उद्योग अझै खडा गर्दैन र हामीलाई समुद्री नमकको एक विस्तृत छनौट प्रदान गर्दछ। अद्वितीय खनिज रचनाको कारण, मृत सागर नमक आज सबैभन्दा लोकप्रिय हो।
सोमबार
उद्देश्य: सुँगुर बिहानदेखि छुटकारा पाउन, विधि: स्टोन थेरेपी।
सोमबार बिहानको ढुङ्गा थेरेपीको सत्र सञ्चालन गर्न, तपाईंलाई थोडा चाँडो उठाउनु पर्छ। तर तकिएमा ईमेमामा लुकेको आँखा-स्लिट्सको सट्टा, तातो कुंवारीको स्पष्ट र अचम्मलाग्दो आँखाले तपाईंलाई मिररबाट हेर्नेछ। मलाई विश्वास नगर्ने? प्रयास गरौं।
ढुङ्गाहरूसँगको उपचार कालो बास्टाल्ट (अग्नि, पानी, पृथ्वी र हावा) र सफेद संगमरमर चट्टानहरू (चिसो र बाहिरी ऊर्जा) द्वारा गरिन्छ। सैलून प्रक्रियाले मकैहरूबाट कालो गरम पत्थरों संग मासुको साथ चेकबोनमा मालिश गर्दछ, त्यसपछि चिन्नीबाट गर्दनको नपमा।
घरमा SPA उपचार सत्र लिँदा हामी यसलाई कम गर्नेछौं, किनकि हामीमध्ये धेरै थोरै विशेष मालिश प्रविधिहरू छन्। र हाम्रो लक्ष्य तपाईंको प्रिय हानिकारक छैन, तर सुत्नबाट छुटकारा पाउन। गृह प्रक्रियाको लागि, हामीलाई आँखाको सानो सानो ढुङ्गा, एक कस्मेटिक ब्रश र सीरमको आवश्यक पर्दछ। तिम्रो घरमा संगमरमर छैन? यसले कुरा गर्दैन! तपाईंले समुद्रबाट कचौराको मुठभेड ल्याउनु पर्छ, ठीक छ? हामी ती सेतो पत्थरहरू प्रयोग गर्नेछौं, किनकि हामी तिनीहरूलाई ठोक्छौं। और यदि घर मा कुनै "समुद्री आपूर्ति" थिएन भने, यो "बगैचाको लागि सबै चीज" जस्तै एक पसल जाने योग्य छ - त्यहाँ निश्चित रूप देखि छनौट गर्न केहि हुनेछ।
पत्थरहरू पानी र बर्फको फूलमा राखिन्छन्। जब तिनीहरू ठुलो हुन्छन्, आँखाको वरिपरि क्षेत्रमा सीरम लागू गर्नुहोस् र यसलाई ब्रश-सज्जन सर्कल गतिको साथ वितरण गर्नुहोस्। त्यसपछि हामी ठुलो पत्थर आँखाको भित्री कुनामा भित्र राख्छौं, त्यसपछि बिस्तारै यसलाई बाह्य कुनामा तल सार्दछ। आँखा माथिको क्षेत्रमा दोहोर्याउनुहोस्, र त्यसपछि, अर्को ढुङ्गा लिनु, अर्को आँखासँग जस्तै गर्नुहोस्।
अब तपाईं आफैलाई फेरि दर्पणमा हेर्न सक्नुहुन्छ। होइन, हेर्नुहोस् नबिर्सनुहोस्! सुतिरहेको र ताजा महिला, मिररबाट मुस्कुराउँदै, यो तपाईं हो! एसपीए प्रक्रियाको साथ काम गर्ने हप्ता सुरू गर्न, तपाईं डराउनु पर्दैन कि सोमबार एक कठिन दिन हुनेछ, र साहसी भई कैरियर हाइट्स जित्न जान्छ।
मंगलवार
उद्देश्य: उत्साहित र छाला सफा गर्न। विधि: जडी बूटियों संग छींक।
हप्ताको अन्त्यसम्म अझै टाढासम्म छ, तर यो देखिन्छ कि ऊर्जा आपूर्ति चलिरहेको छ? यो रिचार्ज गर्ने समय हो! ऊर्जा पेय छैन, तर सुगंध। केहि एसपीए रिसोर्ट्स मा, ग्राहकहरूले शरीर को हेरविचार उत्पादनहरु को लागि आफ्नो सामाग्री को चयन गर्न सक्छन्। मुख्य प्रलोभन नाक हो। समझदार आगन्तुक बगैचाको वरिपरि हिड्न र जडी बूटी एक क्रीम या स्क्रैब को लागि उठाएको छ। र हामी खराब छौं? आदर्शतः निस्सन्देह, गर्मीमा जंगलहरू र मेडोजहरूमा जडीबुटीहरू इकट्ठा गर्न र त्यसपछि उनीहरूको प्रयोग गर्न खुशीको साथमा चिया काटेर हर्बल स्नान लिनुहोस् वा स्क्रब गर्नुहोस्। तर यदि तपाईं जडीबुटीहरू इकट्ठा गर्न प्रेम गर्ने पक्षहरूसँग सम्बन्धित हुनुहुन्न भने तपाईंको बाटो फार्मेसीमा छ - त्यहाँ छ भने नाक सफा हुनेछ। जडी बूटियों को अतिरिक्त, तपाईं सुमाको तेल किन्न र रुचि गर्न सक्छन्। हाम्रो पातलो खैरो खैरो लाग्ने उपयुक्त छैन किनभने सिट्रस फलहरू (सुन्तला, नीबू, अंगूर), गुलाबी, ऋषि, ग्यारियमम, युप्रिलिप्टस, क्युनिपरस, बलियो र मेलिसा, टकसाल, लेभेंडर, च्यामोमिलेट, धूप र सान्त्वना दिनुहोस्।
आक्रामक स्क्रबको लागि, हामीलाई जडीबुटीको केही चुरोट चाहिन्छ (पहिला तपाईं रस्सरी र ऋषिको साथ एक ककटेल प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ), सुगन्ध तेल (उदाहरणको लागि, अङ्ग्रेजीको लागि), समुद्री समुद्रको 100 ग्राम (न्युजिलिटि सुत्ने स्नानको लागि प्रयोग गरिने सबै) र शरीरको तेलको 30 मिलीलीटर। एक महत्त्वपूर्ण नुक्सान: घटकहरू छनौट गर्नुहोस्, यसलाई आफ्नो नम्बरको साथ अन्डो नदिनुहोस् - दुई या तीन जडी बूटीहरू र एक सुमाको तेल प्रयोग गर्नुहोस्, यदि एक सुखद सुगन्धित मेलोको सट्टामा अधिक सामग्रीहरू छन् भने, तपाईं गंधको कोसिफ पाउन सक्नुहुनेछ। सबै घटकहरू सजिलै मिश्रित हुन्छन् र हामी बौछारमा जान्छौं - स्क्रिब-एनर्जीजर परीक्षण गर्न। हाम्रो चमत्कार उपाय एकै पटकमा धेरै दिशाहरूमा कार्य गर्दछ: समुद्री नमक र औषधिीय जडी बूटीहरूको कणहरू मृत कोशिकाहरू मापन गर्दछ, रगतको माटोमा सुधार र शरीरलाई मालिश बनाउँदछ, र प्रजाति, ऋषि र अङ्गुरको सुगन्धले हामीलाई ऊर्जा र चिसोले भर दिन्छ। ऊर्जा-स्केबको साथ स्नान पछि, शरीर लोशनको प्रयोग गर्नुहोस्।
जब एक साँप यसको छाला परिवर्तन गर्दछ, यो एक सक्रिय र ऊर्जावान प्राणीमा एक इन्जर्ट इनर प्राणी बाट बदलिन्छ। "पुरानो" छालाबाट छुटकारा पाउने, हामी पनि, रिफ्रेश महसुस गर्छौं र आलोचनात्मक मेनु हामीलाई बल दिनुहुन्छ, किनकि हामीले भर्खरै एक एसपीए र धेरै रोचक चीजहरू अगाडि बढ्यौं।
बुधबार
उद्देश्य: "पानी" को छाला। विधि: आवश्यक तेलहरूसँग लिपिँदै। कस्मेटोजिस्टहरूको सल्लाहलाई ध्यान दिँदै, हामी "फीड" र "पानी" छाला प्रयास गर्छौं - हामी पोषणशील र चिसो पिच्छे क्यान्सर प्रयोग गर्दछौँ। आज हामी उनलाई एक विशेष पेय तयार गर्नेछौं, वा - आवश्यक तेलहरूको साथमा नमिल्ने बनाउने मुखौटा। सैलूनमा यस्तो मुखौटामा पछाडि र मालिश गरेर पहिले छ। हामीले कललाई पछाडि राख्यौं, त्यसैले हामी आफैलाई सामान्य स्नानमा सीमित गर्नेछौं, र मालिश, निस्सन्देह, वांछनीय छ, तर आवश्यक छैन। यदि तपाइँसँग व्यक्तिगत मसाज चिकित्सक (यदि एक प्रिय मान्छेले गर्नेछ) भने, त्यसलाई धीरजले तपाईंलाई मालिश तेल र नारंगी तेलको एक ड्रप संग प्रशंसक गर्न दिनुहोस्। यदि मसाज चिकित्सकको हातमा थिएन - डराउँदैन भने, सीधा जानुहोस् मस्टिराइजिंग लपेटोमा। मुखौटाको लागि हामी jojoba र चिया तेल संग क्रीम मिश्रण र अङ्गुर र ज्याजिन सुग तेल को केहि बूँदहरु मिश्रण गर्दछौं। यद्यपि हामी सम्पूर्ण शरीरमा एक पालीथाइल चलचित्रमा लिपटेका छौं, र माथि - कम्पासमा। 20 मिनेट पछि एक नरम र मखमली छालाको साथ "तितली" कोकूनबाट उडिनेछ, आफैलाई र अरूलाई खुशी दिने चाहना।
बिहीवार
उद्देश्य: ज्वरोलेन्टिनल पथबाट मुक्त गर्न। विधि: SPA मेनु बाट दिन अनलोड गर्दै। यो थाहा हुन्छ कि SPA को दर्शन मात्र स्वास्थ्य प्रक्रिया र सुन्दरता को संरक्षण को तरिकाहरु मा शामिल छ, तर भान्सा पनि! SPA रिसोर्टले विशेष SPA-dishes लाई पनि प्रस्ताव गर्दछ, र SPA मेनु कार्यक्रम (स्वास्थ्य, विरोधी उमेर, आदि), ग्राहकको इच्छा र रिसोर्टको स्थानमा निर्भर गर्दछ। चीनियाँ एसपीए भान्सा बिभिन्न बिजुलीको साथ संयोजनमा आधारित हुन्छ। त्यसोभए, ठोक्ने बांसको गोली र ककुलहरू (यिन ऊर्जा) ठोक्किएको चिकन र अदरक (यांग ऊर्जा) सँग मेल खाने र तटस्थ चावलको साथ पूरै हुन्छन्। भारतीय एसपीए भान्साले मसालेमा फोकस गर्छ, र युरोपमा एक स्पष्ट भूमध्यसाधारणको उच्चारण छ, तर निस्सन्देह बिना पिज्जा र पास्ता। यस क्षेत्रको बावजूद, SPA व्यंजनहरूले प्रायः पकाएका छन् र केवल नयाँ जैविक उत्पादनहरू प्रयोग गरी विभिन्न कृत्रिम additives बिना प्रयोग गर्छन्। सबैभन्दा लोकप्रिय; ताजा जड़ी बूटियों, अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल, फलहरु र सब्जिहरु (विशेष रूप देखि avocados, सेब, पाचन, ब्रोकोली, गाजर, टमाटर), रातो माछा, समुद्री भोजन, yoghurts। रिजर्भनेसन र आहारमा सामान्य सुधारको लागि भिटामिनमा अमीर खाद्य पदार्थहरू छन् (तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्) कहिलेकाहीँ बायोडिओडिटिभ प्रयोगका साथ, आराम र तनाव राहतको लागि - विटामिन सी र समूह बी, एमिनो एसिडहरूसँग। शरद ऋतुको देवताहरूलाई सोयाबारीहरू (सोयाबीन फ्योटोस्ट्रोजनहरू माइनोपोस्सेल अभिव्यक्तिहरू कम गर्न), साथै क्यालियम र भिटामिन डी युक्त उत्पादहरू समावेश गर्न सल्लाह दिइएको छ। अन्ततः, SPA-cuisine को मुख्य नियम - खाना मात्र स्वस्थ हुनु हुँदैन, तर मज्जा हुनु पर्छ।
एसपीए पकाउने सिद्धान्तहरूको ज्ञानसँग सशस्त्र, हामी आफ्नै मेनु बनाउँछौं। नाश्ताको लागि, स्याउ, गाजर र एवोकैडोको सलाद तयार गरौं र घरको जगेडा दहीसँग छिटो - छिटो, स्वस्थ र स्वादिष्ट। दोपहरको भोजनमा, तपाईं क्याफेद्वारा रोक्न सक्नुहुन्छ र एक जोडीको लागि पकाएको सब्जका साथ समुद्री खानाको सूप वा माछा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। र रातको लागि, करी संग चावल र चिकन गर्नेछ। सामान्यतया, SPA पूर्वाग्रहको साथ व्यंजनको विषयमा अनन्त रूपमा कल्पना गर्न सम्भव छ, मुख्य कुरा यो हो कि उनीहरूले स्वास्थ्य र आनन्द लिन्छन्।
शुक्रबार
उद्देश्य: काम गर्ने हप्ताको अन्त्यमा आफैलाई लापरवाही गर्न, विधि: मैनीक्योर।
शुक्रवारको साँझ सम्म, यो आगामी सप्ताहांतमा रमाईलो बल पाउन गाह्रो छ। तर त्यहाँ एउटा बाटो हो - आफैलाई लापरवाही गर्न र आफैलाई बनाउनुहोस्, यो राम्रो छ। कसरी?
कुन SPA मैनीक्योर सामान्य देखि फरक छ? SPA छाला हेरविचार सफा, नमीशराइजिंग, पोषण, आरामको मालिश र उचित मैनीक्योर समावेश गर्दछ। छील्नुको लागि तपाईंलाई नरम हात स्क्रिब आवश्यक पर्दछ। तपाईं स्टोर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, आज धेरै कम्पनीहरूले हातको हेरविचारको लागि विशेष रेखाहरू उत्पादन गर्दछ। यदि यो तपाईंको कस्मेटिक शेल्फ मा छैन भने, कफी मैदान, खट्टा क्रीम (1 चम्मच) र तपाईंको मनपर्ने सुगन्ध तेलको ड्रपबाट एक स्क्रब तयार गर्नुहोस्। तपाईंको हातमा, मसाले मालिश मा मिश्रण लागू गर्नुहोस्, ठंडा पानी संग कुल्ला। अर्को चरणले कणिकललाई नरम गर्न तेल लागू गर्दैछ। यो एक विशेष उपचार वा सामान्य जैतून, वा बादाम तेल हुन सक्छ। प्रसाधन सामग्रीहरू घरमा कण्ट्र काट्न सल्लाह दिँदैन, त्यसैले हामी यसलाई एक नाखून छड़ी "पवार" सँग फेरि धक्का दिन्छौं। रबड गरिएको वा गत्ता आधारमा लचीला नेल फाईल (नाखूनलाई इच्छित आकार दिनको लागि धातुले नेल प्लेटलाई क्षति पुर्याउँछ। डिलिमिशन रोक्नको लागि, तपाईंलाई सूखी नाखहरू फाइल गर्न र किनाराबाट केन्द्रमा जानु आवश्यक छ। इच्छित आकार र आकारको नाकहरू प्राप्त गरे पछि, हामी धेरै मिनेटको लागि छाला र नाखूनहरू र मालिश हातमा नमिल्ने क्रीम वा बाम लागू गर्दछौं। मालिशले रक्तचाप र नाकहरूको पोषणलाई सक्रिय गर्दछ, जसको अर्थ - उनीहरूको रूप सुधार र वृद्धि बढाउँछ। अन्तिम प्रक्रियाको साथ अगाडि बढ्नु अघि - वार्निशको लागी आवेदन गर्नुहोस् - - नेककिनबाट बाहिरिने बाँकी क्रीम हटाउनुहोस्। र याद गर्नुहोस् कि हरेक कोट वार्निशको राम्ररी सुक्नुपर्छ। लाक बेस, रंगीन वार्निश को एक वा दुई तहहरु, एक सुरक्षात्मक कोटिंग - र यो मैनीक्योर तैयार छ!
शनिबार
उद्देश्य: एक प्यारा रोमान्टिक मिति व्यवस्थित गर्न। विधि: शरीरमा चित्रकारी
एक असामान्य प्रक्रिया जस्तै एक हप्ताको लागि SPA अन्त्य गर्नुहोस्। उदाहरणको लागि, आराम शरीरको चित्रकारी, जुन फ्लोरिडामा सिंगर आइल्याण्डको रिसोर्टमा जोडेका लागि पेश गरिन्छ। यो विशेष गरी, रास्ते द्वारा, यदि सबै हप्ता तपाइँको दोस्रो आधा उदास देखिन्थ्यो र असफल भयो कि तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्न खोज्नु भयो? अब तपाईं आकर्षित गर्न र कृपया प्रियलाई प्रसन्न सक्नुहुनेछ - धेरै सम्भावना, यस्तो मिति पछि, त्यो पनि SPA को प्रशंसक हुनेछ।
जादू एक्शन स्नानमा सुरू हुन्छ, मोमबत्तीद्वारा जलाएर र गुलाबी पंखुले भरिएको। ज्वालामुखीको लहरमा चकलेट ट्र्राल्स, स्ट्राबेरी र शैम्पेन सेट गरियो। यस अग्रपको पछि, तपाईं सिधै ड्राइंग गर्न अगाडी बढ्न सक्नुहुनेछ। हामी ब्रश चाहिँदैन, हामी तस्वीर प्यान गर्नेछौं। एक जना प्रियजनको शरीरमा उत्कृष्ट कृति सिर्जना गर्न "स्वादिष्ट" हेरविचार उत्पादनहरू - चकलेट, फल, वेनिला क्यान्सर, स्क्रब वा शरीर मास्कहरू उपयुक्त हुनेछन्। र तपाईं यस उद्देश्य, र फलहरु, र कफी ग्राउन्डहरू, र पिघल चकलेटको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - अवश्य नराम्रो।
यो एक दया छ कि यस्तो चित्र बेडरूम भित्री मा एक फ्रेम मा लटकाउन सकिदैन ... मलाई यसलाई धोका दिनु पर्छ। तर केहि पनि नहीं, यो सबै छैन! एक स्नान पछि - एक आराम मा मालिश, र संवेदना को एकता को लागि जरूरी शरीर मा च्याम्पियन को केहि थोपा डालना। मालिश गर्ने पहिलो र पछि के गर्ने - कसले निर्णय गर्छ। सामान्यतया, कल्पनालाई जोड्नुहोस् र के गरिरहनुको आनन्द लिनुहोस्!
यदि तपाईले तपाइँको घर SPA कार्यक्रम मनपर्यो भने, आफूलाई आफूलाई हप्तामा सीमित नगर्नुहोस्। तपाईं महिनाको लागि SPA तालिका सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, किनभने मिट्टी (बाल मास्कहरू, अनुहार र शरीर, रक्सी), विभिन्न प्रकारका स्नानहरू (दूध, बियर, गुलाबी प्यानलहरू, आदि) जस्ता प्रक्रियाहरू छन्, SPA पेडीक्योर। एक शब्दमा, सुन्दरता र स्वास्थ्यलाई तपाईंको शरीर र आत्मालाई खुशी दिने इच्छा हो, र यसको लागि धेरै तरिकाहरू र तरिकाहरू छन्।